August-startere 2011

[lizliz]

hei hei,
noen andre enn meg som merker at man blir mindre søvnig om kvelden?
jeg sliter no innmari med å få sove om kvelden, men er drit trøtt om morgenen og ellers på dagen pga mangel på søvn regner jeg med..
kan dette kanskje ha noe med at jeg spiser mye mindre kh på dagen enn til middag? for mesteparten av mine kh kommer fra middag nemlig..

er litt lei av å ikke få sove og være trøtt hele dagene

[StegforSteg]

Har hørt at magnesiumen skal virke søvndyssende, har du prøvd det? Og ja jeg blander meg inn i en tråd jeg ikke hører hjemme

[LGT]

OMG! Har som nevnt tidligere vært på ferie i noen dager, og vooops! så var jeg tilbake til utgangspunktet: 67.3!!! Bare på noen dager - kjipt! Men det positive er at jeg ikke har spist noe søtt, og vanligvis så er jeg en skikkelig godtegris. Har spist ute hver dag, uten å bestille dessert ol. Veldig ulikt meg! Men tydelig at søthungeren er på vei bort - og det er bra det! Da er det bare å jobbe på igjen, og satse på at de ekstra kiloene forsvinner like raskt som de kom på!

Ha en fin dag alle sammen!

[lizliz]

Opprinnelig lagt inn av StegforSteg, her.

Har hørt at magnesiumen skal virke søvndyssende, har du prøvd det? Og ja jeg blander meg inn i en tråd jeg ikke hører hjemme

knasker magnesium hver kveld.. så har tydeligvs ikke verdens beste virkning på meg :P

[Vatti]

Har falt av. Midlertidig. Migreneanfall fredag og lørdag, og nå influensa. Stakkars meg!! Er kvalm og dårlig, spiser det som de andre spiser (vanlig mat, orker ikke konsentrere meg om å spise riktig akkurat nå).

Tar meg sammen igjen når jeg blir frisk. Now, back to bed. Snufs.

[badevektentusiast]

Etter nøyaktig seks uker, rett etter å ha passert -15 kg, har jeg for første gang sprukket. Frem til nå har jeg ikke rørt alkohol eller spist noe som helst ulovlig, men nå ble det øl i lange baner og en enorm hamburgertallerken. Selv føler jeg at jeg burde holdt ut lenger før jeg ga etter for mine "syke lyster" Det som bekymrer meg nå er å komme meg tilbake på den smale sti raskt nok, slik at ikke motivasjonen dabber. Men hvor lang tid pleier man egentlig å bruke på å komme tilbake i ketose etter et slikt todagers monstersidesprang? Er dette veldig individuelt?

[¤Lene¤]

Ned 0,4 kg den siste uka. Det går smått, men det går ned
------

08. august: 78,4 kg
15. august: 77,2 kg -- minus 1,2 kg -- totalt -1,2 kg
22. august: 75,8 kg -- minus 1,4 kg -- totalt -2,6 kg
29. august: 75,5 kg -- minus 0,3 kg -- totalt -2,9 kg
05. sept: 75,5 kg -- minus 0,0 kg -- totalt -2,9 kg
12. sept: 74,9 kg -- minus 0,6 kg -- totalt -3,5 kg
19. sept: 74,5 kg -- minus 0,4 kg -- totalt -3,9 kg

[¤Lene¤]

Her rusler og går det sakte men sikkert nedover

Testet lavkarbobrødet fra Møllerens her om dagen, og det kan anbefales. Skjærte det opp i skiver med 1,5 gram karbo per skive. Fryste det ned og spiser deilig ristet brød til frokost

------

08. august: 78,4 kg
15. august: 77,2 kg -- minus 1,2 kg -- totalt -1,2 kg
22. august: 75,8 kg -- minus 1,4 kg -- totalt -2,6 kg
29. august: 75,5 kg -- minus 0,3 kg -- totalt -2,9 kg
05. sept: 75,5 kg -- minus 0,0 kg -- totalt -2,9 kg
12. sept: 74,9 kg -- minus 0,6 kg -- totalt -3,5 kg
19. sept: 74,5 kg -- minus 0,4 kg -- totalt -3,9 kg
26. sept: 74,0 kg -- minus 0,5 kg -- totalt -4,4 kg

[LGT]

Yess! Da er jeg motivert igjen. Har gått ned igjen feriekiloene, dvs. 2.3 kilo siden forrige onsdag! Nå skal kiloene av!!

