Veier jeg for lite for ketolysekuren?

[Chris85]

Jeg veide 66kg da jeg begynte på ketolysekuren for en uke siden. Jeg er 160 høy og lurer på hvilken effekt jeg kan forvente av kuren? var nede i 62 kilo i går=)=)
Vet at man skal ha 10-15 kg i overvekt egentlig for å gå på denne kuren. jeg kan strengt tatt ikke gå ned mer enn 8 kilo ca. Er det noen andre her med samme "vekttapsgrense" som har erfaringer med dette?

[Superleila]

Du veier kanskje litt lite ja... Det kommer sikkert noen svar fra ekspertene her inne også, så vent til du får svar av dem å da

[smil!]

du er jo allerede innenfor normal BMI.... men om man klarer å gå ned de ønskede kiloene på kuren til tross for det, så er det vel ingen som kan si at du ikke kan gå på kuren men det er ikke sikkert det går så fort nedover...

[Donna]

Sliter litt med det samme selv nå. Har begynt igjen på kuren nå. Er 66 kg nå og ønsker meg ned 4-6 kg til. Eg er også litt usikker på om eg gjør det riktige, men trives så godt med maten og følelsen. Så eg prøver en stund hvertfall

[Momse]

Opprinnelig lagt inn av Donna, her.

Eg er også litt usikker på om eg gjør det riktige, men trives så godt med maten og følelsen. Så eg prøver en stund hvertfall

Samme her...Mulig jeg veier "litt for lite", men jeg vil ned de siste 5 kg!! Trives så godt med LCHF at jeg kommer til å fortsette Har merket at jeg ikke har gått noe særlig ned i vekt, men det har forsvunnet (noen få) cm Tenker at dette går sakte, men sikkert, jeg!
Merker at med en gang jeg bare skeier ut pitte litt blir jeg sååå oppblåst og ubehagelig mett

[Chris85]

Ja jeg blir også å fortsette, fin kur å holde seg til siden den er så streng. Enten er man på den eller ikke liksom. Men kan jo hende ja at det vil gå veldig mye saktere...
Men blir spennende å se om jeg går ned noe mer enn fra 65,5 til 62/63. For jeg har ikke veid mindre enn det på årevis. 62 veide jeg en gang før jul så visste egentlig at jeg klarte å gå ned til dit.

Jeg skrev e-post til Torkil Andersen om jeg veide for lite og fikk til svar at "kuren virker på alle, årsaken til at den anbefales spesiellt for de med
over 10 kilo overvekt er at de ofte har problemer med å lykkes med vanlige
slankekurer."

[journey]

Jeg veide 68 når jeg begynte i januar. Til nå har jeg gått ned 5.5 kg, det går ikke veldig fort, men jeg føler at jeg ikke slanker meg, jeg har bare begynt å spise annerledes og det gir en bonus i form av mindre fett på kroppen.

Men om ikke kiloene har rast så er jeg veldig fornøyd med målebåndet. 14.5 cm mindre rundt midjen.

[Superleila]

Hmm... Ei jeg vet om fikk en sånn stopp og manglet bare noen kilo.. Hun startet å legge til litt karber hver dag, bare 20-50 altså og det fikk fart på henne så hun gikk ned de siste kiloene

[mamma87]

har heller ikke så mange kg igjen.er 172h og 74kg ca.håper jeg kommer under 70.går sakte nå,men har minsket i cm

[Maissa89]

Når jeg startet for 2 mnd. siden veide jeg 67 kg, og jeg er 172 høy. Så er jo egentlig normalvektig. Men har slitt med å prøve å få av ca 7-8 kg i sikkert 5 år nå og er ganske lei av å sprekke eller gi opp slankekurer. Jeg synes denne kuren er veldig bra fordi den er streng (man kan ikke BARE spise en liten håndfull potetgull eller LITT smågodt), og dessuten går jeg ikke så fort lei.
Jeg merker jo at vekta ikke raser,sånn som den muligens gjør om man har mange kilo overvekt, men jeg har gått ned 4-5 kilo nå eter 2 mnd og det føles veldig bra å endelig lykkes
Så jeg vil hvertfall si at denne dietten funker uansett om du ikke har så mange kilo ekstra

[Donna]

Opprinnelig lagt inn av Momse, her.

