Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Utenfor tema > Generell diskusjon

Det første steget

Generell diskusjon Ordet er fritt.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 25-07-15, 20:10   #1
Venessiela
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Alder: 30
Innlegg: 6
Venessiela er på en erverdig vei

Det første steget

Da har jeg tatt det første steget og bestilt meg startpakken fra ketolyse.no.
Etter mange år med mye overvekt og ufrivillig barnløshet er det på tide å gjøre en stor forandring. Jeg er veldig spent på hvordan dette skal gå, men klar for å gi alt. Jeg ønsker å gå ned 50 kg, men tenker å sette meg delmål på 10kg av gangen.

Venessiela er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-07-15, 23:33   #2
Bønna200
Seniormedlem
 
Bønna200 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Akershus
Alder: 43
Innlegg: 8.394
Bønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastiskBønna200 er bare helt fantastisk

Sv: Det første steget

Velkommen og lykke til! Håper det funker for deg.

__________________
"Dyrene i denne verden eksisterer for sin egen skyld. De er ikke skapt for mennesker mer enn svarte er skapt for hvite eller kvinner for menn."
-Alice Walker, forfatter
Bønna200 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer. Ren mat og matglede. Svar med sitat
Gammel 26-07-15, 19:44   #3
Skramle
Medlem
 
Skramle sin avatar
 
Medlem siden: May 2015
Hvor: Oslo
Alder: 29
Innlegg: 83
Skramle er ny på veien

Sv: Det første steget

Masse lykke til! Jeg går også på ketolysekur, og er også ganske ny

__________________


Besøk gjerne dagboken min! --> Skramles Dagbok
Skramle er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekur Svar med sitat
Gammel 27-07-15, 20:57   #4
Marthekeannie
Juniormedlem
 
Marthekeannie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2015
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 40
Marthekeannie er på en erverdig vei

Sv: Det første steget

Lykke til! Holder med deg i å ha delmål, og gi deg selv ros og klapp på skulderen underveis også

Marthekeannie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert LCHF Svar med sitat
Gammel 05-08-15, 22:51   #5
Venessiela
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Alder: 30
Innlegg: 6
Venessiela er på en erverdig vei

Sv: Det første steget

Dag 7 på ketolyse. Plaget med svimmelhet og lite energi. Tar alle vitaminene og drikker rikelig med vann (ofte tilsatt salt). Sjekket i går for første gang med stix og er i ketose.
Kjenner at det er vanskelig med max 15g kh per dag. Lengter etter en brødskive eller litt fullkornsris til middagen. Det blir mye salater og egg. Helt ærlig synes jeg ikke kjøtt smaker noe godt med bare grønnsaker eller salat. Savner ris/pasta/potet. Vanskelig overgang for en karboavhengig det her. Også frukt og gulrot *savn* Ble skikkelig sutreinnlegg det her altså, men jeg holder jo ut
Prøvd en del oppskrifter ("vafler, frokostpannekaker, brownies i kopp,brød") men må helt ærlig innrømme at jeg synes alt smaker fælt. Håper det bare er en tilvenningssak.

Venessiela er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-08-15, 08:56   #6
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.417
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Det første steget

Det er en tilvenningssak ja. En uke eller to til nå, så kommer nok energien tilbake igjen I fullt monn. Og det finnes jo mange gode erstatninger for ris/pasta/poteter, om det skulle være nødvendig. En av mine favoritter er sellerirot, som jeg enten steker i staver eller fløtegratinerer.

Etter fire år på lavkarbo må jeg innrømme at poteter og ris ikke smaker stort om jeg prøver, og brødmat er som å tygge skolesvamp. Rart hva man venner seg til...

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 06-08-15, 12:15   #7
Supera
Seniormedlem
 
Supera sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 35
Innlegg: 4.053
Supera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastisk

Sv: Det første steget

Opprinnelig lagt inn av Venessiela, her.

