Fase 2

[mabe]

Hei

hvor lenge skal man gå på atkins fase 2 til man hopper over til fase 3...kan ikke si at jeg har lest noe om det..v
vet jo at fase 1 var i 14 dager, men hva med fase 2...??

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av mabe

Hei

hvor lenge skal man gå på atkins fase 2 til man hopper over til fase 3...kan ikke si at jeg har lest noe om det..v
vet jo at fase 1 var i 14 dager, men hva med fase 2...??

Fase 1 - Induksjon kan du gå på i 14dager, - eller lengre, om du hr mye å ta av. Mange går så lenge som 6 mnd.

Fase 2 - Vedvarende, går du på til du har ca. 5 kilo igjen...... da går du over til

Fase 3 - Pre-vedlikehold, som du går på til du har nådd målet ditt. Når du er ved målet (eller litt til), - går du til

Fase 4 - Vedlikehold

Her finner du info. Linker er med uthevet skrift:

Fase 1: Induksjon

• Reglene for induksjonen
• Tillatte matvarer på Atkins Induksjon
• Om hodepine

Fase 2: Vedvarende vekttap

• Hensikten med Vedvarende vekttap
• Hvordan følge fase 2 - vedvarende vekttap

Fase 3: Pre-vedlikehold
Fase 4: Vedlikehold - Livsstidsdietten
Den norske oversettelsen er ikke så god. Den er basert på en eldre utgave at Atkins (1992). Om du leser engelsk vil jeg anbefale den engelske 2002 utgaven. Dr. Atkins New Diet Revolution. Den er aller best. (Orange bok med blå skrift)

[tech]

Nå har jeg nettopp begynt på min tredje uke av induksjonen, og skal nok være der i endel uker fortsatt.
Nå er jeg bare litt nysgjerrig her, hvor mange uker varer gjennomsnittlig vedvarende vekttap og pre-vedlikehold?

Vet at dette er sikkert litt inviduelt, men kunne vært morsomt å ha noe å gå på.

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av tech, her.

Nå er jeg bare litt nysgjerrig her, hvor mange uker varer gjennomsnittlig vedvarende vekttap og pre-vedlikehold?

Vet at dette er sikkert litt inviduelt, men kunne vært morsomt å ha noe å gå på.

Det er umulig å svare på, for det kommer an på hvor mye du har å ta av. Og hvor raskt du tar av. Hvis du regner med at du tar av 0.5 til 1 kg pr uke, så kan du regne det ut. Vedvarende varer minst 8-9 uker normalt. Pre-vedlikehold kan vare en til 4 uker i snitt mener jeg å huske ......Noen bruker enda lenger.