Hva er dine beste tips for å komme ut av en avhengighet?

[Summer]

Har du noen tips?
Både teoretiske, og utprøvde teorier.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Lise, her.

Har du noen tips?
Både teoretiske, og utprøvde teorier.

dette er mine to beste tips:
-strikke
-meditere

[Siljevanilje]

bryte tvert, og jobbe masse, holde hjernen okkupert.

funker for meg, men langt fra alle :P

[Photobscura]

ja, apropos avhenghet, noen gode råd mot å slutte å bite negler..? ikke si go'negl! smaker ikke vondt nok. og om jeg prøver å lakke dem, så går det én dag, så sitter jeg der, og smiler med røde flak mellom tennene.
mine overstående tips der funker bare i øyeblikket, hehem...

[Siljevanilje]

jeg beit negler i flere år, før jeg bestemte meg for å slutte ( tror jeg var omkring 12 år) og vips der hadde jeg slutta. og har ikke bitt siden det.

så jeg tror på å slutte tvert av. men du kan be vennene/typen/ andre folk om å smekke deg hardt på hande hver gang du tar en av fingrene i munnen.

ellers så kan jeg nevne at det finnes så sinnsykt mange ekle bakterier på enhver håndflate, og det er enda verre å ha disse bakteriene i munnen.


da har man som oftest årsaken klar om man blir mye syk .

[Photobscura]

jeg er ikke mye syk..
ikke nok med at biter neglene, men også rundt. klarte å slutte i flere måneder, men de fliser seg endel. blitt bedre enn de var før. men så ser jeg et flak, så må jeg pille det av, og så er neglen flortynn, og så har vi det gående. buhu. det gjør vondt også, særlig når jeg spiller gitar, det vil si ca hver dag.

[Hyper]

hva med å søke litt på nettet?Om neglebiting?....
Kanskje du får se sånne deilige, forstørrelser av bakteriene som finnes under neglene og sånn?...
Hehe...Det burde vel være motivasjon nok?

[jeef-micro]

Jeg har ikke noe tips mot "ubeviste" avhengigheter som neglebiting.Det kan jo kanskje fungere med hypnose?

men dersom avhengigheten er noe mer gjennomtenkt (sjokolade, røyk el lign) så har det i allefall hjulpet meg å se på det jeg vil ha, vente fem minutter, og har jeg fortsatt lyst på den sjokoladen eller hva det er, så gjør jeg i allefall et bevist valg. Som regel har lysten gått over og fornuften tatt over

[mofe]

Nei til substitutter!

[Photobscura]

dette er et av de beste tipsene jeg kan gi, som forsåvidt er litt opp til hver enkelt persons forhold til i dette tilfellet røyking:
venninna mi røyka i flere år, og hun var en skikkelig "koserøyker", jeg hørte aldri henne si "nå trenger jeg en røyk!". hun var mer den som lente seg tilbake etter en god middag og nøt siggen i fulle drag.
da jobben hennes begynte å få et helt nytt nivå av stress og folk begynte å få sparken pga konkursspøkelset, merket hun plutselig at hun røyka mer, og røyken slutta å bli kos, og mer en stresskatalysator. da slutta hun tvert.
poenget med historien er å sette på dagsorden hva røyk, eller andre lignende ting betyr for en. om man gjør det for eget velbehag, eller om det er for å kanalisere negative følelser. om det er det siste, så burde man ta et oppgjør med seg selv.
...desverre så er jeg fortsatt en som koser meg med siggen. sjokoladen var langt lettere å slenge ut av vinduet...

[Mum 4 2]

* håndarbeid
* gå tur
* tenke "jeg velger" i stedenfor "jeg må/bør/skal" (gir en bedre klang i hjernen, som ofte er lettlurt)

[kiwi]

Det viktigste når du skal slutte med noe er motivasjon! Er du 100% motivert, vil det gå rimelig glatt å bryte med en uvane. Jeg forsøkte å kutte ut røyken 2-3 ganger, fordi "det var jo ikke bra for meg". Unødvendig å si at det ikke gikk? Men plutselig en dag hadde jeg bare fått nok, jeg var dritt lei den. Selvfølgelig kjente jeg suget av og til, men det var merkelig nok lett å kutte ut. Nå har jeg ikke røyket på 4 år.