[kirami]

God morgen Ille stille her om dagen gitt....

Ja ja, jeg er i dag ferdig med 9. uka på ketolyse og må jo bare si at ting går strålende Jeg har hittils ikke hatt en eneste sprekk og vekta rusler sakte men sikkert ned.
Veiedag i dag og i motsetning til forrige uke der jeg ikke gikk ned noe, gikk jeg ned 1,4kg dennegangen JIPPIIIII

[LGT]

Gått ned 600 gram siden sist veiing. Veldig fornøyd med det! Merker at jeg ikke lenger er så sulten, egentlig litt befriende og ikke tenke på mat "hele tiden"!

Ellers har jeg vært hos legen denne uken på rutinesjekk. Blodprøvene mine viser et forhøyet kolestrol, noe legen min mener henger sammen med høyt inntak av fett. Noen som har erfaring med lavkarbo og høyt kolestrol? Lest en del på nett, men blir bare fryktelig forvirret. Der står i en artikkel av lavkarbo SENKER kolestrol, mens i neste artikkel jeg leser står det at lavkarbo ØKER kolestrol..... Jeg fortsetter i alle fall med lavkarbo inntil videre, og så skal jeg sjekkes igjen om et par måneder. Så får vi se. Husker ikke sist jeg målte kolestrol, så har ingenting å sammenligne med. Kanskje jeg har hatt høyt kolestrol i flere år, og at lavkarbo ikke har noe med det å gjøre? Hm...

[ketoseprinsen]

Hvis du er flink med å fylle opp de fleste karbisene dine fra grønnsaker og mosjonerer(helst trener) flere ganger i uken så vil du ha veldig lavt kolestrol

[lizliz]

har prøvd meg på pizza i dag for første gang.. kan vel ikke akkurat si at det var en stor suksess.. ble jo omtrent som omelett med fyll på.. ikke helt jeg jeg forventet ettersom den hadde fått så mye skryt for å ikke smake egg og ikke være svampete på forumet.. men jaja hver sin smak.. usj.

[LGT]

Opprinnelig lagt inn av ketoseprinsen, her.

Hvis du er flink med å fylle opp de fleste karbisene dine fra grønnsaker og mosjonerer(helst trener) flere ganger i uken så vil du ha veldig lavt kolestrol

Får de fleste karbene fra grønnsaker, men er dessverre ikke så aktiv i disse dager grunnet masse å gjøre på jobben, dvs lange arbeidsdager. (Jada, sikkert en dårlig unnskyldning....) Har lest mange artikler om kolestrol og lavkarbo rundt på det store internettet - og blir veldig forvirret. Noen sier man får lavere kolestrol på lavkarbo, mens andre sier det stikk motsatte. Men det jeg har forstått er at om man ikke er særlig overvektig og starter opp på streng lavkarbo (eks. LCHF) så vil de fleste få forhøyet kolestrol, mens om man har mange kilo som skal av, så vil kolestrolet senkes ved LCHF. Jeg er ikke særlig overvektig, men ønsket å få av noen (7 kilo) for å føle meg bedre. Regner derfor med at jeg har havnet i den første gruppen. Jeg vil derfor begynne å gjøre noen justeringer på kostholdet fremover. Dvs. at jeg øker litt karbo, og minsker på fett. I håp om å få normalisert kolestrolet. Har gått ut av ketose, men håper vekten går nedover allikevel. Veiet meg i dag, og da var vekten på 64 kg blank! Jippi!

Stille her inne for tiden - hvordan går det med dere andre flinkiser?

[ketto]

Jeg er nede på 92,8 og minstenorering. Eller, det var på søndag. Håper det har tenkt til å fortsette ned nå.. Vil så gjerne se 80 tallet!

Har litt høy fettprosent, men ikke noe farlig magefett har jeg målt Og det er jo bra. Da får en bare håpe at fettprosenten minker og musklene øker. Er i armene jeg må jobbe med musklene..

[dumidalia]

Etter en ukes tid med sykdom, stress og utskeielser var det godt å være tilbake på mandag. Vekten spratt desverre opp, men det som kommer fort på går vel fort av.

