Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 11-02-16, 12:06   #51
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Onsdag:

Progressiv løping i 50 minutter. Merker stor framgang!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 11-02-16, 13:12   #52
alaska
Juniormedlem
 
Medlem siden: Sep 2015
Hvor: Oslo
Innlegg: 20
alaska er på en erverdig vei

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Jeg vil slenge meg på treningsutfordringa! Hadde egentlig tenkt til å bli med da den starta, men jeg var litt blæ og uttafor da, så lot det være. Tingenes tilstand er litt bedre, samtidig som jeg har begynt på noen medisiner som gjør at jeg sover, eller har lyst til å sove, i omtrent 12 timer hver dag. Så å ha noe å stå opp til er nok lurt for meg nå.

Jeg starter forsiktig, og sikter inn på 3 gåturer i uka. Tar sikte på å evaluere relativt fortløpende etter om jeg ser det funker eller ei for meg. Og ja, jeg røyker for tiden, så jeg teller bare turen om den er røykfri.

alaska er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fleksibel paleo Svar med sitat
Gammel 11-02-16, 14:36   #53
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Hei Alaska, veldig hyggelig om vi er flere her!

Jeg sluttet med snus for 18 uker siden, det var hardt, men jeg har hittil spart nærmere 10 000,-!!!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 11-02-16, 16:23   #54
alaska
Juniormedlem
 
Medlem siden: Sep 2015
Hvor: Oslo
Innlegg: 20
alaska er på en erverdig vei

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Ja, jeg så det var litt lite aktivitet i tråden. Tenker for min egen del at å skulle skrive her hva jeg har gjort, eventuelt ikke gjort, kan motivere meg litt.

Gratulerer med snusslutt! 10000,- spart på 18 uker er mye penger! Jeg røyker ikke så mye, det monner til kanskje 1000 kr i måneden. Men det er uansett mye penger over tid, som kan gå til andre ting. Tar sikte på å slutte snart, må bare motivere meg litt mer først.

alaska er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fleksibel paleo Svar med sitat
Gammel 11-02-16, 19:48   #55
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Torsdag:

4x4 intervaller, pluss opp og nedvarming, totalt 45 minutter.

Kjenner at formen er merkbart stigende, og det er veldig motiverende!

Har meldt meg på 10k i KK-løpet 3. September. Greier jeg å holde frekvensen oppe på sånn 3-5 ganger i uka fram til da, skulle det gå greit, tror jeg! Veldig motiverende å ha et klart mål i sikte!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 12-02-16, 09:41   #56
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

På mølla 0630 i dag - det er ikke ofte! Tok det litt rolig i dag for ikke å overbelaste.

Gikk med fart 5,5 i progressiv stigning; 3 %, 5 % og 7 % i 30 minutter. Deretter 10 minutter rolig nedkjøling.

Fantastisk start på dagen!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-02-16, 02:05   #57
Henri85
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2015
Hvor: Blue Hawaii
Innlegg: 24
Henri85 er på en erverdig vei

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Veldig bra tråd (",)
Har tenkt og trene litt jeg også etter jeg gikk opp 4 kg på 9 måneder.

Henri85 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Filippinsk Svar med sitat
Gammel 15-02-16, 10:13   #58
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Hei Henri85 - fint om du blir med her!

Dagens morgentrening er unnagjort. Kjenner at jeg er så innmari tung i kroppen om morgenen, og måtte ta det veldig rolig. Kjentes ut som bly! Skal prøve å holde meg til ettermiddag heretter.

Men: 40 minutter gjennomført!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-02-16, 11:40   #59
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 41
Innlegg: 16.011
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

I dag begynner jeg 30 days of yoga! (Selv om jeg er så forkjøla at jeg antagelig kommer til å dø av luftmangel i løpet av økta... )

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 16-02-16, 10:55   #60
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

I natt har jeg sovet svært lite grunnet magesjau, så jeg tenkte å droppe trening i dag. Men greide å miste bussen, så det ble 3 km rask gange på isholka i høye hæler! Det tenker jeg får telle som dagens trim!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 17-02-16, 13:07   #61
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

45 minutter progressiv løping.

10 minutter oppvarming.
10 minutter fart 7,8
10 minutter fart 8,0
10 minutter fart 8,2
5 minutter nedkjøling

Dette føltes bare gøy! Det går jo ikke superfort ennå, men for bare 3 små uker siden løp jeg på 7,3 i DRAGENE på 4x4 intervall, nå løper jeg 8,2 i 10 minutter uten problemer.

Fordelen med å ha vært i dårlig form er jo nettopp at det går veldig fort framover!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 17-02-16, 15:57   #62
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 5.348
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

I går: 2 x 4.3 km (den siste økta var hjem igjen = 2 km motbakke!)

I dag: 5,3 km gåtur på morgenkvisten

Har fått vondt på fremsiden av høyre legg når jeg går nedoverbakker, men jeg nekter plent å tro at jeg har klart å påføre meg selv beinhinnebetennelse. Jeg er på ingen som helst måte overtrent. Ingen.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 19-02-16, 14:45   #63
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

30 minutter 45/15-intervaller. 1 % stigning, fart 11,0 km.