Da jeg kuttet ut brus i 2000 brukte jeg en annen metode. Jeg bare lot være å drikke det selv om jeg hadde veldig lyst på. Har drukket litt pepsi max innimellom, men det er mest om det ikke er vann i nærheten. Eller for å være høflig når jeg er på besøk.

Et tips jeg ikke har fått prøvd ut selv ennå, er å bytte ut f.eks røyken eller sjokoladen med noe annet. Enten dansing, masse vann, håndarbeide eller å ringe til noen. Høres ut som det er verdt et forsøk så lenge man ikke bytter det ut med en ny uvane.

[ekki]

Opprinnelig lagt inn av Lise, her.

Har du noen tips?
Både teoretiske, og utprøvde teorier.

Vel, det kommer nok også an på hvilke avhengighet det er snakk om.Kan ikke se du nevner det.. Konskvensene er vel kanskje noe mindre av å bite negler i forhold til feks å være avhengig av Heroin eller hva?
Jeg har tro på å først se på om jeg er villig til å kalle det et problem..
Gjør jeg ting jeg ikke ønsker å gjøre (biter negler) Får det konsekvenser for meg selv og andre? (Heroin) Har jeg kontroll eller er jeg maktesløs? Hvis jeg finner ut at det er et problem, så har jeg to valg. Fortsette å benekte og finne unnskyldninger for å fortsette.. (Jeg greier det aldri, jeg er håpløs, ingen ting hjelper..) eller jeg kan finne ut hva jeg kan gjøre, ved å snakke med andre som har greid å bli kvitt lignende avhengighet.

1. Innrømme problemet
2. Greier jeg å løse det selv eller må jeg ha hjelp
3. Greier jeg det selv, så er saken klar. Hvis ikke; hvem kan hjelpe meg? Jo de som har greid å gjøre noe med problemet, og har da en ærfaring som jeg ikke har.
4. Være villig til å ta imot hjelp.
5. Spørre om hjelp.
6. Være villig til å gjøre det de anbefaler meg.
7. Når jeg blir "frisk" kan jeg hjelpe meg selv ved å hjelpe andre...

Hehe... Jeg skriver av egen ærfaring. Jeg er selv "tørrlagt" rusavhengig. For 15 år siden sluttet jeg omtrent på denne måten, etter 14 års misbruk, gjennon AA og NA, som står for Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomane. Disse metodene har vist seg så virkningsfulle, at de er i mange andre land brukt ved alt fra spillegalskap, overspising, sex avhengighet og rusavhengighet.

Og sist men ikke minst. Denne metoden åpner ingen muligheter for å erstatte noe med noe annet. (spise tånegler i stede for på hånden, kokain i stede for heroin, øl i stede for brennevin, eller ligge med jenter istedet for gutter og omvendt..hehe)

Vet ikke om dette ble for ekstremt svar, men jeg tror at mange typer avhengighet er vanskelig å leve med, og at det derfor ikke finnes noen enkel måte å bli kvitt dem, uten villighet til å forandre seg, innrømmelse av prob, høre på andres ærfaring, og følge den, hardt arbeid og hardt arbeid.. Jeg tror ikke det hjelper å strikke eller løpe seg ut av problemet (hvis vi snakker om en alvorlig avhengighet selvsagt)

Vel det var min mening i allefall

[Photobscura]

Kjempebra innlegg, Ekki!

Når jeg nevner strikking, meditering og andre harmløse metoder, så gjør jeg det fordi de fleste her på forumet har avhengigheter knyttet til mat, som kan føles alvorlig, men er ofte på et såkalt akseptert og hverdagslig plan.

