Streng lavkarbo i fire uker - opp 7 kilo!

[karbjunkie]

Hva gjør jeg feil? Brukte før strl 42,nå å jeg ha 44??? Magen er blitt MØE større, skikkelig hardt fett.

Blir skikkelig deppa :-( Kuttet brød, potet, ris, pasta. Bare spist helt rene ting uten karb, holdt meg under 1300 kcal om dagen.. Ikke brus, ikke noe utskeielser.. Men blir jo bare større..

[Nerthus]

Tror nok vi må ha litt mer informasjon for å finne ut hva som har skjedd her... gi oss en ca oversikt over hva du har spist over et par dager, nåværende alder, høyde og vekt og litt hvordan du har spist før du begynte på lavkarbo :

Hvis du har spist under 1300 kcal pr dag er dette ganske lite mat... og svært uvanlig på et lavkarbo-kosthold.

So - en liten oversikt takk, så får du nok snart tilbakemeldinger på kostholdet ditt

[karbjunkie]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Tror nok vi må ha litt mer informasjon for å finne ut hva som har skjedd her... gi oss en ca oversikt over hva du har spist over et par dager, nåværende alder, høyde og vekt og litt hvordan du har spist før du begynte på lavkarbo :

Hvis du har spist under 1300 kcal pr dag er dette ganske lite mat... og svært uvanlig på et lavkarbo-kosthold.

So - en liten oversikt takk, så får du nok snart tilbakemeldinger på kostholdet ditt

Har ikke finregnet på kcal, men er småspist.

Jeg veier nå 86 kilo - my god. Er 170 høy.

Har stort sett spist egg, bacon, salat og kjøtt til middag. Brukt lite meieriprodukter egentlig. Drikker vann og kaffe. Har liksom ikke skrevet opp hver dag- har brukt den "Du kan spise!" og hengt på kjøleskapet og brukt ifra den..

Følte meg så flink.. kuttet ut alle karbohydratene og alt.. så føler jeg meg bare feit og ekkel :-(

før jeg begynte på lavkarbo spiste jeg brød til frokost.. potet, grønnsaker og kjøtt til middag. brødskive til kvelds. Var veldig glad i å bake og det gikk endel av det.. men jeg gikk ikke opp av det..drakk også 3l cola om dagen. nå drikker jeg 0.

Kanskje verdt å nevne at jeg har PCOS.

[karbjunkie]

Kan det være fordi jeg spiser endel løk?

[nellie]

Hva er "endel løk" da? Og hvorfor har du holdt deg under 1300 kalorier?
Kan jo tenkes du trenger mer fett Er ikke så mye fett du får i deg til 1300 kalorier om dagen, hvis du spiser litt normal mengde med proteiner.

[karbjunkie]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hva er "endel løk" da? Og hvorfor har du holdt deg under 1300 kalorier?
Kan jo tenkes du trenger mer fett Er ikke så mye fett du får i deg til 1300 kalorier om dagen, hvis du spiser litt normal mengde med proteiner.

Bruker løk til nesten alt jeg Stekt løk, frisk løk, løk er liksom greia mi. Løk, sopp og hvitløk. Sikkert 3løk om dagen.

Har egentlig ikke tenkt på hvorfor jeg har holdt meg under det - er liksom det jeg pleide å spise før. Jeg er ikke veldig sulten av meg. Er bare veldig glad i potetgull.

Beklager litt korte svar her, er så mye stress her med tre unger som skal hit og dit :-)

Måtte bare ha en pause..

En annen ting er at jeg er blitt utrolig forstoppet og hard i magen av denne lavkarboen - er det vanlig? Beklager detaljer

[Matglad]

Hei karbjunki

Skjønner godt at du blir fortvila hvis du legger på deg når du er flink i kosten.

For meg høres også 1300 kcal litt lite ut i løpet av dagen.

Ser du bor på Østlandet. Kanskje det kunne vært en ide å oppsøke f.eks. Sofie Hexeberg (lege med lavkarbotilnærming) for å ta litt blodprøver. Dette kan utelukke f.eks. insulinresistens. Hvis du har medisinske problemer er det nyttig å finne ut av dette, slik at du får tips til hvordan du bør gå frem.

7 kilo opp på 4 uker er nok mest vann vil jeg tro. Men hvorfor du evt samler vann er vanskelig å si. Spiser du ting du før ikke gjorde? F.eks nøtter eller annet?

