Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > South Beach

Noen å dele South Beach-erfaringer med?

South Beach - Legens diett

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 09-03-12, 21:10   #51
Nileh
Juniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 39
Nileh er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Heldige deg som går ned i vekt! Kjenner jeg bare er skikkelig lei nå! :S

__________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wrgf5Do/]
Nileh er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 10-03-12, 14:02   #52
anette76
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: porsgrunn
Alder: 41
Innlegg: 287
anette76 er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

I dag har jeg endelig fått trent litt igjen.. Nydelig!
30 min på tredemølle , kun gange i raskt tempo , så 30 min catslide.
Moro men fyttikatta så slitsomt..Tror jeg kommer til å bli veldig støl

Spiser du nok da Nileh? Har du lagt til mye frukt og karber igjen?
Skjønner godt at det er kjedelig å ikke gå ned over så pass lang tid men helsegevinsten av kostholdet har du kanskje?
Jeg synes iallefall min kropp fungerer utrolig mye bedre uten mange karber hver dag. Mye bedre fungerende mage osv.

Ha en flott lørdag alle sammen :-)

__________________


anette76 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: south beach Svar med sitat
Gammel 10-03-12, 20:16   #53
Nileh
Juniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 39
Nileh er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Hmm. Er det mulig å spise for lite? Til frokost spiser jeg som oftest 2 egg med en skive ost og en kopp skummet melk oppvarmet med 2 ts kakaopulver og 3 sukketter, til lunsj spiser jeg 2 ''fiberrik'' knekkebrød med en skive ost og en skive skinke, så spiser jeg gjerne et eple etter 2 timer. Til middag spiser jeg ca 200+- kjøtt med diverse grønnsaker og salat. Kvelds er det ikke så ofte jeg spiser men eventuelt en frukt til etter trening og en liten neve nøtter.
Forresten så trener jeg minst en time hver dag, som oftest spinning og høypulsaktiviteter i tilleg til litt styrke, i tilleg til at jeg går ca 20 min hver dag.

__________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wrgf5Do/]
Nileh er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach Svar med sitat
Gammel 11-03-12, 15:08   #54
anette76
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: porsgrunn
Alder: 41
Innlegg: 287
anette76 er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Søndag og strålende vær. Jeg har testet sykkelen for første gang i år. Helt nydelig. Tråkket meg gjennom 3 relativt flate mil , men koste meg hele veien

Jeg spiser gjerne sånn som dette:
Frokost : egg med skinke/bacon/laks etc. event musli med gresk yoghurt
lunsj: salat eller middagsrester
mellommåltid: en liten frukt og noen nøtter
middag : fisk , kylling , kjøtt , farse med grønnsaker og kanskje litt saus.
kvelds : spiser jeg sjelden med hvis jeg har sen trening prøver jeg å få i meg litt bær med nøtter og litt vanilje kesam

Jeg trener ca 4 timer pr uke , pluss event litt familietrim i helgene.

Ha en strålende søndag :-)

__________________


anette76 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: south beach Svar med sitat
Gammel 11-03-12, 17:04   #55
Nileh
Juniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 39
Nileh er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Virker som at vi spiser ganske likt egentlig, skjønner ikke hva jeg gjør feil!!

__________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wrgf5Do/]
Nileh er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach Svar med sitat
Gammel 13-03-12, 13:07   #56
anette76
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: porsgrunn
Alder: 41
Innlegg: 287
anette76 er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

I dag bobler jeg over av energi og det er så utrolig deilig :-)
Har egentlig gjort det i ett par dager..mulig reisefeberen har slått til for fullt nå ;-)

I går var jeg på en helt super spinningtime
Følte meg sterke og glad da jeg var ferdig. Kom hjem og laget brokkolisalat til 2 dagers lunsj , gjorde lekser med de søte små og fikk tid til litt tv seing i armkroken til mannen. Effektiv ja ;-)

Ønsker dere en fin tirsdag

__________________


anette76 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: south beach Svar med sitat
Gammel 13-03-12, 22:20   #57
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Høres ut som en strålende dag!

Her er jeg ikke så flink om dagen... men jobber meg tilbake i gode vaner.
Ikke noe trening verken i går eller dag utenom gå til jobb, så i morgen er det nok ingen bønn. Da blir det jogging.

Hadde skikkelig raid på Iherb i går, Spirulina, Green kamut, aloe vera, og noe serum til ansiktet. Noen som har tips til andre ting når man trenger humør og energi?

På planen står også heftig innføring av fisk. Jeg var så flink med det før, så nå er det skjerpings.

