Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > PCOS og karbohydratkontroll

PCOS og lavkarbo-kosthold

PCOS og karbohydratkontroll Lurer du på om du har rett kost? Et kontrollert karbohydratinntak ser ut til å ha gunstig påvirkning på denne hormonelle lidelsen.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 13-10-11, 13:06   #1
Circe
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 6
Circe er på en erverdig vei

PCOS og lavkarbo-kosthold

Jeg tenker å begynne å spise lavkarbo snart. Tenkte å spise ca 70 g karbo hver dag. Er det passelig? Eller burde jeg prøve med mindre karber?

Jeg liker å spise :
frokost: 2 egg og bacon / 2 egg og ryvita knekkebrød med pålegg og avocado
lunsj: kyllingsalat med fetaost og dressing, eller mandelpannekaker
middag: laks med grønnsaker, salat og rømme
kveldsmat: egg eller knekkebrød

mellommåltider: mandler, gulrot, ryvita knekkebrød med smør og gräddost etc.

middagen er mer variert, men de andre måltidene er ofte bare de som står der. Er ikke så flink til å komme på andre ting å lage til frokost og lunsj..

ser dette okei ut, eller har dere noen innvendinger? Blir glad for tips til hva jeg kan spise

Hva spiser dere med PCOS? hvor mange karbohydrater og hvordan ser måltidene ut?

Circe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 13-10-11, 13:21   #2
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 50
Innlegg: 18.334
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

Har du lest nybegynnertråden vår? Der er det mange linker til mat du kan spise. Både frokost-, lunsj-,middags- og kveldsmattråder.
Pluss en masse andre forslag til oppskrifter.

Om du tenker å holde deg på ca 70 karber, trenger du ikke tenke på hvor mye fett du spsier og kan bruke så og si alle oppskrifter/matforslag du finner her inne!

PS! Det er ganske mye sukker i gulrot!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 15-10-11, 18:54   #3
anett21
Juniormedlem
 
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 16
anett21 er på en erverdig vei

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

hei. bare lurer på om man kan spise litt ostepopp? eller er det bare sånn baconsvor greier og nøtter og sjokolade med 70% kakao man kan spise til lørdags godt tåler ikke nøtter...

anett21 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 16-10-11, 01:51   #4
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 50
Innlegg: 18.334
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

Opprinnelig lagt inn av anett21, her.

hei. bare lurer på om man kan spise litt ostepopp? eller er det bare sånn baconsvor greier og nøtter og sjokolade med 70% kakao man kan spise til lørdags godt tåler ikke nøtter...

Ostepop inneholder 55 g karbohydrater pr 100g og passer overhodet ikke inn i et lavkarbokosthold!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 16-10-11, 11:45   #5
Vibeke-67
Seniormedlem
 
Vibeke-67 sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 50
Innlegg: 1.934
Vibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastisk

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

Hei, det blir enklere for deg å finne en retning å følge, for å finne ut flere variasjoner osv. Kanskje du kan undersøke hva Fedon Linberg står for?
Ellers synes jeg du spiser mye knekkebrød. Jeg ligger vel på ca 70 gram, og da spiser jeg to knekkebrød til frokost og kanskje litt fullkornprodukt til middag, men ofte ikke.
Det er noe med sammensetningen av måltidene du må tenke på, og som du lærer gjennom f eks Lindberg. Han har også endel forslag til oppskrifter i bøkene sine som jeg sterkt kan anbefale. Der vil du også få et innblikk i den beste sammensetningen av fett og karbohydrater. Når jeg ligger på rundt 70 gram, må jeg passe mer på hvor mye fett jeg får i meg f eks.
Lykke til, jeg har spist meg frisk med lavkarbo, var veldig insulinresistens for noen år siden, og nå er verdiene helt perfekte. Mange av PCOS-symptomene er borte, bortsett fra hårvekst i ansiktet. Men jeg må jo alltid leve på et karbohydratredusert kosthold.

Vibeke-67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon Svar med sitat
Gammel 23-10-11, 20:44   #6
Circe
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 6
Circe er på en erverdig vei

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

Takk for tips!!

