Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Marella77 · 22-10-11, 22:25

Jeg driver å legger inn hva jeg spiser på Diett.no. Der står det mitt "Goal" er på 2500 kcal pr dag. Jeg "klarer" ikke å komme opp på dette nivået, jeg ligger rundt 1500-1800 kcal pr dag. Er disse "goal"-greiene satt av noen som underbygger Lavkarbo og Ketolysekuren? Skal jeg prøve å nå disse 2500 kcal hver dag?

Setter pris på innspill

nellie · 22-10-11, 22:27

Det er vel målet for å holde vekta?

Marella77 · 22-10-11, 22:32

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Det er vel målet for å holde vekta?

mener du om man ikke skal gå ned i vekt, men holde seg i ro?

nellie · 22-10-11, 22:32

Ja, jeg tror det Hva står det da?

Marella77 · 22-10-11, 22:35

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ja, jeg tror det Hva står det da?

hvor?

nellie · 22-10-11, 22:35

Står det bare "goal"?

Marella77 · 22-10-11, 22:36

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Står det bare "goal"?

Ja... Der hvor det samles sammen dagen karbo, fett, proteiner og kcal. Der står det Goal: 2594.

Bruker du Diett.no?

nellie · 22-10-11, 22:37

Før du endrer ditt mål på "mine mål" er det kaloriinntak for å holde vekta som ligger der, ja

nellie · 22-10-11, 22:38

Nei, bruker ikke diett.no. Teller ikke noe særlig. Men har en konto der fra gammelt av og var inne og sjekket nå Goal endrer seg når du skriver inn et mål

Marella77 · 22-10-11, 22:45

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Nei, bruker ikke diett.no. Teller ikke noe særlig. Men har en konto der fra gammelt av og var inne og sjekket nå Goal endrer seg når du skriver inn et mål

hehe, ja jeg så det nå. Tusen takk for kjapt svar Nellie Ps, når jeg satte inn mitt virkelige mål, så må jeg sulte meg!!!! hehe

nellie · 22-10-11, 22:46

Prøvde meg på 20 kilo til jul og måtte da spise minus 104 kalorier hver dag

Marella77 · 22-10-11, 22:48

Med andre ord: spis så lite man greier, men må ha riktig balanse mellom fett (75%), Proteiner (20%) og Karbo (5%), og ha nok mat i kroppen så man orker det man skal gjøre hver dag... Eller???

Ps, bra du hjalp meg med dette. For jeg har trodd at jeg måtte pøse på med mer kcal hver dag!

Marella77 · 22-10-11, 22:49

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Prøvde meg på 20 kilo til jul og måtte da spise minus 104 kalorier hver dag

Ja, jeg fikk også minus på 11 kg til jul, hehe..

nellie · 22-10-11, 22:51

Synes ikke akkurat det skal være noe mål å spise så lite man kan hver dag Man skal spise når man er sulten, stoppe når man er mett. Min personlige mening er at hvis man ser på diett.no at man bare har orket 700 kalorier en dag, så bør man tvinge i seg litt mer, men meg om det. Er mange som er uenig i det.

Hvis du kan spise 2500 for å holde vekta er det nok helt greit å ligge sånn mellom 1500 og 1800 Ikke noe særlig under 1500.

Man trenger ikke begynne med å telle kalorier, men det kan bli nyttig sånn etterhvert å ha en viss oversikt.

Marella77 · 22-10-11, 22:57

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Synes ikke akkurat det skal være noe mål å spise så lite man kan hver dag Man skal spise når man er sulten, stoppe når man er mett. Min personlige mening er at hvis man ser på diett.no at man bare har orket 700 kalorier en dag, så bør man tvinge i seg litt mer, men meg om det. Er mange som er uenig i det.

Hvis du kan spise 2500 for å holde vekta er det nok helt greit å ligge sånn mellom 1500 og 1800 Ikke noe særlig under 1500.

Man trenger ikke begynne med å telle kalorier, men det kan bli nyttig sånn etterhvert å ha en viss oversikt.

Jeg har tidligere telt kcal gjennom Grete Roede, og da gjaldt det å ikke komme i sparebluss. Men når man er i Ketose, så er man vel aldri i sparebluss, eller hur? For da forbrenner man fett 24 timer i døgnet?

