Julistartere 2013?

[Sunnisol]

Fant ingen tråd på dette, så da starter jeg en selv
Gikk ned 17 kg på ketolyse i 2011. Dessverre er disse tilbake nå Jeg gikk over til såkalt vanligm kost igjen, og da var det gjort. Er nå klar for å finne tilbake til trivselsvekta og "meg selv" igjen. Denne gangen er det ikke en slankekur, men en livsstilsendring!

Min store utfordring er at jeg ikke er spesielt glad i å lage mat, og tyr gjerne til raske løsninger. Får håpe at matlagingslysten og energien kommer etter hvert som jeg finner formen

Jeg skal også ta meg selv hardt i nakken og begynne å mosjonere fast. Det er jo bare så deilig, når man først kommer i gang! Tenker å starte med raske turer og svømming, og så øke på til jogging når jeg klarer å puste normalt etter mer enn 10 meter

Jeg har forresten pcos, noen andre her som har det? Lavkarbokosthold skal iflg legen min være ekstra gunstig for oss.

Ok, dette ble litt langt. Men da starter jeg med mine delmål her:

Startvekt: 70 kg (164 cm høy)
1.aug;delmål 1: 65 kg
1.sept;delmål 2:61 kg
4.okt(min 30-årsdag)endelig mål:57 kg

Hårete mål muligens, men vi prøver.

Bli med, så kan vi inspirere og motivere hverandre!

[FrøkenFriken]

Hei!
Jeg begynner(på nytt...) i morgen, men blir gjerne med i julistartere likevel! Hvis jeg får lov, da..
Har gått ned 20kg ved hjelp av ketolyse tidligere, men etter en psykisk knekk smøg disse seg dessverre tilbake, med renter... Men nå er jeg ved godt mot igjen!

Startvekt pdd: 98,1kg (174cm)
Delmål 1, 31. august: 89,9kg
Delmål 2, 31. oktober: 84kg
Hovedmål: 78kg

Dette skal vi klare, vel?!

[Torkil]

Hei til dere begge to
Andre runde med ketolysekuren krever litt mere disiplin enn første gang, men da kan det gå veldig bra. Sørg for daglig, fysisk aktivitet og spis den gode ketolysemat uten noen "sprekker" i hvert tilfelle bare få og korte (t.d. bryllup)
Etter slankekuren er det viktig å lære av hva en gjorde feil sist og tenke på at man ikke kan spise på samme måte som den måte som har medført vektoppgangen.

Når det gjelder kjapp mat er wok meget rask. Ketolysepizza lager jeg på 15 min.

God sommer
Torkil

[Sunnisol]

Opprinnelig lagt inn av FrøkenFriken, her.

Hei!
Jeg begynner(på nytt...) i morgen, men blir gjerne med i julistartere likevel! Hvis jeg får lov, da..
Har gått ned 20kg ved hjelp av ketolyse tidligere, men etter en psykisk knekk smøg disse seg dessverre tilbake, med renter... Men nå er jeg ved godt mot igjen!

Startvekt pdd: 98,1kg (174cm)
Delmål 1, 31. august: 89,9kg
Delmål 2, 31. oktober: 84kg
Hovedmål: 78kg

Dette skal vi klare, vel?!

Dette skal vi klare ja! Syns det er litt vanskelig å bli skikkelig motivert nå mtp alle sommerens goder, men sammen er vi sterkere!

Gøy at vi vertfall er 2 stk da

[Sunnisol]

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei til dere begge to
Andre runde med ketolysekuren krever litt mere disiplin enn første gang, men da kan det gå veldig bra. Sørg for daglig, fysisk aktivitet og spis den gode ketolysemat uten noen "sprekker" i hvert tilfelle bare få og korte (t.d. bryllup)
Etter slankekuren er det viktig å lære av hva en gjorde feil sist og tenke på at man ikke kan spise på samme måte som den måte som har medført vektoppgangen.

Når det gjelder kjapp mat er wok meget rask. Ketolysepizza lager jeg på 15 min.

God sommer
Torkil

Takk for tips, og riktig god sommer til deg og

[sili]

Hei hei.. jeg blir gjerne med her hvis det er greit! Har vært mye frem og tilbake men nå er det på tide å ta endelig tak i dette!! Håper det kan hjelpe på motivasjonen å bli med her.

Startvekt 79,8 (160 cm)

1 delmål, 1 august 75 kg
2 delmål, 1 september 70 kg
3 delmål 15 oktober 65 kg

hovedmål 55 kg

[Dilly]

Hvis du tenker på ketolysekuren som en innledning til et varig lavkarbokosthold, så går det sikkert bedre. Det hjelper om man finner et kosthold å trives med, nemlig, og her inne finnes det jo et hav av kunnskap og folk som eksperimenterer med oppskrifter til både hverdags og kos.
Jeg og kroppen min har aldri lyst til å gåtilbake til "normalt kosthold" selv om den tar seg en utskeielse i blant.
Lykke til

[zerlina]

Jeg vil gjerne også være med.
Det er vel mange år siden jeg var direkte tynn. Har ligget i overkant av 70 kilo med mine 1.70 i mange år. Da jeg sluttet å røyke for 16 mnd siden etter 30 år som storrøyker "hoppet" vekta til 85.

