Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Dr Lindbergs

Antall karbohydrater pr. dag ...

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 03-01-11, 23:43   #1
Smileygirl
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Vestlandet
Alder: 42
Innlegg: 14
Smileygirl er på en erverdig vei
Smile

Antall karbohydrater pr. dag ...

Heisann Er såpass ny i dette gamet, prøvde meg for noen år siden på streng ketolyse med under 15 karber pr. dag - funket ikke for meg - fikk syyykt lyst på epler og annen frukt Jeg er medlem på somebody.no (anbefales!! lett å holde oversikten!) og ser eg ligger på rundt 50-60 karber i dag, tidligere dagene har eg vært mellom 20 og 30... ka ligger dere på? E dette ok inntak? Ser de anbefaler opp til 120 faktisk da...

Vil så gjerne se bevegelse nedover på vekta nå

__________________




Smileygirl er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 04-01-11, 00:11   #2
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Antall karbohydrater pr. dag....

Betegnelsen lavkarbo gjelder alt under 150g pr dag, så sånn sett er du jo innenfor "grensen"!

Anbefaler deg å lese denne tråden og alle lenkene som hører med!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 08-03-11, 23:24   #3
waka waka
Juniormedlem
 
waka waka sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 43
Innlegg: 25
waka waka er på en erverdig vei

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Denne henger jeg meg på!

Sliter litt for tiden, får i meg altfor lite karbo, så jeg havner i ketose. Har nok vært i ketose mer eller mindre siden vi la om til lavkarbo etter jul. Og det førte til en voldsom øking i migreneanfall. Hadde 4 anfall på 1 mnd, og det er like mye som jeg pleier å ha på et helt år... Hjalp med magnesium, men dog. Og så denne grusomme ånden da, som har kommet nå de siste to ukene..

Så nå regner jeg karboinntak på harde livet for å finne ut hvor min ketose-grense går.

Så på lørdag ble det totale inntaket ca 110 g karbo (vi har valgt å beholde tacoen vår, og jeg spiser 2 tacolomper)

Søndag ca 38 g karbo

Mandag ca 50 g karbo (prøvde å øke litt inntak for å se om jeg kom ut av ketosen, så spiste et eple og noen mandler)

I dag ca 58 g karbo.

Skal prøve å holde meg mellom 50 og 60 g karbo for å se om det vil hjelpe meg. Er fortsatt i ketose på 50 g ser det ut til siden ånden fortsatt er grusom...
Jeg vil ikke være i ketose nemlig.

Hva spiser dere til måltidene? Jeg orker ikke så mye til frokost, og lunsjen "glemmer" jeg enkelte dager. Er sykmeldt og går hjemme, så blir ikke sulten, og plutselig er det en time til middagen, og da venter jeg like greit.. Orker ikke tvinge i meg mat heller..

waka waka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-03-11, 23:45   #4
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Istedet for epler, har du forsøkt å heller tillate deg ubegrenset med grønnsaker? Det vil ha bedre effekt på vektnedgangen

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 00:03   #5
waka waka
Juniormedlem
 
waka waka sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 43
Innlegg: 25
waka waka er på en erverdig vei

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Nei, har ikke det. Men er først nå jeg har begynt å tenke nøye over hvor mye karbo jeg spiser fordi jeg vil ut av ketosen.

Og jeg har jo gått ned i vekt jevnt og trutt. Mistet 5 kg på to mnd. Ifht mange er jo det lite, men jeg skal ikke ned mer enn 5 til, så tar det gjerne over tid.

Hvilke grønnsaker er det best å spise da? Noe som ikke trenger tilberedelse helst..

waka waka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 09:10   #6
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Jeg bruker salatgrønnsaker fordi kan man spise en del siden de har lite karbohydrater.
Iss-salat, slangeaurk, stangselleri og asparges fra glass er nesten uten karbohydrater. Og så tillegger du noe med litt mer i; som paprika/tomat.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 09:14   #7
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 56
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Litt bønner og linser vil bidra med langsomme karber og gir en god mettehetsfølelse. Kikerter feks, er digg

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 11:33   #8
waka waka
Juniormedlem
 
waka waka sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 43
Innlegg: 25
waka waka er på en erverdig vei

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Problemet mitt er at jeg ikke er så glad i tomat og paprika... Egentlig ikke i salat heller...

Vi spiser mye linser og kikerter, men det er ganske mye karber i det, er det ikke? Selv om de er langsomme.
Har kokte bønner nedfryst, hvite mener jeg å huske. Ta en neve som mellommåltid kanskje i stedet for eple?

waka waka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 14:56   #9
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Opprinnelig lagt inn av waka waka, her.

Problemet mitt er at jeg ikke er så glad i tomat og paprika... Egentlig ikke i salat heller...

Vi spiser mye linser og kikerter, men det er ganske mye karber i det, er det ikke? Selv om de er langsomme.
Har kokte bønner nedfryst, hvite mener jeg å huske. Ta en neve som mellommåltid kanskje i stedet for eple?

