Hvis jeg har spist for mange KH (stix og ketose)

[jente86]

Jeg registrerer alt jeg spiser i lifesum, en suvreren app og prøver å holde meg under 20-25 KH om dagen. Jeg er i ketose og er livredd for å falle ut av denne da jeg nå brukte nesten 2 uker på å komme i ketose.
Jeg føler jeg spiser det samme hele tiden, laks, kylling, fisk, blomkålmos og brokkoli
Men i kveld prøvde jeg meg på taco med tortilla lefse fra carbzone (den har jeg tålt før uten å falle ut) Jeg var dum nok og falt for fristelsen med mais.
Spørsmålet mitt er hvor fort det vil påvises på ketostix at jeg har falt ut etter at "min grense" for KH er nådd..? I følge appen min har jeg nemlig havnet på 32 KH i dag. Spiste siste måltid for noen timer siden og klarte ikke vente med å ta en test, den viste at jeg fortsatt er i ketose. Men jeg tenker at hvis jeg har falt ut tar det kanskje en stund, noen timer/et døgn før jeg får beige farge i stedet?

Leser jo om de som faller ut etter å ha tatt en tyggis.. Da tenker jeg at det må jo påvises ganske raskt, for man husker jo ikke nødvendigvis alt man puttet i munnen dagen før (osv) da det vises at man ikke er i ketose lenger, til tross for å ha god tro på at man er det..

Noen erfaringer?

[index]

Ikke få fullstendig panikk da. Dette har sannsynligvis ingenting å si for ketosen din. Men om du skulle falle ut av ketose en dag, hva så? Du vet jo hva som skal til for å komme i ketose igjen, så da er det ikke noe problem....