Vekttap

[Liiiz]

Jeg er en jente på 20 år som nå har gått på ketolyse kuren siden juli, og har gått ned 15 kg. Jeg er 1,77 høy og veier nå ca 70 kilo. Mitt mål er 65, slik at jeg når ønskevekta når jeg er ferdig og karbohydratlagrene fylles opp igjen. Jeg vil veie mellom 66-68 kilo.

Problemet mitt er at vekttapet mitt for det første har gått tregere enn mange andres, men jeg har smørt meg med tålmodighet og vært fornøyd med å endelig finne noe som fungerer. Må jo også legge til at jeg er mye mer fornøyd med meg selv, og det er en deilig følelse! Nå er det slik at jeg har spist og spiser likt som jeg har gjort under hele kuren, altså lavkarbo, men jeg har stått stille nå i 2 mnd. tid og begynner å bli utålmodig. Jeg vet med meg selv at i tilegg til å spise for lite grønnsaker i ny og ne og litt søtningsstoffer her og her, har dette funket for meg. Er det de siste kiloene som sitter godt tror dere? Eller bør jeg kutte ut søtningsstoffene helt? Grønnsaksproblemet driver jeg og jobber med nå, og det ser ut til å gå bra.

Jeg har gått en stund uten å prøve å kutte ut søtningsstoffene fordi det er min lille kos og holder motivasjonen oppe. Men nå, hvis jeg må, får jeg vel bare ofre kosen min. Hehe! Hva tror dere?

[Liiiz]

Forresten så er jeg ikke særlig sportig av meg. Blir lite, heller ingen trening.

[Megvel]

Du er jo på en vakker BMI på omtrent 22 nå! Kanskje du trenger å gå over til et fedonkosthold og få trent litt styrke? Om du har en BMI på 22 og allikevel ikke føler deg noen lunde "pene ben" så er kanskje litt muskelbygging det du trenger? Jeg ble fort dvask når jeg begynte ketose uten trening. Men noe trening gjorde stor forskjell!

Jeg er spes glad i "curtesy-lunges", man setter det ene benet bak det andre som kongelig/ballett neiing, først oppvarming 8g fra oppreist beina sammen, så 2*8 i posisjonen, tell 2 ned to opp, og så 16 opp og ned på 1 telling. Sånn rundt 4 på de siste 16 sier det BANG i låra, det er da musklene bygges! Husk at det fremre beinet skal være vertikalt og ikke bevege seg, kneet skal ikke forran ankelen, og overkroppen er ... Den øvelsen gir tilogmed meg fine lår, og lårmusklene brenner mest i hele kroppen for den muskelen er aller størst

[Millsi]

Du er 10 cm lenger enn meg og veier 5 kg mer en meg...syns du skal være fornøyd jeg. Er det ikke slik at ketolyse bare fjerner fett?? Er vel ikke stirt mer å ta av på deg vil jeg tro?

[MorStine]

Du er like høy som meg og veier det jeg skulle ønske jeg kunne veie, men ikke tror jeg vil klare å nå. Synes det høres flott ut å være 177 cm og veie 70 kg!

[Liiiz]

Takk for det! Problemet mitt er at fettet mitt legger seg rundt magen, så jeg det eneste jeg ønsker nå er noenlunde flat mage. Tenkte jo da selvf. å begynne å trene, mitt nyttårsforsett, også er jeg litt intressert i vibrasjonstrening. Planen var jo å trene og spise ketolyse mat, men vekten har stoppet litt. Så derfor er jeg redd jeg gjør noe feil, men jeg har jo gått en stund på kuren og gjør det samme nå. Men men, jeg får holde meg tålmodig.

[Megvel]

Personlig har jeg kjemperesultater med pilatestrening for mage/rygg!
Anbefales og er ikke så kjempe-"bolete" liksom...