Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Hva spiser dere i løpet av en dag?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 31-01-09, 10:08   #1
Vimpane
Medlem
 
Vimpane sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østfold
Alder: 39
Innlegg: 115
Vimpane er på en erverdig vei

Hva spiser dere i løpet av en dag?

Kan jeg få en liten oversikt av dere...jeg sliter sånn med å finne på mat jeg kan spise....

Trenger tips i bøtter og spann

Vimpane er avlogget   Min kostholdsfilosofi: vurderer ny start på ketolyse. Svar med sitat
Gammel 31-01-09, 10:31   #2
Jenta
Juniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2008
Innlegg: 43
Jenta er på en erverdig vei

Sv: Hva spiser dere iløpet av en dag

gårdagen:

frokost:
1 tynnskive ketolysebrød med masse smør (det er fast frokost)
halve med skinkeost og agurk
andre halve med jalapenost og paprika

mellommåltid tok jeg med en stooor bil gradost

lunsj:
hjemmelaget gryterett av kjøttdeig med paprika, løk, purre, chanpingjong, paprika og hermetiske tomater. + salat og hjemmelaget rømmedressing. og litt gradost.

kl halv 3 ble jeg sulten!
spiste resten av gryteretten. (har laptop lunsj som jeg har med på jobb og varmer maten i microen)

dro på trening kl 15.45.

etter trening spiste jeg bare gradost.. var ikke mere sulten den dagen...

Jenta er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 31-01-09, 10:36   #3
lokkebiff
Seniormedlem
 
lokkebiff sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Tromsø
Alder: 41
Innlegg: 10.266
lokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisklokkebiff er bare helt fantastisk

Sv: Hva spiser dere iløpet av en dag

Koteletter, koteletter -i bøtter og spann!!

Egg i alle variasjoner, kjøttdeig med div. oppi, kylling, ribbe, brokkoli, kinakål og agurk.

Jah åsså hvitost! Jeg kan kombinere/smelte hvitost på alt jeg har ramset opp
Evt. mumser jeg bare på hvitosten alene

__________________
..lev livet carpe diem..


-35 kilo er jeg stolt av
Men jeg er enda stoltere over å ha holdt vekta i 5 år
lokkebiff er avlogget   Min kostholdsfilosofi: streng Skaldeman Svar med sitat
Gammel 31-01-09, 10:56   #4
Everio
Seniormedlem
 
Everio sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 42
Innlegg: 949
Everio har en fantastisk aura rundt segEverio har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag?

Tok kopi av en dag i journalen min:
Frokost:
Omelett med:

· 1 egg og en ekstra plomme (1kh)
· 1 ½ ss kremfløte (1,5 kh)
· Ost
· Skinke
· Vann
· Salat 25 g (0,25kh)
Totalt 2,75 kh

Lunsj:
200 g laks
2 ss seterrømme med hvitløk (0,5 kh)
Totalt 0,5 kh

Middag:
1 kg karbonadedeig
1 pk bacon
20 g hvitløk (2 kh)
70 g vårløk (2,5 kh)
42 g gul paprika (1,8 kh)

1 boks hakka tomater med hvitløk (12 kh)
2 store ss creme fresh (1 kh)
1 dl fløte (3 kh)
1 ts hakka chili på glass (2 kh)
1 ts cayennepepper

Salt og pepper
Totalt 24,3 - delt på fire porsjoner - 6 kh

70 g agurk (0,8 kh)
20 g tomat (0,5 kh)
25 g rapidsalat (0,07 kh)
2 ss seterrømme (0,5 kh)
Totalt 1,87

Totalt middag 7,87

Totalt for dagen 11,12 kh
Det var for lavt da (bør ligge mellom 15 og 20 kh til dagen) Lagde meg derfor en kakao til kvelds med ett par biter 72% sjokolade, litt vann og fløte

__________________




Oppstart ketolyse 12.01.09 - oppstart Lindberg 11.03.09- Everio`s journal
Everio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Svar med sitat
Gammel 31-01-09, 13:02   #5
Vimpane
Medlem
 
Vimpane sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østfold
Alder: 39
Innlegg: 115
Vimpane er på en erverdig vei

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag?

