Kan man spise for mye fett på ketolyse?

[MoaMoa]

Er andre uka mi og er litt grønn på området.
Hva skjer egentlig med det fettet vi spiser?
Vi skal jo forbrenne det også, kan vi spise for mye fett slik at "vinninga går opp i spinninga"?
Er det lurt å redusere KH-innholdet til et minimum?

[David]

Opprinnelig lagt inn av MoaMoa, her.

Er andre uka mi og er litt grønn på området.
Hva skjer egentlig med det fettet vi spiser?
Vi skal jo forbrenne det også, kan vi spise for mye fett slik at "vinninga går opp i spinninga"?
Er det lurt å redusere KH-innholdet til et minimum?

Jeg tror det ville være lurt av deg å lese om de forskjellige filosofiene; Atkins, Fedon, Skaldeman osv osv. Der står alt du lurer på om slikt Du finner mer info om dem her på forumet.

[sadra]

Du kan spise ganske mye egentlig, men etterhvert orker man ikke så mye liksom. Synes det til tider kan bli litt vel mye fett, så jeg har litt problemer med å få i meg det hver dag. hehe luksusproblem faktisk

[nellie]

er ikke noe vits å senke kh til minimum, hvis 20 funker for deg f.eks.

[Veggpryd]

Det er klart det går an å spise for mye fett - men det er veldig vanskelig siden fettet gir de riktige signalene til "metthetssenteret" i hjernen. Blander du fett med karber er det veldig lett å spise for mye. Man klarer f.eks. alltid å spise mer is med sukker enn is uten sukker.

Det fettet du spiser for mye kommer ut igjen - den vanlige veien. Det som skjer med maten i kroppen vår er litt komplisert, men at fettet vi spiser durer rett avgårde til lår og hofter stemmer faktisk ikke. (det har nemlig jeg trodd...)

[danish]

Opprinnelig lagt inn av Rubens, her.

Det er klart det går an å spise for mye fett - men det er veldig vanskelig siden fettet gir de riktige signalene til "metthetssenteret" i hjernen. Blander du fett med karber er det veldig lett å spise for mye. Man klarer f.eks. alltid å spise mer is med sukker enn is uten sukker.

Det fettet du spiser for mye kommer ut igjen - den vanlige veien. Det som skjer med maten i kroppen vår er litt komplisert, men at fettet vi spiser durer rett avgårde til lår og hofter stemmer faktisk ikke. (det har nemlig jeg trodd...)

Det stemmer. Karbohydrater dreper cellene som styrer appetitt.

Hvis du spiser en mega-dose med fett (tenk 3 dl kremfløte på under tyve minutter), kan du oppleve "fat overload." Noensinne spist for mye på julaften? Omtrent dobbelt så ille. Det er ikke koselig.

[imdagrinder]

Kan man så og si spise alt av fett og proteiner - Så lenge man holder seg rundt/under 20g karbs daglig?

[Kitt]

Du skal ha ca 1g protein pr kg kroppsvekt om du er normalt aktiv, 1,5g eller noe mer om du er svært aktiv/trener mye!
Du skal ha mye fett, men husk at fett inneholder mer enn dobbelt så mye kalorier som karber og proteiner, 9 vs 4. Det kan faktisk bli for mye fett, selv om det skal mye til!

[hermanlizm]

Man kan alltid spise FOR MYE fett.

Hvor mange kh ligger du på om dagen?
Og husk at det er forskjell på bra fett og dårlig fett.

[Bestemamma]

Opprinnelig lagt inn av danish, her.

Det stemmer. Karbohydrater dreper cellene som styrer appetitt.

Hvis du spiser en mega-dose med fett (tenk 3 dl kremfløte på under tyve minutter), kan du oppleve "fat overload." Noensinne spist for mye på julaften? Omtrent dobbelt så ille. Det er ikke koselig.

Jeg drikker gjerne en 3 dl. fløte på styrten uten at det gjør meg noe som helst.... elsker det

[Antoinette6]

We're two of a kind, bestemamma !

[Bestemamma]

Opprinnelig lagt inn av Antoinette6, her.

We're two of a kind, bestemamma !

Kan det ha noe med alderen å gjøre?...vi er like gamle

[cajj0h]

Dette er noe jeg også lurer fælt på, jeg begynte med lchf for litt over en uke siden og det går i MYE fett. Setter opp en liten oversikt over hva jeg har spist idag å håper noen av dere kan svare på om dette er for mye fett, jeg lander på rundt 30 kh dagen, eller har gjort det sålangt.

