Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

milena · 09-05-12, 10:30

Då tenkte jeg at vi kanskje kunne legge litt til på sommerutfordringen vi har på gang. Min ide er at den som først kommer på noe bra, legger det inn som utfordring for den dagen. Det skal være små fysiske ting som ikke tar mer enn 5-10 min, men som i det lange løp kan bety noe. Jeg tror det bare kan bli gøy å se hva folk kommer opp med. Er noen interessert?

Mitt forslag for i dag 9. mai er:

3 sett med 10 knebøy hver - de som vil ha en litt mer utfordrende øvelse kan ta et litte hopp mellom hvert knebøy (og for å gjøre det litt morsomt å se på for de som har publikum så kan man ta et lite klapp mens man er i lufta)

milena · 09-05-12, 10:37

Ser jo nå at det er feil navn på tråden... skulle vært 30+ gruppen...

Hvis noen vet hvordan man kan forandre på det, eller hvis noen moderatorer tar seg en tur innom hadde jeg vært veldig takknemlig for hjelpen...

Malice · 09-05-12, 11:33

Kjempeflott tråd!

Er med på 10*3 knebøy jeg

mrs kishty · 09-05-12, 15:18

Hvordan gjør man det da????+

Bare tuller.. er med med en gang

milena · 09-05-12, 15:38

Jeg og er selvsag med. En ting til, sisteman inn på kvelden eller førsteman inn på morgenen legger ut ny utfordring for den dagen. Tror det holder med en til dagen, sant?

mrs kishty · 10-05-12, 03:52

Da er jeg dagens første og får den store ære Vanskelig å finne på noe da.. Men jeg får ta en sjangs

Innsiden av lårene er min store sorg, så her er en videosnutt på youtube.. Gjør sånn... http://www.youtube.com/watch?v=tuUkxgYDbvA

Malice · 10-05-12, 08:48

Det blir en utfordring ja, siden denne pc'n ikke vil vise snutter fra youtube

milena · 10-05-12, 12:00

Jee, ny utfordring!

Opprinnelig lagt inn av Malice, her.

Det blir en utfordring ja, siden denne pc'n ikke vil vise snutter fra youtube

Hihi, skal prøve å gjennfortelle:

du ligger på gulvet på ryggen helt rett,
løfter den ene foten opp fra gulvet og begynner å rotere fra hoften med klokken,
etterpå roterer du motsatt av klokken,
og så fot nr to.

Jeg tror at 10 ganger med hver fot i hver av retningene holder - og så kan man vel ta et sett nr 2 hvis man er virkelig motivert.

Ups! Nå så jeg at det var et par øvelser til der. Men for å følge med i filosofien i tråden med små utfordringer så tror jeg dette er nok. Og så vet jeg ikke hvordan jeg skulle forklart alle de andre...

mrs kishty · 10-05-12, 13:44

hehe, jeg så ikke at det var mer enn en øvelse.. Jeg kan ikke dette treningsgreiene så jeg tenkte innsiden av lårene var en bra ting å trene og da måtte jeg jo se der jeg hehe...

milena · 10-05-12, 16:34

Opprinnelig lagt inn av mrs kishty, her.

hehe, jeg så ikke at det var mer enn en øvelse.. Jeg kan ikke dette treningsgreiene så jeg tenkte innsiden av lårene var en bra ting å trene og da måtte jeg jo se der jeg hehe...

Nei, jeg synes nå det var en herlig øvelse du valgte!!! Ken tenke meg jeg ser morsom ut på gulvet roterende på føtter mens jeg prøver å holde balansen og ikke tippe til siden!

Malice · 10-05-12, 16:48

Takk for forklaring Milena Skal prøve å se om jeg har forstått det riktig

Stine33 · 10-05-12, 19:33

Vist dere har lyst kan jeg gi dere adressen til ei som har mange slik fine små trenings filmer på bloggen sin? Jeg har brukt dem noen ganger men med jeg trener 6 dager i uka så er det ikke mye jeg orker når jeg er hjemme.

milena · 11-05-12, 09:42

Du kan godt legge ut en link (tror nok det skulle vært lov)!

Og siden ingen har vært frampå i dag så legger jeg ut dagens utfordring:

11.05: Sette på den kleineste sangen du liker fra 80/90-tallet og danse alt du kan!

For min del så blir det Boom Boom Boom Boom som var en stor hit da jeg var russ!