Jeg er 45 år og har tidligere hatt en rimelig høy forbrenning. Det å gå ned en 3-5 kilo har aldri vært noe stort problem. Kutta ut søtsaker og brus for en persiode og så forsvant kiloene. I dag er situasjonen en helt annen . Om det er alderen min kombinert med røykeslutten vet jeg ikke, men forbrenningen er slett ikke slik den var før om årene. Jeg kan følge Grete Roede kosthold i noen uker og ja, jeg går ned, men grammene snegler seg nedover. Og det har jeg verken ork eller tålmodighet til. Har gått litt ned de siste par mnd så startvekta er 81,5 kg.

Jeg trimmer i den forstand at jeg har to store hunder jeg går med hver dag på tur. I løpet av ei uke så får jeg noen timers gange på fjellet.

Den siste uka har jeg holdt meg mer eller mindre helt borte fra karbohydrater. Har ikke sjekket med sticks, men tror jeg er på vei inn i ketose. Merker det på lukta av urinen.

Om ei uke reiser vi til Hellas og det gruer jeg litt til. Gode tips til hva jeg kan gjøre for å holde meg til lavkarbo da? Tenker at jeg ikke trenger å være i ketose. Skal kose meg litt på ferie, men å holde meg til lavkarbo bør jeg få til. Hoppe over chips, ris, loff osv.

Startvekt 29 juni: 81,5
Har ikke noen delmål, men vil gjerne ned til 69 kg før jul.

[anne_123]

Hei

Jeg vil gjerne være med. Etter en lang tid med overvekt, så vil jeg gjøre noe med det. Ifra 2008-2011 gikk jeg opp hele 22 kg! Etter det har jeg klart å gå ned 20 kg, og opp 6 kg! Så nå må jeg virkelig ta tak Ned mint 15 kg før jul



Startvekt: 93 kg (170 cm høy)
Delmål 1: 88 kg
Delmål 2: 83 kg
Delmål 3: 78 kg
Delmål 4: 73 kg

[Sunnisol]

Så bra, da er vi en liten gjeng. Er dere klare for i morgen da?

Hva gir dere motivasjon? Jeg vil gjerne bli inspirert

Startvekt her er 69,2 kg. Håper på en kickstart

[~Rosa Skydått~]

Jeg vil være med.

For ett år siden var jeg godt trent, men begynte på et ett-årig skrivekurs, og nå er det kun fingre som har trimmet seg. Resten har forblitt stillesittende og da har alle kiloene smøget seg på.

Jeg har fått meg jobb på frukt, - og grønt lageret til Rimi, så ikke bare får jeg enormt mye trening, men også fri tilgang til masse deilig og sunn mat!

Startvekt: Har ikke peiling
Buksestr: Den jeg har på jobb, vet ikke, så lenge den blir slakkere rundt livet. Tipper jeg ligger på 44 - 46

Ønsket mål: 60 kilo er vel drømmemålet. Skal jeg gjette så er det ca 15 kilo, men jeg blir fornøyd med alt mellom 60 - 65. Jeg har bra selvdisiplin, så dette med godis kommer jeg nok ikke til å savne. Jeg tror min største svakhet blir bare det å gidde å spise noe som helst.

Jeg så at WOK var nevnt som en rask og enkel middag. Hva slags ingredienser og "saus" brukes da?

[anne_123]

Blir en spennende tid fremover, gleder meg til å begynne allerede!

Motivasjonen min er at jeg skal inn i de gamle klærne min. Spesielt jakkene mine Jeg har noen gamle bilder fremme og yndlingsjakkene mine, som skal motivere meg når det blir tunge tider Målet med å gå ned i vekt er at jeg skal føle meg bedre, og at det skal bli morsommere å handle klær Jeg merket at det var lettere å trene da jeg var tynnere. Nå klarer jeg ikke å jogge lengre. Det går utover beina mine

Hva med dere andre? Hva er det som motiverer dere? Har dere satt dere inn i livsstilsendringene?

[ulseb]

Heisann!

Jeg vil også gjerne henge meg på denne tråden. Jeg starter også med ketolyse i dag. Har prøvd meg på delvis paleokosthold (som er nok kostholdet jeg ønsker å leve etter etterhvert), men jeg savnet melkeprodukter og jeg opplever å ha mere raske løsninger/"ta-med-seg-mat" på lavkarbo. Så nå vil jeg se om jeg klarer dette uten sprekk.