Dersom jeg skal spise rundt 1500 kcal pr dag, så vil jeg bare kunne gå ned 6kg frem til nyttår... er ikke det litt lite da? Det er på 10 uker...

Peppa Gris · 22-10-11, 23:02

6 kg på 10 uker lite? Det blir med drømmen for meg

nellie · 22-10-11, 23:04

Du skal spise nok protein og nok fett + nok karbohydrater/grønnsaker, for å holde dette gående. Det sier segselv at du ikke får spist nok av disse hvis du ligger på eks 700 kalorier om dagen.

Anbefalt vektnedgang, til og med i ketose, er mellom 500 gram og 1 kg i uka Dette er ingen mirakelkur, selvom det virker sånn på enkelte, så ikke ha altfor høye forventninger. 6 kg på 10 uker er midt i blinken.

nellie · 22-10-11, 23:06

Du kan være i ketose 24 timer i døgnet, men det betyr ikke at fettet renner av deg hvert eneste sekund av dagen, hver dag, hele tiden altså. Det stopper opp her, akkurat som på andre slankeopplegg.

Marella77 · 22-10-11, 23:18

Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her.

6 kg på 10 uker lite? Det blir med drømmen for meg

hehe.... Jeg syns det er lite fordi jeg gikk ned nesten 4 kg første uken. Men andre uken bare 0,7kg. Jeg har mye høyere BMI enn deg ser jeg, så jeg har mye mer å ta av

Marella77 · 22-10-11, 23:21

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Du skal spise nok protein og nok fett + nok karbohydrater/grønnsaker, for å holde dette gående. Det sier segselv at du ikke får spist nok av disse hvis du ligger på eks 700 kalorier om dagen.

Anbefalt vektnedgang, til og med i ketose, er mellom 500 gram og 1 kg i uka Dette er ingen mirakelkur, selvom det virker sånn på enkelte, så ikke ha altfor høye forventninger. 6 kg på 10 uker er midt i blinken.

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Du kan være i ketose 24 timer i døgnet, men det betyr ikke at fettet renner av deg hvert eneste sekund av dagen, hver dag, hele tiden altså. Det stopper opp her, akkurat som på andre slankeopplegg.

Ja, det tenkte jeg også... Går jo ikke å ligge på 700...
Da jeg gikk på Grete Roede kur, gikk jeg ned 1 kg i uka. Jeg tenker at da er jo dette det samme som Roede kuren da... Man må jo uansett passe på kcal pr dag... Er det da verdt det å kutte ut all karboen? Det er jo så mye enklere om man kan spise det... Og en annen tanke jeg har... Trodde man skulle gå ned mye mer når man var i ketose. Er ikke det hele tanken bak å være i ketose fremfor bare å spise lavkarbo?

Peppa Gris · 22-10-11, 23:30

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

hehe.... Jeg syns det er lite fordi jeg gikk ned nesten 4 kg første uken. Men andre uken bare 0,7kg. Jeg har mye høyere BMI enn deg ser jeg, så jeg har mye mer å ta av

Se lyst på det. Første uken var vann, andre fett (sannsynligvis), altså hadde du større uttelling andre uken på lang sikt

Marella77 · 22-10-11, 23:46

Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her.

Se lyst på det. Første uken var vann, andre fett (sannsynligvis), altså hadde du større uttelling andre uken på lang sikt

ja, om man ser det sånn så

langaard · 22-10-11, 23:49

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Prøvde meg på 20 kilo til jul og måtte da spise minus 104 kalorier hver dag

Glorfinia · 23-10-11, 00:15

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Ja, det tenkte jeg også... Går jo ikke å ligge på 700...
Da jeg gikk på Grete Roede kur, gikk jeg ned 1 kg i uka. Jeg tenker at da er jo dette det samme som Roede kuren da... Man må jo uansett passe på kcal pr dag... Er det da verdt det å kutte ut all karboen? Det er jo så mye enklere om man kan spise det... Og en annen tanke jeg har... Trodde man skulle gå ned mye mer når man var i ketose. Er ikke det hele tanken bak å være i ketose fremfor bare å spise lavkarbo?