Dag 7 på ketolyse. Plaget med svimmelhet og lite energi. Tar alle vitaminene og drikker rikelig med vann (ofte tilsatt salt). Sjekket i går for første gang med stix og er i ketose.
Kjenner at det er vanskelig med max 15g kh per dag. Lengter etter en brødskive eller litt fullkornsris til middagen. Det blir mye salater og egg. Helt ærlig synes jeg ikke kjøtt smaker noe godt med bare grønnsaker eller salat. Savner ris/pasta/potet. Vanskelig overgang for en karboavhengig det her. Også frukt og gulrot *savn* Ble skikkelig sutreinnlegg det her altså, men jeg holder jo ut
Prøvd en del oppskrifter ("vafler, frokostpannekaker, brownies i kopp,brød") men må helt ærlig innrømme at jeg synes alt smaker fælt. Håper det bare er en tilvenningssak.

Du kan spise litt rå gulrot. Gulrot har faktisk bare 4g karbo per 100g. Det er når stivelsen blir varmet opp at bindingene blir løse og de blir tatt opp veldig fort (faktisk fortere enn rørsukker) i kroppen. Stivelse er bare en lang kjede med sukkermolekyler. Men litt gulrot og dip (bland krydderet selv) for eksempel er OK.

Mange erstatninger er forferdelige. Prøv å tenk i nye baner, og ikke tenk på at du vil ha det samme som før, men i "lovlige" versjoner med all slags melerstatninger og sukkererstatninger. Alle nybegynnere leter etter "lovlig" godteri i starten. Vi har alle vært der du er, og det tar tid. Vi vil jo ikke forandre kostholdet egentlig. Men med litt mer kunnskap og erfaring så ser man plutselig at man kan lage god mat av naturlige råvarer som er fullt og holdent lavkarbo. Etter noen år på lavkarbo har det blitt unaturlig å legge til karbohydrater. Jeg er så unaturlig for meg, at jeg tenker ikke på at andre kanskje "trenger" det når jeg lager mat. For eksempel hvis jeg byr på grillmat, så glemmer jeg bort pølsebrød til karbospiserne, og ris.

Jeg håper du har noe saus også til middagen? For bare kjøtt og grønnsaker skal jeg være enig i at er trist. Jeg MÅ ha saus.

Det kan være helt greit å spise taco hvis du kutter ut skjell/lefse (bare blander det i en skål som salat)

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Etter fire år på lavkarbo må jeg innrømme at poteter og ris ikke smaker stort om jeg prøver, og brødmat er som å tygge skolesvamp. Rart hva man venner seg til...

Enig. Dette er ting som egentlig ikke smaker så godt, man har bare lært seg å like det fordi man "må". Det var ikke noe valg hjemme hos oss. Man MÅTTE spise poteter, ris og brød. Jeg innbilte meg faktisk at jeg likte brød. Men jeg likte jo egentlig bare pålegget.

__________________
-smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig!

Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
Supera er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC Svar med sitat
Gammel 06-08-15, 22:50   #8
Venessiela
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Alder: 30
Innlegg: 6
Venessiela er på en erverdig vei

Sv: Det første steget

Opprinnelig lagt inn av Supera, her.

Du kan spise litt rå gulrot. Gulrot har faktisk bare 4g karbo per 100g. Det er når stivelsen blir varmet opp at bindingene blir løse og de blir tatt opp veldig fort (faktisk fortere enn rørsukker) i kroppen. Stivelse er bare en lang kjede med sukkermolekyler. Men litt gulrot og dip (bland krydderet selv) for eksempel er OK.

Mange erstatninger er forferdelige. Prøv å tenk i nye baner, og ikke tenk på at du vil ha det samme som før, men i "lovlige" versjoner med all slags melerstatninger og sukkererstatninger. Alle nybegynnere leter etter "lovlig" godteri i starten. Vi har alle vært der du er, og det tar tid. Vi vil jo ikke forandre kostholdet egentlig. Men med litt mer kunnskap og erfaring så ser man plutselig at man kan lage god mat av naturlige råvarer som er fullt og holdent lavkarbo. Etter noen år på lavkarbo har det blitt unaturlig å legge til karbohydrater. Jeg er så unaturlig for meg, at jeg tenker ikke på at andre kanskje "trenger" det når jeg lager mat. For eksempel hvis jeg byr på grillmat, så glemmer jeg bort pølsebrød til karbospiserne, og ris.