Malice · 11-05-12, 18:00

bombadilla life!

mrs kishty · 15-05-12, 15:02

Her var vi elendige....

Idag så skal vi ta armhevinger mot kjøkkenbenken eller spise bordet.. Gå så langt fra som du klarer å fullføre armhevingene med.. 10*3

milena · 15-05-12, 15:34

Opprinnelig lagt inn av mrs kishty, her.

Her var vi elendige....

Idag så skal vi ta armhevinger mot kjøkkenbenken eller spise bordet.. Gå så langt fra som du klarer å fullføre armhevingene med.. 10*3

Jeg er med!

mrs kishty · 16-05-12, 03:06

huff fantasien er så dårlig... hva skal vi gjøre idag mon tro... hehe nå vet jeg det... strekke armene over hodet 30 ganger slik som man gjør med ungene når man sier hvor store er du? sååååååå stor hehe... gjorde det når jentungen var liten og hadde gangsperr i flere dager etterpå...

Kikkin · 29-05-12, 16:53

Legger ut en utfordring nå jeg...selv om det er ettermiddag.

Ta så mange situps ("uten hofterull") du klarer!

milena · 29-05-12, 17:12

Opprinnelig lagt inn av Kikkin, her.

Legger ut en utfordring nå jeg...selv om det er ettermiddag.

Ta så mange situps ("uten hofterull") du klarer!

Åh guri, jeg er så dårlig på situps, men skal gi alt jeg har. Hva er "hofterull"? Og kan jeg få lov til å huke bena mine under noe, eller må jeg klare meg selv?

Carisma · 29-05-12, 20:20

Opprinnelig lagt inn av Kikkin, her.

Legger ut en utfordring nå jeg...selv om det er ettermiddag.

Ta så mange situps ("uten hofterull") du klarer!

Uff, nei, sit ups er ikke bra for rygg eller mage.

Kikkin · 29-05-12, 21:00

Opprinnelig lagt inn av milena, her.

Åh guri, jeg er så dårlig på situps, men skal gi alt jeg har. Hva er "hofterull"? Og kan jeg få lov til å huke bena mine under noe, eller må jeg klare meg selv?

Hofterull er der du trekker deg helt opp. Uten hofterull vil si at du bruker kun magen...da kommer du ikke så mye opp fra gulvet...

milena · 03-06-12, 01:23

Ok, da foreslår jeg:

tre sett med 10 can-can spark (sånne når damer står på rad og holder sammen og sparker høyt med bena) med hvert bein. Og så kan det jo bli gøy hvis man har publikum og lager litt show.

milena · 09-07-12, 00:45

Her har det vært rolig en stund...

Ny utfordring:
tre sett gange ti med knebøy, enten vanlig, eller for mer støtte, lent inntil en vegg!

medas · 06-08-12, 13:02

Hei! Synes dette var en kjempegod idè, men ser ut som ingen er her inne lenger? Hva med å prøve å få i gang tråden igjen?

I så fall kommer jeg med dagens utfordring:

Skyggeboks, 30 slag med hver arm. Anenhver arm og husk å få med hoftene på hvert slag. Super trening!

milena · 06-08-12, 13:08

Opprinnelig lagt inn av medas, her.

Hei! Synes dette var en kjempegod idè, men ser ut som ingen er her inne lenger? Hva med å prøve å få i gang tråden igjen?

I så fall kommer jeg med dagens utfordring:

Skyggeboks, 30 slag med hver arm. Anenhver arm og husk å få med hoftene på hvert slag. Super trening!

Jeg er med!!! Hva med å øke til tre serier av denne. Tror nok vi klarer det, ikke sant!!!

09-05-12, 10:30	#1
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Då tenkte jeg at vi kanskje kunne legge litt til på sommerutfordringen vi har på gang. Min ide er at den som først kommer på noe bra, legger det inn som utfordring for den dagen. Det skal være små fysiske ting som ikke tar mer enn 5-10 min, men som i det lange løp kan bety noe. Jeg tror det bare kan bli gøy å se hva folk kommer opp med. Er noen interessert? Mitt forslag for i dag 9. mai er: 3 sett med 10 knebøy hver - de som vil ha en litt mer utfordrende øvelse kan ta et litte hopp mellom hvert knebøy (og for å gjøre det litt morsomt å se på for de som har publikum så kan man ta et lite klapp mens man er i lufta) __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