Frokost-
litt tyrkisk yoghurt med litt hjemmelagd musli og 4-5 bringebær

Lunch-
en pakke babybell ost (jeg VET! burde kanskje ikke spist hele pakken men klarte ikke dy meg, de andre dagene har jeg fint klart meg uten lunch men har hatt en større og fetere frokost)

Middag-
en hjemmelagd hamburger toppet med ost, bacon og et speilegg med en tomat,agurk&løk i salatdressing av olje og krydder

Kvelds-
1 dl kremfløte blandet med 2 ss sukrin og 3 ss cc toppet med litt hjemmelagd musli og MASSE kanel

Jeg har lest en del om lchf og vet man skal ha i seg mye fett osv men jeg sitter fortsatt igjen med følelsen av at det blir for mye av det gode, hjelp?!

Hvis det har noe å si er jeg en jente på 22 år med en normal vekt og høyde, altså 1.74 og veier 64 kilo. Har kun begynt med dette kostholdet pga mye magevondt.

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av cajj0h, her.

Dette er noe jeg også lurer fælt på, jeg begynte med lchf for litt over en uke siden og det går i MYE fett. Setter opp en liten oversikt over hva jeg har spist idag å håper noen av dere kan svare på om dette er for mye fett, jeg lander på rundt 30 kh dagen, eller har gjort det sålangt.

Frokost-
litt tyrkisk yoghurt med litt hjemmelagd musli og 4-5 bringebær

Lunch-
en pakke babybell ost (jeg VET! burde kanskje ikke spist hele pakken men klarte ikke dy meg, de andre dagene har jeg fint klart meg uten lunch men har hatt en større og fetere frokost)

Middag-
en hjemmelagd hamburger toppet med ost, bacon og et speilegg med en tomat,agurk&løk i salatdressing av olje og krydder

Kvelds-
1 dl kremfløte blandet med 2 ss sukrin og 3 ss cc toppet med litt hjemmelagd musli og MASSE kanel

Jeg har lest en del om lchf og vet man skal ha i seg mye fett osv men jeg sitter fortsatt igjen med følelsen av at det blir for mye av det gode, hjelp?!

Hvis det har noe å si er jeg en jente på 22 år med en normal vekt og høyde, altså 1.74 og veier 64 kilo. Har kun begynt med dette kostholdet pga mye magevondt.

Ser ikke ut som for mye fett, i allefall så lenge du holder deg unna ca 70 gr karb om dagen

Skal jeg plukke på noe her, må det kanskje være at det er bittelitt lite grønnsaker

[cajj0h]

Ja jeg vet det men jeg er så forferdelig dårlig på grønnsaker og har egentlig alltid vært det, men skal skjerpe meg! Tusen takk for raskt svar :-)

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av cajj0h, her.

Kan man spise for mye fett på ketolyse?

Nei. Det som skjer er at du blir mett, og evt kvalm om du spiser for mye, så det stopper seg selv.

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av cajj0h, her.

Ja jeg vet det men jeg er så forferdelig dårlig på grønnsaker og har egentlig alltid vært det, men skal skjerpe meg! Tusen takk for raskt svar :-)

Litt skjerpings blir bra vettø

Lykke til videre!

[cajj0h]

Tusen takk :-D

[trønderjente29]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Du skal ha ca 1g protein pr kg kroppsvekt om du er normalt aktiv

hva? det har ingen fortalt meg! jeg spiser gjennomsnittlig 150 g proteiner hver dag jeg, dvs nesten dobbelt så mye som jeg veier... kanskje det er grunnen til at jeg ikke går ned i vekt

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av trønderjente29, her.

hva? det har ingen fortalt meg! jeg spiser gjennomsnittlig 150 g proteiner hver dag jeg, dvs nesten dobbelt så mye som jeg veier... kanskje det er grunnen til at jeg ikke går ned i vekt

Det kan godt være grunnen, ja!
Senk inntaket av proteiner og øk litt på fettet i stedefor, du!

Hvordan ligger du an %- messig, forresten? Sånn fett, proteiner, karber!

[trønderjente29]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Det kan godt være grunnen, ja!
Senk inntaket av proteiner og øk litt på fettet i stedefor, du!

Hvordan ligger du an %- messig, forresten? Sånn fett, proteiner, karber!

Jeg? Prøver å holde meg så nære 75/20/5 og 2500 kcal. vil gjerne trappe ned i kcal men da må jeg gå sulten, og det takler jeg/vil jeg ikke.