Sover dårlig

kennygirl · 06-10-13, 09:26

Sliter veldig med søvnen for tiden. Jeg sovner fort om kvelden, men våkner etter noen timer og sover veldig urolig resten av natten. Våkner mange ganger og føler ikke at jeg sover godt. Har hatt dette problemet i mange måneder nå, men de siste ukene har det bare blitt verre.

Noen som har opplevd det samme, eller har noen tips som kan gi bedre søvn?

nellie · 06-10-13, 10:36

Har du prøvd ZMA?

kennygirl · 06-10-13, 11:48

Nei, har du? Funker det? Er villig til å prøve det meste....

nellie · 06-10-13, 14:57

Jeg tar det på vinterhalvåret. Kan ikke på sommeren, for da våknet jeg aldri ordentlig på morgenen. Fungerer greit på meg.

Tror det fungerer bedre på de fleste andre, enn det gjør på meg. Inntrykket jeg har er i hvertfall at de fleste får en bedre søvnkvalitet av det.

Har sovet som du beskriver i halvannet års tid, men det har mest med påvirkninger utenifra/stress å gjøre.. Det er faktisk bare nå de siste par ukene jeg har sovet hele netter igjennom. Synes nesten det er litt ubehagelig, for jeg er så vant til å våkne 100.000 ganger i løpet av ei natt.

Det er i hvertfall verdt et forsøk.

kennygirl · 06-10-13, 15:13

Da skal jeg forsøke ZMA
Ut og handle i morgen da. Håper de har det på helsekosten eller noe...
Sikkert billigere på nett, men vil begynne med en gang

kennygirl · 06-10-13, 15:27

Har prøvd så utrolig mange kjerringråd nå... Forskjellige typer mat (kiwi, havre, banan, melk, osv), flere typer beroligende te, te brygget på nellikspiker, meditasjon, spikermatte osv osv.

Har hatt dette problemet i lang tid, men blitt mye verre de siste ukene. Regner med at det oppstod på grunn av at jeg har vært deprimert. De siste månedene har jeg blitt mye bedre av depresjonen, men søvnproblemet har blitt verre

Spiser sunnt, har god søvnhygiene (står opp ca samme tid/legger meg til samme tid osv), trener flere ganger i uken, er ute i sollys hver dag, går tur hver dag osv

Har veldig lite lyst å begynne med sovetabletter, så skal prøve zma nå, men tar gjerne imot flere tips! Om flere har lignende erfaringer vil jeg gjerne høre deres historie

j88 · 06-10-13, 16:33

Jeg ville gått innom en helsekost butikk å spurt om råd, der har de mange produkter som kan hjelpe. Jeg ville først prøvd valerina forte eller melissa.

kennygirl · 06-10-13, 18:20

Har vært innom helsekosten og bruker Melissa nå, begynnte vel for to uker siden og har ikke hatt noe effekt enda...

j88 · 06-10-13, 18:47

Melissa kan det ta litt tid før man merker effekt. Men om du ikke merker noe i det hele tatt etter to uker, så ville jeg heller forsøkt Valerina Forte. Ta gjerne også magnesium på kveldstid.

07-10-13, 07:34

http://www.life.no/life/produkter/b-...i_b-stress.ecp

Lillemy71 · 07-10-13, 07:47

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Har du prøvd ZMA?

Jeg må bare få lov til å spørre, hva er ZMA? Sliter selv med søvnen i perioder og kan trenge all hjelp jeg kan få.

**Photobscura** · 07-10-13, 07:50

Jeg har hatt det akkurat sånn som deg, og det eneste jeg tror har hjulpet (uvisst om det var dét som gjorde hele utslaget, eller at det også gikk over av seg selv) var melatonin, kloster sin sove-te og minimum 400 mg skikkelig magnesium på kvelden. Soveteen gjorde meg mer søvnig på kvelden, magnsesiumen gjorde at jeg lettere slo meg til ro, men det var melatoninen som fikk meg gjennom natta. Melatonin må du ha resept på.
Jeg vet flere har god effekt av valerina forte også. Det får du kjøpt på helsekost.

Spinnerette · 07-10-13, 08:18

Bare så det er sagt, melatonin er ikke "sovepiller" i den forstand, det er et naturprodukt, og er noe kroppen skiller ut på egenhånd når det blir mørkt, og finnes naturlig i bla. kirsebær. Ikke noe skummelt kjemikalieopplegg selv om man må ha resept, det er faktisk reseptfritt i de aller fleste land.

Sliter selv mye med søvn, og har gjor de siste 10 åra, har prøvd det meste, men jeg må nå dopes ned skikkelig for å få ordentlig søvn, uheldigvis. Topp at du prøver "alt" annet først, for samtlige sovepiller eller annen medisin med døsighet som bivirkning, har alltid andre kjipe bivirkninger.

Masse lykke til, og sov godt!

**Photobscura** · 07-10-13, 08:28

Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her.

Bare så det er sagt, melatonin er ikke "sovepiller" i den forstand, det er et naturprodukt, og er noe kroppen skiller ut på egenhånd når det blir mørkt, og finnes naturlig i bla. kirsebær. Ikke noe skummelt kjemikalieopplegg selv om man må ha resept, det er faktisk reseptfritt i de aller fleste land.

