Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Atkins kosthold

Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 18-06-12, 18:37   #1
Eli 1972
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2012
Innlegg: 6
Eli 1972 er på en erverdig vei

Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Første uken gikk jeg ned 2 kilo så 1,6 og tredje uken0,9 kilo. den fjerde uken gikk jeg opp 0,6kilo. hva skjer. Jeg har ikke hatt noen sprekk. Stixen er mørkelilla hele tiden og jeg tror jeg spiser Under 10 karber hver dag. har begynt å gå en time hver dag. Kan det være at jeg får muskler. Eller er det det at jeg har spist litt lavkarbobrød og knekkebrød den siste uken? jeg vet ikke om jeg spiser for mye kalorier eller om jeg spiser for lite fett. Hva råder dere meg til å gjøre? veldig frustrerende dette her. kan det være at lavkarbo ikk er noe for meg?

Eli 1972 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 18-06-12, 19:37   #2
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Sjekk ut nybegynnertråden jeg linker til i min signatur for å lese litt mer om akkurat slike ting

Dette kan like gjerne være syklus, eller at kroppen samler vann av andre årsaker. Vektnedgang er ikke lineært, og vil gå opp og ned avhengig av syklus, dagsform, matinntak, saltinntak osv.

Om man ikke oppnår SINE mål i en vektnedgangsperiode når man selv ønsker å oppnå det, betyr det ikke at midlet for vektnedgang nødvendigvis ikke "passer for deg". Det betyr gjerne at du må lytte mer til kroppen din, da den stort sett gjør som det passer en. Sørger du for at den får næringsrik og NOK mat, og har reell overvekt uten spesielle kroniske sykdommer, vil du - om du gjør dette over lang nok tid - gå ned i vekt på en sunn og fornuftig måte. Men ikke nødvendigvis lineært altså

I tillegg - VEKTA di sier ikke hele sannheten, bruk målebånd aktivt!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 18-06-12, 20:05   #3
synsegulla
Seniormedlem
 
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 575
synsegulla har en fantastisk aura rundt segsynsegulla har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Opprinnelig lagt inn av Eli1972@me.com, her.

Første uken gikk jeg ned 2 kilo så 1,6 og tredje uken0,9 kilo. den fjerde uken gikk jeg opp 0,6kilo. hva skjer. Jeg har ikke hatt noen sprekk. Stixen er mørkelilla hele tiden og jeg tror jeg spiser Under 10 karber hver dag. har begynt å gå en time hver dag. Kan det være at jeg får muskler. Eller er det det at jeg har spist litt lavkarbobrød og knekkebrød den siste uken? jeg vet ikke om jeg spiser for mye kalorier eller om jeg spiser for lite fett. Hva råder dere meg til å gjøre? veldig frustrerende dette her. kan det være at lavkarbo ikk er noe for meg?

Du har jo gått ned 4.5 kg på 3 uker. Det er vel bra? Og sticksen skal ikke være mørk, da drikker du mest sannsynlig for lite vann. Jeg synes ikke du har grunn til å være frustrert, tvert i mot, du har et flott resultat. Vær tålmodig, så kommer du nok dit du vil

__________________




Følg min vei ned i vekt på bloggen min synsegulla.wordpress.com
synsegulla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse på vei mot paleo Svar med sitat
Gammel 19-06-12, 22:01   #4
Eli 1972
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2012
Innlegg: 6
Eli 1972 er på en erverdig vei

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Har nå tatt målene mine og jeg har kanskje gått inn bittelitt denne uken. Det forsterker teorien min om at jeg bygger mer muskler ved å trene hver dag. hadde bare ikke trodd at det var mulig å få 0,6 kilo i muskler. Jeg drikker ca 1,5 liter vann om dagen. Bør jeg drikke mer? Kan det sette fart på vektnedgangen igjen?
Dere som spiser lavkarbo brød eller knekkebrød hver dag klarer dere å gå ned mye eller bør en bare spise kjøtt og salat og lignende ting?

Eli 1972 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 19-06-12, 22:14   #5
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Opprinnelig lagt inn av Eli1972@me.com, her.

