Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
12-09-07, 17:27 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Hjelp. Hvordan blir jeg mett, samtidig som at jeg ikke vil spise for mye protein?Jeg har minket proteinnivåen slik at det nå ligger på drøyt i g protein per kilo kroppsvekt. Karbonivået ligger på 15-18 g hver dag, og fett ligger på 130-200 g. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 17:39 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.919
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Klart du skal spise mer hvis ikke du blir mett. Husk at du kan spise 50 % mer proteiner enn du gjør nå. Pekepinnen er 1 - 1 1/2 gang kroppsvekten. Vet at Torkil heller mest mot 1, men han mener nok også at du kan spise mer proteiner enn det hvis du ikke blir mett vil jeg tro. Mer fett kan du også sikkert spise, eller har du restriksjoner på kaloriene også som du må ta hensyn til?
__________________
:sa Nalana Replace one worry with another, thats the secret of life Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste Sist redigert av nalana : 12-09-07 kl 17:44. |
Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. |
12-09-07, 18:21 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Innlegg: 565
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Står det i boken at man skal begrense proteininntaket? Det jeg har fått med meg er at du skal spise deg METT. Du skal iallefall ikke være sulten når du er ferdig å spise. Fett gir økt metthet som varer lengre. |
Min kostholdsfilosofi: Grete Roede/Fedonish |
12-09-07, 18:31 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 55
Innlegg: 6.457
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???
Regner med at du opplever det samme som meg? At om man ikke tenker på mengden mat så går man ikke ned? Man er innenfor normal BMI og det virker som kroppen ikke vil videre? Man ønsker seg noen få kilo til? |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse |
12-09-07, 18:45 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Jeg har ingen begrensninger på ckal eller slikt nei, men det var det vi regnet ut her inne at var det optimale siden vekta ikke akkurat raser nedover. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 19:09 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Georgine: Godt mulig vi er smidd om samme mal ja. Torkil annbefaler jo nærmere 1 g protein, så da legger jeg med nå dær og håper på bedring. Kom frem til det sammen med nille i forsøk på å finne frem til bedring. Går ikke det så blir neste steg å kutte meieriproduktene (altså rømme og ost, det er det eneste jeg bruker av meieriprodukter). |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 19:14 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Innlegg: 565
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Hvor mange måltider spiser du, da? |
Min kostholdsfilosofi: Grete Roede/Fedonish |
12-09-07, 19:37 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Fire |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 19:46 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Melhus
Innlegg: 322
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Siden du har bare 4 kilo igjen.. Hva med å droppe ketolyse, heller spise sund lavkarbo uten å tenke så mye og derfra trene MASSE. Jogging funker, pilates funker. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
12-09-07, 20:15 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Jeg prøvde det leeeeenge før jeg begyndte med ketolyse. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 20:39 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Egentlig tror jeg det har en del med vane å gjøre. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 20:56 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 49
Innlegg: 54
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???
|
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
12-09-07, 21:05 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???150 g kjøtt per måltid hørtes MYE ut. Man skal ha mellom 1 og 1,5 gram protein per kilo kropssvekt. Ketolyse annbefaler nærmere 1 g per kilo. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 21:30 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???
Feks kyllingbryst inneholder 24 g proteiner pr 100 gram, dvs at du kan spise opptil ca 400 gram kylling pr dag... hvis du veier ca 70 kilo utifra tanken om 1 - 1.5 gram proteiner pr kilo vekt. Det blir faktisk endel kjøtt i løpet av dagen. |
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
12-09-07, 21:32 | #17 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett???Når jeg ser på oppskrifter på stekt kjøtt og kokt fisk i boka (s. 138 og 139) Står det (gjelder en porsjon): Stek ca 200g kjøtt.../ Trekk eller stek 200-300g fisk.... |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
12-09-07, 21:47 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?Jeg veier under 70 kilo, så det blir 280 gram kylling på en dag. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 21:47 | #19 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?Man skal ha hvertfall ca 150g kjøtt i måltidet for å få dekket 30 protein i måltidet. Men dersom en ikke blir mett, så er det ikke noe i veien for å spise mer. Trappe litt opp på protein, og litt opp på fett, så metter det mer. Man skal ikke gå sulten.
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
12-09-07, 21:48 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
Blander du inn litt optimal ernæring sammen med ketolysen? |
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
12-09-07, 21:52 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?Nope. Bare det at jeg ikke vil ha overskudd av proteiner som ommdannes til glucose i meg. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 21:53 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?Jeg legger meg på litt over 1 gram per dag. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
12-09-07, 21:54 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?
Legg merke til at Nille skrev "sikkert nok". Kan jo hende i ditt tilfelle at det IKKE ER nok da. |
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
12-09-07, 21:56 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?Spis mer bacon; den inneholder færre proteiner og mer fett. Du kan spise mer av det da og forhåpentligvis bli mett |
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
12-09-07, 21:59 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 535
|
Sv: Hjelp. Hvordan blir jeg mett?I utgangspunktet en god ide, men jeg er ikke så glad i bacon. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærming | HP | Atkins kosthold | 22 | 24-06-08 16:56 |
Må jeg ta kosttilskudd? | Kaja | Kosttilskudd | 17 | 23-07-07 23:52 |