Jeg håper du har noe saus også til middagen? For bare kjøtt og grønnsaker skal jeg være enig i at er trist. Jeg MÅ ha saus.

Det kan være helt greit å spise taco hvis du kutter ut skjell/lefse (bare blander det i en skål som salat)


Enig. Dette er ting som egentlig ikke smaker så godt, man har bare lært seg å like det fordi man "må". Det var ikke noe valg hjemme hos oss. Man MÅTTE spise poteter, ris og brød. Jeg innbilte meg faktisk at jeg likte brød. Men jeg likte jo egentlig bare pålegget.

Jeg er virkelig ikke glad i saus så hatt lite av det, men bruker aioli eller tzatziki til middagen ofte.
Hva er forresten forskjellen på net carbs og karbohydrater? Ser på atkins produkter at det ofte står "kun 2,5 net carbs" men så står det 18 på karbohydrater.

Venessiela er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-08-15, 12:40   #9
Supera
Seniormedlem
 
Supera sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 35
Innlegg: 4.053
Supera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastisk

Sv: Det første steget

Opprinnelig lagt inn av Venessiela, her.

Jeg er virkelig ikke glad i saus så hatt lite av det, men bruker aioli eller tzatziki til middagen ofte.
Hva er forresten forskjellen på net carbs og karbohydrater? Ser på atkins produkter at det ofte står "kun 2,5 net carbs" men så står det 18 på karbohydrater.

Saus er så mangt. Aioli og tzatziki kan brukes som saus, ja. Ellers kan jeg også foreslå pesto, pestokrem (kaldrør pestoen med creme fraich eller rømme), guacamole og selvfølgelig mer tradisjonelle sauser som bearnaise, hollandaise, sandefjordssmør, choron, carbonara, bolognese. Det må ikke være brun saus. Er møkklei brun saus selv.

Forskjellen på net carbs og carbs skal egentlig være at net carbs er de karbohydratene kroppen tar opp.

Atkins og andre firmaer som fokuserer på karbohydrater er sleipe der og karbohydrater som tas delvis opp i kroppen heller ikke blir telt med. Hvis det er 10g som tas opp 40%, så teller de det som 0g. Så jeg regner en atkinsbar som 10-15g karbohydrater. Deres "net carb" er i alle fall bullshit når jeg ser på ingredienslista. Quests-barene er litt sunnere enn Atkins-barene.

__________________
-smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig!

Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
Supera er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC Svar med sitat
Gammel 09-08-15, 18:58   #10
Nedivekt1
Juniormedlem
 
Nedivekt1 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Finnmark
Alder: 37
Innlegg: 34
Nedivekt1 er på en erverdig vei

Sv: Det første steget

Opprinnelig lagt inn av Venessiela, her.

Etter mange år med mye overvekt og ufrivillig barnløshet er det på tide å gjøre en stor forandring. Jeg er veldig spent på hvordan dette skal gå, men klar for å gi alt. Jeg ønsker å gå ned 50 kg, men tenker å sette meg delmål på 10kg av gangen.

Hei Venessiela og velkommen hit
Jeg er selv på vei ned 50 kg og ønsker meg barn som en av resultatene ved det. PCOS og hormonene i kroppen blir jo mye bedre etter en god stund på sunt lavkarbokosthold, så mulighetene burde være der

__________________


Nedivekt1 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Tar steget inn hit ... Prell Mer enn 30 kg overvekt 40 01-06-11 01:11
Kolesterolet mitt har steget etter jeg begynte på kuren *pippi m gutt og jente* Ketolysekuren 5 02-05-09 02:07
Windows RG - det neste steget! HP Livets lyse side 8 23-09-04 12:33


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:32.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no