Hvilken olje??

dingpot · 07-09-04, 19:03

Heisann!

Jeg er ganske fersk når det kommer til å bruke oljer for å øke kaloriinntaket (noe som i starten var bare helt rart )

I utgangspunktet ville jeg øke inntaket av sunne oljer, og spesielt omega 3 for å se om hudproblemet mitt blir bedre. Men jeg er så usikker på hvilke oljer jeg skal velge! Og om det kan bli for mye omega 3 i forhold til omega 6 (og 9). Udo's choise kommer ikke på tale, for den smaker helt forferdelig, og den er altfor dyr!!

Jeg har tenkt på en eller flere av disse:
Linfrøolje (masse omega3)
tran (da får jeg også fettløselige vitaminer + omega3)
rapsolje (men her er mest omega 6..)

Jeg tenkte også på cocosa, til å bruke i shaker og smoothier, og også der skal det være vitaminer (selv om jeg ikke vet hvilke...). Og er det omega 3 eller omega 6 i den? Jeg kommer til å gå for cocosa extra virgin (pga vitaminer) og heller kjøpe den andre cocosaen for steking. Jeg har soyeolje i kjøleskapet som jeg bruker nå i salater o.l.

Har dere noen gode råd? altså: omega 3 i håp om at hudproblemet blir bedre, og jeg vil også prøve å få i meg en del av de fettbårne vitaminene. Kom gjerne med andre forslag. Jeg er student, så tenk litt på pris...

Håper på gode svar (har forventninger, for dere er jo så flinke her inne på dette med kosthold og valg av kosttilskudd og matvarer!!)
Ikkeno press altså hehe!!

**guro** · 07-09-04, 20:17

Jeg kan fortelle hva jeg bruker så lenge, så kommer sikkert eksperten(e) inn etterhvert og forteller hvorfor.

Jeg tar 2 ss Tran, for å få nok Omega 3 fra fisk
Jeg tar 2 ss Udo, for å få i meg mer fett av riktig type
Jeg steker i Cocosa
Jeg bruker kaldpresset oliven, raps og avokado i matlaging, til dressing og majones
Også bruker jeg litt smør, og melkeprodukter

dingpot · 07-09-04, 20:25

oida! det er mange produkter i kjøeskapdøra!! Problemet er at jeg av hensyn til plass og økonomi må prøve å begrense meg til ett eller to produkter, og siden jeg bor litt i oslo pga teori på skolen, og litt i stavanger pga praksis, blir det ikke brukt opp heller...

jeg tenker forresten også på å bare ta omega 3 kapsler, men da får jeg ikke A D E vitaminene, (for trankapslene er så dyyyyre). oh lala!! what a mess...

***Summer*** · 07-09-04, 20:56

Kan du ikke kjøpe den rapsoljen fra dr. Lindberg? Den kan du frakte med deg når du reiser også (selges i helsekost)

**Huldr** · 07-09-04, 21:12

Hva med olivenolje, da?? Sunn, god og relativt rimelig synes nå jeg. Extra Virgin selvsagt

magdalena · 08-09-04, 17:59

Olivenolje er noe jeg selv nettopp er begynt med,og er veldig fornøyd!Videre har jeg flytende omega 3 i kjøleskapet(kjøpt i finland) og tran..Men er ikke ellers inne på oljer

07-09-04, 19:03	#1
dingpot Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Rogaland Innlegg: 542	Hvilken olje?? Heisann! Jeg er ganske fersk når det kommer til å bruke oljer for å øke kaloriinntaket (noe som i starten var bare helt rart ) I utgangspunktet ville jeg øke inntaket av sunne oljer, og spesielt omega 3 for å se om hudproblemet mitt blir bedre. Men jeg er så usikker på hvilke oljer jeg skal velge! Og om det kan bli for mye omega 3 i forhold til omega 6 (og 9). Udo's choise kommer ikke på tale, for den smaker helt forferdelig, og den er altfor dyr!! Jeg har tenkt på en eller flere av disse: Linfrøolje (masse omega3) tran (da får jeg også fettløselige vitaminer + omega3) rapsolje (men her er mest omega 6..) Jeg tenkte også på cocosa, til å bruke i shaker og smoothier, og også der skal det være vitaminer (selv om jeg ikke vet hvilke...). Og er det omega 3 eller omega 6 i den? Jeg kommer til å gå for cocosa extra virgin (pga vitaminer) og heller kjøpe den andre cocosaen for steking. Jeg har soyeolje i kjøleskapet som jeg bruker nå i salater o.l. Har dere noen gode råd? altså: omega 3 i håp om at hudproblemet blir bedre, og jeg vil også prøve å få i meg en del av de fettbårne vitaminene. Kom gjerne med andre forslag. Jeg er student, så tenk litt på pris... Håper på gode svar (har forventninger, for dere er jo så flinke her inne på dette med kosthold og valg av kosttilskudd og matvarer!!) Ikkeno press altså hehe!! __________________ Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått"
	Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo

07-09-04, 20:17	#2
guro Sterk og fri! Medlem siden: Mar 2004 Alder: 59 Innlegg: 9.453	Jeg kan fortelle hva jeg bruker så lenge, så kommer sikkert eksperten(e) inn etterhvert og forteller hvorfor. Jeg tar 2 ss Tran, for å få nok Omega 3 fra fisk Jeg tar 2 ss Udo, for å få i meg mer fett av riktig type Jeg steker i Cocosa Jeg bruker kaldpresset oliven, raps og avokado i matlaging, til dressing og majones Også bruker jeg litt smør, og melkeprodukter __________________ -lig hilsen Guro
	Min kostholdsfilosofi: Rent og naturlig, uten melk, hvete, sukker, gjær, svin og sånt

07-09-04, 20:25	#3
dingpot Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Rogaland Innlegg: 542	oida! det er mange produkter i kjøeskapdøra!! Problemet er at jeg av hensyn til plass og økonomi må prøve å begrense meg til ett eller to produkter, og siden jeg bor litt i oslo pga teori på skolen, og litt i stavanger pga praksis, blir det ikke brukt opp heller... jeg tenker forresten også på å bare ta omega 3 kapsler, men da får jeg ikke A D E vitaminene, (for trankapslene er så dyyyyre). oh lala!! what a mess... __________________ Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått"
	Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo

07-09-04, 20:56	#4
*Summer* Klar for nytt år! Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Mer sentralt Innlegg: 12.767	Kan du ikke kjøpe den rapsoljen fra dr. Lindberg? Den kan du frakte med deg når du reiser også (selges i helsekost) __________________ Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
	Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt

07-09-04, 21:12	#5
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 52 Innlegg: 11.131	Hva med olivenolje, da?? Sunn, god og relativt rimelig synes nå jeg. Extra Virgin selvsagt
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

08-09-04, 17:59	#6
magdalena Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Langt Nord Innlegg: 1.852	Olivenolje er noe jeg selv nettopp er begynt med,og er veldig fornøyd!Videre har jeg flytende omega 3 i kjøleskapet(kjøpt i finland) og tran..Men er ikke ellers inne på oljer __________________ Justice for Baby P!
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Oregano Olje - Oil Of Oregano	Nille	Kosttilskudd	7	30-01-12 16:54
Bacon og olje	Anitave	Lavkarbo generelt	7	01-07-06 00:56
Ketchup, hvilken er best?	guro	Barns kosthold	10	07-11-04 13:20
hvilke olje i maten?	Lissa	Lavkarbo generelt	16	03-06-04 10:03
Hvilken er best?	cathrine	Atkins kosthold	3	29-02-04 21:08