Jeg biter fortsatt negler btw

[Pc-snuppa]

Opprinnelig lagt inn av photobscura, her.

ja, apropos avhenghet, noen gode råd mot å slutte å bite negler..? ikke si go'negl! smaker ikke vondt nok. og om jeg prøver å lakke dem, så går det én dag, så sitter jeg der, og smiler med røde flak mellom tennene.
mine overstående tips der funker bare i øyeblikket, hehem...

Hei!
Kjenner meg VELDIG igjen i det der! ( èn gang til... VELDIG! ok ferdig nå)
Men jeg fant ut at det går an og gå til en neglsalong og be om og få forsterket dine egne negler! Jeg har tynne, flisete negler som ikke ligner grisen (heldige grisen, tykke negler har den i allefall så, dårlig sammenlikning kanskje.... )
Da legger de noe oppå din egen negl som vokser med din naturlige negl, den behøver ikke bli lengre, men den blir sterk og tåler mer. Og siden det ser naturlig ut behøver man ikke være redd for at det skal se ut som om;
Oj, her er det falske negler ute og går jah...
(ikke for det, jeg har hatt det mange ganger selv jeg, så kanskje jeg ikke skulle snakke så høyt... )
Ser det er en stund siden du spurte, men ville svare alikevel jeg

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Pc-snuppa, her.

Hei!
Kjenner meg VELDIG igjen i det der! ( èn gang til... VELDIG! ok ferdig nå)
Men jeg fant ut at det går an og gå til en neglsalong og be om og få forsterket dine egne negler! Jeg har tynne, flisete negler som ikke ligner grisen (heldige grisen, tykke negler har den i allefall så, dårlig sammenlikning kanskje.... )
Da legger de noe oppå din egen negl som vokser med din naturlige negl, den behøver ikke bli lengre, men den blir sterk og tåler mer. Og siden det ser naturlig ut behøver man ikke være redd for at det skal se ut som om;
Oj, her er det falske negler ute og går jah...
(ikke for det, jeg har hatt det mange ganger selv jeg, så kanskje jeg ikke skulle snakke så høyt... )
Ser det er en stund siden du spurte, men ville svare alikevel jeg

Det er fortsatt en aktuell problemstilling!
Nå, jeg vil ha neglene helt helt korte jeg, sånn at de ikke stikker ut over fingerkanten.
Men hvordan går det med disse greiene om man spiller gitar? Jeg mener, det er dumt nok å lakke neglene samme dag som jeg vet jeg kommer til å øve mye. (Lakker neglene mye, for å prevetere biting, det funker til en viss grad. Samt at jeg synes det ser bra ut!)
Og 48 000 kroners spørsmålet; hvor mye koster dette?

Takker for tips, forresten

[Pc-snuppa]

Opprinnelig lagt inn av photobscura, her.

Det er fortsatt en aktuell problemstilling!
Nå, jeg vil ha neglene helt helt korte jeg, sånn at de ikke stikker ut over fingerkanten.
Men hvordan går det med disse greiene om man spiller gitar? Jeg mener, det er dumt nok å lakke neglene samme dag som jeg vet jeg kommer til å øve mye. (Lakker neglene mye, for å prevetere biting, det funker til en viss grad. Samt at jeg synes det ser bra ut!)
Og 48 000 kroners spørsmålet; hvor mye koster dette?

