Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Første dagen . . .

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-02-17, 22:31   #1
Kendra80
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2017
Innlegg: 2
Kendra80 er på en erverdig vei

Første dagen . . .

Hei. Jeg vil få kroppen i ketose og har første dag idag. Jeg har lest litt forskjellig ang karboinntak for å komme i ketose og valgt å holde meg under 15 for å være sikker i starten.

Idag har jeg spist:
Frokost: 3 skiver spekeskinke
3 egg som eggerøre
To spiseskjeer cottage cheese
Litt paprika
Vann

Lunsj/middag:
Ett egg
2 skiver spekeskinke
1 spiseskje cottage cheese
3 små biter med brie ost
Litt parmesan
Vann

Kvelds:
Ett egg
Litt rømme
Vann

Har også spist en halv pose med bacongull( den som inneholder 3 karbo per 100g)

Syns det er veldig vanskelig å holde seg under 15, kan jo ikke drikke melk eller spise noen grønnsaker nesten.

Noen som har peiling som kan si noe om dette ?

Kendra80 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 08-02-17, 22:41   #2
Kendra80
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2017
Innlegg: 2
Kendra80 er på en erverdig vei

Sv: Første dagen . . .

Og kan man ikke spise NOE som er søtt ? Ikke noe bær, ikke kesam naturell med bær eller noe annet i?
Har nøtteallergi også, ser at man kan bake med mandelmel, men dette går ikke for min del. Kan jeg bake noe? Noe man kan lage som "dessert" eller sånn?
Må foressten si ar jeg er sjokkert over hvor mange karbo det er i mat, veldig glad for å ha funnet ut dette. ���� kanskje mer glad om noen dager men ��

Kendra80 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 09-02-17, 07:52   #3
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.672
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Første dagen . . .

Du kan bake med kokosmel, jeg lager muffins med det.

Forøvrig bør du spise mer fett.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal blueprint kombinert lav oksalat Svar med sitat
Gammel 09-02-17, 09:41   #4
Maja Èlen
Seniormedlem
 
Maja Èlen sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2016
Innlegg: 797
Maja Èlen er ny på veien

Sv: Første dagen . . .

Velkommen!
Det er masse grønnsaker man kan spise ja! Som tommelfingerregel må du holde deg unna dem som vokser under jorden. Masse salater også... mmm! Jeg spiser nesten aldri eggerøre f.eks uten å ha en liten salat ved siden av. Blir veldig stusslig ellers.
Jeg ville spist mer grønnsaker og mer fett om jeg var deg! Kjøtt og fløte

Ellers vil jeg anbefale deg og holde deg unna snacks og sånt i starten. Det blir litt feil fokus om man spiser en halv pakke bacongull på dag èn. Jeg er også veldig glad i snacks, og SÅ glad for at det finnes noe som er OK på lavkarbo. Men det er veldig salt (og ikke 100% karbofri) og generelt bør man avvenne kroppen litt for sånt. Jeg hadde som mål og være helt uten i hele januar, og det gikk fint Så da februar startet følte jeg ikke like sterkt behov for den snackskosen. Så nå er det enkelt og holde meg til èn dag i uka med det.

Klart du både kan spise og drikke søtt! Kunstig søtning er det ingen karbo i. Det er jo heller ikke noe som bør dominere måltidene dine, men noe som er helt greit å unne seg litt av. F.eks Fun light saft. Krem lagd på sukrin. Jeg spiser lavkarbo frokostpannekake hver morgen med en stor skje bringebærsyltetøy (Lerums helt sukkerfri). Nam nam!

__________________
Maja Èlen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: http://litekarbo.blogg.no/ Svar med sitat
Gammel 09-02-17, 09:55   #5
scnuppa80
Medlem
 
Medlem siden: May 2014
Hvor: Røros
Innlegg: 191
scnuppa80 er ny på veien

Sv: Første dagen . . .

Velkommen
15kh er lite å begynne med, hvis du ikke har brukt tid på å trappe ned så kan overgangen være litt tøff. Når det er sagt er det mye grønnsaker du kan spise, blomkål og brokkoli f.eks har ca 2 g kh pr 100gram. Bruk matvaretabellen eller Bama for hjelp. De fleste kh vi får i oss bør komme fra grønnsaker
Enig i at man bør unngå snacks til å begynne med, det er like viktig å få inn gode vaner fra starten av. Det er mange som bruker kunstig søtningsmiddel, og det er helt ok, men har man ett stort sukkerbehov så er det kanskje like greit å ikke overdrive med søtningen , da vil man opprettholde dette behovet. Bringebær f.eks er ok i små mengder, men der også vil du finne mye info f.eks på bama.no

scnuppa80 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse og lavkarbo Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Første dagen og allerede lei mar1 Lavkarbo generelt 34 27-02-13 15:16
Første dagen i dag! nypålavkarb Lavkarbo generelt 5 26-04-11 19:30


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 04:51.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no