09-05-12, 10:37	#2
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Ser jo nå at det er feil navn på tråden... skulle vært 30+ gruppen... Hvis noen vet hvordan man kan forandre på det, eller hvis noen moderatorer tar seg en tur innom hadde jeg vært veldig takknemlig for hjelpen... __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

09-05-12, 11:33	#3
Malice Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Oppland Alder: 55 Innlegg: 211	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Kjempeflott tråd! Er med på 10*3 knebøy jeg __________________
	Min kostholdsfilosofi: er inne i en livsstilsendring, liberal lavkarbo

09-05-12, 15:18	#4
mrs kishty Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: hordaland Innlegg: 333	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Hvordan gjør man det da????+ Bare tuller.. er med med en gang __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lav karbo

09-05-12, 15:38	#5
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Jeg og er selvsag med. En ting til, sisteman inn på kvelden eller førsteman inn på morgenen legger ut ny utfordring for den dagen. Tror det holder med en til dagen, sant? __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

10-05-12, 03:52	#6
mrs kishty Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: hordaland Innlegg: 333	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Da er jeg dagens første og får den store ære Vanskelig å finne på noe da.. Men jeg får ta en sjangs Innsiden av lårene er min store sorg, så her er en videosnutt på youtube.. Gjør sånn... http://www.youtube.com/watch?v=tuUkxgYDbvA __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lav karbo

10-05-12, 08:48	#7
Malice Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Oppland Alder: 55 Innlegg: 211	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Det blir en utfordring ja, siden denne pc'n ikke vil vise snutter fra youtube __________________
	Min kostholdsfilosofi: er inne i en livsstilsendring, liberal lavkarbo

10-05-12, 12:00	#8
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Jee, ny utfordring! Opprinnelig lagt inn av Malice, her. Det blir en utfordring ja, siden denne pc'n ikke vil vise snutter fra youtube Hihi, skal prøve å gjennfortelle: du ligger på gulvet på ryggen helt rett, løfter den ene foten opp fra gulvet og begynner å rotere fra hoften med klokken, etterpå roterer du motsatt av klokken, og så fot nr to. Jeg tror at 10 ganger med hver fot i hver av retningene holder - og så kan man vel ta et sett nr 2 hvis man er virkelig motivert. Ups! Nå så jeg at det var et par øvelser til der. Men for å følge med i filosofien i tråden med små utfordringer så tror jeg dette er nok. Og så vet jeg ikke hvordan jeg skulle forklart alle de andre... __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

10-05-12, 13:44	#9
mrs kishty Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: hordaland Innlegg: 333	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen hehe, jeg så ikke at det var mer enn en øvelse.. Jeg kan ikke dette treningsgreiene så jeg tenkte innsiden av lårene var en bra ting å trene og da måtte jeg jo se der jeg hehe... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lav karbo

10-05-12, 16:34	#10
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Opprinnelig lagt inn av mrs kishty, her. hehe, jeg så ikke at det var mer enn en øvelse.. Jeg kan ikke dette treningsgreiene så jeg tenkte innsiden av lårene var en bra ting å trene og da måtte jeg jo se der jeg hehe... Nei, jeg synes nå det var en herlig øvelse du valgte!!! Ken tenke meg jeg ser morsom ut på gulvet roterende på føtter mens jeg prøver å holde balansen og ikke tippe til siden! __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

10-05-12, 16:48	#11
Malice Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Oppland Alder: 55 Innlegg: 211	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Takk for forklaring Milena Skal prøve å se om jeg har forstått det riktig __________________
	Min kostholdsfilosofi: er inne i en livsstilsendring, liberal lavkarbo

10-05-12, 19:33	#12
Stine33 Juniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: skedsmo Innlegg: 13	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Vist dere har lyst kan jeg gi dere adressen til ei som har mange slik fine små trenings filmer på bloggen sin? Jeg har brukt dem noen ganger men med jeg trener 6 dager i uka så er det ikke mye jeg orker når jeg er hjemme.
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

11-05-12, 09:42	#13
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Du kan godt legge ut en link (tror nok det skulle vært lov)! Og siden ingen har vært frampå i dag så legger jeg ut dagens utfordring: 11.05: Sette på den kleineste sangen du liker fra 80/90-tallet og danse alt du kan! For min del så blir det Boom Boom Boom Boom som var en stor hit da jeg var russ! __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

