Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
31-10-11, 08:09 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Spiste endel karbohydrater i helgaHadde vært knallflink en uke og gått ned 4 kg. I går sprakk jeg fordi jeg var bakfull og spiste burger, pommes frites og jeg drakk også 3 øl i helgen (vanlige). Merker jeg er full av vann i kroppen igjen og idag veier 2 kg mer enn i går morges!!!!! Er dette normalt? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
31-10-11, 08:27 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Spiste endel karbohydrater i helga :(Etter en uke har ikke kroppen din kommet i gang med fettforbrenningen ordentlig, dette tar fra 2- 8 uker! En utskeielse må du bare legge bak deg og fortsette. Du har nok fylt opp karbolagrene dine igjen - så det er vann - men det må jo igjen tømmes før du kommer i gang med fettforbrenning |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
31-10-11, 08:46 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Spiste endel karbohydrater i helga :(Man bør ikke drikke alkohol de første fire ukene på en kur, fordi fettforbrenningen stopper opp før den har kommet ordentlig i gang. I tillegg er det økt sjanse for å sprekke.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
31-10-11, 08:47 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Spiste endel karbohydrater i helga :(Er dette en slankekur eller en livsstilendring(for å inngå å gå opp i vekt igjen og få god helse) for deg? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
31-10-11, 16:31 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Spiste endel karbohydrater i helgaDere har selvfølgelig rett. Jeg er ikke helt sikker på at jeg ønsker å leve antikarb resten av livet. Jeg skal ned 5-6 kg så er jeg fornøyd. Jeg håper på å dra med meg gode vaner og et annet forhold til mat, hvor jeg vet bedre om ting jeg kan spise istedenfor karbohydrater. Men jeg vil gjerne spise tilnærmet normalt igjen, kunne kose meg med pizza en dag i uka (og det er fint hvis jeg finner en bunn som er god, da kan jeg jo lage den), men også å kunne ta takeoutpizza en gang i blandt. jeg vil kunne drikke en øl eller to, men venner meg på en måte av med mengdene nå. Jeg vil kunne spise ihvertfall EN potet til maten min innimellom og litt pasta. Men jeg trenger ikke spise så mye av det som før. Men først vil jeg ned i vekt. Forstår at det ikke var lurt å skeie ut i helgen, prøvde faktisk å finne takeout som hadde biff eller noe slik at jeg kunne bestille det med grønnsaker, men jeg fant ikke noe sted. Så da ble det en burger, for jeg orket ikke lage mat selv (og nei, jeg drikker ikke så jeg blir bakfull hver helg, men innimellom skjer det når det er fest, og det har jeg også lov til!) Poenget her er hvordan jeg skal gjøre dette....forstår at til jeg har oppnådd nedgangen som jeg ønsker, kan jeg ikke skeie ut igjen. Hadde et håp om at man kunne ha en "spisedag" en gang i uka, men merket jo selv at det ikke gikk bra. Men senere bør det vel være greit? For jeg ØNSKER å kunne ha et balansert kosthold på sikt med noe karbohydrater. Så...når jeg har oppnådd vektnedgangen, skal jeg da øke på med litt og litt karbohydrater til jeg merker at jeg begynne rå gå opp, også hlde meg der? Ligger jo på 20-30 om dagen nå...Kunne tenke meg å komme opp i 100 igjen eller noe...da kan jeg jo spise LITT karber i blandt, kanskje en liten burger og ta av det øverste brødet, etc. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
01-11-11, 11:54 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.195
|
Sv: Spiste endel karbohydrater i helgaAlt under 150 er vel definert som lavkarbo, så det burde gå greit å holde et karbohydratredusert kosthold som tillater deg noen av de tingene du ønsker. Men dette må du nesten kjenne litt på selv, hva som fungerer for deg og hva som ikke gjør det. Jeg synes at det å benytte lavkarbo som en kortsiktig slankekur blir veldig feil, men hvis du kan bruke det til å bli bevisst på hva du spiser og hvilken effekt det har på kroppen så er du langt på vei. Da kan du justere kostholdet etter hva du ser fungerer eller ikke, vi er alle forskjellige og reagerer derfor ulikt på det vi spiser. Jeg ser selv at jeg har fått en mye bedre forståelse rundt dette med kosthold etter at jeg begynte på lavkarbo, og er derfor bedre i stand til å ta de rette valg nå enn før. Men samtidig skal man ikke slutte å leve heller, man har godt av å unne seg noe man liker en gang i blant. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
01-11-11, 12:10 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 73
|
Sv: Spiste endel karbohydrater i helgaHolder en knapp på index sitt innlegg over her. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lavkarbo |
01-11-11, 14:09 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 40
|
Sv: Spiste endel karbohydrater i helgaStøtter Linjemannen fullt ut. Tålmodighet er viktig. |
Min kostholdsfilosofi: Vinøs Lutz |
02-11-11, 17:48 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 55
|
Sv: Spiste endel karbohydrater i helga
Det er akkurat det som er målet mitt...være litt nazi i starten for å gå ned og øke bevisstheten (og det tvinger meg til å forske i lavkarbomat), for så å få et sunnere og mer balansert kosthold, der det er mulig å skeie ut i blandt (og da mener jeg en gang i blandt) Egentlig var det greit med utskeielsen, da jeg fikk føle på kroppen at jeg ble full av vann igjen, og jeg følte meg ikke noe bra. Nå er det normalisert igjen, og jeg har det mye bedre enn før jeg startet med dette. Så jeg har forstått at mindre karbohydrater er bedre for min kropp. Jeg er ikke så nazi på å telle karbohydratene nå, vet sånn ca hva jeg kan spise av hva, og kjøper bare mat med lite karbohydrater i. Jeg merker vel fort hvis det blir galt Uansett har jeg sett at jeg har i meg mindre kalorier enn før da jeg bare spiste magert, magert, magert og ble drittlei, så det e rjo ikke rart om man går ned i vekt uansett....prøver å legge meg på 30-50 karber om om dagen til vanlig. Sånn ca Også ser jeg hva jeg kan tåle å plusse på på sikt, men da har jeg sikkert oppdaget så mye godt karbofattig å spise at jeg nok vil beholde mye av det. Husker når jeg startet på kaloritellingen, jeg elsket creme fraiche, men vente meg til kesam mager med tiden, og etterhvert likte jeg det bedre. Nå er det bare å venne seg tilbake. Men jeg vet at jeg er tilpasningsdyktig. Prøver å bake litt for å se om jeg finner pizzabunner, burgerbrød, rundstykker etc jeg kan leve med. Fant masse fine oppskrifter på LCHF Bloggen Så jobber meg igjennom der Ser ut som dama har peiling på mat, så den blir min faste kokebok fremover Også får man se på sikt om det er ok med en peppes en gang i mellom, kanskje en øl eller tre ute på byen (kan bli litt lei av vin en hel kveld) etc. Men da mener jeg igjen - en gang i blandt |
Min kostholdsfilosofi: LCHF/ Ketose |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Endel spørsmål om noen produkter | Diwa | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 3 | 06-05-11 08:12 |
Kjempesprekk til helga | bofse | Lavkarbo generelt | 8 | 30-05-08 12:22 |
Er helt ny, har endel spørsmål | _9co_ | Spørsmål og svar | 5 | 04-12-07 09:38 |
Siden det er endel RUSS her inne, hvilke knuter har dere tatt da? | Iset | Generell diskusjon | 10 | 17-05-05 22:22 |