Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Trenger litt hjelp jeg

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-10-09, 12:43   #1
stinemarie
Medlem
 
stinemarie sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 38
Innlegg: 121
stinemarie er på en erverdig vei
Red face

Trenger litt hjelp jeg

Jeg har nå slanket meg i 3 uker.
Fra å bare spise karbohydrater omtrent har jeg nå, kuttet ut all ris, potet, pasta og brød. Men jeg har spist gulerøtter, da jeg synes dette passer utmerket til middag. Men etter å ha lest her inne så er ikke dette så bra?

Jeg synes det er utrolig vanskelig å omstille seg fra å telle kcal til å telle karbohydrater. Derfor lurer jeg på om noen kan gi meg noen tips i forhold til hva jeg kan spise i løpet av en dag.

Dette har jeg spist til nå denne uken:
Man: 1 røkt kjøttpølse u skinn og en halv løk, melon, 2 kyllingbiter og salat til kvelds.

Tir: Salat med kylling og feta, kyllingfilet med sopp, løk og squas (hvordan skrives dette igjen da tro)

Ons: Salat med kylling og feta, 1 kjøttpølse uten skinn og stekt sopp og løk.

Ser nå at jeg bare har to måltider per dag. Det er kanskje litt lite :hm: Eller har ikke det noe å si?

Jeg er også insulinresistent om det skulle ha noe å si

Trenger hjelp; så blir veldig glad for litt råd og veiledning

__________________
Jobber hardt for å nå målet til bryllupet 28.05.11
stinemarie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-10-09, 12:56   #2
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 52
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Trenger litt hjelp jeg

Satser du på ketolyse, er gulerøtter helt FY!

Har du lest boken?

Her er i hvert fall en kjapp versjon om LCHF i all enkelhet!

Kjøttpølser inneholder også en god del karber, ca 6, tror jeg, og hundre gram pølse er ikke så mye!

Du skal spise deg passe mett hver gang du er sulten. Hvor ofte og hvor mange måltider, er opp til deg og sultfølelsen din!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 08-10-09, 13:16   #3
stinemarie
Medlem
 
stinemarie sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 38
Innlegg: 121
stinemarie er på en erverdig vei

Sv: Trenger litt hjelp jeg

Jeg har ikke fulgt ketolyse til nå; jeg er så usikker på hva jeg skal gjøre. Følge ketolyse eller telle kcal men men samtidig innta minmalt med karber.
Ja i kjøttpølse er det 6 karber per 100g.

__________________
Jobber hardt for å nå målet til bryllupet 28.05.11
stinemarie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-10-09, 13:17   #4
stinemarie
Medlem
 
stinemarie sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 38
Innlegg: 121
stinemarie er på en erverdig vei

Sv: Trenger litt hjelp jeg

Ja og så er det 100 g kjøtt pølse jeg har spist hver av disse dagene.

__________________
Jobber hardt for å nå målet til bryllupet 28.05.11
stinemarie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 14-10-09, 09:14   #5
klompenmio
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 64
klompenmio er på en erverdig vei

Sv: Trenger litt hjelp jeg

Ser du har flott nedgang Stine. Lykke til videre

klompenmio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: vurderer ketolyse Svar med sitat
Gammel 15-10-09, 14:12   #6
Babyblue
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2009
Innlegg: 57
Babyblue er på en erverdig vei

Sv: Trenger litt hjelp jeg

I mitt kjøleskap har jeg alltid egg, fløte, kjøttdeig, kylling, gulost, krydderost (de fleste kremoster er greie, men ikke brunost), boks med chamignon, boks med hakkede tomater, løk, squash, brokkoli.

Andre gode ting er feite sauser, fisk, cottage cheese og te.

Fy ting er generelt ting med mye sukker og stivelse.

__________________


Babyblue er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 15-10-09, 16:02   #7
Fungirl
Supermoderator
 
Fungirl sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Alder: 39
Innlegg: 3.021
Fungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressursFungirl er en virkelig god ressurs

Sv: Trenger litt hjelp jeg

Selv mener jeg at du spiser alltfor lite og altfor lite fett. Når man kutter ned på karbsene så må man har mer fett og proteiner for å bli mett.
Og selv om man bare skal spise når man er sulten så synes jeg at to såpass små måltider uten fett til er for lite.
Anbefaler deg å legge vekk kcal-tellinga for en stund og heller kutte ned på karbsene, finn en retning som Ketolyse, Atkins osv eller les på www.lchfnorge.no

Lykke til

Fungirl er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 Svar med sitat
Gammel 15-10-09, 21:13   #8
SunnhetMedSirrup
Seniormedlem
 
SunnhetMedSirrup sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: østfold
Innlegg: 1.332
SunnhetMedSirrup er ny på veien

Sv: Trenger litt hjelp jeg

dette er en helt fantastisk lavkarbo dise/LCHF.

http://kolhydrater.ifokus.se/

__________________
SunnhetMedSirrup er avlogget   Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e . Svar med sitat
Gammel 15-10-09, 21:24   #9
Margrethe
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Berkeley, USA
Innlegg: 436
Margrethe er ny på veien

Sv: Trenger litt hjelp jeg

Jeg teller kalorier, men spiser minimalt med karbohydrater i tillegg slik at jeg er i ketose. Det ser ut til å fungere for meg.

Jeg spiser typisk:

- 2 egg/ostelapper med philadelphia og salami til frokost
- salat (med ymse grønnsaker) med kylling/biffstrimler og dressing til lunch
- middag av noe slag, som regel kjøtt av noe slag tilberedt med moderate mengder fløte/rømme/smør og med en god porsjon brokkoli/squash/blomkål/sopp til. Jeg har gått over til noe som heter half&half fløte her - det er litt mer karber, men også færre kalorier.

Jeg ender (i følge diett.no) sånn omtrent på 15-1600 kcal og en fordeling på ca 5%karbo, 35%protein og 60% fett.

Margrethe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach Svar med sitat
Gammel 15-10-09, 23:09   #10
luringen
Seniormedlem
 
luringen sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 52
Innlegg: 2.399
luringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressurs

Sv: Trenger litt hjelp jeg

du spiser aaalt for lite..syns jeg da.

__________________
luringen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen Svar med sitat
Gammel 15-10-09, 23:12   #11
stinemarie
Medlem
 
stinemarie sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 38
Innlegg: 121
stinemarie er på en erverdig vei

Sv: Trenger litt hjelp jeg

Har du sjekket bloggen min også?

Er litt varierende hvor mye jeg spiser i løpet av en dag. Men nå som blodsukkeret mitt er så stabilt og denne fete maten metter mye mere enn jeg er vandt med så blir det liksom ikke behov for mere.

__________________
Jobber hardt for å nå målet til bryllupet 28.05.11
stinemarie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Trenger litt hjelp annka Spørsmål og svar 4 08-05-09 17:07
Helt ny og trenger litt hjelp av Torkil og dere andre med litt erfaring digger Ketolysekuren 4 07-01-09 23:35
Trenger litt hjelp her smiley_82 Spørsmål og svar 1 13-02-08 18:00
Trenger litt hjelp:) Christine123 Ketolysekuren 7 09-05-07 17:38
Jeg trenger litt hjelp Cinderella Lavkarbo generelt 10 23-09-04 12:24


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:32.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no