Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Fofa · 14-01-11, 19:01

Jeg er nå klar for en ny runde med Jillians harde 30 dagers treningsopplegg
Av erfaring vet jeg at å få støtte fra noen her inne vil hjelpe meg godt for å klare å gjennomføre...
Noen som hiver seg med på denne runden?? Jeg starter i kveld! NÅ skal det shreddes

Bonus · 14-01-11, 19:24

Ja, jeg er gjerne med.. Men starter på mandag pga fotballtreninga i helga

Fofa · 14-01-11, 19:43

Supert, Bonus!! Da er vi 2

Fofa · 15-01-11, 13:00

Ooops, jeg sovna av på sofan i går...så jeg fikk ikke starta Men men, i dag er en ny dag, og jeg SKAL starte idag

Gruer meg litt til å "binde meg" til trening hver eneste dag..men jeg vet jo hvor sykt god trening dette er, så, dette skal jeg klare!!!

Flere som blir med?

julme · 15-01-11, 13:29

Jeg blir også gjerne med,men starter også på mandag

Fofa · 15-01-11, 13:31

Genialt!!
Jeg kjenner meg selv allerede...så jeg vet at dersom ingen pusher på, så er det lettere å hoppe over treninga!
Regner med at når dere starter på mandag, så er jeg full av gangsperre overalt..haha

Gracella · 15-01-11, 18:39

Ny runde?? Betyr det at du har vært gjennom dvd'en hennes før ?? Og vil gjøre det igjen ??
Begynte på del to i dag og gjett at jeg ANGRER på at jeg har lovt meg selv å gjennomføre dette...

Men jeg skal, jeg skal, jeg skal.
Så jeg er med, hehe - og står på.

Og håper virkelig at det blir resultater av dette

langaard · 15-01-11, 19:12

Skulle veldig gjerne blitt med, men jeg er redd jeg ville vært mer død enn levende etter bare en dag

Fofa · 15-01-11, 19:14

Gracella: Hehehe...ja, jeg skjønner hva du mener!!
Ja, jeg har vært gjennom den 1,5 ganger før... Det er TUNGT...men så bra!! Det er jo i grunnen fort gjort når man først er igang,,men mitt problem er det å skifte til treningstøy og komme igang... Det er en aldri så liten påkjenning å love seg selv trening HVER ENESTE DAG i 30 dager...Men, som du sier; dette skal vi klare!!!

Fofa · 15-01-11, 19:16

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Skulle veldig gjerne blitt med, men jeg er redd jeg ville vært mer død enn levende etter bare en dag

Det ER tungt...men du merker fremgang allerede etter noen få dager!! Jeg synes du skal hive deg med!! Må du ta noen sekunder pause innimellom, så gjør jo ikke det noe...

Elanessë · 15-01-11, 20:06

Jeg har også anskaffet meg denne!!
Tenkte egentlig å starte på tirsdag (har mamma på besøk, og klarer ikke å trene når noen ser på ) men mulig jeg klarer å få til en halvtime på mandag. Hadde vært gøy å starte samtidig som flere av dere

Fofa · 15-01-11, 20:28

Da har jeg akkurat gjennomført første økta...Føles veldig godt akkurat nå!! Men herregud så tungt..hahaha...også jeg som trodde jeg hadde muskler...så feil kan man ta. Svetta sikkert en liter gjorde jeg og!

Dette blir bra!!! Må bare være flink og gjennomføre hver dag nå!!

Elanesse: Du trenger ikke mye plass for å trene level 1, så du kan sikkert lure deg inn på soverommet eller noe.. Jeg har selv trent på et bittelite hotellrom, med Jillian på min mini-pc hehe

Elanessë · 15-01-11, 21:08

Opprinnelig lagt inn av Fofa, her.

Elanesse: Du trenger ikke mye plass for å trene level 1, så du kan sikkert lure deg inn på soverommet eller noe.. Jeg har selv trent på et bittelite hotellrom, med Jillian på min mini-pc hehe

Åhh hehe lurt da. Men pc'en min er ikke særlig bra, og vil jo gjerne se på den store tv'n i stua Men skal sikkert få det til.

Fofa · 15-01-11, 21:32

Opprinnelig lagt inn av Elanessë, her.

Åhh hehe lurt da. Men pc'en min er ikke særlig bra, og vil jo gjerne se på den store tv'n i stua Men skal sikkert få det til.

