Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-02-11, 22:11 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 3
|
Kalorimengde og antall g karbo per dagHei! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
11-02-11, 22:18 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag
I utgangspunktet teller man ikke kalorier på lavkarbo. Du spiser såpass få karber at jeg regner med at du er i ketose. Siden du vil ned bare et par kilo/holde vekten kan det hende at kroppen ikke er enig med deg og kanskje tvert imot får deg til å øke vekta siden ketolyse får kroppen i den vekta den trives best med uavhengig av hva du mener.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
11-02-11, 22:24 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 3
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagJeg er 164 og veier 62, er ganske aktiv og har alltid vært av oppfatningen om at karbohydrater må jeg ha for å holde blodsukkeret opp for å unngå å bli slapp, irritabel etc. men dette merker jeg ikke noe til nå merker sulten men kan godt gå en halvtime til før jeg spiser, står ikke over grytene og spiser det som finnes i skapet lengre og trening med lavkarbo er jo ikke noe problem! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
12-02-11, 11:56 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 23
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-02-11, 12:11 | #5 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag
Det er mulig å gå ned i vekt om du holder karbohydratinntaket lavt, spiser proteiner fra fisk og kjøtt i hovedsak og passer på fettinntaket sånn at det ikke blir så mange kalorier totalt. Atkins anbefaler at ost skal begrenses, trolig fordi proteinene i ost øker blodsukkeret mer enn fisk og kjøtt gjør. Egg inneholder ikke så mye veldig mye proteiner og er greit innimellom når en føler en spiser vel mye kjøtt og fisk (protein). Om du hovedsakelig får i deg karbohydrater i form av grønnsaker, fortrinnsvis friske, er det det beste med hensyn til enzymer, bevaring av næringsstoffer og påvirkningen av blodsukkeret. Det er viktig å ta tilskudd av vitaminer og mineraler slik Torkil anbefaler og drikke mye væske for at fettforbrenningen skal bli effektiv. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
12-02-11, 12:22 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Trondheim
Alder: 35
Innlegg: 83
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagNår kroppen stritter imot og ikke vil gi fra seg flere kilo, bør man vell høre etter |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
12-02-11, 12:36 | #7 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagTinkiwinki skriver :"Når kroppen stritter imot og ikke vil gi fra seg flere kilo, bør man vell høre etter" He he, du sier noe, men den er jo så tilpasningsdyktig. Hos mange står den jo fast på en høyere vekt ved høykarbo-kosthold, ved stress og sikkert mange andre ting så det er ikke bare den som vet best. Kroppen må taes hensyn til men ikke få styre, mener jeg. Vi må også bruke fornuft så ikke lystene skal bestemme over viljen og manglende kunnskap skal gjøre oss usunne. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
12-02-11, 12:52 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 23
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagTakk for svar., Jeg er vegetarianer, og klarer meg ikke en eneste dag uten egg, desverre.. Spiser en del fisk, men er redd jeg spiser litt for mye.. Bør jeg ikke gå ned på sikt om jeg holder meg rundt 1600 kcal og 25 karbo om dagen? Trenger virkelig ikke gå så fort, for har erfart at rask nedgang som oftest resulterer i rask oppgang.. Men med trening, et lite kaloriunderskudd og lite karbohydrater bør jeg vel klare å få en slankere og mer definert kropp selv om kroppen min egentlig vil ha mer fett på seg? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-02-11, 13:10 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag
Jeg bare tenker at du bør ikke gå med kcaloriunderskudd så lenge OG trene mye bare for å tyne et par kg. Vektnedgang er enormt stressende for kroppen, og selv om du spiser lavkarbo kan det kjøre ned forbrenningen noe. Det aller beste for deg hadde vært om du kunne FØRST funnet et kosthold du kan opprettholde vekten på, altså eksperimentere litt med antall karbo og kcalorier for at du skal føle deg vel - OG fremdeles holde vekten. Deretter ville jeg heller i kortere perioder kjørt kcaloriunderskudd - for å eventuelt se om noe går av. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
