Spise selv om man ikke er sulten..

[Elizabeth]

Jeg har lest flere steder her inne at mann ikke skal spise om mann ikke er sulten.. Men nå er det snart 8 timer siden jeg spiste sist og kan ikke si jeg er sulten what so ever... Kjenner jeg ikke orker tanken på å spise noe heller så legger meg nok uten, og spiser en god frokost i morgen. Men burde jeg spise selv om jeg ikke er sulten?? Jeg har bare spist 2 måltider i dag. Frokost: 1 egg som egghakk, en kvart avokado, 50gr stangseleri med baconost og en kyllingfilet. Middag: Blandet salat med egg, ost og skinke og godt med dressing. Har ikke noe matlyst...

[Superteddy]

Da ville jeg prøvd å presse ned noe altså... Du kan da umulig ha fått i deg 150 gram fett i dag?? Var sinnsykt lite mat synes jeg altså...

[Elizabeth]

Nå har jeg akuratt "tvinget" i meg frokost. Lagde eggerøre av 2 egg med en del skinke i og blandet grøn salat med ost. Klarte bare halvparten! Det er helt nytt for meg å bli mett så fort... Jeg vet jo at jeg har spist for mye før.. er det dette som er "rett" mengde mat? Jeg kunne ikke kjenne antydning til at jeg var sulten i morges heller men da måtte jeg bare få i meg noe..
Kjenner jeg er litt usikker...

[Gerd]

Dette med matlyst varierer, uansett kosthold.
Jeg sjøl har perioder hvor jeg spiser lite, og så perioder hvor jeg nesten har "ulvehunger"

Så lenge formen er fin og vektnedgangen er der (viss du skal ned i vekt), du får i deg vitaminer og spiser mat når du er sulten, syns jeg ikke du skal stresse.
Noen spiser faktisk aldri mer enn 2 måltider dagen...

[Rin]

Jeg spiser som regel 2 måltider om dagen, av varierende størrelse. Når jeg er redd for at jeg får i meg altfor lite og kan risikere å gå på en smell (jeg går gjerne plutselig rett i dørken, jeg) prøver jeg å lappe på det med en håndfull nøtter eller i alle fall en teskje cocosa i te/kaffe. Nå har jeg dog vent meg til og begynt å sette pris på frokost bestående av to egg pluss bacon/fetaost/majones, og da går som regel resten av dagens måltider greit.

[Elizabeth]

Men da lurer jeg på hvordan jeg gjør det med vitamin tabelettene..
Skal jeg ta med uten mat eller flere samtidig? Lunsj pillene MÅ jeg ta med mat for de går jeg å gulper på i timesvis om ikke. Og de er passe grusom!

[Gerd]

Ta et par skinkeskiver/osteskiver til kanskje

[crystall]

Hvis du ikke klarer å spise mer mat enn det ville jeg ikke presset kroppen til noe mer heller. Har ikke så voldsom matlyst alltid jeg heller, og det er ikke uvanlig at det bare blir to måltider
Men i det siste har jeg begynt å ta noen t-skjeer olivenolje før maten. En grei måte å få i seg nokk fett på, uten å spise seg trykkmett Det er jo ikke akkuratt godt, men bare etter å ha prøvd det en uke merker jeg forskjell både på formen og vekta.

[Elizabeth]

Men da prøver jeg dette! Tusen takk for svar folkens.

[GKS]

Jeg sliter med akkurat det samme! I går spiste jeg 2 måltider og thats it. Blir så sinnsykt fort mett og det varer og varer.
Jeg kommer ikke til å presse i meg mat selv om jeg ikke er sulten. Jeg spiser når jeg er sulten. Tenker at det er bare en periode og at sulten kommer til å øke etterhvert...

[Arka]

Kanskje du kan prøve å spise mindre til hvert måltid og heller spise litt oftere enn 2 ggr pr dag. Da vil forbrenningen din holdes i gang + at fordøyelsen har godt av et jevnt tilsig av mat. En skinkeskive med majones og litt papirka i en osteskive holder. Eller en halv avocado med noen reker og masjones.
Lykke til!