Mellom-måltid? Det høres ikke lurt ut. Karbohydrater mellom måltider hindre fettforbrenningen. Jeg ville heller spist det i et realt måltid med de grønnsakene du liker pluss en protein-og fettkilde. Kikerter er veldig godt. Jeg tror de er lavest på karbo av belgfruktene, med unntak av chana dal. Men linfrø er enda lavere. Hvorfor baker du ikke knekkebrød av linfrø f.eks?

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 14:57   #10
mama67
Seniormedlem
 
mama67 sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Haugesund
Innlegg: 813
mama67 har en fantastisk aura rundt segmama67 har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Hvis du skal følge Lindberg, skal du ikke tenke så mye på karbohydrater, men på GI og GB. Da havner du temmelig lavt på karbo uansett, så den saken er jo grei. Les tråden med innføring for nybegynnere, så ser du hva du kan spise og ikke. Og hvordan måltidene skal settes sammen

__________________


mama67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 15:47   #11
waka waka
Juniormedlem
 
waka waka sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 43
Innlegg: 25
waka waka er på en erverdig vei

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Takk for svar og hjelp alle sammen!

Har egentlig ikke tenkt så mye på karbohydrater før nå, har fokusert på lav gi og gb. Men når jeg da ikke får i meg nok karbo sånn at jeg havner i ketose blir jeg litt frustrert og litt lei. Har tydeligvis en høy toleransegrense.. Vil ikke være i ketose pga migreneanfall og dårlig ånde. Lite forenelig med jobben min..

Skal lese den tråden, og får vel pløye alle fedon-bøkene igjen..

Har bakt knekkebrød med linfrø, solsikkekjerner, gresskarkjerner, egg, hakka mandler og grov sammalt rug som jeg fant oppskrift på her inne. (jeg la til gresskarkjernene selv), men jeg tenkte ikke da på å veie opp for å finne karbohydratinnholdet. (selv om det egentlig ikke skal være nødvendig på fedon)

waka waka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 17:53   #12
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Dårlig ånde skal gå over etterhvert,da men. Ok, om du vil ut av ketose er det vel det minst vanskelige som er. Da kan du jo bare spise nøtter med høyt karbohydratinnhold som pistasjnøtter f.eks, alle slags bønner, gulrøtter, masse kokt løk. Det var det jeg kom på i farta.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 21:05   #13
waka waka
Juniormedlem
 
waka waka sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 43
Innlegg: 25
waka waka er på en erverdig vei

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Får bare prøve meg fram.

Hovedgrunnen til at jeg vil ut av ketose er jo alle migreneanfallene. Ånden går sikkert over, men har nå vært vedvarende et par uker, trodde ikke det skulle vare så lenge.

waka waka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 21:38   #14
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Opprinnelig lagt inn av waka waka, her.

Får bare prøve meg fram.

Hovedgrunnen til at jeg vil ut av ketose er jo alle migreneanfallene. Ånden går sikkert over, men har nå vært vedvarende et par uker, trodde ikke det skulle vare så lenge.

Har du hatt migrene tidligere også? Drakk du nok vann? Sorry teit spørsmål De aller fleste har noen uker med uvelhet av forskjellige slag ved omlegging til ketolyse. Når jeg selv hadde det skjønte jeg at det er unødvendig å forandre kostholdet til lavkarbo over natta.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 09-03-11, 23:24   #15
waka waka
Juniormedlem
 
waka waka sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 43
Innlegg: 25
waka waka er på en erverdig vei

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Ja, har hatt migrene før, men få anfall i året. Nå hadde jeg 4 anfall på 3-4 uker. Har *bank i bordet* ikke hatt noe anfall på snart to uker nå. Men tar magnesium,så mulig det hjelper.

Har også tenkt på at det kanskje var en overgang, var veldig sliten den perioden også. Men er så rart at jeg reagerer sånn på lavkarbo nå. Reagerte ikke sånn da vi fulgte fedon for 5-6 år siden.

Og så er det jo ikke ketolysekur jeg skal følge, men fedon. Så får bare konsentrere meg litt mer om matinntaket fremover.

Skal på jobbintervju på fredag, så vil gjerne lukte godt og ikke ketoseånde ;-)

waka waka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 10-03-11, 00:18   #16
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

OK. Lykke til på intervjuet.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 10-03-11, 11:17   #17
Fjasnissen
Supermoderator
 
Fjasnissen sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
Fjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt likt

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Opprinnelig lagt inn av waka waka, her.

Ja, har hatt migrene før, men få anfall i året. Nå hadde jeg 4 anfall på 3-4 uker. Har *bank i bordet* ikke hatt noe anfall på snart to uker nå. Men tar magnesium,så mulig det hjelper.