12-02-11, 13:39 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag
Det er vel ikke alltid kroppen og en selv er enig om hva som er fornuftig, og det å måtte "presse" kroppen ned i lavere vekt enn den "vil ha" er for meg et tegn på at noe er galt et eller annet sted. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
12-02-11, 14:09 | #11 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagDet er belastende for kroppen med for mye mat også. Jeg ser ingen grunn til at du ikke skulle redusere til 1300 kcal fordi å fore fettet er jo ikke nødvendig. Så 1300 til din idealkropp som jo er uten denne polstringen er ikke så lite. Spørs litt hvor høy du er selvfølgelig. Om du ikke er over 170 cm skulle det ikke være noe problem så lenge du ikke sulter mer enn ørlite grann. For å gå ned til idealvekt må de fleste være nøye med hva de spiser. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
12-02-11, 14:26 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Trondheim
Alder: 35
Innlegg: 83
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagSkyld på den som fant opp perfeksjonismen !!!!!!!!!! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
12-02-11, 14:33 | #13 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagJeg liker ikke å kjenne fett på kroppen,jeg. Liker ikke at noe er i vegen,liksom. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
12-02-11, 14:45 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagEr VELDIG enig med Nerthus jeg. Har kroniske sykdommer med mye smerter oosv, går hjemme på 5. året og må bare håpe formen holder de få gangene jeg avtaler ting. Det er en del dager jeg ikke kan kjøre bil, må bruke spark eller staver for å gå tur osv osv. Et utrolig festlig og innholdsrikt liv for meg som fortsatt har noen år igjen å leve. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-02-11, 14:50 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag
YEES |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
12-02-11, 20:12 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag
Å Nerthus, du er sååå skjønn. Du har helt rett - en skal elske og leve så godt en kan med den kroppen en har. Men så er det de svarte dagene da........En får bare håpe det blir få av dem og mange av de lyse |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
12-02-11, 20:13 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dag
Om du ikke skjønner hvorfor det er lettere å holde deg på færre kalorier med lavkarbo er det noe som har gått deg hus forbi, ja...... |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
12-02-11, 20:52 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Skreia
Alder: 40
Innlegg: 74
|
Sv: Kalorimengde og antall g karbo per dagJeg vil slenge meg på den tråden her da jeg kjenner meg litt igjen i situasjonen her.. Jeg var 65 kg og 1,61 når jeg startet for 5 uker siden.. Nå med 3 uker i ketose og 2 med nedtrapping er jeg nede på 59,5/60.. Jeg er ikke overvektig, men har litt ekstra på magen som jeg sliter med .. Dette har minsket den siste mnd og jeg har funnet frem klær som har vært bakerst i skapet leeenge! En deilig følelse! Men, jeg sliter litt med å få i meg nok av både kcal og karbo.. Jeg spiser for d meste egg til frokost, eller lavkarbo-knekkebrød med ost/skinke.. Lunsj har blitt knekkebrød eller smørgrøt og så blir det middag som består av fisk eller kjøtt med grønnsaker eller salat, og såklart en saus eller CF.. Og ofte bringebær med fløte til dessert ! Jeg er IKKE sulten, småspiser ikke og har mer energi enn før jeg starta på lavkarbo. Jeg har diabetes og blodsukkeret mitt er mer stabilt enn på 13 år (!) |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo og ph-balanse.. diabetiker |
Emneord |
kalorier, lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Er dette ok antall karbo per dag? | Bollemina | Lavkarbo generelt | 9 | 13-05-09 22:00 |
Å trappe opp antall karbo | Lykkelig | Ketolysekuren | 1 | 26-09-08 10:12 |
Antall karbo pr 100g ... | cilemora | Ketolysekuren | 3 | 14-10-07 19:33 |
Antall karbo? | cilemora | Lavkarbo generelt | 3 | 12-10-07 17:09 |
PCOS og antall gram karbo? | JaneFonda007 | Stoffskifte / hormonproblemer | 1 | 18-04-07 21:54 |