Bare jeg

*slettet*

[Nille]

Der var jeg også engang ..... MÅTTE trene. På en måte ønsker jeg at jeg kom dit igjen, men nå er det nok heller slik at jeg må dra meg avgårde til trening, men føler det veldig godt ETTERPÅ. Og å trene hver eneste dag er vel kanskje litt i overkant ??

Dete kommer jo an på hvordan du trener da. Trener du vekter/styrke er det vel anbefalt at du ikke trener samme muskelgruppe (untatt magen) flere dager på rad, men at musklene trenger 1-2 dager hvile innimellom ?? Det var ihvertfall det treneren sa til meg da jeg var på mitt "galeste". Det eneste området jeg kunne trene hver dag var magen sa han.. Det er noen år siden da....

Men dette kan Begod helt sikkert mye mer om !!

Jeg trente armer/overkropp + mage en dag, mage/bein etc dagen etter, så kardio en dag (step, spinning eller aerobics) og så på'n igjen. Hvilte som regel lørdag og søndag. Med liten sønn klarte jeg ikke holde dette styret lenge.... et par år kanskje. Da blei jeg aleine og hadde ikke råd til å trene og betale barnevakt så ofte... og kroppen gikk rett i forfall ! Nå trener jeg motstand/styrke 3 ganger pr uke og har kjempeproblemer med å bygge muskler, spesielt armer..

[boble]

Jeg syns du skal hvile med god samvittighet.Kroppen trenger tid til å ta seg inn i ny og ne.

Jeg er inne i en hvile-
periode nå. Har trent step/aerobic 4-5 dager i uken siden nyttår,men i forrige uke ble jeg helt kraftløs på trening.Skikkelig merkelig,egentilg. Mistet alt av motivasjon,helt uten forklaring.
Tror jeg muliggens har tatt i litt mye og brent meg ut. Trente bare to ganger i uken som gikk,og det gikk greit,men er fremdeles slapp.
I dag kjenner jeg imidlertid at jeg har litt treningslyst,så kanskje det blir en bitteliten økt etterpå.Vi får se


Tror iallefall at det viktigste er å lytte til kroppen sin,det er jo du som kjenner deg selv best,og vet hvor mye du tåler.