Jeg skal ikke være for bastant her altså, men antagelig mista du ikke bare fett på GR, men også muskler, og det vil de fleste av oss unngå.

Kalorirestriktiv lavkarbo er nok enklere å følge enn GR, ettersom det i hovedsak er karbohydrater som påvirker blodsukkeret. Når blodsukkeret går opp starter insulinproduksjonen, og noen opplever da å få søtsug de ikke klarer å motstå når blodsukkeret faller igjen. Spiser du lavkarbo vil blodsukkeret være mer stabilt og du får ikke disse bratte fallene i blodsukkeret ditt, noe som gjør at det er enklere å holde seg til planen. Dessuten er insulin et fettlagringshormon, og når du får høyt blodsukker utskilles mer insulin og sukkeret i blodet kan lagres som fett i kroppen i stedet for å brukes som energi.

Å være i ketose vil si at kroppen produserer ketoner som erstatning for manglende karbohydrater fra kosten, fordi f.eks. hjernen foretrekker karbohydrater framfor fett. Men hjernen kan like gjerne bruke ketoner, derfor produserer kroppen det. Du kan være i ketose og allikevel ikke forbrenne fettet du har på kroppen om du får for mye fett gjennom kosten. Kroppen bruker det som er lettest tilgjengelig, og det er det vi får gjennom kosten.

Glorfinia · 23-10-11, 00:18

Forresten vil jeg bare nevne at å telle kalorier ikke er nødvendig for de fleste av oss. Opplever du stillstand over fire uker, så kan det være verdt å ta en titt på kaloriene og eventuelt mengden karbohydrater du får i deg. Noen går lettere ned med litt flere karbohydrater enn 15 g om dagen. Men ettersom du er såpass i startgropen vil jeg anbefale deg å registrere maten, men ikke henge deg opp i kalorier. Spis og vær glad.

22-10-11, 22:25	#1
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Jeg driver å legger inn hva jeg spiser på Diett.no. Der står det mitt "Goal" er på 2500 kcal pr dag. Jeg "klarer" ikke å komme opp på dette nivået, jeg ligger rundt 1500-1800 kcal pr dag. Er disse "goal"-greiene satt av noen som underbygger Lavkarbo og Ketolysekuren? Skal jeg prøve å nå disse 2500 kcal hver dag? Setter pris på innspill __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 22:27	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Det er vel målet for å holde vekta? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-10-11, 22:32	#3
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Det er vel målet for å holde vekta? mener du om man ikke skal gå ned i vekt, men holde seg i ro? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 22:32	#4
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Ja, jeg tror det Hva står det da? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-10-11, 22:35	#5
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Ja, jeg tror det Hva står det da? hvor? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 22:36	#7
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Står det bare "goal"? Ja... Der hvor det samles sammen dagen karbo, fett, proteiner og kcal. Der står det Goal: 2594. Bruker du Diett.no? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 22:37	#8
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Før du endrer ditt mål på "mine mål" er det kaloriinntak for å holde vekta som ligger der, ja __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-10-11, 22:38	#9
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Nei, bruker ikke diett.no. Teller ikke noe særlig. Men har en konto der fra gammelt av og var inne og sjekket nå Goal endrer seg når du skriver inn et mål __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-10-11, 22:45	#10
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Nei, bruker ikke diett.no. Teller ikke noe særlig. Men har en konto der fra gammelt av og var inne og sjekket nå Goal endrer seg når du skriver inn et mål hehe, ja jeg så det nå. Tusen takk for kjapt svar Nellie Ps, når jeg satte inn mitt virkelige mål, så må jeg sulte meg!!!! hehe __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 22:46	#11
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Prøvde meg på 20 kilo til jul og måtte da spise minus 104 kalorier hver dag __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-10-11, 22:48	#12
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Med andre ord: spis så lite man greier, men må ha riktig balanse mellom fett (75%), Proteiner (20%) og Karbo (5%), og ha nok mat i kroppen så man orker det man skal gjøre hver dag... Eller??? Ps, bra du hjalp meg med dette. For jeg har trodd at jeg måtte pøse på med mer kcal hver dag! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 22:49	#13
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Prøvde meg på 20 kilo til jul og måtte da spise minus 104 kalorier hver dag Ja, jeg fikk også minus på 11 kg til jul, hehe.. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 22:51	#14
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Synes ikke akkurat det skal være noe mål å spise så lite man kan hver dag Man skal spise når man er sulten, stoppe når man er mett. Min personlige mening er at hvis man ser på diett.no at man bare har orket 700 kalorier en dag, så bør man tvinge i seg litt mer, men meg om det. Er mange som er uenig i det. Hvis du kan spise 2500 for å holde vekta er det nok helt greit å ligge sånn mellom 1500 og 1800 Ikke noe særlig under 1500. Man trenger ikke begynne med å telle kalorier, men det kan bli nyttig sånn etterhvert å ha en viss oversikt. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-10-11, 22:57	#15
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Synes ikke akkurat det skal være noe mål å spise så lite man kan hver dag Man skal spise når man er sulten, stoppe når man er mett. Min personlige mening er at hvis man ser på diett.no at man bare har orket 700 kalorier en dag, så bør man tvinge i seg litt mer, men meg om det. Er mange som er uenig i det. Hvis du kan spise 2500 for å holde vekta er det nok helt greit å ligge sånn mellom 1500 og 1800 Ikke noe særlig under 1500. Man trenger ikke begynne med å telle kalorier, men det kan bli nyttig sånn etterhvert å ha en viss oversikt. Jeg har tidligere telt kcal gjennom Grete Roede, og da gjaldt det å ikke komme i sparebluss. Men når man er i Ketose, så er man vel aldri i sparebluss, eller hur? For da forbrenner man fett 24 timer i døgnet? Dersom jeg skal spise rundt 1500 kcal pr dag, så vil jeg bare kunne gå ned 6kg frem til nyttår... er ikke det litt lite da? Det er på 10 uker... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 23:02	#16
Peppa Gris Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Innlegg: 1.140	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? 6 kg på 10 uker lite? Det blir med drømmen for meg __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening!