Viktig poeng! Melatonin er søvnhormonet vårt, og det er ikke unormalt her i nord at det kan oppstå forstyrrelser i utskillelsen i sommerhalvåret.

nellie · 07-10-13, 09:51

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Jeg må bare få lov til å spørre, hva er ZMA? Sliter selv med søvnen i perioder og kan trenge all hjelp jeg kan få.

Sink, magnesium og B-6 satt sammen. Skal være bra for restitusjon, søvnkvalitet og noe mer. Gir veldig dyp søvn.

kennygirl · 07-10-13, 15:12

Tusen takk for svar alle sammen Har kjøpt zma nå og skal prøve det. Dersom det ikke gir bedre søvn får jeg høre med legen min om muligheten for melatonin

TrillTrall · 07-10-13, 16:43

Fysisk aktivitet. Så du blir skikkelig svett og sliten, ikke bare en liten rusletur, men minst en time i strekk i godt tempo. Jeg steinsover hele natta om jeg går/jogger en liten time i marka om morran.

kennygirl · 07-10-13, 16:55

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Fysisk aktivitet. Så du blir skikkelig svett og sliten, ikke bare en liten rusletur, men minst en time i strekk i godt tempo. Jtretteinsover hele natta om jeg går/jogger en liten time i marka om morran.

Trener hardt flere ganger i uka, men det har desverre ikke hjulpet på problemet.
Formen er blitt bedre etter jeg starta med trening, så er ikke like trett om dagene lenger. Men hjelper ikke på nattesøvnen
Går rundt og er bestandig trett, så veldig slitsomt å ha det sånn...

06-10-13, 09:26	#1
kennygirl Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Nordmøre Alder: 37 Innlegg: 946	Sover dårlig Sliter veldig med søvnen for tiden. Jeg sovner fort om kvelden, men våkner etter noen timer og sover veldig urolig resten av natten. Våkner mange ganger og føler ikke at jeg sover godt. Har hatt dette problemet i mange måneder nå, men de siste ukene har det bare blitt verre. Noen som har opplevd det samme, eller har noen tips som kan gi bedre søvn? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg

06-10-13, 10:36	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Sover dårlig Har du prøvd ZMA? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

06-10-13, 11:48	#3
kennygirl Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Nordmøre Alder: 37 Innlegg: 946	Sv: Sover dårlig Nei, har du? Funker det? Er villig til å prøve det meste.... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg

06-10-13, 14:57	#4
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Sover dårlig Jeg tar det på vinterhalvåret. Kan ikke på sommeren, for da våknet jeg aldri ordentlig på morgenen. Fungerer greit på meg. Tror det fungerer bedre på de fleste andre, enn det gjør på meg. Inntrykket jeg har er i hvertfall at de fleste får en bedre søvnkvalitet av det. Har sovet som du beskriver i halvannet års tid, men det har mest med påvirkninger utenifra/stress å gjøre.. Det er faktisk bare nå de siste par ukene jeg har sovet hele netter igjennom. Synes nesten det er litt ubehagelig, for jeg er så vant til å våkne 100.000 ganger i løpet av ei natt. Det er i hvertfall verdt et forsøk. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

06-10-13, 15:13	#5
kennygirl Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Nordmøre Alder: 37 Innlegg: 946	Sv: Sover dårlig Da skal jeg forsøke ZMA Ut og handle i morgen da. Håper de har det på helsekosten eller noe... Sikkert billigere på nett, men vil begynne med en gang __________________
	Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg

06-10-13, 15:27	#6
kennygirl Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Nordmøre Alder: 37 Innlegg: 946	Sv: Sover dårlig Har prøvd så utrolig mange kjerringråd nå... Forskjellige typer mat (kiwi, havre, banan, melk, osv), flere typer beroligende te, te brygget på nellikspiker, meditasjon, spikermatte osv osv. Har hatt dette problemet i lang tid, men blitt mye verre de siste ukene. Regner med at det oppstod på grunn av at jeg har vært deprimert. De siste månedene har jeg blitt mye bedre av depresjonen, men søvnproblemet har blitt verre Spiser sunnt, har god søvnhygiene (står opp ca samme tid/legger meg til samme tid osv), trener flere ganger i uken, er ute i sollys hver dag, går tur hver dag osv Har veldig lite lyst å begynne med sovetabletter, så skal prøve zma nå, men tar gjerne imot flere tips! Om flere har lignende erfaringer vil jeg gjerne høre deres historie __________________
	Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg

06-10-13, 16:33	#7
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Sover dårlig Jeg ville gått innom en helsekost butikk å spurt om råd, der har de mange produkter som kan hjelpe. Jeg ville først prøvd valerina forte eller melissa.
	Min kostholdsfilosofi: egen

06-10-13, 18:20	#8
kennygirl Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Nordmøre Alder: 37 Innlegg: 946	Sv: Sover dårlig Har vært innom helsekosten og bruker Melissa nå, begynnte vel for to uker siden og har ikke hatt noe effekt enda... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg

