Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

15 karb per dag?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 25-02-05, 22:05   #1
LilNoor
Medlem
 
LilNoor sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Ulvik
Alder: 41
Innlegg: 168
LilNoor er virkelig snillLilNoor er virkelig snillLilNoor er virkelig snillLilNoor er virkelig snillLilNoor er virkelig snill

15 karb per dag?

Ok, jeg er litt forvirret. Hvor nøye er det egentlig med 15 karb per dag? Kan man gå litt under eller litt over, eller må det være eksakt? Jeg får inntrykket av at jeg er den eneste som veier mat som inneholder karbohydrater. Er det slik?

Endret:
Jeg ser også at Torkil sier vi skal spise til vi er mett? Gjelder dette bare kjøtt, eller også grønnsaker?

__________________
LilNoor
Min dagbok
LilNoor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-02-05, 23:14   #2
Torkil
Seniormedlem
 
Torkil sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 61
Innlegg: 1.714
Torkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av LilNoor

Ok, jeg er litt forvirret. Hvor nøye er det egentlig med 15 karb per dag? Kan man gå litt under eller litt over, eller må det være eksakt? Jeg får inntrykket av at jeg er den eneste som veier mat som inneholder karbohydrater. Er det slik?

Endret: Jeg ser også at Torkil sier vi skal spise til vi er mett? Gjelder dette bare kjøtt, eller også grønnsaker?

15 gram er veiledene,noen få må nøyes med 10 gram andre kan klare 30 gram og være i ketose. Veing er en fordel i starten, de fleste vil fort spise det de vet de kan spise uten å veie eller tenke for mye på KH. Man skal ikke sulte , men det er en fordel å utnytte den manglende sult, slik at en ikke spiser så mye at vekttapet blir for beskjedent.
Vennlig Hilsen
Torkil Andersen

Torkil er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 25-02-05, 23:48   #3
Bamseline
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2005
Innlegg: 93
Bamseline har en fantastisk aura rundt segBamseline har en fantastisk aura rundt seg

Jeg har fått en meny oversikt over hva jeg skal spise i løpet av en dag. Holder meg til den og jeg kan spise opptil 40g karbo om dagen. Jeg har sjekket og jeg er i ketose. (er stolt av meg selv for det).

Har fått beskjed om å spise 4 måltider pr dag, men mener du at dersom jeg ikke er sulten så kan jeg hoppe over ett ellet to måltider?

Og så lurer jeg på om jeg kanskje ville ha gått ned mere dersom jeg sluttet å drikke tab-x?? Har på en uke gått ned 2,1kg.

Bamseline er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen Svar med sitat
Gammel 25-02-05, 23:50   #4
Bamseline
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2005
Innlegg: 93
Bamseline har en fantastisk aura rundt segBamseline har en fantastisk aura rundt seg

Glemte jo å si at jeg ikke veier maten eller grønnsaker. Og har ikke gjort det i det hele tatt.

Bamseline er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen Svar med sitat
Gammel 26-02-05, 00:33   #5
LilNoor
Medlem
 
LilNoor sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Ulvik
Alder: 41
Innlegg: 168
LilNoor er virkelig snillLilNoor er virkelig snillLilNoor er virkelig snillLilNoor er virkelig snillLilNoor er virkelig snill

Det er bra å vite at vi har litt variasjon, noen dager strever jeg med å komme opp i 15 karb'er for dagen, og andre (Fredag - Lørdag ) går jeg litt over. Tiden får vise om jeg har behov for å gå opp mer i karbohydrater, men akkurat nå, passer dette meg fint.

__________________
LilNoor
Min dagbok
LilNoor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 26-02-05, 00:43   #6
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 63
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av Bamseline

Har fått beskjed om å spise 4 måltider pr dag, men mener du at dersom jeg ikke er sulten så kan jeg hoppe over ett ellet to måltider?

Og så lurer jeg på om jeg kanskje ville ha gått ned mere dersom jeg sluttet å drikke tab-x?? Har på en uke gått ned 2,1kg.


