OEs formening om GI

mofe · 17-12-05, 20:20

Hva er OEs "formening" eller "syn" på glykemisk indeks?

nøtta · 20-12-05, 00:04

halo ??

Ziggy · 22-01-06, 01:35

På OE har ikke GI eller GB så mye å si... da inntaket av fett og proteiner er så stort at de får karbohydratene man spiser er av mindre betydning når man ser det i forhold til GI og GB. Kwasniewski nevner imidlertid ikke noe om dette i sin bok... da han inntaket av karbohydrater kun er anbefalt å utgjøre opptil 7% av næringsinntaket når man ønsker å gå ned i vekt...

nøtta · 22-01-06, 10:44

Opprinnelig lagt inn av Ziggy

På OE har ikke GI eller GB så mye å si... da inntaket av fett og proteiner er så stort at de får karbohydratene man spiser er av mindre betydning når man ser det i forhold til GI og GB. Kwasniewski nevner imidlertid ikke noe om dette i sin bok... da han inntaket av karbohydrater kun er anbefalt å utgjøre opptil 7% av næringsinntaket når man ønsker å gå ned i vekt...

hvor mange prosent spiser du ?

Ziggy · 22-01-06, 15:15

Opprinnelig lagt inn av nøtta

hvor mange prosent spiser du ?

Oopps... det ble en lite feil der i nattens mulm og mørke... det er fra 5% og opp, alt etter hvor mye man tåler før vekta stagnerer...

Selv spiser jeg ca 4-5% av energiinntaket i form av karber, og da aller helst i form av grønnsaker.

bubavon · 16-08-06, 10:22

OE har en formening om GI. Han mener at man SKAL spise høyglykemiske karber, og best hvis de kommer fra lettfordøyelige matvarer som poteter eller andre rotfrukter. Og som sagt før så har de svært liten innvirkning på blodsukkeret pga. det høye fettinntaket.

Men hvorfor? Jo kwasniewski mener at det er bedre for kroppen å få tilført glukose i sin rene form, altså karbohydrater som ikke trenger å gå igjennom mange prosesser for å bli til glukose.
Og et annet av hans prinsipper er at maten skal være mest mulig konsentrert, slik at maten veier minst mulig. For å få i seg nok karber med grønnssaker må man spise 800 gram, med poteter 200 gram.

chili · 07-04-07, 00:53

*dytter*

Icerus · 11-04-07, 09:52

Hvor mange gram vil det si?
7%?

Ziggy · 11-04-07, 09:58

Opprinnelig lagt inn av Icerus, her.

Hvor mange gram vil det si?
7%?

Nja... det er ikke gram, men mellom 4-7% av det daglige energibehovet. Og det må man beregne fra person til person.

.

chili · 27-05-07, 13:39

Opprinnelig lagt inn av Icerus, her.

Hvor mange gram vil det si?
7%?

72 gram karbohydrater pr dag, i følge "Bedre Uten Brød" - bokas prinsipper.

Men: det er generellt for å få en bedre helse: når det gjelder folk med overvekt er jeg jaggu litt usikker på hva det står i boka, det er bare en liten del som går på slanking.

Jeg har benytta meg av Atkins prinsipper, med de forskjellige fasene.
(Jeg fulgte Atkins helt til oktober i fjor.)

17-12-05, 20:20	#1
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	OEs formening om GI Hva er OEs "formening" eller "syn" på glykemisk indeks? __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

20-12-05, 00:04	#2
nøtta Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 37 Innlegg: 3.224	Sv: OEs formening om GI halo ?? __________________ -lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen.

