Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
01-10-11, 14:44 | #1 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sandnes
Innlegg: 87
|
Hvor mange karbohydrater anbefales?Hvor mange karbohydrater anbefales det å holde seg innenfor på Lavkarbo? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
01-10-11, 14:47 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?Spørs jo hvilken gren du tilhører. Alt under 150 g per dag regnes som lavkarbo, men skal du foreksempel være i ketose må du under 20g.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
01-10-11, 14:48 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?Lavkarbo er et samlebegrep for kosthold som inneholder fra 0 til 150g karbohydrater.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-10-11, 14:50 | #4 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sandnes
Innlegg: 87
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?ok.. da var grensa litt større enn jeg trodde... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
01-10-11, 14:52 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?Grensa er ganske vid, men du kan ikke pøse på med fett om du spiser 149 g karbo om dagen. Derfor er det greit å bestemme seg for noe og holde seg innenfor de rammene som er satt.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
01-10-11, 15:15 | #6 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sandnes
Innlegg: 87
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?jeg spiser nok ikke så mye fett som di anbefaler da... og jeg ligger nok nærmere ketolyse nivået enn 150g grensa... så da har jeg bare litt å gå på |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
01-10-11, 15:19 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?Det handler ikke om å ha noe å gå på, det handler om å spise sunt Justerer man ned noe så bør man justere opp noe annet. Enkel matematikk
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
01-10-11, 18:09 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Nordland
Innlegg: 108
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?Så lenge vekta går ned og du føler deg bra er det vell bare å fortsette på samme måten |
Min kostholdsfilosofi: Litt på leit |
01-10-11, 20:54 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?
Dette er kanskje hovedregelen , men jeg er ikke alene om å holde meg i ketose selv om jeg spiser 40-50 karber pr dag.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
01-10-11, 20:58 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?Det viktige er nok at maten du spiser er naturlig, og at dersom du holder deg under 72 gram karbohydrater så trenger du ikke passe på fettet, men over grensa må du redusere fettet i kosten. Det er også viktig å få i seg NOK næring når man ligger såpass lavt på karbohydratene, da kroppen over tid kan senke stoffskiftet dersom den får for lite kalorier og for lite karbohydrater. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
01-10-11, 23:17 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?Fortsett slik som du gjør du siden det går så det suser. Men det kan kanskje være greit for ettertiden at du vet sånn ca hvor mye karbo du ligger på nå. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
01-10-11, 23:54 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvor mange karbohydrater anbefales?
Jeg og, men det er noe man finner ut av etterhvert. Hovedregelen er vel uansett 20 gram for menn.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
Emneord |
lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvor mange karbohydrater? | Tøvsjur | Ketolysekuren | 6 | 03-02-11 12:27 |
Hvor mange karbohydrater | lille74 | Ketolysekuren | 18 | 14-07-09 13:19 |
Hvor mange gr karb anbefales pr dag? | Lotus | Spørsmål og svar | 1 | 22-03-09 19:48 |
Hvor mange karbohydrater i hva? | Jippi | Ketolysekuren | 7 | 20-09-07 09:59 |