Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

trudern · 28-02-09, 11:30

Mener å ha lest noe en gang, om at å kutte karbohydratinntaket til det minimale, kan påvirke søvnen. Dvs at man får dårligere søvnkvalitet. Er det noen som har erfaringer med dette, eller vet noe om det?

Kitt · 28-02-09, 11:32

Mener da at det er omvendt!
De aller fleste her som sier noe om det, opplever at man sover bedre, så søvnbehovet blir mindre!

lokkebiff · 28-02-09, 11:38

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Mener da at det er omvendt!
De aller fleste her som sier noe om det, opplever at man sover bedre, så søvnbehovet blir mindre!

Signèrer!!

(men om du f.eks ikke spiser magnesium, kan søvnen bli avbrutt og dårlig pga leggkramper...)

trillian78 · 28-02-09, 13:40

Signerer jeg også! Har ikke hatt så god søvnkvalitet på mange år. Pluss at det virker som om jeg trenger omtrent en times tid mindre søvn per natt.

28-02-09, 16:00

signerer!

trudern · 28-02-09, 20:22

Ok, det høres jo bra ut

Kjetilsen · 05-08-10, 00:03

Jeg må også si at det virker som jeg trenger mindre søvn etter at jeg la om til lavkarbo for noen måneder siden, selv nå i sommerferien våkner jeg av meg selv etter ca 6 eller 7 timer, litt avhengig av hvor mye jeg har bedrevet dagen i forveien

Rin · 05-08-10, 10:45

Jeg har aldri hatt så god søvn og biorytme som siden jeg begynte å spise ketogent. Har hatt krøll med de tingene helt siden jeg var barn, men nå er det faktisk nesten et år siden sist jeg "snudde døgnet" fordi det bare var sånn. Hurra for lavkarbo!

lilstr · 05-08-10, 11:07

Jeg også sover faktisk bedere (dypere) synes jeg.
Deilig å føle seg utvilt om morgenen!!
Lillian

nellie · 05-08-10, 12:47

Jeg er av typen som ikke merker noe forskjell i det hele tatt på søvnen, uansett hvor mye eller lite karber jeg måtte spise.
Men merker på samboern at han svetter noe sykt og sover innmari urolig, når han har spist sukker bare et par timer før leggetid.

Oddbjørg · 05-08-10, 21:44

Min erfaring er at man blir mer våken av lavkarbokosthold. Før kunne jeg sovne i sittende stilling på sofaen etter lang arbeidsdag og god middag. Nå kan jeg legge meg på sofaen, men får ikke sove, er lys våken, og har lyst til å gjøre andre ting. Er mer våken på kveldene, og ikke så trøtt på morgenen heller. Sover godt på natten, men var en tid plaget med kramper i beina. Måtte opp og stå ved siden av senga for at krampene skulle forsvinne. Dette problemet ble borte da jeg begynte å ta en magnesiumtablett hver kveld. Så nå er alt bare velstand. Har gått ned 7 - 8 kilo, og allmenntilstanden er blitt mye bedre. Skal ennå ned 8 - 10 kilo, og har tenkt å ta disse i løpet av høsten.

KarMa40 · 06-08-10, 08:18

Jeg sover også bedre, muligens mest fordi min samboer virkelig har fått bedret søvnmønsteret. Slutt på nattesvette og mareritt, han mener selv han går i en slags koma - og da mener han veldig dyp og uforstyrret søvn.

jeg sover fortsatt nokså lett og våkner av leveranse til nærbutikken og den slags, men har ikke hørt avisbudet på mange uker

28-02-09, 11:30	#1
trudern Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 37	Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Mener å ha lest noe en gang, om at å kutte karbohydratinntaket til det minimale, kan påvirke søvnen. Dvs at man får dårligere søvnkvalitet. Er det noen som har erfaringer med dette, eller vet noe om det? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

28-02-09, 11:32	#2
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Mener da at det er omvendt! De aller fleste her som sier noe om det, opplever at man sover bedre, så søvnbehovet blir mindre! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

