Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Gir opp ketosen, for nå ...

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 23-02-13, 20:07   #1
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt
Unhappy

Gir opp ketosen, for nå ...

Vært i ketose i over 1,5 mnd, og gikk ned 2 kg i starten...så nix mer!
(Og jeg har nok 20 + jeg vil ha bort!!)

Så nå tenker jeg putte på LITT mere karbohydrater, kanskje opp til 50-70 dg, og litt mindre fett. Ihvertfall i en periode. Blir så demotivert og lei.
Kanskje en periode med litt frukt, lettere melkeprodukter, skyr etc kan betraktes som en "time out" og så prøver jeg på ny frisk om en stund.....

Føler meg bare skikkelig lei nå......

Hvilken kostholdsfilosof er det gunstig å lene seg til da en stund?

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 23-02-13, 20:31   #2
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.594
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Hvor mye skal du ned?

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Omkring 50 g k dgl Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 20:47   #3
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Som sagt 20 +...... :-(

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 21:00   #4
LinLeia
Medlem
 
LinLeia sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Nordland
Innlegg: 107
LinLeia er på en erverdig vei

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

For meg har det løsnet med mengdekontroll, litt mosjon og kosthold ala`Lutz. Vet jo ikke hvor lenge jeg går ned, har gått ned 5 kg på 4 uker. Har langt igjen(ca 25 ++++) Lykke til uansett hva du velger

LinLeia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Litt på leit Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 21:05   #5
wenche@@
Medlem
 
wenche@@ sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Elvebyen Drammen
Alder: 53
Innlegg: 193
wenche@@ har en fantastisk aura rundt segwenche@@ har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Jeg startet 2 januar på lav karbo, gikk ned to kilo, og der parkerte jeg. men jeg ga ikke opp. Holdt meg til lavkarbo mat og ikke noe mer (20karb)..For noen dager siden løsnet det å nå rusler det ned noen gram pr. døgn. har fortsatt 30 kg som skal vekk..
Bit tenna sammen, gjør ingen forandringer for da aner du tilslutt ikke hva som virker.

wenche@@ er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 21:16   #6
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av LinLeia, her.

For meg har det løsnet med mengdekontroll, litt mosjon og kosthold ala`Lutz. Vet jo ikke hvor lenge jeg går ned, har gått ned 5 kg på 4 uker. Har langt igjen(ca 25 ++++) Lykke til uansett hva du velger

Hvordan kan en dag se ut da for deg, mtp kost? Hvilke type meieriprodukter velger du?

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 21:17   #7
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av wenche@@, her.

Jeg startet 2 januar på lav karbo, gikk ned to kilo, og der parkerte jeg. men jeg ga ikke opp. Holdt meg til lavkarbo mat og ikke noe mer (20karb)..For noen dager siden løsnet det å nå rusler det ned noen gram pr. døgn. har fortsatt 30 kg som skal vekk..
Bit tenna sammen, gjør ingen forandringer for da aner du tilslutt ikke hva som virker.

Huff, det er jo d jeg vil! Lavkarbo blir det uansett, - pga min pcos og hoppende blodsukker. (Jeg startet 2 januar, og var i ketose f.o.m 4.jan)

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 21:26   #8
LinLeia
Medlem
 
LinLeia sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Nordland
Innlegg: 107
LinLeia er på en erverdig vei

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Varierer veldig fradag til dag. Er et middagsmenneske, så jeg spiser mye rester. Bruker fremdeles gode råvarer og minst mulig av pata, ris ol. Spiser mindre dressing, fløtesaus og smør,- men har ikke kuttet ut noe. Noen dager spiser jeg litt brød,andre dager et glass melk. Kjenner litt på hva jeg har mest lyst på. Frukt er ikke favorittmaten min, så her spiser jeg det jeg vil.

LinLeia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Litt på leit Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 21:27   #9
MaritR
Medlem
 
MaritR sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 44
Innlegg: 256
MaritR er på en erverdig vei

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Jeg skal også ned 20-30 kg, men har funnet ut av vekten stopper opp hvis jeg får i meg for lite vann - må drikke minst 2 liter om dagen for å gå ned.
Jeg er også veldig påpasselig med å få i meg nok fett. Har merket at når jeg blir litt varm i trøya på lavkarbo så blir det automatisk at jeg får i meg mindre fett - men litt rømme og fløte i div mat + masse ost og egg er underverk for meg

Du må ikke gi opp....dette fungerer. Kanskje du kan skrive opp en typisk matdag for deg - så kanskje vi andre ser hva du får for lite eller for mye av

__________________



http://bema.bloggr.no/
MaritR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 21:58   #10
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av MaritR, her.