[nellie]

Jeg hadde satset på litt mer fett Det kan jo få litt mer fart på magen også.
3 løk om dagen er mye og det blir litt karber av det, men det avhenger jo veldig av størrelsen..Prøv å kutte ned litt der også og se om det skjer noe

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av karbjunkie, her.

Bruker løk til nesten alt jeg Stekt løk, frisk løk, løk er liksom greia mi. Løk, sopp og hvitløk. Sikkert 3løk om dagen.

Har egentlig ikke tenkt på hvorfor jeg har holdt meg under det - er liksom det jeg pleide å spise før. Jeg er ikke veldig sulten av meg. Er bare veldig glad i potetgull.

Beklager litt korte svar her, er så mye stress her med tre unger som skal hit og dit :-)

Måtte bare ha en pause..

En annen ting er at jeg er blitt utrolig forstoppet og hard i magen av denne lavkarboen - er det vanlig? Beklager detaljer

Kommer du deg ordentlig på do? En forstoppet mage kan fort oppleves hard og stor. Jeg antyder dog ikke at dette kan utgjøre 7 kilo opp....

Men, når du har litt mer tid og er mindre stresset, sett deg ned og skriv inn her hvordan en matdag ser ut litt mer nøyaktig, så godt du klarer. Da blir det litt lettere å hjelpe deg :-)

[Kitt]

Gravid?

[Nerthus]

Skriver litt under på den forstoppet greia jeg... søk opp på førstesida så får du tips om hvordan løsne opp dette OG det er svært vanlig med forstoppelse!

Litt mye løk kanskje - løk gjør også rare ting med magen Halver eller kutt ut en uke og se om det hjelper!

1300 kcal blir lite fett. Du har også holdt på i "bare" 4 uker! Det kan for noen ta mye lengre tid å komme i gang med fettforbrenningen. Øk litt på fettmengden og spis litt mer mat generelt så du får kroppen med på dette.

Dessuten foreslår jeg at du setter deg ned og skriver ned alt du spiser nå i to dager framover. Hvis du ikke vet hva og hvor mye du spiser - er det vanskelig å finne ut om du gjør noe "feil". To dagers arbeid er det verdt - noter ned på en lapp når du lager mat, mengde osv, også når barna er i seng (forhåpentligvis ikke for sent hehe) så regner du ut via matvaretabellen eller andre steder hvor mye kcal, protein, fett og karbo du har spist denne dagen. Det er garantert verdt innsatsen!

Får du løsnet magen løsner nok ganske mye vil jeg anta

[LenaBeatrice]

Det hjelper også å få vite om du har gått jevnt opp alle 4 ukene eller ikke.

[Trj]

Jeg kunne nok spist mye mer løk enn jeg tillater meg. Jeg veide en løk for moro skyld, den var tett opp under 200 g. Dersom man spiser opptil 3 slike løpet av en dag tilsvarer det nesten 35 g karbohydrater. Så dersom man spiser andre karboer OG mye fett så... Dersom løkforbruket også har økt, kan det forklare oppblåstheten. Sånn reagerer jeg på løk.

[karbjunkie]

Hei igjen alle sammen

Jeg har gått opp jevnt, men den siste uka har det vært 3kilo.

En vanlig dag: Omelett med bacon
Vann+kaffe

Lunch: 2 kokte egg

Middag: Kjøtt med grønnsaker og smør - har ikke turt å prøve noen ordentlig saus enda i frykt for å gå opp, hehe. ovnsbakt sopp og løk

Kveldsmat
Skinke og dampet asparges

Dette var et eksempel da.

Jeg spiser kanskje lite, men jeg er ikke så sulten av meg. Når det gjelder f.eks stekt egg og bacon kan jeg spise ubegrenset av dette, jeg blir kke mett av det. Men jeg er ikke sulten utover dagen.

Drikker masse duphalac til kvelds pga forstoppelsen og drikker mye vann. Så jeg kommer meg jo på do, men føler meg liksom aldri "tom" om dere skjønner. Beklager heslige detaljer.

Jeg har brukt diverse oppskrifter fra f.eks lenabeatrice sin blogg. Og andre tips.


Er IKKE gravid, hehe! Har spiral og PCOS. Skulle tatt seg ut om det kom flere nå... mrrr..

[karbjunkie]

Glemte å nevne at jeg trener tre ganger i uken, og går tur hver dag.

[karbjunkie]

Opprinnelig lagt inn av Matglad, her.

Hei karbjunki

Skjønner godt at du blir fortvila hvis du legger på deg når du er flink i kosten.