22-01-06, 01:35	#3
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: OEs formening om GI På OE har ikke GI eller GB så mye å si... da inntaket av fett og proteiner er så stort at de får karbohydratene man spiser er av mindre betydning når man ser det i forhold til GI og GB. Kwasniewski nevner imidlertid ikke noe om dette i sin bok... da han inntaket av karbohydrater kun er anbefalt å utgjøre opptil 7% av næringsinntaket når man ønsker å gå ned i vekt...
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

22-01-06, 10:44	#4
nøtta Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 37 Innlegg: 3.224	Sv: OEs formening om GI Opprinnelig lagt inn av Ziggy På OE har ikke GI eller GB så mye å si... da inntaket av fett og proteiner er så stort at de får karbohydratene man spiser er av mindre betydning når man ser det i forhold til GI og GB. Kwasniewski nevner imidlertid ikke noe om dette i sin bok... da han inntaket av karbohydrater kun er anbefalt å utgjøre opptil 7% av næringsinntaket når man ønsker å gå ned i vekt... hvor mange prosent spiser du ? __________________ -lig hilsen nøtta Skal ned 5 kilo. vekt mandag 26jan 77kilo. vekt mandag 2 feb 75.7
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo max 50 om dagen.

22-01-06, 15:15	#5
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: OEs formening om GI Opprinnelig lagt inn av nøtta hvor mange prosent spiser du ? Oopps... det ble en lite feil der i nattens mulm og mørke... det er fra 5% og opp, alt etter hvor mye man tåler før vekta stagnerer... Selv spiser jeg ca 4-5% av energiinntaket i form av karber, og da aller helst i form av grønnsaker.
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

16-08-06, 10:22	#6
bubavon Medlem Medlem siden: Nov 2004 Hvor: oslo Alder: 41 Innlegg: 106	Sv: OEs formening om GI OE har en formening om GI. Han mener at man SKAL spise høyglykemiske karber, og best hvis de kommer fra lettfordøyelige matvarer som poteter eller andre rotfrukter. Og som sagt før så har de svært liten innvirkning på blodsukkeret pga. det høye fettinntaket. Men hvorfor? Jo kwasniewski mener at det er bedre for kroppen å få tilført glukose i sin rene form, altså karbohydrater som ikke trenger å gå igjennom mange prosesser for å bli til glukose. Og et annet av hans prinsipper er at maten skal være mest mulig konsentrert, slik at maten veier minst mulig. For å få i seg nok karber med grønnssaker må man spise 800 gram, med poteter 200 gram.
	Min kostholdsfilosofi: ''Weston A. Price''

07-04-07, 00:53	#7
chili Seniormedlem Medlem siden: Jan 2006 Hvor: Hedmark Alder: 51 Innlegg: 1.730	Sv: OEs formening om GI dytter __________________ Just keep swimming
	Min kostholdsfilosofi: Optimal Ernæring/Fedon Lindberg

11-04-07, 09:52	#8
Icerus Medlem Medlem siden: May 2006 Hvor: Bergen Alder: 41 Innlegg: 465	Sv: OEs formening om GI Hvor mange gram vil det si? 7%?
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo (atkins/ketolyse inspirert)

11-04-07, 09:58	#9
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: OEs formening om GI Opprinnelig lagt inn av Icerus, her. Hvor mange gram vil det si? 7%? Nja... det er ikke gram, men mellom 4-7% av det daglige energibehovet. Og det må man beregne fra person til person. .
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

27-05-07, 13:39	#10
chili Seniormedlem Medlem siden: Jan 2006 Hvor: Hedmark Alder: 51 Innlegg: 1.730	Sv: OEs formening om GI Opprinnelig lagt inn av Icerus, her. Hvor mange gram vil det si? 7%? 72 gram karbohydrater pr dag, i følge "Bedre Uten Brød" - bokas prinsipper. Men: det er generellt for å få en bedre helse: når det gjelder folk med overvekt er jeg jaggu litt usikker på hva det står i boka, det er bare en liten del som går på slanking. Jeg har benytta meg av Atkins prinsipper, med de forskjellige fasene. (Jeg fulgte Atkins helt til oktober i fjor.) __________________ Just keep swimming Sist redigert av chili : 28-05-07 kl 03:39.
	Min kostholdsfilosofi: Optimal Ernæring/Fedon Lindberg

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Gi hverdagen et LØFT	Begod	Andre bøker	2	07-12-05 13:07

OEs formening om GI

OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI

Sv: OEs formening om GI