Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Frokost og kveldsmat

Fredagspannekaker

Frokost og kveldsmat Forum for å dele gode tips og oppskrifter til frokost og kveldsmat på de ulike lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 29-04-11, 19:00   #1
Shamu
Medlem
 
Shamu sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Stavanger
Alder: 47
Innlegg: 159
Shamu er på en erverdig vei

Fredagspannekaker

Jeg var supermatlei i dag og hadde ikke lyst på noe middag.
Uten noen fristende oppskrift smelte jeg sammen noe som jeg håpte skulle bli pannekaker. DET ble det.
Sinnsykt gode pannekaker som smakte en blanding av pannekaker og arme riddere. Jeg er frelst!

Jeg har prøvd å legge oppskriften inn på diett.no for å regne karber, jeg tror jeg har gjort riktig, i så fall er det 6,6 karber i hele røra. Jeg fikk 6 mellomstore pannekaker à 1,1 kh per stk. DET kan jeg leve med.
Superdupermett etter 4 stk.

Shamus fredagspannekaker

3 egg
50 gr smeltet smør
1 ss sukrin
1/2 ts vaniljepulver
liten dæsj kardemomme
2 ss bakepro
2 ts fiberhusk
2 ss seterrømme
ca 1 dl kremfløte

Disse er enkle å snu om du steker dem på mellomsterk varme og venter med å snu til de bobler svakt og "stivner" litt på toppen.

ENJOY!

Vedlagte bilder
Filtype: jpg Fredagspannekake1.jpg (326,4 KB, 69 visninger)
Filtype: jpg Fredagspannekake2.jpg (534,3 KB, 105 visninger)
Shamu er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Peiler meg inn på ketolyse... Svar med sitat
Gammel 29-04-11, 19:12   #2
frøken
Medlem
 
frøken sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Innlegg: 400
frøken er ny på veien

Sv: Fredagspannekaker

mm, nam. Kan bakepro erstattes med noe? Har ketolyse bakemix, mandelmel, glutenmel, fiberhusk, jbkm....

__________________
trening august:530 min


frøken er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 29-04-11, 19:14   #3
Shamu
Medlem
 
Shamu sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Stavanger
Alder: 47
Innlegg: 159
Shamu er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

Jeg aner ikke. Jeg er ganske ny på dette og dette er mitt første forsøk med å bruke bakepro.
Det kan sikkert erstattes med bakemix vil jeg tro.
Mandelmel vil vel sette smak? De skal ikke smake nøtter.
Jeg ville prøvd bakemix eller glutenmel. Gode blir de sikkert uansett.

Shamu er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Peiler meg inn på ketolyse... Svar med sitat
Gammel 01-05-11, 09:09   #4
Liv
Seniormedlem
 
Liv sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Sørlandet
Innlegg: 1.685
Liv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snill

Sv: Fredagspannekaker

Opprinnelig lagt inn av frøken, her.

mm, nam. Kan bakepro erstattes med noe? Har ketolyse bakemix, mandelmel, glutenmel, fiberhusk, jbkm....

Hva er bakepro???

__________________
Liv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Skaldemanaktig Svar med sitat
Gammel 01-05-11, 09:35   #5
Mellon
Seniormedlem
 
Mellon sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Jæren
Innlegg: 925
Mellon har en fantastisk aura rundt segMellon har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Fredagspannekaker

Jeg vil tro bakepro kan greit erstates med bakemix fra ketolyse. Selv har jeg brukt bakepro istendefor bakemix noen ganger, og går fint nok det. Har ikke så veldig peilign heller, men har lest meg gjennom ganske mange oppskrifter etterhvert.

Må kanskje teste dette, tenkte å lage en god søndagslunsj til meg og jentene siden vi er alene hjemme

__________________



Startvekt
76,7- 15.08.13 Første delmål: 70 kg Endelig mål: 65 kg
Min journal Min mat
Mellon er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 01-05-11, 10:24   #6
Liv
Seniormedlem
 
Liv sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Sørlandet
Innlegg: 1.685
Liv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snill

Sv: Fredagspannekaker

Opprinnelig lagt inn av Mellon, her.

Jeg vil tro bakepro kan greit erstates med bakemix fra ketolyse. Selv har jeg brukt bakepro istendefor bakemix noen ganger, og går fint nok det. Har ikke så veldig peilign heller, men har lest meg gjennom ganske mange oppskrifter etterhvert.

Må kanskje teste dette, tenkte å lage en god søndagslunsj til meg og jentene siden vi er alene hjemme

laget akkurat disse pannekakene; eller ikke akkurat disse, jeg bare hev sammen noe. Men brukte bakemix ja, og det ble supergodt!

__________________
Liv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Skaldemanaktig Svar med sitat
Gammel 01-05-11, 15:16   #7
ssttii
Juniormedlem
 
ssttii sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 37
ssttii er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

er de så myke at du klarer å rulle de sammen?

