Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-07-11, 00:07 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1
|
Skal begynne på lavkarbo for første gang!Hei! Sist redigert av maain : 11-07-11 kl 00:07. Årsak: merbedre tittel |
Min kostholdsfilosofi: statens |
11-07-11, 01:14 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 33
Innlegg: 1.348
|
Sv: Skal begynne på lavkarbo for første gang!Du har kanskje lest litt om ketolyse, det går ut på ren ketogent kost så du havner i ketose (forbrenner fettet). Men da må du ned på 15g karber. Da blir fordeling 75% fett, 20% protein og MAKS 5% karbo. Men dette tror jeg ikke er noe for deg da du ikke er overvektig eller skal så mye ned, men for all del - prøv i vei om du vil. Sist redigert av Regret : 11-07-11 kl 01:19. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
11-07-11, 02:25 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 19
|
Sv: Skal begynne på lavkarbo for første gang!Man trenger mye kunnskap ja. Det felte meg sist jeg prøvde og jeg sluttet etter to uker, men nå er jeg på'n igjen. Fortsatt mye å lære, men bøker er på vei i posten, og dette forumet er gull. Jeg synes spesielt forholdet mellom karbo/insulin/fett/fettlagring er interessant lesing. Men slik jeg ser det er det ingenting i veien for å starte nedtrapping i morgen. Det er ikke nødvendig, men jeg trappet ned i tre dager denne gangen og synes det var bedre enn cold turkey som jeg kjørte på med sist. Jeg spiste ikke så mye fett de første dagene (vel, jeg gjør egentlig ikke det enda), men jeg trappet veldig ned på brød, poteter, pasta, ris i tre dager. Da var det helt uproblematisk å rykke direkte ned til <30 gram om dagen som er min grense nå. Prøver <20g og ligger stort sett rundt der, men mitt magiske tall er foreløpig <30g. Du må lese, teste, øve og prøve deg fram! Lykke til Lavkarbo er herlig! |
Min kostholdsfilosofi: sjokoholiker på avvenning/ lavkarbo |
11-07-11, 09:01 | #4 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Hvor: Bodø
Alder: 44
Innlegg: 262
|
Sv: Skal begynne på lavkarbo for første gang!
Vil bare kommentere at en ikke nødvendigvis trenger å spise så lite som 15 karber om dagen for å havne i ketose. Jeg er i ketose, og spiser 40g om dagen:-)Så det er nok litt individuelle forskjeller ute og går. Men vær obs på at kroppen trenger tid på omstilling, og fysisk aktivitet kan oppleves vanskelig de første ukene... |
Min kostholdsfilosofi: under 50 karber om dagen |
11-07-11, 11:26 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Skal begynne på lavkarbo for første gang!Dette er ikke så vanskelig - men du må kanskje forberede deg på og gjøre litt justeringer etterhvert som kroppen din sier fra hvordan den fungerer på kostholdet. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Første gang på kur | Brooke | Ketolysekuren | 3 | 16-03-10 20:07 |
Ketose -- bra første gang, ingenting andre gang | Corporem | Lavkarbo generelt | 6 | 12-05-08 21:19 |