Jeg skal også ned 20-30 kg, men har funnet ut av vekten stopper opp hvis jeg får i meg for lite vann - må drikke minst 2 liter om dagen for å gå ned.
Jeg er også veldig påpasselig med å få i meg nok fett. Har merket at når jeg blir litt varm i trøya på lavkarbo så blir det automatisk at jeg får i meg mindre fett - men litt rømme og fløte i div mat + masse ost og egg er underverk for meg

Du må ikke gi opp....dette fungerer. Kanskje du kan skrive opp en typisk matdag for deg - så kanskje vi andre ser hva du får for lite eller for mye av

Takk for svar. Har egentlig ingen typisk matdag...varierer veldig. Noen dager spiser jeg kun 2 måltider, andre ganger 4-5 mindre måltider. Var nok "flinkest" de første 3-4 ukene. Blir middager sammen med familien, hvor jeg spiser grønnsaker istedenfot potet, pasta og ris. Noen smoothies med cocosa, egg, fløte, bær....av og til lavkarbobrød (4 gr.karm/100 gram brød), noe ost, en og annen Atkinsbar ( ikke daglig seff) og salater med olivenolje, fetaost etc. Spiser tacosalat når familien spiser taco, og pizzafyll på en lavkarbo-skive når familien spiser pizza. Har altså vært i ketose jevnt de siste 6 ukene.....t.o.m den dagen jeg spiste en hvetebolle

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 23:25   #11
MaritR
Medlem
 
MaritR sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 44
Innlegg: 256
MaritR er på en erverdig vei

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av Borealis, her.

Takk for svar. Har egentlig ingen typisk matdag...varierer veldig. Noen dager spiser jeg kun 2 måltider, andre ganger 4-5 mindre måltider. Var nok "flinkest" de første 3-4 ukene. Blir middager sammen med familien, hvor jeg spiser grønnsaker istedenfot potet, pasta og ris. Noen smoothies med cocosa, egg, fløte, bær....av og til lavkarbobrød (4 gr.karm/100 gram brød), noe ost, en og annen Atkinsbar ( ikke daglig seff) og salater med olivenolje, fetaost etc. Spiser tacosalat når familien spiser taco, og pizzafyll på en lavkarbo-skive når familien spiser pizza. Har altså vært i ketose jevnt de siste 6 ukene.....t.o.m den dagen jeg spiste en hvetebolle

Jeg ville kutta ut bærene, slengt på litt fløtesaus til middagen og hatt minst ett måltid i løpet av dagen med eggerøre/omelett med bacon, ost og litt fløte i

har du noen gang regna ut hvor mye andel fett, proteiner og karber du får i deg??? Hender man får en aha opplevelse da

__________________



http://bema.bloggr.no/
MaritR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 23-02-13, 23:26   #12
Hamster59
Medlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 425
Hamster59 er på en erverdig vei

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Hei!
Det er altfor tidlig å gi opp, etter bare 1,5 mnd. Gi dette god tid. Det er bedre å tenke langsiktig, så slipper kiloene taket etter hvert. Jeg tenker litt sånn "easy come, easy go" (evt motsatt...). Man må regne med å havne på platå, der man blir værende ei stund, men det kommer til å løsne. Stress kan også hindre nedgang, så prøv å roe det litt ned og gi det tid.
Noen må også være litt forsiktige med kaloriinntaket, vi er jo litt ulikt "skrudd sammen".
Ønsker deg lykke til!

Hamster59 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 24-02-13, 00:23   #13
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.910
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Få inn litt tung styrketrening, funker, fjell

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 24-02-13, 00:39   #14
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Få inn litt tung styrketrening, funker, fjell

Ja, det har liksom vært intensjonen min i lengere tid, men....sukk.....jeg VET det er viktig!!

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 24-02-13, 00:40   #15
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av Hamster59, her.

Hei!
Det er altfor tidlig å gi opp, etter bare 1,5 mnd. Gi dette god tid. Det er bedre å tenke langsiktig, så slipper kiloene taket etter hvert. Jeg tenker litt sånn "easy come, easy go" (evt motsatt...). Man må regne med å havne på platå, der man blir værende ei stund, men det kommer til å løsne. Stress kan også hindre nedgang, så prøv å roe det litt ned og gi det tid.
Noen må også være litt forsiktige med kaloriinntaket, vi er jo litt ulikt "skrudd sammen".
Ønsker deg lykke til!

Tror kanskje det har vært litt mye fløte til tider....drikker kaffe med fløte. Nå har jeg funnet en soyamelk med lite karb OG lite fett.....