Jeg skjønner!! Det er jo ikke optimalt, men for en dag eller to går det bra Selv om det ikke kjennes sånn der og da, så er det jo ei kort økt..hehe.. Så det er et ok alternativ.

LanoGakkGakk · 15-01-11, 21:50

Og for å gjøre dette må man bestille DVD-er sikkert? Hvor?

Og hva ellers?

Fofa · 15-01-11, 21:53

Jeg lasta det ned.
I tillegg til dvd'n, trenger du bare to handvekter..eller, dvs, du kan omså bruke 2 flasker du fyller med vann eller lignende.

LanoGakkGakk · 15-01-11, 21:57

Håndvekter har jeg masse av. Laste ned er jeg helt grønnskolling på for jeg sitter som oftest på jobbmaskinen, og der laster jeg aldri ned noe som helst av redsel for å ødelegge noen viktige data med virus eller annen skitt... Men hvor finner jeg det for å laste det ned? Og heter det "Jillian Michaels 30 day shred"?

Elanessë · 15-01-11, 22:11

Jeg kjøpte DVD'en på Play.com. Det ble en drøy femtilapp bare, og porto der er gratis

Elanessë · 15-01-11, 22:11

Opprinnelig lagt inn av Elanessë, her.

Jeg kjøpte DVD'en på Play.com. Det ble en drøy femtilapp bare, og porto der er gratis

Her er link http://www.play.com/DVD/DVD/4-/11755...rlrefer=search

LanoGakkGakk · 15-01-11, 22:20

Opprinnelig lagt inn av Elanessë, her.

Her er link http://www.play.com/DVD/DVD/4-/11755...rlrefer=search

Er hele opplegget på èn DVD?

Fofa · 15-01-11, 22:22

Jepp, det er 1 stk dvd.
Den inneholder 3 level. Man skal trene level 1 i 10 dager, så level 2 i 10 dager, og til slutt level 3!!

Elanessë · 15-01-11, 22:22

Opprinnelig lagt inn av LanoGakkGakk, her.

Er hele opplegget på èn DVD?

Jeg har ikke startet min enda, men ja, har inntrykk av det Skal visstnok være flere nivåer, og at man bruker forskjellig tid på de ulike nivåene... er vel noen repetisjoner o.l. Tror jeg.... Men noen som faktisk har startet bør kanskje svare

Fofa · 15-01-11, 22:27

Opplegget er sånn at hvert level består av både styrke, kardio og magemuskeltrening. Det er 3 minutter styrke, så 2 minutter kardio, så 1 minutt magemuskler. Så starter det på nytt igjen 3.2.1. Man trener styrke over hele kroppen, så dette er meget effektivt! (og tungt!) Man kjører altså samme program i 10 dager, noe som betyr at man meget mulig kan bli litt lei av de samme øvelsene om og om igjen. Men det er ihvertfall interessant å kjenne hvor mye lettere det går etterhvert

LanoGakkGakk · 15-01-11, 22:30

Se på hun her da.... Hun har gjort en innsats kan man si:

http://www.play.com/DVD/DVD/4-/15903...tml?dpr=639118

Jeg fant den som en tilbudsvideo på play.com

Fofa · 16-01-11, 13:22

Wow! Ja, det var litt av en forskjell!!
kjøpte du den dvd'n? I så fall må du oppdatere oss om du synes den er bra!

Jeg har akkurat gjennomført dag 2 av mine 30 dager
Når jeg sto opp i morges, kunne jeg allerede kjenne såre magemuskler. Fra forrige gang jeg fulgte dette opplegget, så husker jeg at jeg hadde sinnsyk gangsperre på baksiden av leggene i mange dager fra dag 3..så jeg går bare å venter på at den dukker opp i morgen.