28-02-09, 11:38	#3
lokkebiff Seniormedlem Medlem siden: Jun 2006 Hvor: Tromsø Alder: 46 Innlegg: 10.266	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Mener da at det er omvendt! De aller fleste her som sier noe om det, opplever at man sover bedre, så søvnbehovet blir mindre! Signèrer!! (men om du f.eks ikke spiser magnesium, kan søvnen bli avbrutt og dårlig pga leggkramper...) __________________ ..lev livet ♥ carpe diem.. -35 kilo er jeg stolt av Men jeg er enda stoltere over å ha holdt vekta i 5 år nå
	Min kostholdsfilosofi: streng Skaldeman

28-02-09, 13:40	#4
trillian78 Seniormedlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.175	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Signerer jeg også! Har ikke hatt så god søvnkvalitet på mange år. Pluss at det virker som om jeg trenger omtrent en times tid mindre søvn per natt. __________________ ¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸ ><((((º>
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

28-02-09, 16:00	#5
valleygirl Gjest Innlegg: n/a	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? signerer!

28-02-09, 20:22	#6
trudern Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 37	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Ok, det høres jo bra ut __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

05-08-10, 00:03	#7
Kjetilsen Juniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Bærum Alder: 41 Innlegg: 24	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Jeg må også si at det virker som jeg trenger mindre søvn etter at jeg la om til lavkarbo for noen måneder siden, selv nå i sommerferien våkner jeg av meg selv etter ca 6 eller 7 timer, litt avhengig av hvor mye jeg har bedrevet dagen i forveien
	Min kostholdsfilosofi: naturlige matvarer

05-08-10, 10:45	#8
Rin Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 6.608	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Jeg har aldri hatt så god søvn og biorytme som siden jeg begynte å spise ketogent. Har hatt krøll med de tingene helt siden jeg var barn, men nå er det faktisk nesten et år siden sist jeg "snudde døgnet" fordi det bare var sånn. Hurra for lavkarbo! __________________ Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett

05-08-10, 11:07	#9
lilstr Nytt Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Østlandet Alder: 50 Innlegg: 9	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Jeg også sover faktisk bedere (dypere) synes jeg. Deilig å føle seg utvilt om morgenen!! Lillian __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

05-08-10, 12:47	#10
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Jeg er av typen som ikke merker noe forskjell i det hele tatt på søvnen, uansett hvor mye eller lite karber jeg måtte spise. Men merker på samboern at han svetter noe sykt og sover innmari urolig, når han har spist sukker bare et par timer før leggetid. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

05-08-10, 21:44	#11
Oddbjørg Nytt Medlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 1	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Min erfaring er at man blir mer våken av lavkarbokosthold. Før kunne jeg sovne i sittende stilling på sofaen etter lang arbeidsdag og god middag. Nå kan jeg legge meg på sofaen, men får ikke sove, er lys våken, og har lyst til å gjøre andre ting. Er mer våken på kveldene, og ikke så trøtt på morgenen heller. Sover godt på natten, men var en tid plaget med kramper i beina. Måtte opp og stå ved siden av senga for at krampene skulle forsvinne. Dette problemet ble borte da jeg begynte å ta en magnesiumtablett hver kveld. Så nå er alt bare velstand. Har gått ned 7 - 8 kilo, og allmenntilstanden er blitt mye bedre. Skal ennå ned 8 - 10 kilo, og har tenkt å ta disse i løpet av høsten.
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

06-08-10, 08:18	#12
KarMa40 Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Innlegg: 834	Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn? Jeg sover også bedre, muligens mest fordi min samboer virkelig har fått bedret søvnmønsteret. Slutt på nattesvette og mareritt, han mener selv han går i en slags koma - og da mener han veldig dyp og uforstyrret søvn. jeg sover fortsatt nokså lett og våkner av leveranse til nærbutikken og den slags, men har ikke hørt avisbudet på mange uker
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo + ekstra karber for magen

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Alt for lite karbohydrater	tuppelura	Ketolysekuren	4	07-06-10 11:24
For lite karbohydrater?	kfj	Spørsmål og svar	4	19-06-08 06:52
For lite karbohydrater	Pianoman	Lavkarbo generelt	15	28-07-05 11:52
Øl med sinnsykt lite karbohydrater!	yor	Lavkarbo generelt	8	06-09-04 21:28
Og poteter med lite karbohydrater	MHM	Lavkarbo generelt	1	04-06-04 21:16

Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?

Sv: Inntak av lite karbohydrater, -påvirkning av søvn?