Jeg fant et stort stykke laksefilet på tilbud i går, så i dag var det laks med champignon, squash, paprika, sjarlottløk og purre stekt i ovnen med masse smør, og brokkoli- og blomkålmos med masse ost og fløte til. Nydelig, om jeg må si det selv (og det må jeg, siden mannen var på jobb og mini ikke ville lukte på laksen en gang.. )

[ketto]

3/8 - 95
7/8 - 94,3 * -0,7 kg
18/8 - 93,6 * -0,6 kg
30/8 - 93,7 * + 0,1 kg
15/9 - 93,3 * -0,4 kg
20/9 - 93,1 * -0,2 kg
6/10 - 92,7 * -0,4 kg

Her er min nedgang siden starten av August
Noe var jo kommet på fra sommeren. Men nå er jeg 200 gram mindre en jeg kan huske sist jeg var

[kirami]

Ny veiedag Ned 1,7kg fra forrige torsdag Jipppiiiii

[ketto]

Vil bare ønske alle auguststartere en kjempefin fredag og helg

Måtte været holde seg bra! Her er det det i dag iallfall!

[sprett1]

Hei igjen.
Her er det ganske stilt for tiden ser jeg. Sikkert flere som har det som meg. Utrolig hektisk om dagen. Mye jobbing og syke barn. Blir lite tid til å nettsurfing Har likevel prioritert kosthold og er stolt av å ikke ha sprukket en eneste gang til nå. Selv om det har vært tøft til tider. Tror vektnedgangen min er veldig avhengig av stressnivået for den har stått ganske stille i det siste. I slutten av forrige uke fikk jeg imidlertid beveget meg litt mer, noe som førte til at vekta begynte å røre litt på seg igjen.

Har til nå gått ned 8,6 kilo. Kjenner at jeg gleder meg til å nå første delmål som er -10 kg. har ikke helt bestemt meg for hvilken belønning jeg skal gi meg selv, men skal tenkte hardt på det de neste dagene

[dumidalia]

Å, for en helg! Mannen har vært opptatt på hobbytreff hele tiden og jeg har vært med i kiosken der. Lillegutt har vært kasteball mellom barnevakter.. Jeg trenger nesten en ny helg nå!

Dagene går i full fart, og det er lite tid til nettsurfing, ja. Vi er nok mange i samme båt der, sprett1

[ketto]

Tante rød på besøk og forkjølelse.. Har følt meg bedre.

Så da laget jeg meg en kake etter ingrids blogg. Gleder meg til å smake!!

[ketoseprinsen]

Etter to uker ute av kuren pga råd fra legen startet jeg opp igjen for ikke lenge siden, har trent hardt i mellomtiden og levd lavkalori.
Men hadde gått opp 4....kg på 2 uker. Og da levde jeg sunt.
På 1 uke gikk jeg ned alt igjen, og uken etter har jeg gått ned 3-4 kg også. Er ikke helt sikker på de nøyaktige tallene.
Startet i alle fall på 121,7kg 4.august og bmi på over 37 og er nå på 101,5kg og bmi på 30,8.
Synes det ikke er så ille asså. 1,5kg til så er jeg under den magiske grensen på 100, har ikke vært der på minst 5 år. Og da bare 12 kg til før jeg er på matchvekt BMI stemmer absolutt ikke for meg, men det er en motiverende målestokk i tillegg til vekta.

[lizliz]

en liten stund siden jeg har vært innom. Ble veldig demotivert sist uke, ettersom jeg gikk opp.. Men denne uken har det virkelig løsnet igjen.. ned 3 kg!! skjønner det igrunn ikke.. Det eneste jeg har spist mindre av denne uken er ost, og jeg har levd litt på slump med karbohydratene, men aldri over 20 hvertfall ( var hjemme på ferie i høykarbohus ).. mulig det er en stopper for meg, med det er jo og mulig det bare har løsnet igjen, etter at kroppen satte seg selv på pause ..

strålende fornøyd hvertfall

[dumidalia]

startvekta 1.8 var 85,4 kg
8.8 - 81,6 kg -3,6kg første uken =)
15.8 - 81,6 kg, ingen nedgang etter karbohelg
19.8 - 80,2 kg -5,2 kg!
22.8 - 78,6 kg -6,8 kg
29.8 - 77,4 kg - 8 kg! Hurra!
5.9 -75,8 kg - 9,6 kg!!
12.9 - 78.9 kg - + 2,2 kg etter karbohelg
19.9 - 75.8 kg.
26.9 - 76,3 kg
3.10 - 79,0 kg
11.10- 74,6 kg Første delmål nådd, under 75 kg!!

Huff det har vært mange utskeielser.. Men jeg velger å ikke se negativt på det, så lenge jeg kommer meg kjapt tilbake.