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 24-02-13, 10:35   #16
Yonah
Seniormedlem
 
Yonah sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Alder: 36
Innlegg: 9.688
Yonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastiskYonah er bare helt fantastisk

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Jeg har vært der du er, 2mndr før jeg gikk ned mere enn de 2kg vann som gikk av i starten. Det er snart 1 årsiden og 22kg har forsvunnet siden da, på ketogen kost.

Jeg må passe på feks at det ikke blir for mye fløte, laktose er tydeligvis ikke riktig karbokilde for meg. Kaffe i fløte hver dag er absolutt ikke aktuelt, tar heller fløten til maten.

For noen kan det tar uker og måneder å komme i gang med vekttapet, og vekttapet går ikke alltid hånd i hånd med fettforbrenneingen. Du kan fint forbrenne fett, men vekta kan svinge. Over tid ser man at vekta går ned, men det føles jo ikke alltid slik når vekta viser det samme uke etter uke.

Hadde jeg vært deg, så hadde jeg ikke gitt opp enda, 6uker er kjempekort tid for kroppen å snu helt om.

Om du skal gjøre noe, så burde du feks regne på hvor karbene kommer i fra, hvor mye energi putter du i deg? Rett og slett se på sammensetningen over ei ukes tid. En uke med veing og telleing er ikke mye i det store og hele når man skal ned 20kg+.

__________________



Min journal
Yonah er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-30g karbo Svar med sitat
Gammel 24-02-13, 11:14   #17
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.910
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av Borealis, her.

Ja, det har liksom vært intensjonen min i lengere tid, men....sukk.....jeg VET det er viktig!!

Kanskje jeg må komme en tur til Harstad, så kan vi trene sammen

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 24-02-13, 14:11   #18
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Jeg har vært der du er, 2mndr før jeg gikk ned mere enn de 2kg vann som gikk av i starten. Det er snart 1 årsiden og 22kg har forsvunnet siden da, på ketogen kost.

Jeg må passe på feks at det ikke blir for mye fløte, laktose er tydeligvis ikke riktig karbokilde for meg. Kaffe i fløte hver dag er absolutt ikke aktuelt, tar heller fløten til maten.

For noen kan det tar uker og måneder å komme i gang med vekttapet, og vekttapet går ikke alltid hånd i hånd med fettforbrenneingen. Du kan fint forbrenne fett, men vekta kan svinge. Over tid ser man at vekta går ned, men det føles jo ikke alltid slik når vekta viser det samme uke etter uke.

Hadde jeg vært deg, så hadde jeg ikke gitt opp enda, 6uker er kjempekort tid for kroppen å snu helt om.

Om du skal gjøre noe, så burde du feks regne på hvor karbene kommer i fra, hvor mye energi putter du i deg? Rett og slett se på sammensetningen over ei ukes tid. En uke med veing og telleing er ikke mye i det store og hele når man skal ned 20kg+.

Åå, jeg har lest det dere har skrevet her, - googlet og lest om pcos, insulinresistens, ketose osv til nærmere kl 02.00 inatt...og jeg kjenner at jeg må prøve mere. Har nok kommet ut av ketose igår ...rødvin og sursøt gryte....men idag kjenner jeg at jeg har "ork" til å fortsette!!

Og det er motiverende og godt (forstå meg rett!) å høre at andre også har hatt lite resultat i starten, - og at det løsnet etterkvert!

Tusen takk, alle sammen! Hvor viktig er det vel ikke med litt pep-talk, da?!!

Klem tilo dere alle!!

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 24-02-13, 14:14   #19
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå...:(

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Kanskje jeg må komme en tur til Harstad, så kan vi trene sammen

Jah, det synes jeg !!

Det "verste" er at jeg trente jevnlig styrke i alle år (1990-2006) og kiloene faktisk har krøpet på ettersom det ble mindre og mere sporadisk styrketrening. Jeg har skjønt at man forbedrer insulinsensitiviteten vha styrketrening, og pcos/insulinresistensen har nok fulgt meg siden tenårene. Da er det nærliggende å tenke at grunnen til at insulinresisitensen/vekta har vært holdt i sjakk, har vært bl.a styrketreninga?

Har du testet HIIT?

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 26-02-13, 13:18   #20
Nikitaspin
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Dec 2012
Hvor: Thailand
Innlegg: 5
Nikitaspin er på en erverdig vei

Sv: Gir opp ketosen, for nå ...

For meg stoppet det også opp etter 2 kilo, og ettersom jeg var totalt ulykkelig med ketolysedietten, gikk jeg over til å spise utelukkende langsomme karbohydrater. Ligger på 40-50 karber om dagen, har ikke følelse av å være på diett, føler meg bra, og går sakte men sikkert ned i vekt. Jeg spiser frukt, nøtter, linser, bønner osv. Tror man må prøve hva som passer best for en selv.

