Februartrening 2012

Lindemor · 27-02-12, 13:32

27. februar

60 minutter zumba
60 minutter puls stram opp
30 minutter yoga

60 minutter zumba

3620/3000

siljesfremgang · 27-02-12, 14:47

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg har tatt situps på ball i alle tider, men prøvde Bosu her om dagen og det var jo helt fantastisk! Faktisk endel tyngre.

Jeg synes det er kjempe tungt, mye tyngre enn på gulvet og på ball, også synes jeg det gir en god støtte til korsryggen (den sliter jeg veldig med)
Men godt jeg kan inspirere andre til det også.

nellie · 27-02-12, 15:02

gamlebyen · 27-02-12, 17:32

Skuldre og rygg i dag, tabataoppvarming og avslutning. Digg å være tilbake

VSB · 27-02-12, 21:42

Fri i helgen
65 min rolig svømming i dag.

24/2: 35min Jillian
- 10min tøying
- 10min bekkenbunn
27/2: 65 min svømming

Albatross · 27-02-12, 22:35

Dobbel økt unnagjort men fikk ikke telt kcal før slutten av timen, fatter ikke hva som er greia med den pulsklokka! ARG!! :/ Og den har verdens dårligste instruksjons med seg.... forteller alt om innstillinger men ingeting om aktivering og resetting....

27-02-12, 23:08

7x6 intervall.
Se treningslogg.

Røsslyng · 28-02-12, 01:25

15 min oppvarm, 4x4 intervall effort 3 og 4 (trodde jeg skulle dø..) 10 min nedgåing..

28-02-12, 10:28

Opprinnelig lagt inn av Røsslyng, her.

15 min oppvarm, 4x4 intervall effort 3 og 4 (trodde jeg skulle dø..) 10 min nedgåing..

Velkommen til en ny verden Røsslyng!!! :-)

Lindemor · 28-02-12, 11:24

28. februar

30 minutter rask gange
30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
60 minutter qigong

3860

nellie · 28-02-12, 20:10

8 minutter ellipse, 12 minutter oppvarming på tredemølle også 4 x 4 på tredemølle. 2 runde med jogging så lenge jeg klarte. Husker ikke farten, men 1.5 på stigning. 1 runde med stigning på 7.5 og fart på 5.5. 1 runde med kortintervaller 40 sek på, 20 sek av. Løp så fort jeg klarte.. Stigning 1.5. 12 minutter nedtrapping på tredemølla og 15 minutter styrke på core. Makspuls 94%.

Albatross · 28-02-12, 20:23

Dagens økt unnagjort, styrke +kondis!

VSB · 28-02-12, 20:36

Ok, da fant jeg styrke til en omgang Jillian i dag. Level 3 og mange nye øvelser, så litt klumsete...
24/2: 35min Jillian
- 10min tøying
- 10min bekkenbunn
- 10200 skritt
25/2: 4899 skritt
26/2: 5108 skritt
27/2: 65 min svømming
- 4147 skritt
28/2: 35min Jillian

Tiny<3 · 28-02-12, 21:51

Sitter i sofaen og skammer meg fordi jeg droppet treningen igår. (Til fordel for eksamenslesing!) Lover å gjøre det godt igjen imorgen!

Qlio · 29-02-12, 12:03

I går, 55 minutter NTC Get Strong på SATS.... joa, kjenner det GODT i dag! Mye planketrening, kondisjon, heftig time jeg kommer til å delta mer på!

nellie · 29-02-12, 14:12

Dagens styrketrening:

VSB · 29-02-12, 15:16

Ridetur, så får jeg se om det blir Jillian i kveld...
24/2: 35min Jillian
- 10min tøying
- 10min bekkenbunn
- 10200 skritt
25/2: 4899 skritt
26/2: 5108 skritt
27/2: 65 min svømming
- 4147 skritt
28/2: 35min Jillian
- 9432 skritt
29/2: 75min ridetur

Lindemor · 29-02-12, 17:16

29. februar

60 minutter jogg/løp
30 minutter yoga

Da er månedens trening unnagjort og jeg endte på totalt 3950 minutter med variert trening.