Ja, hva annet... kutte brød/knekkebrød en periode, har laget omelett m skinke og løk nå. Men appelsinen min gir jeg ikke opp...

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 14-03-12, 09:26   #58
Nileh
Juniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 39
Nileh er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

I dag skal dagen gå til en spinningstime i tillegg til en zumba og styrketime! Gleder meg! Merker det at jeg ikke har hatt et vekttap på lenge senker motivasjonen, for får ikke så mange andre fordeler av kostholdet. Jeg vurderer virkelig å kjøre en suppekur med lavkalori i påskeferien, kanskje jeg kan gå ned i vekt da!

__________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wrgf5Do/]
Nileh er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach Svar med sitat
Gammel 14-03-12, 16:01   #59
teleslynga
Medlem
 
teleslynga sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 395
teleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snill

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Jeg har ikke helt kommet over veiesjokket i helga, her var det rykk tilbake til start. Faen asså. Men har vært flink i en uke nå!

__________________
Min 2012-journal
teleslynga er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ordentlig mat! Svar med sitat
Gammel 18-03-12, 19:38   #60
anette76
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: porsgrunn
Alder: 41
Innlegg: 287
anette76 er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Huff denne helgen har ikke vært det helt store matmessig men så har man bare bursdag en gang i året da.. :-)

Kommer sterkere tilbake i morgen...

__________________


anette76 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: south beach Svar med sitat
Gammel 20-03-12, 14:28   #61
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Gratulerer med bursdagen som var Anette!

Har ikke helt klart og komme meg tilbake i de beste banene jeg heller... helgene sklir ut litt om dagen kan man si, men jeg klarer heldigvis og samle meg sammen litt i ukedagene igjen da. Får de på det som er fase jeg må gjennom akkurat nå. Hodet sliter vel med sitt, så får gi det en pause på matfokus når det stormer som verst.

Håper det går bra med dere andre da!
Foreløbig i dag har jeg spist:
Frokost: Speilegg ca 2 stk
Lunch: 1 speltknekkebrød med speilegg, salami og jarlsberg.

Har vært ute og gått i lunchen i dag, deilig og få lufta seg litt.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 22-03-12, 14:35   #62
anette76
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: porsgrunn
Alder: 41
Innlegg: 287
anette76 er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Da drar jeg på ferie Så det blir nok lite aktivitet fra meg i 3 uker.
Jeg får prøve å jobbe hardt for å holde vekten i ferien og passe på å få inn litt trim..

Ha en fin påske alle south beachere

__________________


anette76 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: south beach Svar med sitat
Gammel 13-04-12, 20:34   #63
anette76
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: porsgrunn
Alder: 41
Innlegg: 287
anette76 er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Da er jeg tilbake etter 3 herlige uker i mitt favoritt ferieland , usa
Hatt deilig vær , masse tid med den herlige familien min , og ladet batteriene noe kraftig.. og selvfølgelig shoppet litt.. hehe

Men 3 ukers ferie gav 3 kg i pluss da jeg gikk på vekta på onsdag.. huff og huff
Men på vekten i dag tidlig hadde allerede 1,2 kg falt av så kroppen holder nok på litt ekstra vann etter lang flytur.

Så nå er det full skjerpings i 2 uker ( konfirmasjon til nevøen min om 2 uker) sånn at kjolen passer ...

Håper det går bra med dere andre også :-)

__________________


anette76 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: south beach Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 22:05   #64
lh1985
Juniormedlem
 
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 28
lh1985 er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

heisann alle dere
nå har jeg ikke vært på sb siden oktober i fjor... jeg meldte meg da inn på et treningssenter og har nå kommet inn i en super treningsrutine 2 ganger i uken og alt over er ett pluss jeg har hatt et vanlig kosthold som har resultert i at siden da har jeg mistet ca 3 kg, men jeg har nå lært meg å holde vekten ved like, og det er jo noe
nå skal jeg ta av mine siste 9 kg til sommern slik at kostholdet mitt etterpå kan bli "normalt" med karbohydrater og litt godis på helg
kjenner at motivasjonen ikke er helt på topp, er på dag 5 og matlei allerede.... vet det går over etter hvert... er det fler som kjenner det er litt tungt å begynne igjen?
kom gjerne med gode forslag på oppskrifter til fase1

__________________


lh1985 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: SB Svar med sitat
Gammel 16-04-12, 11:06   #65
Elephanta
Medlem
 
Elephanta sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Alder: 39
Innlegg: 140
Elephanta er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Rekker opp hånda på matlei.... Men jeg lagde noe veldig godt i går; vegetarmoussaka! Oppskrift fra South Beach supercharged-boka. Linser i stedet for kjøtt, men en kan jo selvfølgelig også bruke karbonadedeig hvis en vil.
Anbefales!
Sliter litt med mellommåltider og snacks, jeg, jeg blir så sulten på kvelden, og da vet jeg ikke helt hva jeg skal finne på.