Har nå tatt målene mine og jeg har kanskje gått inn bittelitt denne uken. Det forsterker teorien min om at jeg bygger mer muskler ved å trene hver dag. hadde bare ikke trodd at det var mulig å få 0,6 kilo i muskler. Jeg drikker ca 1,5 liter vann om dagen. Bør jeg drikke mer? Kan det sette fart på vektnedgangen igjen?
Dere som spiser lavkarbo brød eller knekkebrød hver dag klarer dere å gå ned mye eller bør en bare spise kjøtt og salat og lignende ting?

Er du fremdeles tørst, drikk gjerne mer vann Jeg er oppe i 5 liter på det meste, og da har ihvertfall jeg vektnedgang. Ta med at jeg er reelt tørst da... man bør ikke presse i seg masse vann uten at man er tørst synes jeg...

Se - hva sa jeg? Målebånd er tingen Personlig ville jeg ikke spist lavkarbobrød de første 2-3 mnd, men holdt meg til så ren mat som mulig, og også - OM MULIG - unngått lavkarbo"godteri". For min del trigger det nemlig søtsug. Etterhvert kan du i større grad prøve deg fram med brøderstatninger og se hva kroppen sier deg Merk at for noen har det ingen betydning om man spiser brøderstatning eller ikke, så du må nesten prøve deg fram.

Lytt til metthetsfølelsen din, og kjenn på energinivået ditt. Husk at det tar litt tid før kroppen din er ordentlig i gang med fettforbrenning, så spis så rent som mulig, drikk godt med vann og spis det METT - ikke overmett

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 20-06-12, 09:34   #6
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.400
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

At vekten svinger litt er helt naturlig, mengden av vann som bindes i kroppen varierer. Jeg for min del kan gjerne gå opp 2-3 kg over natten, og dette er da kun vannvekt som setter seg. Vær tålmodig og se de lange linjene i vektutviklingen, du kan ikke forvente å gå ned like mye hver uke. Jeg gikk i snitt ned 750 gram i uken de første fire månedene, og under 200g i uken etter dette. Innenfor dette har det også gått litt opp i perioder, og tilsvarende ned etter litt tid. Helt normalt altså, ingenting å bekymre seg for!

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 20-06-12, 09:56   #7
LaLa77
Medlem
 
LaLa77 sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Alder: 40
Innlegg: 355
LaLa77 har en fantastisk aura rundt segLaLa77 har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Helt enig med Index, du må tegne med at vekten varierer. Variasjon innenfor 1,5-2 kg er ikke noe jeg engang tenker over. Det kan komme av vann i kroppen, stress, for lite søvn, eller rett og slett mageinnhold akkurat når man veier seg.
Som andre har sagt her, drikk masse vann, spis etter planen, så vil du ovr en periode se at vekten beveger seg nedover

__________________


LaLa77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Det som fungerer for meg :) Svar med sitat
Gammel 20-06-12, 22:46   #8
Eli 1972
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2012
Innlegg: 6
Eli 1972 er på en erverdig vei

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Jeg tror kanskje jeg må tilbake til det jeg startet med:en blanding av lavkarbo og GR. Da spiste jeg så lite som jeg klarte av lavkarbo produkter. Jeg spiste lite kalorier og lite karbo. Etter at jeg har. Lest mye her inne har jeggradvis spist mer fett slik som avokado, bacon og creme frech. Skal prøve å spise mye kyllingsalat igjen slik som jeg gjorde i begynnelsen. Er i alle fall glad for at målene er gått litt ned.

Eli 1972 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 20-06-12, 23:33   #9
LaLa77
Medlem
 
LaLa77 sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Alder: 40
Innlegg: 355
LaLa77 har en fantastisk aura rundt segLaLa77 har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Opprinnelig lagt inn av Eli1972@me.com, her.

Jeg tror kanskje jeg må tilbake til det jeg startet med:en blanding av lavkarbo og GR. Da spiste jeg så lite som jeg klarte av lavkarbo produkter. Jeg spiste lite kalorier og lite karbo. Etter at jeg har. Lest mye her inne har jeggradvis spist mer fett slik som avokado, bacon og creme frech. Skal prøve å spise mye kyllingsalat igjen slik som jeg gjorde i begynnelsen. Er i alle fall glad for at målene er gått litt ned.