11-05-12, 18:00	#14
Malice Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Oppland Alder: 55 Innlegg: 211	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen bombadilla life! __________________
	Min kostholdsfilosofi: er inne i en livsstilsendring, liberal lavkarbo

15-05-12, 15:02	#15
mrs kishty Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: hordaland Innlegg: 333	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Her var vi elendige.... Idag så skal vi ta armhevinger mot kjøkkenbenken eller spise bordet.. Gå så langt fra som du klarer å fullføre armhevingene med.. 10*3 __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lav karbo

15-05-12, 15:34	#16
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Opprinnelig lagt inn av mrs kishty, her. Her var vi elendige.... Idag så skal vi ta armhevinger mot kjøkkenbenken eller spise bordet.. Gå så langt fra som du klarer å fullføre armhevingene med.. 103 Jeg er med! __________________ Min journal*
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

16-05-12, 03:06	#17
mrs kishty Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: hordaland Innlegg: 333	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen huff fantasien er så dårlig... hva skal vi gjøre idag mon tro... hehe nå vet jeg det... strekke armene over hodet 30 ganger slik som man gjør med ungene når man sier hvor store er du? sååååååå stor hehe... gjorde det når jentungen var liten og hadde gangsperr i flere dager etterpå... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lav karbo

29-05-12, 16:53	#18
Kikkin Medlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Bærum Alder: 43 Innlegg: 196	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Legger ut en utfordring nå jeg...selv om det er ettermiddag. Ta så mange situps ("uten hofterull") du klarer! __________________ Min Journal
	Min kostholdsfilosofi: Eurodiet - Fase 1

29-05-12, 17:12	#19
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Opprinnelig lagt inn av Kikkin, her. Legger ut en utfordring nå jeg...selv om det er ettermiddag. Ta så mange situps ("uten hofterull") du klarer! Åh guri, jeg er så dårlig på situps, men skal gi alt jeg har. Hva er "hofterull"? Og kan jeg få lov til å huke bena mine under noe, eller må jeg klare meg selv? __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

29-05-12, 20:20	#20
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Opprinnelig lagt inn av Kikkin, her. Legger ut en utfordring nå jeg...selv om det er ettermiddag. Ta så mange situps ("uten hofterull") du klarer! Uff, nei, sit ups er ikke bra for rygg eller mage. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

29-05-12, 21:00	#21
Kikkin Medlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Bærum Alder: 43 Innlegg: 196	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Opprinnelig lagt inn av milena, her. Åh guri, jeg er så dårlig på situps, men skal gi alt jeg har. Hva er "hofterull"? Og kan jeg få lov til å huke bena mine under noe, eller må jeg klare meg selv? Hofterull er der du trekker deg helt opp. Uten hofterull vil si at du bruker kun magen...da kommer du ikke så mye opp fra gulvet... __________________ Min Journal
	Min kostholdsfilosofi: Eurodiet - Fase 1

03-06-12, 01:23	#22
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Ok, da foreslår jeg: tre sett med 10 can-can spark (sånne når damer står på rad og holder sammen og sparker høyt med bena) med hvert bein. Og så kan det jo bli gøy hvis man har publikum og lager litt show. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

09-07-12, 00:45	#23
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Her har det vært rolig en stund... Ny utfordring: tre sett gange ti med knebøy, enten vanlig, eller for mer støtte, lent inntil en vegg! __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

06-08-12, 13:02	#24
medas Seniormedlem Medlem siden: Feb 2008 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.388	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Hei! Synes dette var en kjempegod idè, men ser ut som ingen er her inne lenger? Hva med å prøve å få i gang tråden igjen? I så fall kommer jeg med dagens utfordring: Skyggeboks, 30 slag med hver arm. Anenhver arm og husk å få med hoftene på hvert slag. Super trening! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo

06-08-12, 13:08	#25
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen Opprinnelig lagt inn av medas, her. Hei! Synes dette var en kjempegod idè, men ser ut som ingen er her inne lenger? Hva med å prøve å få i gang tråden igjen? I så fall kommer jeg med dagens utfordring: Skyggeboks, 30 slag med hver arm. Anenhver arm og husk å få med hoftene på hvert slag. Super trening! Jeg er med!!! Hva med å øke til tre serier av denne. Tror nok vi klarer det, ikke sant!!! __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Sv: Aktivitetsutfordring for +30 gruppen

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Veietråd for 30+gruppen	Supramundane	Mer enn 30 kg overvekt	2235	17-03-15 20:38