22-10-11, 23:04	#17
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Du skal spise nok protein og nok fett + nok karbohydrater/grønnsaker, for å holde dette gående. Det sier segselv at du ikke får spist nok av disse hvis du ligger på eks 700 kalorier om dagen. Anbefalt vektnedgang, til og med i ketose, er mellom 500 gram og 1 kg i uka Dette er ingen mirakelkur, selvom det virker sånn på enkelte, så ikke ha altfor høye forventninger. 6 kg på 10 uker er midt i blinken. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-10-11, 23:06	#18
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Du kan være i ketose 24 timer i døgnet, men det betyr ikke at fettet renner av deg hvert eneste sekund av dagen, hver dag, hele tiden altså. Det stopper opp her, akkurat som på andre slankeopplegg. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

22-10-11, 23:18	#19
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her. 6 kg på 10 uker lite? Det blir med drømmen for meg hehe.... Jeg syns det er lite fordi jeg gikk ned nesten 4 kg første uken. Men andre uken bare 0,7kg. Jeg har mye høyere BMI enn deg ser jeg, så jeg har mye mer å ta av __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 23:21	#20
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Du skal spise nok protein og nok fett + nok karbohydrater/grønnsaker, for å holde dette gående. Det sier segselv at du ikke får spist nok av disse hvis du ligger på eks 700 kalorier om dagen. Anbefalt vektnedgang, til og med i ketose, er mellom 500 gram og 1 kg i uka Dette er ingen mirakelkur, selvom det virker sånn på enkelte, så ikke ha altfor høye forventninger. 6 kg på 10 uker er midt i blinken. Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Du kan være i ketose 24 timer i døgnet, men det betyr ikke at fettet renner av deg hvert eneste sekund av dagen, hver dag, hele tiden altså. Det stopper opp her, akkurat som på andre slankeopplegg. Ja, det tenkte jeg også... Går jo ikke å ligge på 700... Da jeg gikk på Grete Roede kur, gikk jeg ned 1 kg i uka. Jeg tenker at da er jo dette det samme som Roede kuren da... Man må jo uansett passe på kcal pr dag... Er det da verdt det å kutte ut all karboen? Det er jo så mye enklere om man kan spise det... Og en annen tanke jeg har... Trodde man skulle gå ned mye mer når man var i ketose. Er ikke det hele tanken bak å være i ketose fremfor bare å spise lavkarbo? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 23:30	#21
Peppa Gris Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Innlegg: 1.140	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. hehe.... Jeg syns det er lite fordi jeg gikk ned nesten 4 kg første uken. Men andre uken bare 0,7kg. Jeg har mye høyere BMI enn deg ser jeg, så jeg har mye mer å ta av Se lyst på det. Første uken var vann, andre fett (sannsynligvis), altså hadde du større uttelling andre uken på lang sikt __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening!