Jeg er 177 cm og 93 kilo. Har altså noen kilo og bli kvitt. Det endelige målet er vel kanskje 70-75 kilo. Alt etter hvor mye jeg har trent og muskelvekt. Vekta er ikke det viktigste, men kroppssammenhengen. Men vekta er jo absolutt en pekepinn, så det er den jeg kommer til å bruke mest.

Motivasjonen min er at jeg skal være forlover i slutten av august. Da vil jeg gjerne være 5-8 kilo lettere. I det minste være mindre oppblåst.
Ellers er motivasjonen min å klare å trene hardt uten så mye egenvekt, og kunne føle seg komfortabel i både turtøy og kjole.

Så jeg håper jeg får noen støttevenner og mattips her.
Lykke til med første dagen folkens!

[FrøkenFriken]

Hvordan går det med dere andre hittil?

[Makat]

HEI!
Jeg blir med!! Har gjort noen forsøk nå på å komme under 70 kg. Var NESTEN!! der, men så skar det seg, og jeg "glemte" at godterier og is, vanlig mat og inaktivitet gjorde meg feit! Så nå er jeg på gli igjen. Kommet i treninga igjen, skjerpa kosten i det siste, og prøver igjen hver dag for å finne den rette vei!

Startvekt pr 1.juli: 75 kg...
mål 1.september: 70 kg!
Mål til slutt: 67 kg ihverfall!!

Stå på alle oss

[Lott]

Blir med her. Jeg har stagnert sånn i nedgang at motivasjonen fort kan stoppe opp. å jeg har kjøpt meg bok som skal leses nøye, så skal jeg henge meg på ketolyse og se om dette kan hjelpe meg Skal legge ut mat og bilder i journalen!

[Sunnisol]

Så gøy at så mange er med Her går det greit, har ikke sprukket enda Hva har dere spist i dag da?
Jeg har spist en atkins kokosbar, kaffe med fløte, salat med egg og grønnsaker og litt nøtter, kjøttdeig med ost, smør, fløte og hvitløk. Nam nam + Myw vann.

[Sunnisol]

Jeg tenker å ha veiedag hver fredag. Noen som joiner?

[SusannaAlma]

Jeg er også med!

Begynte egentlig i juni, men. Har også fredag som veiedag

[Lott]

Veiedag fredag her også. I dag har jeg faktisk vært litt liberal selv om jeg egentlig er flink til å holde meg i skinnet. Jeg har drukket hele to redbull (uten sukker) spist en halv pakke IFA (store uten sukker) og litt for mye Premium med karamell. Hadde en dårlig dag og måtte gjøre noe for å ha motivasjon og ikke gi opp, mener det funket

Ellers; det som synes på bildet under, pluss resten av avocadoen, 5 morrpølser dyppet i rømme, og burger av løvbiff, hjemmelaget burgerdressing med suragurk og salat (ble visst med et burgerbilde også)

[Iselin]

Jeg slenger meg gjerne på, noen dager på etterskudd. Jeg skal ned ganske mange kg, men motivasjonen er på plass, og jeg har tro på at jeg skal klare det. Målet mitt i første omgang er å gå ned 20 kg innen 31.12.2013. Akkurat nå er jeg på "sommerferie", så har ikke tilgang på noe treningssenter for tiden, så satser heller på at det holder med å bruke beina utendørs til å begynne med, og styre unna karbobombene.

[FrøkenFriken]

Dagen jeg begynte(mandag 1.) viste vekten 99,4. I dag viste den 96kg. Fornøyd med det!!
Hvordan har det gått med dere andre?

[sili]

Kjempebra frøkenFriken!! Hva spiser du siden du har fått så flott start?!

[Sunnisol]

Opprinnelig lagt inn av FrøkenFriken, her.

Dagen jeg begynte(mandag 1.) viste vekten 99,4. I dag viste den 96kg. Fornøyd med det!!
Hvordan har det gått med dere andre?

Så bra!! Jeg begynte også mandag 01.07. på noen gram under 70, og veide på veiedagen min på fredag 68.

Keep up the good work!

[FrøkenFriken]

Opprinnelig lagt inn av sili, her.

Kjempebra frøkenFriken!! Hva spiser du siden du har fått så flott start?!

Takk!
Jeg spiser det som er lov, hehe. En vanlig dag kan se sånn ut:
Frokost - egg og bacon
Mellommåltid - hjemmelaget knekkebrød med masse gräddost
Lunsj - tacosalat med hjemmelaget tacokrydder og litt seterrømme
Middag - ovnsbakt laks med smørdampede grønnsaker og litt creme fraiche
Kvelds - 60gr ferske bringebær med litt fløte og tagatesse
Drikke: masse vann, litt saft og litt te. Lettbrus en gang iblant(helst helg).

Dette er bare et eksempel da, prøver å variere mye. Vanskeligst er frokost.. Også har jeg alltid en Atkinsbar i veska, in case of emergency
Legg gjerne ut dere også, kanskje vi kan hente litt inspirasjon fra hverandre