06-10-13, 18:47	#9
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Sover dårlig Melissa kan det ta litt tid før man merker effekt. Men om du ikke merker noe i det hele tatt etter to uker, så ville jeg heller forsøkt Valerina Forte. Ta gjerne også magnesium på kveldstid.
	Min kostholdsfilosofi: egen

07-10-13, 07:34	#10
SunLight Gjest Innlegg: n/a	Sv: Sover dårlig http://www.life.no/life/produkter/b-...i_b-stress.ecp

07-10-13, 07:47	#11
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: Sover dårlig Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Har du prøvd ZMA? Jeg må bare få lov til å spørre, hva er ZMA? Sliter selv med søvnen i perioder og kan trenge all hjelp jeg kan få. __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

07-10-13, 07:50	#12
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Sover dårlig Jeg har hatt det akkurat sånn som deg, og det eneste jeg tror har hjulpet (uvisst om det var dét som gjorde hele utslaget, eller at det også gikk over av seg selv) var melatonin, kloster sin sove-te og minimum 400 mg skikkelig magnesium på kvelden. Soveteen gjorde meg mer søvnig på kvelden, magnsesiumen gjorde at jeg lettere slo meg til ro, men det var melatoninen som fikk meg gjennom natta. Melatonin må du ha resept på. Jeg vet flere har god effekt av valerina forte også. Det får du kjøpt på helsekost. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

07-10-13, 08:18	#13
Spinnerette Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Alder: 35 Innlegg: 845	Sv: Sover dårlig Bare så det er sagt, melatonin er ikke "sovepiller" i den forstand, det er et naturprodukt, og er noe kroppen skiller ut på egenhånd når det blir mørkt, og finnes naturlig i bla. kirsebær. Ikke noe skummelt kjemikalieopplegg selv om man må ha resept, det er faktisk reseptfritt i de aller fleste land. Sliter selv mye med søvn, og har gjor de siste 10 åra, har prøvd det meste, men jeg må nå dopes ned skikkelig for å få ordentlig søvn, uheldigvis. Topp at du prøver "alt" annet først, for samtlige sovepiller eller annen medisin med døsighet som bivirkning, har alltid andre kjipe bivirkninger. Masse lykke til, og sov godt! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer.

07-10-13, 08:28	#14
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Sover dårlig Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her. Bare så det er sagt, melatonin er ikke "sovepiller" i den forstand, det er et naturprodukt, og er noe kroppen skiller ut på egenhånd når det blir mørkt, og finnes naturlig i bla. kirsebær. Ikke noe skummelt kjemikalieopplegg selv om man må ha resept, det er faktisk reseptfritt i de aller fleste land. Viktig poeng! Melatonin er søvnhormonet vårt, og det er ikke unormalt her i nord at det kan oppstå forstyrrelser i utskillelsen i sommerhalvåret. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

07-10-13, 09:51	#15
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Sover dårlig Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her. Jeg må bare få lov til å spørre, hva er ZMA? Sliter selv med søvnen i perioder og kan trenge all hjelp jeg kan få. Sink, magnesium og B-6 satt sammen. Skal være bra for restitusjon, søvnkvalitet og noe mer. Gir veldig dyp søvn. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

07-10-13, 15:12	#16
kennygirl Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Nordmøre Alder: 37 Innlegg: 946	Sv: Sover dårlig Tusen takk for svar alle sammen Har kjøpt zma nå og skal prøve det. Dersom det ikke gir bedre søvn får jeg høre med legen min om muligheten for melatonin __________________
	Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg

07-10-13, 16:43	#17
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Sover dårlig Fysisk aktivitet. Så du blir skikkelig svett og sliten, ikke bare en liten rusletur, men minst en time i strekk i godt tempo. Jeg steinsover hele natta om jeg går/jogger en liten time i marka om morran. __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

07-10-13, 16:55	#18
kennygirl Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Nordmøre Alder: 37 Innlegg: 946	Sv: Sover dårlig Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her. Fysisk aktivitet. Så du blir skikkelig svett og sliten, ikke bare en liten rusletur, men minst en time i strekk i godt tempo. Jtretteinsover hele natta om jeg går/jogger en liten time i marka om morran. Trener hardt flere ganger i uka, men det har desverre ikke hjulpet på problemet. Formen er blitt bedre etter jeg starta med trening, så er ikke like trett om dagene lenger. Men hjelper ikke på nattesøvnen Går rundt og er bestandig trett, så veldig slitsomt å ha det sånn... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Mellom 100-150 kh uten mel, melk og egg

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvorfor sover jeg så mye bedre nå ...?	bouboulette	Spørsmål og svar	14	06-05-12 11:05
Hjelp! Tungpustet og sover dårlig	lillefixen	Fysisk og mental helse	17	07-04-11 16:51
Føttene mine sover	Opheliia	Fysisk og mental helse	39	24-11-10 22:28
Sover du nok?	jeef-micro	Artikler	48	10-04-07 18:24
Sover du for lite?	Gamla	Fysisk og mental helse	27	15-12-04 15:23

Sover dårlig

Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig

Sv: Sover dårlig