Kan jeg spørre om noe,
dere med PCOS som har gått på lavkarbokosthold, akkurat hvilke symptomer har blitt bedret? Og hvor lang tid tok det?

Er spesielt interessert i å høre om endringer i: Hårvekst (både kropp og ansikt), humør (noen som har pleid å plages med sinne, men blitt mere stabil i humøret etter lavkarbo?) , andre kroppslige forandringer (f.eks. endret kroppsfasong??)?

og andre ting som har endret seg etter lavkarbokosthold?

blir veldig glad for svar

Circe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 23-10-11, 21:45   #7
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 41
Innlegg: 16.009
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

Mer stabil i humør, regelmessigg syklus og nesten ikke cyster lenger, og ikke minst: plutselig gravid!

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 23-10-11, 23:48   #8
Vibeke-67
Seniormedlem
 
Vibeke-67 sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 50
Innlegg: 1.934
Vibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastisk

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

Det er litt vanskelig å vite, å skille mellom insulinresistensen og PCOS.
Men jeg har desverre hårvekst i ansiktet fortsatt, på haka, og må fjerne det daglig.
Kroppsfasongen har endret seg i og med at jeg har blitt 20 kg lettere, men jeg har en duganes bilring rindt magen, og har nok en typisk PCOS kroppsfasong.
Humøret er mye mer stabilt, og PMS er et fremmedord nærmest nå.

Vibeke-67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon Svar med sitat
Gammel 25-10-11, 22:49   #9
liquid84
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Utenfor Bergen
Alder: 33
Innlegg: 48
liquid84 er på en erverdig vei

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

Opprinnelig lagt inn av Circe, her.

Takk for tips!!

Kan jeg spørre om noe,
dere med PCOS som har gått på lavkarbokosthold, akkurat hvilke symptomer har blitt bedret? Og hvor lang tid tok det?

Er spesielt interessert i å høre om endringer i: Hårvekst (både kropp og ansikt), humør (noen som har pleid å plages med sinne, men blitt mere stabil i humøret etter lavkarbo?) , andre kroppslige forandringer (f.eks. endret kroppsfasong??)?

og andre ting som har endret seg etter lavkarbokosthold?

blir veldig glad for svar

Har gått på lavkarbo siden juni.
Mensen ble litt mer stabil (pleide være 1-3 ganger i året), men fortsatt langt i fra normal (er på dag 41 i syklusen nå og ingen tegn til mensen enda). Forrige syklus var på 44 dager.
Vekten er gått ned og den pølsen rundt livet har nesten forsvunnet. Nå bare sliter meg med oppblåshet vist jeg skjeier ut.
Hårveksten føler jeg er den samme om ikke litt verre.

__________________
Hovedmål: Få symptomene på PCOS redusert.
liquid84 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-10-11, 16:26   #10
Klara
Seniormedlem
 
Klara sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 36
Innlegg: 1.342
Klara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt likt

Sv: PCOS og lavkarbo-kosthold

Ting som har endret seg etter omlegging:

-blitt kvitt kviser på ryggen
-renere hud i ansiktet
-ikke så smertefull menstruasjon
-kortere sykluser
-blitt kvitt magefett
-ikke oppblåst mage etter måltider
-ikke så fett hår

Ting som ikke har endret seg:

-den hersens hårveksten

Så veldig fornøyd med lavkarbo, altså! Får heller finne på noe annet med "loddenheten"...

__________________
PCOS type 2 og gravid på 2. IVF-forsøk!
Klara er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
PCOS og Lavkarbo i Kamille BlirFjong Nyheter / media 5 16-03-11 14:23
Pcos og lavkarbo bobbla PCOS og karbohydratkontroll 3 20-02-11 23:04
Lavkarbo og gravid med PCOS karbogirl PCOS og karbohydratkontroll 23 27-07-10 17:40
Ny her-trenger litt hjelp: PCOS og kosthold! Idus Dr Lindbergs 3 10-07-10 00:22


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:47.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no