14-01-11, 19:01	#1
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Jeg er nå klar for en ny runde med Jillians harde 30 dagers treningsopplegg Av erfaring vet jeg at å få støtte fra noen her inne vil hjelpe meg godt for å klare å gjennomføre... Noen som hiver seg med på denne runden?? Jeg starter i kveld! NÅ skal det shreddes __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-01-11, 19:24	#2
Bonus Medlem Medlem siden: Oct 2010 Innlegg: 70	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med? Ja, jeg er gjerne med.. Men starter på mandag pga fotballtreninga i helga
	Min kostholdsfilosofi: Fedon :)

14-01-11, 19:43	#3
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med? Supert, Bonus!! Da er vi 2 __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 13:00	#4
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med? Ooops, jeg sovna av på sofan i går...så jeg fikk ikke starta Men men, i dag er en ny dag, og jeg SKAL starte idag Gruer meg litt til å "binde meg" til trening hver eneste dag..men jeg vet jo hvor sykt god trening dette er, så, dette skal jeg klare!!! Flere som blir med? __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 13:29	#5
julme Juniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 13	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med? Jeg blir også gjerne med,men starter også på mandag __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

15-01-11, 13:31	#6
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag!! Noen som blir med? Genialt!! Jeg kjenner meg selv allerede...så jeg vet at dersom ingen pusher på, så er det lettere å hoppe over treninga! Regner med at når dere starter på mandag, så er jeg full av gangsperre overalt..haha __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 18:39	#7
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Ny runde?? Betyr det at du har vært gjennom dvd'en hennes før ?? Og vil gjøre det igjen ?? Begynte på del to i dag og gjett at jeg ANGRER på at jeg har lovt meg selv å gjennomføre dette... Men jeg skal, jeg skal, jeg skal. Så jeg er med, hehe - og står på. Og håper virkelig at det blir resultater av dette __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

15-01-11, 19:12	#8
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Skulle veldig gjerne blitt med, men jeg er redd jeg ville vært mer død enn levende etter bare en dag
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

15-01-11, 19:14	#9
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Gracella: Hehehe...ja, jeg skjønner hva du mener!! Ja, jeg har vært gjennom den 1,5 ganger før... Det er TUNGT...men så bra!! Det er jo i grunnen fort gjort når man først er igang,,men mitt problem er det å skifte til treningstøy og komme igang... Det er en aldri så liten påkjenning å love seg selv trening HVER ENESTE DAG i 30 dager...Men, som du sier; dette skal vi klare!!! __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 19:16	#10
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Opprinnelig lagt inn av langaard, her. Skulle veldig gjerne blitt med, men jeg er redd jeg ville vært mer død enn levende etter bare en dag Det ER tungt...men du merker fremgang allerede etter noen få dager!! Jeg synes du skal hive deg med!! Må du ta noen sekunder pause innimellom, så gjør jo ikke det noe... __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 20:06	#11
Elanessë Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 2.157	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Jeg har også anskaffet meg denne!! Tenkte egentlig å starte på tirsdag (har mamma på besøk, og klarer ikke å trene når noen ser på ) men mulig jeg klarer å få til en halvtime på mandag. Hadde vært gøy å starte samtidig som flere av dere __________________ Ingenting smaker så godt som tynn føles! Min lavkarbo-webside 17,8 kg skal bort
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

15-01-11, 20:28	#12
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Da har jeg akkurat gjennomført første økta...Føles veldig godt akkurat nå!! Men herregud så tungt..hahaha...også jeg som trodde jeg hadde muskler...så feil kan man ta. Svetta sikkert en liter gjorde jeg og! Dette blir bra!!! Må bare være flink og gjennomføre hver dag nå!! Elanesse: Du trenger ikke mye plass for å trene level 1, så du kan sikkert lure deg inn på soverommet eller noe.. Jeg har selv trent på et bittelite hotellrom, med Jillian på min mini-pc hehe __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 21:08	#13
Elanessë Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 2.157	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Opprinnelig lagt inn av Fofa, her. Elanesse: Du trenger ikke mye plass for å trene level 1, så du kan sikkert lure deg inn på soverommet eller noe.. Jeg har selv trent på et bittelite hotellrom, med Jillian på min mini-pc hehe Åhh hehe lurt da. Men pc'en min er ikke særlig bra, og vil jo gjerne se på den store tv'n i stua Men skal sikkert få det til. __________________ Ingenting smaker så godt som tynn føles! Min lavkarbo-webside 17,8 kg skal bort
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

15-01-11, 21:32	#14
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Opprinnelig lagt inn av Elanessë, her. Åhh hehe lurt da. Men pc'en min er ikke særlig bra, og vil jo gjerne se på den store tv'n i stua Men skal sikkert få det til. Jeg skjønner!! Det er jo ikke optimalt, men for en dag eller to går det bra Selv om det ikke kjennes sånn der og da, så er det jo ei kort økt..hehe.. Så det er et ok alternativ. __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 21:50	#15
LanoGakkGakk Medlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 430	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Og for å gjøre dette må man bestille DVD-er sikkert? Hvor? Og hva ellers? __________________ PÅSKEUTFORDRINGEN Jillian Michaels 30 day Shred skal jeg ihvertfall ikke skryte på meg! MUP-en min
	Min kostholdsfilosofi: Det som passer for meg

