Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
14-10-11, 10:44 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Akershus
Alder: 63
Innlegg: 3.126
|
Vill gryte med oksekjøtt1 kg kjøtt 1 stor løk 3-4 skiver bacon 8-10 sopper, gjerne gourmetsopp 2 ts timian Noen knuste einerbær Salt og pepper en skvett soyasaus 1 terning soppbuljong 3-4 dl vann 1 ts JBK 2 dl rømme Skjær baconet i biter og brun det raskt. Ta det ut av pannen.Skjær kjøttet i terninger. Grovhakk løk og del soppen i skiver. Brun det romstempererte kjøttet i smør/baconfett i en god varm panne/ gryte i små posjoner. Salte og peppre. Har du for mye kjøtt i panna blir det kokt isteden for stekt. Ha det over i en romslig gryte etterhvert som det blir ferdigbrunet. Ha i baconet, løken og soppen, og brun videre til løken blir blank. Hell på vann. Det behøver ikke være så mye at det dekker kjøttet. Ha i krydder og buljongen. Kok opp, skru ned plata på lav varme og legg på lokk. La kjøttet småkoke til det er helt mørt. Det tok litt over to timer denne gangen. Ta av lokket på kjelen og reduser ( la den koke inn) væsken til det halve. Om du ønsker å bruke Johannesbrødkjernemel (JBK) for å tykne sausen, kan du røre det ut i litt vann og vispe det inn i den varme kraften. Kok opp. Ta kjelen bort fra plata og rør inn 2 dl rømme. Varm opp nesten til kokepunktet, ta gryten av varmen, og la den stå og trekke 5-6 minutter til sausen tykner. Jeg har servert gryta med grønne bønner, gulrot, selleri, og litt gul paprika som har surret lett i litt smør. Samt rørte tyttebær m sukrin. Du finner bilder i Hansel og Gretelbloggen!
__________________
Oppskriftene mine finnes her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=32614 Nye oppskrifter i matbloggen min !! http://hanseloggretel.blogspot.com/ |
Min kostholdsfilosofi: LCHF... |
14-10-11, 15:44 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Vill gryte med oksekjøttNam! Skikkelig høstgryte! |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Vill du bli min online partner? | TøffeLuna | Mer enn 30 kg overvekt | 19 | 19-01-11 19:34 |
En vill mann | Kiwi-girl | Generell diskusjon | 0 | 31-07-10 00:10 |
Vill ha citat av Drevon | ssskaldeman | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 17 | 23-01-06 17:44 |
Vill ni se hur jag äter? | ssskaldeman | Nyheter / media | 16 | 22-12-05 16:33 |