Velkommen mars!

gamlebyen · 29-02-12, 17:53

Bryst og armer i dag. Pressa meg skikkelig, økte til 55 kg i brystpress og peck deck, 22 kg hantler i benkpress, 26 i stående triceps press, herlig avslutning på måneden!

nellie · 29-02-12, 18:01

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

26 i stående triceps press, herlig avslutning på måneden!

3.5 kg mer enn jeg tar!

nellie · 29-02-12, 18:03

Jeg tok meg friheten til å starte treningstråden for mars her!

gamlebyen · 29-02-12, 18:19

Bra jobba, Nellie!

gamlebyen · 29-02-12, 18:21

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

3.5 kg mer enn jeg tar!

Igjen, bra jobba!

nellie · 29-02-12, 18:21

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Bra jobba, Nellie!

Jeg bare tulla med deg altså! Eller jeg tar jo 22.5 kg, men i benkpress f.eks har jeg ikke sjanse til å trykke opp mer enn 20 kilo. Har helt tragisk overkroppsstyrke. Men vi trener vel for å bli bedre.

gamlebyen · 29-02-12, 18:24

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg bare tulla med deg altså! Eller jeg tar jo 22.5 kg, men i benkpress f.eks har jeg ikke sjanse til å trykke opp mer enn 20 kilo. Har helt tragisk overkroppsstyrke. Men vi trener vel for å bli bedre.

Nettopp!
Jeg er ikke av de sterkeste jeg heller i overkroppen, men jobber hardt med det. I morgen er der beinprogram, og da jobbes det på rundt 200-tallet. Bra for egoet i det minste

27-02-12, 13:32	#351
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Februartrening 2012 27. februar 60 minutter zumba 60 minutter puls stram opp 30 minutter yoga 60 minutter zumba 3620/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

27-02-12, 14:47	#352
siljesfremgang Medlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Austrheim Innlegg: 327	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Jeg har tatt situps på ball i alle tider, men prøvde Bosu her om dagen og det var jo helt fantastisk! Faktisk endel tyngre. Jeg synes det er kjempe tungt, mye tyngre enn på gulvet og på ball, også synes jeg det gir en god støtte til korsryggen (den sliter jeg veldig med) Men godt jeg kan inspirere andre til det også. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank

27-02-12, 15:02	#353
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Februartrening 2012 __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

27-02-12, 17:32	#354
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Februartrening 2012 Skuldre og rygg i dag, tabataoppvarming og avslutning. Digg å være tilbake
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

27-02-12, 21:42	#355
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Februartrening 2012 Fri i helgen 65 min rolig svømming i dag. 24/2: 35min Jillian - 10min tøying - 10min bekkenbunn 27/2: 65 min svømming __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

27-02-12, 22:35	#356
Albatross Seniormedlem Medlem siden: Nov 2011 Hvor: Sørlandet Alder: 40 Innlegg: 724	Sv: Februartrening 2012 Dobbel økt unnagjort men fikk ikke telt kcal før slutten av timen, fatter ikke hva som er greia med den pulsklokka! ARG!! :/ Og den har verdens dårligste instruksjons med seg.... forteller alt om innstillinger men ingeting om aktivering og resetting.... __________________ Min Journal!
	Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett

27-02-12, 23:08	#357
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Februartrening 2012 7x6 intervall. Se treningslogg.

28-02-12, 01:25	#358
Røsslyng Medlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Litt sånn midt imellom.. Alder: 35 Innlegg: 497	Sv: Februartrening 2012 15 min oppvarm, 4x4 intervall effort 3 og 4 (trodde jeg skulle dø..) 10 min nedgåing.. __________________ Delmål 1: 118 kg innen 1.desember!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

28-02-12, 10:28	#359
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av Røsslyng, her. 15 min oppvarm, 4x4 intervall effort 3 og 4 (trodde jeg skulle dø..) 10 min nedgåing.. Velkommen til en ny verden Røsslyng!!! :-)

28-02-12, 11:24	#360
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Februartrening 2012 28. februar 30 minutter rask gange 30 minutter yoga 60 minutter zumba 60 minutter stram opp 60 minutter qigong 3860 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