Takker for tips, forresten

Bare hyggelig og hjelpe
Prisen er nok veldig avhengig av hvor man går. Jeg ringte et nytt sted (brudesalong...)for noen uker siden og de skulle ha full pris (som om jeg skulle ha lange) som var 700,-! Aaaaaaaaaaaalt for mye mener jeg!
I dag skal jeg få fikset dem opp for sommeren (littegranne lange, men ikke voldsomt) faktisk, på et sted i Moss jeg ikke har prøvd før. En veninne av meg fikset time til tre av oss, og det skal vi bare betale 300,- for. Det er i en ordentlig salong men jeg vet ikke navnet ennå! Jeg kan jo alltids stikke innom lavkarbo og fortelle hvordan det gikk, om hun var flink og hvordan de ser ut. Hvis du vil, kan jeg spørre henne hva hun synes er rimelig og måtte ut for når man skal ha neglforsterkning?
Dessuten skal en neglforsterkning, kort sådan, vokse med din naturlige negl og tåle mye, så gitarspilling burde gå bra... MEN når DET er sagt spiller jeg ikke gitar selv da, så kanskje litt dumt av meg og utale meg om det? Er det noen andre som spille gitar og har erfaring m dette tro?
Skal legge til at jeg driver m AAAAAAALT mulig m mine negler da! Graver i jorda, maler (bilder) og griser neglene ned, og det har gått kjempefint. Men jeg vet jo at gitarklimpring sikkert er litt anderledes enn å male...;-)
Hvis du skulle prøve deg på dette en gang, kan du jo opplyse negldesigneren om at du spiller gitar slik at hun kanskje kan gjøre noe ekstra for at de skal holde?
Uansett, jeg skal spørre i dag jeg om dette og hint, så kommer jeg tilbake her og raporterer.
yess sørribobb

[Photobscura]

Jeg skal virkelig sjekke det ut! Jeg tror nok at neglene mine kan bli "normale" igjen, om jeg bare lar dem være i fred. Men det er det å la dem være i fred lenge nok da. Om dette kan hjelpe på å gi dem ro til å vokse seg friske igjen, så er det greit nok å skulle betale den summen i en overgang.
Vet det er en del sånne salonger her på Løkka, så det er vel bare å gå ut og spørre!

[Pc-snuppa]

Jeg er visst litt treg for tiden, kom på at jeg skulle komme med tilbakemeldig om neglene jeg skulle få fikset opp!

Først; Hun jeg gikk til var SUPERDUPERRASK!!!!!!!!!!!!
Hun brukte 40 minutter! Vanligvis bruker de ca èn time eller 70 minutter, alt ettersom... Hun var fra Vietnam og hadde en sinnsyk teknikk som var så rask at jeg trodde ikke det jeg så! I tillegg så ble neglene såååååå fantastisk lekre! Hun slurvet ikke fordi hun var rask, men teknikken hennes var så utrolig bra at hun gjorde en knalljobb!!! Har ikke kommet over det ennå jeg!
MEN, og det er et lite men her;
tidligere har jeg brukt gele-typen og ikke akryl, som hun her brukte på sine kunder. Og det er visst sånn at noen negle-typer vil ikke la akryl sitte noe lenge på neglene. De løsner av en eller annen grunn! Underlaget `slipper`akrylen. Så de satt bare èn uke på meg desverre! Da måtte jeg rett og slett ta de av selv for ikke å komme borti noe slik at de ble revet av, fordi kanten kunne hekte borti et eller annet. Neglen under var ikke skadet og like fin, så det gikk bare bra. Så jeg må visst bare holde meg til gele-typen...(geleneglene satt i evigheter på meg)
Ok, bare en liten oppdatering der...
Ps: Jeg er blitt fortalt at det er IKKE ofte de treffer på noen som ikke kan ha akryl fordi det ikke sitter. De vet ikke hvorfor. Men kan jo legge til at jeg har tynne og myke negler som vokser helt greit, men brekker og fliser seg opp, så jeg må ha de kort-korte hvis jeg ikke har forsterket dem. Mine veninner som går til hun superraske, de har sine akryl-negler til de er vokst AV neglen de, så de er heldige de...
Og jeg HAR spist maaaaaaaaaaaasse ting ( i en regelmessig periode på 13 mndr faktisk før jeg ikke så vitsen mer) for og få sterke negler. Det er gått i bl.a b-vitaminer og mineraltilskudd som skulle gjøre mine negler bra! Om det virker på meg? NIX!
Eller...det eneste det fungerer på, det er lommeboka, men da i motsatt fall: lommeboken blir spinkel, tynn og blek...
(jeg tar litt vitaminer og mineraler for helsens skyld da... )

[Pc-snuppa]

Legger ut dette temaet med neglene i en egen tråd jeg, så jeg ikke ødelegger for DENNE tråden og dens tema...