__________________
Min Journal
ssttii er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-05-11, 20:02   #8
Shamu
Medlem
 
Shamu sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Stavanger
Alder: 47
Innlegg: 159
Shamu er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

De er ikke så myke at de kan rulles. Litt kan de rulles, men jeg jeg spiste dem med kniv og gaffel når de var helt varme og nedlest med smør.. hehe..

Shamu er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Peiler meg inn på ketolyse... Svar med sitat
Gammel 02-05-11, 01:03   #9
Foksy
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oppland
Alder: 44
Innlegg: 301
Foksy er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

Har testet denne oppskriften til kveldsmat nå, med mandelmel i stedet for bakemix. Røren ble litt tykk, så jeg gikk over til å steke lapper i stedet for pannekaker. Men smaken var helt herlig!! Har igjen til frokost også og jeg gleder meg!

__________________


Foksy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Easylife Svar med sitat
Gammel 02-05-11, 09:00   #10
Shamu
Medlem
 
Shamu sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Stavanger
Alder: 47
Innlegg: 159
Shamu er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

Ja, det er en litt tykk røre, men spe på med fløte så blir den litt tynnere. Må uansett være litt tykk for å kunne snu de lett, så de blir vel en mellomting mellom lapper og pannekaker tenker jeg.
Knallgode er de ihvertfall, og jeg er igang med å lage meg en røre nå. NAM!

Shamu er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Peiler meg inn på ketolyse... Svar med sitat
Gammel 02-05-11, 17:26   #11
Cheyla
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 96
Cheyla er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

Nam! Super oppskrift altså:-)

Cheyla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 30-07-11, 21:28   #12
mona80
Juniormedlem
 
mona80 sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Fræna kommune
Alder: 41
Innlegg: 19
mona80 er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

hvor får en kjøpt vaniljepulver og bakepro?

mona80 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert/fedon Svar med sitat
Gammel 30-07-11, 21:29   #13
j88
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 32
Innlegg: 512
j88 er en juvelj88 er en juvelj88 er en juvel

Sv: Fredagspannekaker

Opprinnelig lagt inn av mona80, her.

hvor får en kjøpt vaniljepulver og bakepro?

Det får du kjøpt i helsekostbutikker

j88 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egen Svar med sitat
Gammel 30-07-11, 22:32   #14
mona80
Juniormedlem
 
mona80 sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Fræna kommune
Alder: 41
Innlegg: 19
mona80 er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

:-)

__________________




Startvekt: 30.07.11 : 71 kg
mona80 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert/fedon Svar med sitat
Gammel 02-01-12, 14:50   #15
silje21
Seniormedlem
 
silje21 sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sørlandet
Alder: 32
Innlegg: 736
silje21 har en fantastisk aura rundt segsilje21 har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Fredagspannekaker

wow disse ble gode lagde med 2 ss glutenmel istedet for bakepro tror dette blir kosefrokosten min. dvs en dag i uka hehe
Tusen takk for en fin oppskrift

__________________




SiljeC sin Journal
silje21 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse/ketogent Svar med sitat
Gammel 02-01-12, 18:01   #16
Bik
Seniormedlem
 
Bik sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Troms
Innlegg: 796
Bik har en fantastisk aura rundt segBik har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Fredagspannekaker

Opprinnelig lagt inn av frøken, her.

mm, nam. Kan bakepro erstattes med noe? Har ketolyse bakemix, mandelmel, glutenmel, fiberhusk, jbkm....

Bakepro trur jeg kan byttes med Fiberfin. Kanskje også med glutenmel.

__________________


Bik er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egendefinert Svar med sitat
Gammel 18-01-12, 17:11   #17
Disen
Medlem
 
Disen sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Østlandet
Innlegg: 222
Disen er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

Laget denne i går kveld, og de var bare hærlige. Men min røre ble ikke tykk, og pannekakene ble så myke at de kunne rulles og brettes akkurat som jeg ville.(har jeg gjort noe galt da?)
Ungene elsket dem også. Jeg spiste 2 stykker med norvegia ost. Nam nam.

__________________


Midtsommermål - 7 kilo

Sist redigert av Disen : 21-04-12 kl 17:02.
Disen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/atkins innspirert. Svar med sitat
Gammel 05-02-12, 11:04   #18
Lava
Seniormedlem
 
Lava sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Filleby
Innlegg: 19.762
Lava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastisk

Sv: Fredagspannekaker

Har laget disse noen ganger og de er geniale å ha på lur til kvelds eller mellommåltid. Men det er vek ikke lurt å spise dem for ofte..

Lava er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet... Svar med sitat
Gammel 19-04-12, 07:07   #19
Lissi80
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østfold
Alder: 41
Innlegg: 190
Lissi80 er på en erverdig vei

Sv: Fredagspannekaker

Opprinnelig lagt inn av Liv, her.

Hva er bakepro???

Ser det er en gammel tråd, men bakepro er protein som tåler høy varme. Tilsettes altså i mat for å øke proteininnholdet f.eks. Tilsetter man det sammen med tørrvare erstatter man noe av tørrvaren med dette - men dette alene kan også brukes som tørrvare

Lissi80 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:51.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no