Har også tenkt på at det kanskje var en overgang, var veldig sliten den perioden også. Men er så rart at jeg reagerer sånn på lavkarbo nå. Reagerte ikke sånn da vi fulgte fedon for 5-6 år siden.

Og så er det jo ikke ketolysekur jeg skal følge, men fedon. Så får bare konsentrere meg litt mer om matinntaket fremover.

Skal på jobbintervju på fredag, så vil gjerne lukte godt og ikke ketoseånde ;-)

Tenkte jeg skulle nevne det, selv om du har bestemt deg for en ny retning... de fleste som går over til et lavkarbokosthold, og spesielt da ketolyse, Atkins eller Skaldemann får en periode hvor de har veldig lite energi, mye hodepine, svimmelhet. Dette er rett og slett sukkerabstinenser. Kroppen skriker etter de karbohydratene den er vant til å få. De går heldigvis over (for noen raskere enn andre). Kan tenke meg at migreneanfallene dinne nok blei trigga av akkurat dette. Godt å høre at du føler deg bedre igjen nå da

__________________
I know that I'm born and I know that I'll die. The inbetween is mine.


Fjasnissen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag Svar med sitat
Gammel 10-03-11, 19:40   #18
waka waka
Juniormedlem
 
waka waka sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 43
Innlegg: 25
waka waka er på en erverdig vei

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Ja, vet det at de som går på ketolyse og div andre retninger kan oppleve dette. Men min intensjon har aldri vært ketolyse. Lever ikke etter ketolyse-reglene, men etter fedon. Så jeg er overrasket over at jeg i det hele tatt har kommet i ketose. Er jo det jeg synes et så rart. Har tydeligvis en toleransegrense på rundt 50 g karboh. Etter at jeg nå begynte å regne på det.
Så jeg har ikke bestemt meg for å følge en annen retning. Vil fortsette med fedon uten ketosen.

Men var ikke utslag på stix i går, og i dag har ånden vært bedre, så da fortsetter jeg som jeg har gjort nå.

__________________
Startvekt: 68 kg
BMI: 26.90

Etter 4 mnd: 59 kg
BMI: 23.34
waka waka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 11-03-11, 09:44   #19
Fjasnissen
Supermoderator
 
Fjasnissen sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
Fjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt likt

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Opprinnelig lagt inn av waka waka, her.

Ja, vet det at de som går på ketolyse og div andre retninger kan oppleve dette. Men min intensjon har aldri vært ketolyse. Lever ikke etter ketolyse-reglene, men etter fedon. Så jeg er overrasket over at jeg i det hele tatt har kommet i ketose. Er jo det jeg synes et så rart. Har tydeligvis en toleransegrense på rundt 50 g karboh. Etter at jeg nå begynte å regne på det.
Så jeg har ikke bestemt meg for å følge en annen retning. Vil fortsette med fedon uten ketosen.

Men var ikke utslag på stix i går, og i dag har ånden vært bedre, så da fortsetter jeg som jeg har gjort nå.

Gah.... beklager. Glemte å se på kostholdsretninga di før jeg svarte.... og jeg burde jo ha sett hvilket underforum jeg var på. Gikk litt fort for meg

__________________
I know that I'm born and I know that I'll die. The inbetween is mine.


Fjasnissen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag Svar med sitat
Gammel 11-03-11, 09:53   #20
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Nøtter,da? De har mindre karbo enn kikerter og andre bønner.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 11-03-11, 13:28   #21
waka waka
Juniormedlem
 
waka waka sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Alder: 43
Innlegg: 25
waka waka er på en erverdig vei

Sv: Antall karbohydrater pr. dag ...

Opprinnelig lagt inn av Fjasnissen, her.

Gah.... beklager. Glemte å se på kostholdsretninga di før jeg svarte.... og jeg burde jo ha sett hvilket underforum jeg var på. Gikk litt fort for meg

Hehe, fort gjort

Virker som jeg har funnet ut av det nå de to siste dagene. Har også spist mer jevn, og det hjelper nok. Kjennes ut som om kroppen trives bedre nå.

Nøtter må jeg være litt forsiktig med, reagerer litt på det. Elveblest av for mye nøtter, men det værste er voldsomme magesmerter av valnøtter og pecannøtter. Blir sengeliggende et par dager, så det styrer jeg unna.

__________________
Startvekt: 68 kg
BMI: 26.90

Etter 4 mnd: 59 kg
BMI: 23.34
waka waka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Antall karbohydrater Andrine84 Spørsmål og svar 1 07-05-10 17:04
Antall karbohydrater i is zee Ketolysekuren 0 17-02-09 22:41
Antall karbohydrater pr dag...? femalia Ketolysekuren 6 30-06-07 22:58
Trekke fra antall karbohydrater ? ajn Atkins kosthold 19 10-06-06 12:56
Hvor strenge er dere med antall karbohydrater pr dag? Elisabet Ketolysekuren 16 06-04-05 12:48


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 01:09.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no