Og hvis du følger denne planen, fra hva har du tenkt til å få i deg den næringen du trenger?

__________________


LaLa77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Det som fungerer for meg :) Svar med sitat
Gammel 20-06-12, 23:41   #10
timich
Medlem
 
timich sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 41
Innlegg: 409
timich har en fantastisk aura rundt segtimich har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Du har jo gått ned mye! Jeg syns det er en uting å veie seg hver uke (iallfall om man lar seg stresse opp av det så lett), vekta kan svinge fra uke til uke - og 0,6 kg opp eller ned er en helt vanlig svingning. Faktorer som påvirker kan være syklus, vanninntak, hva slags mat man har spist dagen før, når på døgnet, mengde stress i kroppen m.m. Kort sagt: Det er ufattelig mye som gjør at man kan svinge en halv kilo opp eller ned... Du burde heller se på den samlede vektnedgangen i løpet av den siste mnd (og nedgangen har jo vært bra samlet sett!).

__________________
timich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt Svar med sitat
Gammel 21-06-12, 03:30   #11
annex
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 56
Innlegg: 818
annex har en fantastisk aura rundt segannex har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Har du lest nybegynnertråden, og har du lest boka?
Gi kroppen tid, ikke stress, men les deg opp og vit hva du gjør.

Det står ketolyse i boksen om din kostholdsfilosofi. Ketolyse funker om du følger kuren, ikke ellers. Derfor: Les deg opp

La kroppen din få tid til å tilpasse seg. Drikk nok vann. Spis mye grønnsaker, helst til hvert måltid.
Å blande GR og lavkarbo høres forvirret ut, vet du hvor du er, hva du driver med?
Man sulter seg ikke på lavkarbo, men lar kroppen få de næringsstoffer og den energi den trenger.
Hvor høy er du og hvor mye skal du ned?

Og: Lykke til videre, jeg mener ikke å være negativ, men syns det er rart at du bekymrer deg etter den fine nedgangen du har hatt.
Det er helt vanlig at det står litt stille innimellom, og vi kvinner samler gjerne litt vann i sammenheng med mensen, så da kan man fort få en kilo ekstra den uka. Helt vanlig, ikke noe å bekymre seg over.
Dessuten så kan det jo være så positivt at du bygger muskler pga fin treningsinnsats!

Syns du er flink, men vær litt tålmodig. Stå på, det virker!

__________________

Høyde: 163 cm - Startvekt: 77 kg - Sluttmål: 58 - 60 kg

Sist redigert av annex : 21-06-12 kl 03:54.
annex er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Under 50 karber, kutte alkohol og røyk Svar med sitat
Gammel 21-06-12, 08:49   #12
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.265
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

Hvis du er skeptisk til mye fett, ville jeg lest meg opp på Fedon Lindberg, litt mer kh, mindre fett.

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 22-06-12, 21:02   #13
Eli 1972
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2012
Innlegg: 6
Eli 1972 er på en erverdig vei

Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?

ja kanskje Fedon Lindberg hadde vært noe for meg. Er bare 158 cm høy og virker ikke som om kroppen min tåler det fettet som jeg spiser når jeg har fulgt Atkins. Når jeg skriver GR mener jeg lavkarbo kost men bare kutte ut de feteste tingene. tror fort at jeg kommer opp i et høyt kalorier inntak som gjør et jeg ikke går ned i vekt ved å spise bacon og majones og slike ting. de første ukene Når jeg raste ned spiste jeg masse salat og grønnsaker med kylling og egg i.
Er nok alt for utolmodig av meg. Skulle bare ønske at jeg kunne komme ned noen flere kilo før jeg reiser på ferie. ned gangen kommer nok om noen dager igjen. Takk for mange gode tips.

Eli 1972 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hva er det jeg gjør galt? karborelli Lavkarbo generelt 29 19-07-11 00:26
Hva gjør jeg galt? Eli Eie Spørsmål og svar 34 02-03-11 08:27
Gjør jeg noe galt Mona_K Spørsmål og svar 17 24-03-10 18:21
Hva gjør jeg galt da...? Pipp Spørsmål og svar 12 07-02-07 20:56


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:37.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no