22-10-11, 23:46	#22
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her. Se lyst på det. Første uken var vann, andre fett (sannsynligvis), altså hadde du større uttelling andre uken på lang sikt ja, om man ser det sånn så __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

22-10-11, 23:49	#23
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Prøvde meg på 20 kilo til jul og måtte da spise minus 104 kalorier hver dag
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

23-10-11, 00:15	#24
Glorfinia Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Tønsberg Alder: 41 Innlegg: 361	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Ja, det tenkte jeg også... Går jo ikke å ligge på 700... Da jeg gikk på Grete Roede kur, gikk jeg ned 1 kg i uka. Jeg tenker at da er jo dette det samme som Roede kuren da... Man må jo uansett passe på kcal pr dag... Er det da verdt det å kutte ut all karboen? Det er jo så mye enklere om man kan spise det... Og en annen tanke jeg har... Trodde man skulle gå ned mye mer når man var i ketose. Er ikke det hele tanken bak å være i ketose fremfor bare å spise lavkarbo? Jeg skal ikke være for bastant her altså, men antagelig mista du ikke bare fett på GR, men også muskler, og det vil de fleste av oss unngå. Kalorirestriktiv lavkarbo er nok enklere å følge enn GR, ettersom det i hovedsak er karbohydrater som påvirker blodsukkeret. Når blodsukkeret går opp starter insulinproduksjonen, og noen opplever da å få søtsug de ikke klarer å motstå når blodsukkeret faller igjen. Spiser du lavkarbo vil blodsukkeret være mer stabilt og du får ikke disse bratte fallene i blodsukkeret ditt, noe som gjør at det er enklere å holde seg til planen. Dessuten er insulin et fettlagringshormon, og når du får høyt blodsukker utskilles mer insulin og sukkeret i blodet kan lagres som fett i kroppen i stedet for å brukes som energi. Å være i ketose vil si at kroppen produserer ketoner som erstatning for manglende karbohydrater fra kosten, fordi f.eks. hjernen foretrekker karbohydrater framfor fett. Men hjernen kan like gjerne bruke ketoner, derfor produserer kroppen det. Du kan være i ketose og allikevel ikke forbrenne fettet du har på kroppen om du får for mye fett gjennom kosten. Kroppen bruker det som er lettest tilgjengelig, og det er det vi får gjennom kosten. __________________ på kjøret.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

23-10-11, 00:18	#25
Glorfinia Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Tønsberg Alder: 41 Innlegg: 361	Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no? Forresten vil jeg bare nevne at å telle kalorier ikke er nødvendig for de fleste av oss. Opplever du stillstand over fire uker, så kan det være verdt å ta en titt på kaloriene og eventuelt mengden karbohydrater du får i deg. Noen går lettere ned med litt flere karbohydrater enn 15 g om dagen. Men ettersom du er såpass i startgropen vil jeg anbefale deg å registrere maten, men ikke henge deg opp i kalorier. Spis og vær glad. __________________ på kjøret.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Sv: Kan man stole på "anbefalt kcal" på Diett.no?

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?	Snorkfroken76	Spis deg ned i vekt med Skaldeman	192	18-08-12 22:19
Noen som har sett "Rett diett" på FEM?	Janis	Lavkarbo generelt	15	13-08-09 21:51
Kan jeg stole på "mat på data"?	Tariana	Spørsmål og svar	0	11-10-08 19:52
Fedon"diett" eller Atkins diett?	haukhe	Spørsmål og svar	2	01-11-07 21:40
Kosttilskudd - en "skjult" kcal..??	Miro	Kosttilskudd	9	28-05-04 11:24