Nikitaspin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF moderat Svar med sitat
Gammel 26-02-13, 23:45   #21
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå ...

Nikitiaspin, det er nok sant....jeg er jo ikke ulykkelig på dette kostholdet, savner litt frukt, men...

Men jeg stusser over at jeg ikke går ned mere mtp at jeg har droppet alt av snop, kaker, hvetebakst etc....bare der skulle vel noe ha skjedd?

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 27-02-13, 01:30   #22
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.594
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Gir opp ketosen, for nå ...

Noterer du alt du inntar på diett.no eller grete roede eller noe? Da ser du om du inntok så mye fløte f.eks at det ble for mye kalorier inn til at kroppen måtte brenne fettlageret på kroppen. Ja styrketrening øker insulinfølsomheten, og yoga gjør en mindre sulten.

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Omkring 50 g k dgl Svar med sitat
Gammel 27-02-13, 01:32   #23
nøtteliten:-)
Medlem
 
nøtteliten:-) sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 79
nøtteliten:-) er ny på veien

Sv: Gir opp ketosen, for nå ...

Opprinnelig lagt inn av Borealis, her.

Nikitiaspin, det er nok sant....jeg er jo ikke ulykkelig på dette kostholdet, savner litt frukt, men...

Men jeg stusser over at jeg ikke går ned mere mtp at jeg har droppet alt av snop, kaker, hvetebakst etc....bare der skulle vel noe ha skjedd?

Om du produserer ketoner og ikke går ned tror jeg dette skyldes for lite fett,ikke vær redd for fett. Aspartam er også en luring.

nøtteliten:-) er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo,egendefinert Svar med sitat
Gammel 27-02-13, 21:35   #24
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Gir opp ketosen, for nå ...

For MIN del - går jeg ikke ned fordi jeg spiser for mange kalorier totalt

Fløte er ekstremt kaloririkt, og for å overholde "lavkarbo" reglene, eller ketolyse, trengs faktisk ikke så store mengder.

Ca 1 g protein pr kilo kroppsvekt, godt med varierte grønnsaker og LITT fett til hvert måltid kan være verd å prøve ut. Jeg må ekstremt lavt ned i kalorier for å gå ned, men det er MIN kropp. Husk at du har en del fett å ta av, slik at får du i det nok proteiner og næring fra grønnsaker og litt fett, henter kroppen resten av kroppens fettlager...

Vi har hatt uttallige diskusjoner vedrørende kalorier her inne, men faktum er jo da at får kroppen NOK energi fra maten - hvorfor skal den trenge å ta fra kroppen....?

Det er også mange "blandingsprodukter" innen lavkarbo, dvs man lager kake og godis, også kalt "unødvendig" mat. Av en eller annen grunn er kos synonymt med næringsfattig mat... kanskje man skal se seg etter andre "koseting" i en periode der man skal ned i vekt, og så heller spare denne kosen til vedlikeholdsfasen? Jeg går nemlig ikke OPP i vekt på lavkarbo, uansett hvor mye jeg spiser står vekten stabil - men jeg går ikke NED før mengden reduseres kraftig

Just my 2 cents

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 28-02-13, 00:05   #25
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Gir opp ketosen, for nå ...

Takk for alle råd!
Jeg skal ta med meg alle tipsene/erfaringene og legge en ny slagplan, hehe!

Det som er det positive, er at jeg føler meg bra!! Ingen tunge "kræsj" etter måltider, ingen behov for middagshvil, mere stabil energi rett og slett!
Bare det gjør det jo verdt d!

Jeg tenker også spe på med ting som jeg vet jeg kunne gjort bedre, - mere vann, ta kanel daglig, begynne med styrketrening, - og droppe fløte i kaffen. Tror det ble for mye av den sorten.....Har også bestilt ALA, i håp om at det kan hjelpe på insulinsensitiviteten. Har nemlig lest at det kan d. Likeledes et kosttilskudd fra iherb, som skal være gunstig for blodsukkeret. Husker ikke navnet nå, men det hadde gode tilbakemeldinger, fra både diabetikere og folk som vil ned i vekt.

Har tenkt på metformin, men der fant jeg info om at det kan belaste nyrene, og redusere/forbruke B6 og B12 slik at det må følges med.....

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Falt ut av ketosen Engledans Ketolysekuren 16 13-04-11 11:56
Falt ut av ketosen? Sykepleierstudine Generell diskusjon 0 28-09-10 00:08
Når forsvinner ketosen ... mariusmor Lavkarbo generelt 6 07-05-08 14:41
litt om ketosen marchus Induksjonen 6 01-07-05 23:50


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:59.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no