Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Blomkålkarri

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 07-03-09, 22:43   #1
Hell´s Chicken
Juniormedlem
 
Hell´s Chicken sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 13
Hell´s Chicken er på en erverdig vei
Post

Blomkålkarri

Noen andre som begynner å bli lei blomkålen sin ?
Fant en deilig oppskrift og legger ut :

Marinade:
1 løk som grovhakkes
1 ts ferskrevet ingefær
2 fedd hvitløk, knust
3 grønne chilli, hakket
60 g youghurt naturell
Kjøres i en blender el kjøkkenmaskin til det blir glatt. Hell over i en bolle med blomkål i buketter. Bland godt og la trekke en halv times tid.

Bruk så en wok og varm opp en god slump olje til det freser rundt skaftet på en tresleiv. Nå friterer du blomkålbukettene, noen av gangen, og lar de renne av på en avis. Blomkålen skal få en gyllen farge.

Karrisaus:
2 ss smør
1 løk, finhakket
2 ss tomatpure
3 ss fløte
1 ts chillipulver
1,5 ss garam masala
Fres løken i smør til den er myk. Rør inn tomatpure, fløte, garam masala og chillipulver samt 3,5 dl vann. Smak til med salt. Kok opp mens du rører hele tiden. Middels varme i 3-4 minutter.
Tilsett så blomkål og kok videre ca 7 minutter eller til blomkålen har den konsistensen du liker. Blir sausen for tykk så spe med vann (eller fløte om du syns det blir for sterkt..)
Det ser pent ut om du hakker litt frisk koriander over når du serverer!

Omtrent 18 karber i hele retten, bør fint holde til tre personer.

__________________




Hell´s Chicken er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketosebasert diett Svar med sitat
Gammel 07-03-09, 23:23   #2
Tone-G
Seniormedlem
 
Tone-G sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Porsgrunn
Alder: 52
Innlegg: 6.937
Tone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastiskTone-G er bare helt fantastisk

Sv: Blomkålkarri

Så spennende oppskrift

__________________
Ilavkarbo
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=41160


Uke 1, -5,8 kilo. Uke 2, 0 Kilo. Uke 3, 1,5 kilo
Tone-G er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Spiser smør på flesk :) Svar med sitat
Gammel 08-03-09, 12:36   #3
Løvetann
Medlem
 
Løvetann sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Bor på landet
Innlegg: 471
Løvetann er veldig godt liktLøvetann er veldig godt liktLøvetann er veldig godt liktLøvetann er veldig godt liktLøvetann er veldig godt liktLøvetann er veldig godt liktLøvetann er veldig godt likt

Sv: Blomkålkarri

Å, dette var fristende! Må prøves!

__________________
Skriver om hverdagen min på ketolysekur her: http://fruloevetannsdiett.blogspot.com/



Løvetann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: For tida pause. Ellers lavkarbo/ketolyse/Skaldeman Svar med sitat
Svar

Emneord
blomkål, curry, indisk, karri


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:26.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no