Takk for tips...

Men: er det dumt hvis man har forlite karber i løpet av dagen....må det være opptil 15 gram hver dag.....(ble bare litt inspirert når jeg leste svaret til henne over her....)

Vimpane er avlogget   Min kostholdsfilosofi: vurderer ny start på ketolyse. Svar med sitat
Gammel 31-01-09, 13:44   #6
Superleila
Medlem
 
Superleila sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Hedmarken
Alder: 37
Innlegg: 186
Superleila er på en erverdig vei

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag?

Nei, men man kan ikke spise mer enn 15 karber pr dag, derfor hun regnet på det


Forslag til mat til deg:

Frokost:
Stekt egg med bacon, litt ketchup og ekte majones på
Eggeomelett med ønsket innhold
Roastbiff skiver med remulade på og agurk til
Salami og ost ruller med majones inni

Lunsj:
Spekepølse med rømme til
Salat med hjemmelaget dressing av rømme, majones og krydder
kylling med grønnsaker og rømme

Middag:
Biff med fløtestuet sopp og gratinerte grønnsaker
Wok med svinekjøtt, broccoli, blomkål og gulrøtter
Spekemat med eggerøre og rømme
Kyllingfilet med kokte grønnsaker


De grønnsakene jeg bruker mest er blomkål, broccoli, paprika, løk, rosenkål og frosne babygulrøtter.

__________________
Klar klar klar!!!!!!!!!

Startvekt 84kg

84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65
Superleila er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 31-01-09, 16:30   #7
elian
Stressa 4-barns mor
 
elian sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2004
Hvor: Sarpsborg
Alder: 41
Innlegg: 2.216
elian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastiskelian er bare helt fantastisk

Sv: Hva spiser dere iløpet av en dag

Opprinnelig lagt inn av Jenta, her.


mellommåltid tok jeg med en stooor bil gradost

...

En hel BIL med graddost??

__________________

elian er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon (frem til p-hormonene har forlatt kroppen) Svar med sitat
Gammel 31-01-09, 16:34   #8
Alyssa
Seniormedlem
 
Alyssa sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2006
Alder: 42
Innlegg: 4.446
Alyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastisk

Sv: Hva spiser dere iløpet av en dag

Opprinnelig lagt inn av elian, her.

En hel BIL med graddost??

Var vel sulten da

Alyssa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 31-01-09, 16:53   #9
Veggpryd
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Romerike
Alder: 52
Innlegg: 2.462
Veggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag?

I ukedagene ser det ofte sånn ut:

Frokost:
Kaffe m/fløte

Lunsj:
Omelett med ost og/eller bacon
eller proteinbrød med meierismør og ost

Middag:
Noe kjøtt med blomkål, kål eller brokkoli og rømme- eller fløtesaus

Helgen er litt mer avansert:
- Egg & bacon til frokost
- Kanskje en pizza eller taco eller en fiskemiddag
- Kvelds... ostebiler , nøtter, bacongull eller bringebær med fløte

Veggpryd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Dere med barn! Spiser ungene det samme som dere gjør? Polarlys Spørsmål og svar 10 07-08-08 13:54
Hva spiser dere når dere skal kose dere? Lisekir Dr Lindbergs 11 24-04-08 09:08
Dere som har hell med en karbodag i uka, hva spiser dere? Lollypop! Ketolysekuren 12 03-09-07 09:18
Regner dere farris med som antall liter vann i løpet av en dag? Tette80 Ketolysekuren 5 24-04-07 18:14
Hvor mye kcalorier får dere i dere i løpet av en dag? Titti Lavkarbo generelt 10 04-04-07 22:59


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:33.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no