Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
27-10-06, 11:59 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: Oslo
Alder: 49
Innlegg: 404
|
Proteinopptak - kreatinHEI FOLKENS
__________________
Beste hilsen fra Jan M - Lille Måne "Selvsagt skal du ikke spise dyrefett!" (VGs Vektklubb) www.lillemaane.no |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz |
27-10-06, 14:30 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Proteinopptak - kreatinNå stiller du vanskelige spørsmål her.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
01-11-06, 08:37 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Proteinopptak - kreatinFinnes flere typer kreatin. Den typen som må "Loades" og den som ikke må det. Med å loade mener jeg å fylle kroppens lager av kreating ved å få i seg kreatin jevnlig. Dette vil føre til noe ekstra vann i kroppen. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
01-11-06, 10:38 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Proteinopptak - kreatin
Det er da ikke lov å selge i Norge? Arginin er en fri aminosyre. Hvor har du fått tak i det? Ser ut som et bra produkt. Synd det er masse kunstig smak og søtningsstoff i det.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
01-11-06, 12:11 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Proteinopptak - kreatin
Mener jeg og en kompis bestilte fra en norsk webshop. Begynner å bli en god stund siden nå så jeg kan ikke helt huske hvor og når. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
01-11-06, 13:28 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Proteinopptak - kreatinInternutrition var det nok som solgte det. Tror ikke de hadde lov til det. Flaks med tollen den ene gangen kanskje. Allikevel er det nok ganske risikofritt. Arginin er ikke farlig, og kreatin er jo bare fint. Vet ikke om kombinasjonen har noen uheldige synergieffekter men. Jeg ville i alle fall ikke hatt noen betenkeligheter med det.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
01-11-06, 14:30 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Proteinopptak - kreatinSkal se om jeg finner den boka du tipset om. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
01-11-06, 14:39 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Proteinopptak - kreatin
Ja. Forfatteren av Natural Hormonal Enhancement, som jeg anbefaler, har drevet med fitness/bodybuilding siden han var 12. Han er passe rippa.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
01-11-06, 18:54 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Proteinopptak - kreatinNoen sjanse for at du kan gi noen pekepinner for hvordan denne dietten er, før jeg får tak i boka? Ble litt gira her nå ettersom jeg slutta med lowkarb sist gang pga vekttreningen... og på høykarb legger jeg på meg. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
01-11-06, 19:38 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Proteinopptak - kreatinVeldig enkelt går det ut på å ligge på 35-60 gram carbs til daglig. Naturlig mat, altså rene kjøttprodukter og grønnsaker med lavt innhold av karbohydrater. Ikke frukt og ikke kornprodukter. Fett nok til at du blir mett. Ikke for mye protein, siden det stimulerer insulinutskillelse. Litt som Atkins vil jeg tippe. To dager i uka, altså med to og tre dagers mellomrom, spiser du kun stivelse som siste måltid for dagen. Pasta, ris, eller korn. Du kan gjerne ha noe tilbehør. Saus eller noe. Bare ikke noe særlig protein eller fett, og minst mulig sukker. Litt som å loade opp med glukogen, istedenfor kreatin. Den dagen du skal spise stivelse skal du ligge lavt på carbsene. Rundt 35g.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
01-11-06, 21:06 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Proteinopptak - kreatinSkal søke litt på forumet først jeg |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
01-11-06, 22:10 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Proteinopptak - kreatinhttp://www.hormonalfitness.com/hormo...ss-program.htm |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
02-11-06, 09:24 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Proteinopptak - kreatinDet er heftig! Skulle gjerne hatt den treningsvideoen altså. Da får du mye bra å lese på. Bare husk at ingen bøker er feilfrie, uansett hvor overbevisende de kan virke, så du må lese kritisk og bruke sunn fornuft. Lykke til!
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
02-11-06, 09:33 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Proteinopptak - kreatinKanskje du har en BULLSHIT-warning til meg om noe i boka? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
15-08-07, 22:03 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Grimstad
Alder: 57
Innlegg: 288
|
Sv: Proteinopptak - kreatinHvordan tar dere kreatin? Med masse sukker for å få en insulin-spike som driver kratinet inn i cellene? Jeg har en følelse av at det neppe er tilfelle, men: Hvordan gjør dere det? |
Min kostholdsfilosofi: Egen mix; utforsker Weston A Price / Mary Enig / Sally Fallon |
15-08-07, 23:04 | #16 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Proteinopptak - kreatin
Blander det i vann og drikker det to ganger om dagen |
18-01-08, 22:25 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Hedmark
Alder: 41
Innlegg: 201
|
Sv: Proteinopptak - kreatinSer at dette er en gammel tråd, men for overvektige som ønsker å trene vil da ikke kreatin kunne føre til å legge på seg mer. Funker vel bedre for slanke? Mener å ha hørt dette et sted.
__________________
Slanking og trening. Hardt arbeid. Beefcake er målet. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
18-01-08, 23:09 | #18 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Proteinopptak - kreatin
Nei... Kreatin binder vann i musklene, så man vil som regel se en vektøkning den første uken, men det har ingen negativ virkning på fettforbrenning. |
18-01-08, 23:16 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Hedmark
Alder: 41
Innlegg: 201
|
Sv: Proteinopptak - kreatinHmm okey....da tror jeg forstår bedre hva jeg hørte....takker.
__________________
Slanking og trening. Hardt arbeid. Beefcake er målet. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
23-01-08, 03:58 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2007
Hvor: ut i bygda utenfor ålesund
Alder: 40
Innlegg: 5.910
|
Sv: Proteinopptak - kreatinhmm... betyr det at jeg likevel kan gå ned selv om jeg tar kreatin? for jeg har opplevd det motsatte hittil....
__________________
Tuppen er klar for 2008 - "målet er å være slank og fin til bryllupet sommeren 2009 " Min Journal |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo inntil videre |
23-01-08, 18:01 | #21 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Proteinopptak - kreatin
Det bør ikke være noe problem å gå ned i fettvekt. Den totale kroppsvekten kan øke med flere kg (sist gang gikk jeg opp nesten 7kg). |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|