Siden du går på Lindberg-ketogen diett skal du spise 4 måltider pr dag og ikke kutte noen. Du skal ikke følge reglene til Ketolysekuren da vel ? Det er ikke den samme kuren.... OK - De er jo lavkarbo beggge to, men du bør jo følge de reglene du har fått fra legen - og det er en grunn til at de sier 4 måltider. Hvis du ikke er sulten må du bare spise mindre til hvert måltid, dvs. fordele den maten du orker å spise over flere måltider. Selvfølgelig gjør du som du vil, men syns bare det høres rart ut å følge Ketolysekurens regler om du går på Ketogen diett fra Lindberg....

2,1 kg på en uke er jo flott det ! Tror ikke at Tab-X spiller stor rolle.....

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 26-02-05, 04:04   #7
Bamseline
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2005
Innlegg: 93
Bamseline har en fantastisk aura rundt segBamseline har en fantastisk aura rundt seg

Jeg må vel få lov å spørre?

Bamseline er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen Svar med sitat
Gammel 26-02-05, 09:15   #8
Torkil
Seniormedlem
 
Torkil sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 61
Innlegg: 1.714
Torkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av Bamseline

Jeg må vel få lov å spørre?

Hei
De karber, de karber.Altså : 15 gram KH for kvinner på ketolysekuren er en anbefaling ut fra hva som passer et gjennomsnitt. Er man i ketose på 40 gram ??? og går ned i vekt er det fint.
Man trenger på den andre siden ikke " komme opp" i 15 gram heller. 10 går fint .

Men jeg er enig, man bør følge rådene til den kur man følger og neppe blande kurer.
Det er klart, at Atkins første fase, Lindbergs ketogene diett og Ketolysekuren bygger på samme fysiologiske prinsipper. En del av forskjellene om 2 - 3 eller 4 måltider kan være bygget på et teoretisk grunnlag som i praksis ikke har noen praktisk betydning.

Men følg rådene for den kur du følger, så går det veldig bra for de allerfleste.

Ketolysekuren råd er ; spis minst 2 ganger daglig, gerne 3 eller 4 .Husk protein i hvert måltid. drikk rikelig. Husk å få grønnsaker/salat hver dag .30 min daglig mojon.
Ta kromtilskudd og kalsium morgen og middag. Selen til lunsj.
Magnesium dekkes av dietten. Ved leggekramper i starten ta magnesiumtilskudd en ukestid.

Vennlig Hilsen
Torkil Andersen

Torkil er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 26-02-05, 14:16   #9
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 63
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av Bamseline

Jeg må vel få lov å spørre?

selvfølgelig !! Det er det forumet er til for ! Også svarer vi da. Beklager om jeg svarte på en måte som "støtet" deg. Det var ikke meningen.

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 07-01-10, 18:48   #10
LarsOlsen
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: sarpsborg
Alder: 42
Innlegg: 10
LarsOlsen er på en erverdig vei

Sv: 15 karb per dag?

Kan man spise så mye man vil uten å tenke kcal om man ligger lavt på kh?
Er det så lett?

__________________
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wuqvaj1/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wuqvaj1/weight.png"></a>
LarsOlsen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lite kcal, maks 20 karb pr dag og masse masse trening Svar med sitat
Gammel 07-01-10, 19:09   #11
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 52
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: 15 karb per dag?

Nå er denne tråden fra 2005, men for mange er det faktisk så enkelt!

Noen må holde øye med kaloriene i tillegg, men de fleste gjør ikke det og går ned i vekt, dog i ulikt tempo!

Lite karber, mye fett og mye væske!

Så enkelt kan det være!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 07-01-10, 19:15   #12
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.053
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: 15 karb per dag?

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Lite karber, mye fett og mye væske!

Så enkelt kan det være!

Og spis når du er sulten og stopp når du er passe mett så regulerer resten seg selv stort sett

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:27.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no