__________________




Elephanta er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver South Beach Svar med sitat
Gammel 16-04-12, 19:01   #66
lh1985
Juniormedlem
 
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 28
lh1985 er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Opprinnelig lagt inn av Elephanta, her.

Rekker opp hånda på matlei.... Men jeg lagde noe veldig godt i går; vegetarmoussaka! Oppskrift fra South Beach supercharged-boka. Linser i stedet for kjøtt, men en kan jo selvfølgelig også bruke karbonadedeig hvis en vil.
Anbefales!
Sliter litt med mellommåltider og snacks, jeg, jeg blir så sulten på kvelden, og da vet jeg ikke helt hva jeg skal finne på.

hørtes spennende ut ja, kanskje du kunne lagt ut oppskrift, har en annen bok jeg sliter også med snacks, har spist nøttekvoten, og cc med kesam vanilje(og ja det er sukker i den) men eter et par store spiseskjeer med kesam i cc. ellers så gleder jeg meg til fase to hvor jeg kan spise skyr og litt frukt har tatt av 2 kg på den første uken, så håper på like mye denne uka;p

__________________


lh1985 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: SB Svar med sitat
Gammel 19-04-12, 20:43   #67
Elephanta
Medlem
 
Elephanta sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Alder: 39
Innlegg: 140
Elephanta er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

Oppskrift på vegetarmoussaka sånn jeg lagde den:

1 stor aubergine i skiver
olivenolje
1 stor løk
4 hvitløksfedd
1 boks linser (jeg brukte de som er ferdig til bruk på papirboks)
litt hakket persille
1 boks hermetiske tomater
1/4 ts kanel
salt og pepper
1/2 kopp ekstra lett melk
2 egg
revet parmesan og lett gulost
en knivsodd muskat

Varm ovnen til 220 grader. Pensle auberginene med litt olivenolje og stek skivene i ovnen i ca 20 min. Fres løk og hvitløk, ha i persille og resten av krydderet og småkok i ca 20 min mens auberginskivene er i ovnen. Tilsett linsene mot slutten av koketiden.
Pisk egg, melk, muskat og litt av osten. Legg lagvis i en ildfast form smurt med litt olivenolje, start og avslutt med aubergine. Hell så egge-/melkeblandingen over, og strø resten av osten på toppen.
Legg folie over og stek i ca 20 min. Ta av folien og stek i ca 15 min til.
NAM!

__________________




Elephanta er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver South Beach Svar med sitat
Gammel 23-04-12, 10:20   #68
kaffekari
Juniormedlem
 
kaffekari sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 28
kaffekari er på en erverdig vei

Sv: Noen å dele South Beach-erfaringer med?

har akkurat fullført fjerde uka på sb, fase en, går over i fase 2 idag. Har prøvd å spise mellommåltider selv om jeg ikke har vært veldig sulten, og følte at søtsuget forsvant første uka. Bruker spise 100g cc med søtning/vaniljedråper, av og til noen hakkede mandler oppi, eller litt lett youghurt naturell eller linfrø(favoritten). for å varierer smak og konsistens litt.
til kveldskos bruker jeg rett og slett å lage meg litt eggedosis av ett egg,sukrin og litt flytende natreen, og tilsetter litt kakao tilslutt. med en halv kopp kaffe til føler jeg nesten at jeg spiser "godis". hjelper psykisk å tenke at jeg har spist noe søtt med sjokoladesmak, så har ikke lyst på ulovlige ting hvis resten av familien spiser noe godt. proteiner og lite kcalorier, billig og ingrediensene har jeg stortsett i hus..
Har ikke funnet lett ricotta som han ofte lager dessert av i boka, har dere?

kaffekari er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach... Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Håper noen kan dele sine erfaringer/har råd ang. sult Gaupe Spørsmål og svar 37 19-09-11 19:44
Meninger/erfaringer om South Beach-dietten? Tittit South Beach 12 25-04-11 14:26
Noen på min str. som kan dele sine erfaringer med lavkarbo? diamanten Lavkarbo generelt 9 02-02-11 21:33
Spent på å høre deres erfaringer ... Noen som vil dele? sullelulle Ketolysekuren 4 04-04-08 21:51
Noen på South beach? Gro South Beach 3 06-06-05 20:15


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:48.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no