28-02-12, 20:10	#361
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Februartrening 2012 8 minutter ellipse, 12 minutter oppvarming på tredemølle også 4 x 4 på tredemølle. 2 runde med jogging så lenge jeg klarte. Husker ikke farten, men 1.5 på stigning. 1 runde med stigning på 7.5 og fart på 5.5. 1 runde med kortintervaller 40 sek på, 20 sek av. Løp så fort jeg klarte.. Stigning 1.5. 12 minutter nedtrapping på tredemølla og 15 minutter styrke på core. Makspuls 94%. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

28-02-12, 20:23	#362
Albatross Seniormedlem Medlem siden: Nov 2011 Hvor: Sørlandet Alder: 40 Innlegg: 724	Sv: Februartrening 2012 Dagens økt unnagjort, styrke +kondis! __________________ Min Journal!
	Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett

28-02-12, 20:36	#363
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Februartrening 2012 Ok, da fant jeg styrke til en omgang Jillian i dag. Level 3 og mange nye øvelser, så litt klumsete... 24/2: 35min Jillian - 10min tøying - 10min bekkenbunn - 10200 skritt 25/2: 4899 skritt 26/2: 5108 skritt 27/2: 65 min svømming - 4147 skritt 28/2: 35min Jillian __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

28-02-12, 21:51	#364
Tiny<3 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2012 Innlegg: 45	Sv: Februartrening 2012 Sitter i sofaen og skammer meg fordi jeg droppet treningen igår. (Til fordel for eksamenslesing!) Lover å gjøre det godt igjen imorgen! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo og trening

29-02-12, 12:03	#365
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 48 Innlegg: 2.250	Sv: Februartrening 2012 I går, 55 minutter NTC Get Strong på SATS.... joa, kjenner det GODT i dag! Mye planketrening, kondisjon, heftig time jeg kommer til å delta mer på! __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

29-02-12, 14:12	#366
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Februartrening 2012 Dagens styrketrening: __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

29-02-12, 15:16	#367
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Februartrening 2012 Ridetur, så får jeg se om det blir Jillian i kveld... 24/2: 35min Jillian - 10min tøying - 10min bekkenbunn - 10200 skritt 25/2: 4899 skritt 26/2: 5108 skritt 27/2: 65 min svømming - 4147 skritt 28/2: 35min Jillian - 9432 skritt 29/2: 75min ridetur __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

29-02-12, 17:16	#368
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Februartrening 2012 29. februar 60 minutter jogg/løp 30 minutter yoga Da er månedens trening unnagjort og jeg endte på totalt 3950 minutter med variert trening. Velkommen mars! __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

29-02-12, 17:53	#369
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Februartrening 2012 Bryst og armer i dag. Pressa meg skikkelig, økte til 55 kg i brystpress og peck deck, 22 kg hantler i benkpress, 26 i stående triceps press, herlig avslutning på måneden!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

29-02-12, 18:01	#370
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her. 26 i stående triceps press, herlig avslutning på måneden! 3.5 kg mer enn jeg tar! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

29-02-12, 18:03	#371
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Februartrening 2012 Jeg tok meg friheten til å starte treningstråden for mars her! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

29-02-12, 18:19	#372
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Februartrening 2012 Bra jobba, Nellie!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

29-02-12, 18:21	#373
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av nellie, her. 3.5 kg mer enn jeg tar! Igjen, bra jobba!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

29-02-12, 18:21	#374
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her. Bra jobba, Nellie! Jeg bare tulla med deg altså! Eller jeg tar jo 22.5 kg, men i benkpress f.eks har jeg ikke sjanse til å trykke opp mer enn 20 kilo. Har helt tragisk overkroppsstyrke. Men vi trener vel for å bli bedre. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

29-02-12, 18:24	#375
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Jeg bare tulla med deg altså! Eller jeg tar jo 22.5 kg, men i benkpress f.eks har jeg ikke sjanse til å trykke opp mer enn 20 kilo. Har helt tragisk overkroppsstyrke. Men vi trener vel for å bli bedre. Nettopp! Jeg er ikke av de sterkeste jeg heller i overkroppen, men jobber hardt med det. I morgen er der beinprogram, og da jobbes det på rundt 200-tallet. Bra for egoet i det minste
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Ny Giv 2012, blir DU med?	Kanutten	Lavkarbo generelt	457	07-08-12 18:16
Ryp 2012	Aline	Trening	171	10-05-12 22:28
Januartrening 2012	ToreH	Trening	408	01-02-12 18:38