For meg høres også 1300 kcal litt lite ut i løpet av dagen.

Ser du bor på Østlandet. Kanskje det kunne vært en ide å oppsøke f.eks. Sofie Hexeberg (lege med lavkarbotilnærming) for å ta litt blodprøver. Dette kan utelukke f.eks. insulinresistens. Hvis du har medisinske problemer er det nyttig å finne ut av dette, slik at du får tips til hvordan du bør gå frem.

7 kilo opp på 4 uker er nok mest vann vil jeg tro. Men hvorfor du evt samler vann er vanskelig å si. Spiser du ting du før ikke gjorde? F.eks nøtter eller annet?

Tåler ikke nøtter.

Litt artig det du sier om vann.. Etter førstemann ble født har jeg slitt masse med vannansamlinger i kroppen, så ille at jeg har "blemmer" av vann på beina. Ikke som i vannblemmer men harde klumper av vann.. Det ble bedre etter jeg fikk tvillingene men nå virker det som ting er på retur igjen. Ble "frisk" av PCOS'en etter tvillingsvangerskapet.. Men det var tydeligvis ikke for lenge... Meh:-(

[Tunivers]

Styr unna Duphalac, maaasse sukker!
Har du sjekket med stix om du er i ketose?

[Sirius]

Tenkte det samme; har du sjekket om du faktisk er i ketose med stix? Kan hende du spiser noe (løk, duphalac...etc) som plusser på med x antall karber.

[Sukrin]

Hm..Duphalac (=sukker) og fett er jo egentlig den værste kombinasjonen...Det er nok der det ligger vil jeg tro...Desuten er det viktig å spise nok fett, ellers vil man nok heller ikke gå ned. Kroppen vil holde fast på det den har når den får alt for lite energi (fett = energi) og tror det er hungersnød...Det finnes andre råd for hard mage enn duphalac...Se under Atkins introduksjonefase, mener det stod et tips mot hard mage der. Lykke til!

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Sukrin, her.

Hm..Duphalac (=sukker) og fett er jo egentlig den værste kombinasjonen...Det er nok der det ligger vil jeg tro...Desuten er det viktig å spise nok fett, ellers vil man nok heller ikke gå ned. Kroppen vil holde fast på det den har når den får alt for lite energi (fett = energi) og tror det er hungersnød...Det finnes andre råd for hard mage enn duphalac...Se under Atkins introduksjonefase, mener det stod et tips mot hard mage der. Lykke til!

Et par ss cocosa fikser hard mage..

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Tunivers, her.

Styr unna Duphalac, maaasse sukker!
Har du sjekket med stix om du er i ketose?

Står på pakningsvedlegget at Duphalac ikke påvirker blodsukkeret og er helt trygt for diabetikere!

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Står på pakningsvedlegget at Duphalac ikke påvirker blodsukkeret og er helt trygt for diabetikere!

Dette fant jeg på pakningsvedlegget (på nettet):

Sitat:

Dette legemidlet inneholder laktose (0,9 g/15 ml) og galaktose (1,5 g/15 ml). Dette bør det tas hensyn til hos pasienter med diabetes mellitus (sukkersyke). Dersom legen din har fortalt deg at du har en intoleranse overfor noen sukkertyper bør du kontakte legen din før du tar dette legemiddelet.

Og på Diabetes.no står det:

Sitat:

Laktose:
Melkesukker, som består av like mengder glukose (blodsukker) og galaktose. Galaktose omdannes til glukose i kroppen

[Wonder woman]

Jeg la på meg 13 kg på 4 mnd med hormonspiral.... Kan det være den?

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Wonder woman, her.

Jeg la på meg 13 kg på 4 mnd med hormonspiral.... Kan det være den?

Jeg gikk kraftig opp i vekt av p-sprøyta..

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Wonder woman, her.

Jeg la på meg 13 kg på 4 mnd med hormonspiral.... Kan det være den?

Nåh... jeg fikk satt inn hormonspiral for et år siden... var uten noe hormonell prevensjon i 6 mnd på forhånd. Kan den virkelig "kødde" det til på denne måten? Tar med at det var etter at jeg begynte med p-piller i 16-årsalderen at kg raste på - og ble... har stort sett vært samme vekta siden den alderen med unntak av en del bråkjekke slankeforsøk som endte med god vektnedgang - og god vektoppgang etterpå...
Bør kanskje vurdere å ta den ut... men får sinnsyke menssmerter og -blødninger da så da må jeg finne en annen måte å redusere dette på...