Merker at med en gang jeg bare skeier ut pitte litt blir jeg sååå oppblåst og ubehagelig mett

Ja det er akkurat sånn her også. Har ikke noe ønske om å holde noe annet kosthold enn dette her. Men så skal dette være en KUR. Og da er det jo meningen at det skal avsluttes en gang. Eg har forsøkt for noen uker siden å gå over til generell lavkarbo. Med litt fedon brød og kikerter og sånt. Men eg fikk bare problemer. Helt ustabil i kroppen ble eg. Oppblåst og cravings HELE tiden. Og når man først er der så er det vanskelig å komme tilbake. Men nå har eg vært der i en uke og eg vil IKKE tilbake til der eg var. Men det er vel ikke bra å leve på en kur? Lurer veldig på dette her. Ikke meningen å kuppe tråden forresten Veldig bra at noen tok opp dette her

[Kristina S]

Jeg er enig. Jeg er ca. 158 cm og veier 66 kilo. Du har gått ned fort nå, men vekttapet stabiliserer seg etter hvert. Jeg går ned kanskje 2,5 kilo i måneden. Det er jo en grei menge vekttap på en måned og ikke for mye. Tror ikke det er usunt å gå på ketolyse selv om man har normal BMI. Det mener hvertfall jeg Så jeg kommer til å fortsette til at jeg har nådd idealvekten min.

[Fetpåmidten]

Opprinnelig lagt inn av Donna, her.

Har ikke noe ønske om å holde noe annet kosthold enn dette her. Men så skal dette være en KUR. Og da er det jo meningen at det skal avsluttes en gang.

Det trenger ikke være en kur. Man trenger ikke gå helt over til fedon etter man er ferdig. Men bruke litt tid på å finne ut hva man kan leve med - og husk at det er bedre å kutte karbohydrater enn å kutte fett. For mye karbohydrater er ikke bra uansett hvilket kosthold man har, særlig hvis man har kommet dit at man er overvektig. Vi må nesten leve med at vi ikke kan gå tilbake til et karbobasert kosthold. sukk...

Når det er sagt, ville jeg anbefalt alle, uansett vekt, å være bevisst karbohydrater. (det er det som skjer på innsiden som teller Hvorfor slite på bukspyttkjertelen og blodårene dine unødig?) Har flere slanke venner som har fått et nytt liv etter å ha kuttet karbo.

[Veggpryd]

Opprinnelig lagt inn av journey, her.

Jeg veide 68 når jeg begynte i januar. Til nå har jeg gått ned 5.5 kg, det går ikke veldig fort, men jeg føler at jeg ikke slanker meg, jeg har bare begynt å spise annerledes og det gir en bonus i form av mindre fett på kroppen.

Men om ikke kiloene har rast så er jeg veldig fornøyd med målebåndet. 14.5 cm mindre rundt midjen.

Det kaller jeg absolutt å rase ned i vekt! For å ikke være så overvektig, er det helt utrolig hvor fort det har gått - 14,5 cm. på 3 mnd! Du har vært flink!

[Photobscura]

Donna: Jeg må si meg enig med det svaret du alt har fått. Og det finnes folkegrupper som lever som våre forfedre gjorde, og spiser ketogent store deler av året, og ellers etter sesongen. Så hvorfor skulle ikke vi kunne gjør det resten av livet?
Jeg har for egen del lært via Atkins som starter ganske likt som Ketolyse, å lære kroppen min å kjenne.
Jeg har fint tålt overgangen, men ikke særlig langt. Sånn jeg lever nå, på mellom 50-100 kh om dagen, og fortsatt ganske mye fett, så kan jeg tilføye alt av belgefrukt og nøtter og en og annen frukt uten at det gir meg trøbbel (eller, det spørs faktisk på frukten). Men jeg vet at dersom jeg skulle hive meg på fullkornspasta og grove brød så hadde systemet klappa sammen. Sånn er det bare. Så LCHF for evah!

[Superkaja]

Jeg er også det man vil kalle normalvektig nå, med BMI på 22, men følger allikevel et LCHF - kosthold, fordi jeg i tillegg til at jeg gjerne vil ned de 5 siste kiloene(), merker et utrolig overskudd, ingen sultfølelse og både føler meg bedre og synes jeg ser bedre ut. For halvannet år siden hadde jeg en BMI på 27, og trente intensivt hver dag i 4 måneder da jeg var på skole på Zanzibar hvor idrett og trening var en stor del av hverdagen, og gikk ned 4 kilo på det. Da jeg kom hjem gikk jeg ned 7 kilo på ketolyse, og nå har jeg gått ned 5 til den siste måneden, snart i mål
Så jeg tror ikke du har noe å bekymre deg over, jeg har i alle fall bare merket positive effekter!

[hildenico]

Jeg er 159 cm og veide 69 kg ved oppstarten for 5 dager siden. Har gått ned 3 kg! I tillegg har magen begynt å fungere igjen, hadde problemer med hard mage og sjelden avføring før jeg startet, og nå fungerer den som en klokke-to ganger om dagen. I boken står det jo at man kan få problemer med "forstoppelse", men jeg har altså opplevd det motsatte. Jeg er kjempefornøyd, og synes det har gått lettere enn jeg hadde trodd, stixen ble positiv etter første dag, og det eneste jeg virkelig savner er frukt. Søtsuget etter middagen er også nesten borte... Målet mitt er 58 kg, gleder meg til fortsettelen:-)