15-01-11, 21:53	#16
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Jeg lasta det ned. I tillegg til dvd'n, trenger du bare to handvekter..eller, dvs, du kan omså bruke 2 flasker du fyller med vann eller lignende. __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 21:57	#17
LanoGakkGakk Medlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 430	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Håndvekter har jeg masse av. Laste ned er jeg helt grønnskolling på for jeg sitter som oftest på jobbmaskinen, og der laster jeg aldri ned noe som helst av redsel for å ødelegge noen viktige data med virus eller annen skitt... Men hvor finner jeg det for å laste det ned? Og heter det "Jillian Michaels 30 day shred"? __________________ PÅSKEUTFORDRINGEN Jillian Michaels 30 day Shred skal jeg ihvertfall ikke skryte på meg! MUP-en min
	Min kostholdsfilosofi: Det som passer for meg

15-01-11, 22:11	#18
Elanessë Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 2.157	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Jeg kjøpte DVD'en på Play.com. Det ble en drøy femtilapp bare, og porto der er gratis __________________ Ingenting smaker så godt som tynn føles! Min lavkarbo-webside 17,8 kg skal bort
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

15-01-11, 22:20	#20
LanoGakkGakk Medlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 430	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Opprinnelig lagt inn av Elanessë, her. Her er link http://www.play.com/DVD/DVD/4-/11755...rlrefer=search Er hele opplegget på èn DVD? __________________ PÅSKEUTFORDRINGEN Jillian Michaels 30 day Shred skal jeg ihvertfall ikke skryte på meg! MUP-en min
	Min kostholdsfilosofi: Det som passer for meg

15-01-11, 22:22	#21
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Jepp, det er 1 stk dvd. Den inneholder 3 level. Man skal trene level 1 i 10 dager, så level 2 i 10 dager, og til slutt level 3!! __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 22:27	#23
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Opplegget er sånn at hvert level består av både styrke, kardio og magemuskeltrening. Det er 3 minutter styrke, så 2 minutter kardio, så 1 minutt magemuskler. Så starter det på nytt igjen 3.2.1. Man trener styrke over hele kroppen, så dette er meget effektivt! (og tungt!) Man kjører altså samme program i 10 dager, noe som betyr at man meget mulig kan bli litt lei av de samme øvelsene om og om igjen. Men det er ihvertfall interessant å kjenne hvor mye lettere det går etterhvert __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

15-01-11, 22:30	#24
LanoGakkGakk Medlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 430	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Se på hun her da.... Hun har gjort en innsats kan man si: http://www.play.com/DVD/DVD/4-/15903...tml?dpr=639118 Jeg fant den som en tilbudsvideo på play.com __________________ PÅSKEUTFORDRINGEN Jillian Michaels 30 day Shred skal jeg ihvertfall ikke skryte på meg! MUP-en min
	Min kostholdsfilosofi: Det som passer for meg

16-01-11, 13:22	#25
Fofa Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 44 Innlegg: 746	Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med? Wow! Ja, det var litt av en forskjell!! kjøpte du den dvd'n? I så fall må du oppdatere oss om du synes den er bra! Jeg har akkurat gjennomført dag 2 av mine 30 dager Når jeg sto opp i morges, kunne jeg allerede kjenne såre magemuskler. Fra forrige gang jeg fulgte dette opplegget, så husker jeg at jeg hadde sinnsyk gangsperre på baksiden av leggene i mange dager fra dag 3..så jeg går bare å venter på at den dukker opp i morgen. __________________ Fofa Jillian Michaels 30 day Shred 30/30
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?	Mosepjusk	Trening	390	31-05-11 16:09
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack	Idarull	Trening	15	23-01-11 14:32
Jillian Michaels 30 day shred oppstart 25. okt	Fofa	Trening	11	19-11-10 22:28
Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010	bolla123	Trening	0	08-11-10 00:28
Jillian Michaels 30 Day Shred start 6. juli, anyone?	Fofa	Trening	115	07-09-10 20:54