Tøft, men overkommelig!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 20-02-16, 22:38   #64
alaska
Juniormedlem
 
Medlem siden: Sep 2015
Hvor: Oslo
Innlegg: 20
alaska er på en erverdig vei

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Haha, var visst dårlig til å både trimme og oppdatere her. Men, forrige søndag gikk jeg en rolig tur med ei venninne. Det ble litt over 4 km. Ikke så veldig langt, men veldig hyggelig. Jeg tok et par røyk i løpet av turen, så strengt tatt teller den ikke om jeg skal følge mine egne kriterier. Og det burde jeg jo.

I dag har jeg gått en bitteliten tur. Jeg måtte på butikken for å kjøpe snop(!) etter å ha rangla i går. 2 km uten røyk.

Uff, jeg må virkelig skjerpe meg. Tror jeg skal finne fram fitbiten min.

alaska er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fleksibel paleo Svar med sitat
Gammel 23-02-16, 21:00   #65
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

55 minutter rask gange på mølla med progressiv stigning, fra 2 % til 10 %.

Elsker mølla mi!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 23-02-16, 23:08   #66
Festina lente
Seniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 752
Festina lente er virkelig snillFestina lente er virkelig snillFestina lente er virkelig snillFestina lente er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Første spinningtime på en uke, men alle monner drar Planlegger å få dykket to ganger i helgen, og klarer jeg det er jeg oppe i tre økter denne uken også (krysse fingrene )

__________________


Festina lente er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Jobber meg sakte men sikkert inn i ketose etter Ketolysefilosofien :-) Svar med sitat
Gammel 24-02-16, 15:28   #67
alaska
Juniormedlem
 
Medlem siden: Sep 2015
Hvor: Oslo
Innlegg: 20
alaska er på en erverdig vei

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Har gått en liten tur i dag på 30 min. Ikke så lenge, men mye av den var i oppoverbakke. Uten røyk, hoho!

alaska er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fleksibel paleo Svar med sitat
Gammel 24-02-16, 19:26   #68
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

35 minutter forholdsvis hard løping!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 25-02-16, 13:29   #69
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

30 minutes, inkludert rolig opp- og nedkjøling.

Innlagt Tabata-protokoll med fart 13 km/t. Ble litt for hardt, klarte bare fem av åtte. Men neste uke tenker jeg det går!

Veldig effektiv trening, minst like sliten nå som etter 40-50 minutter vanlig løping!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 26-02-16, 00:36   #70
Henri85
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2015
Hvor: Blue Hawaii
Innlegg: 24
Henri85 er på en erverdig vei

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Har gått ned fra 102 til 82 kg , har enda dette usexy sideflesket som jeg sliter med og få bort.
Gå tur i skog og mark annen hver dag og mitt kostholdet er ok ,

Noen som har tips til og bli kvitt det uten og bruke tusenvis av kroner på trenings senter ?
Begynne jogge ?

Henri85 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Filippinsk Svar med sitat
Gammel 26-02-16, 11:20   #71
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Har vel egentlig mest tro på en blanding av styrketrening og kardiotrening, selv om jeg stort sett bare løper selv. Tenkte å begynne å legge inn litt styrke fra nå av!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 26-02-16, 16:38   #72
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Kom forresten på et tips som jeg skal begynne med selv også: last ned appen 7 minute workout, og gjennomfør så ofte som mulig. Den trener de store muskelgruppene, men i så høyt tempo t det også blir litt kardio. Kjør en til tre ganger, og du har fått trent hele kroppen på en enkel måte!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 27-02-16, 00:38   #73
Henri85
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2015
Hvor: Blue Hawaii
Innlegg: 24
Henri85 er på en erverdig vei

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Takker for tips , skal teste ut dette =0))

Henri85 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Filippinsk Svar med sitat
Gammel 27-02-16, 01:08   #74
Turid42
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 279
Turid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snillTurid42 er virkelig snill

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Passer uansett om du er på reise eller hjemme! Trenger bare egen kropp, en vegg og en stol!

Turid42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 27-02-16, 12:23   #75
Henri85
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2015
Hvor: Blue Hawaii
Innlegg: 24
Henri85 er på en erverdig vei

Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

Dagens gå tur i skogen og delevis landevei=0)))

1 time og 19.min
619 kalorier brent
7753 skritt og 5,73km

Henri85 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Filippinsk Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Treningsutfordring november 2015. aslaug Trening 2 03-11-15 19:42
Treningsutfordring Desember 2009 Areola Trening 135 31-12-09 23:52
Treningsutfordring NOVEMEBER 2009 Areola Trening 210 01-12-09 07:53
Jo lavere hvilepuls - jo bedre kondis? mofe Trening 9 11-04-06 00:59
Medfødt kondis Gamla Trening 3 01-02-05 00:44


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:43.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no