Trenger sårt hjelp med manglende vektnedgang

[connie83]

trenger sårt hjelp!!!!!!! noen som vet???


Har gått på ketolyse nå i 3 uker, og jeg går ikke ned i vekt Tar sånne sticks og de er mørk rosa så kroppen må jo jobbe!! Men vekta går ikke nedover, får i meg ca 10 karb om dagen, max 15!! Noen som aner hvorfor det er sånn? nå er jeg snart ved gi opp alt siden ikke den dumma vekta rører seg alle rundt meg som går på det raser ned i vekt men ikke jeg!! noen som har vært brti det her før? eller har noen tips?????

[Areola]

Hva spiser du, hvor mye veier du nå og hvor høy er du?

[connie83]

spiser 3- 4 ganger om dagen, til frokost spiser jeg for eks iset brødet,polarbrødet osv med pålegg, lunsj kan vøre tunfisk med majones,middag spiser jeg alt mulig men ikke karb, velds spiser jeg brød igjen!!! Veide i dag 69.7 og er 167 cm, når jeg begynte var jeg 70,1 gikk ned til 68.4 også hat jeg gått opp igjen, veier meg kunn en gang i uka

[Kitt]

Mange går ikke ned når de spiser brød- erstatninger.
Du er ikke mye overvektig med 25.1 i BMI, så det er ikke sikkert ketolyse er noe for deg.
Du skal spise minimum 15 karber, ligger du under kan kroppen din gå i sparemodus.

Mørkeste utslag på stix kan bety at du drikker for lite. Husk at mye væske er viktig på ketolyse.

Spiser du nok fett?

[Carisma]

Det er viktig å spise grøtnt il hvert måltid, både pga vitaminer og fiber. Fiber hjelper på fordøyelsen og får ting gjennom systemet

[connie83]

jeg spiser en del fett, steiker all mat i meieri smør,spise rmasse rømme,fløte bacon osv, da må jeg prøve å få i meg nok karbo da, drikker masse vann, så sticksen er ikke sånn lilla om du er dehyrert men på den sterkeste rosa!! nei da har ikke kjempe høy bmi men jeg vil ned nå, sitter igjen litt fødsels kg enda også!!

[connie83]

og nå så har jeg fått alle tabettene jeg trenger for gå på ketolyse også, knskje det hjelper da!!

[Kitt]

Rømme og fløte kan også være stoppere for noen.

Og husk at stress kan være den største slankestopperen av alle!

Du kan jo lese denne!

[connie83]

ja jeg prøver virkelig å ikke stresse, men er ikke lett, eneste jeg vil er å se at det ihvertfall beveger seg nedover!!! men får prøve en uke til også se ann

[Kitt]

Stress ned, du, og tenkt hvor sunt du lever frem til kiloene slipper!

Måler du deg, forresten?
Mange som mister cm før kilo!

[connie83]

ja prøver å tenke sånn at kroppen min innvendig har godt av det uansett! ja måler meg, har gått ned 3 cm i låra, og 2 i midja så noe skjer da

[Kitt]

Der ser du! Ingen grunn til panikk!
Lykke til videre!

[connie83]

ja får vel bare krysse fingerne da tusen takk

[inel]

Jeg har det akkurat som deg. Ned endel første uka og opp igjen. Tror vi har ca samme BMI også! Vil fortsette med dietten en stund til, tror det trengs endel prøving og feiling i starten så hold ut litt til! Mitt neste prosjekt er å prøve mer fett, tror jeg spiser for lite av det. Lykke til med å finne løsningen som får kiloene til å fly

[connie83]

oki bra det ikke bare er meg da he he, ja må prøve mer fett jeg også, spiser ikke alt for mye av det kanskje, selv om jeg prøver!! ja vi får holde ut litt til så kanskje vekten vil gå nedover snart hold meg litt oppdatert på jvordan det går med deg da, siden vi er ganske like så er det morsomt å følge med lykke ti du også

[Nuppe]

Skjønner kjempegodt hvordan du har det!! Får en følelse av at "alle" raser ned i vekt, untatt meg! Jeg har lest et sted at jo mere overvekt man har, desto fortere går man ned. Du som har en BMI innen normalen, går jo saktere den da, hvis det stemmer, jeg er overvektig iflg BMI, men går også sakte ned. SAAAAAAAAKTE. Vekta mi viser bare hver 500g så jeg vet jo ikke egentlig det nøyaktige jeg går ned.

Kan bli litt lei og sliten av det, men jeg prøver å tenke på hvor god mat jeg kan spise, at jeg aldri er sulten, og at jeg får kose meg mens jeg venter på at kg skal slippe taket...

[Borealis]

Spiser du MASSE rømme og fløte (og grønnsaker attåt) kan det vel kanskje hende du ligger over 15 krb/dg.....?
Og som noen sier: Disse to (smakfulle!!) ingrediensene er kjente "stoppere".....

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av connie83, her.

ja prøver å tenke sånn at kroppen min innvendig har godt av det uansett! ja måler meg, har gått ned 3 cm i låra, og 2 i midja så noe skjer da

Husk at det er ingen som kan se hvor mye du veier, så det er centimeterene som teller!!

[connie83]

Opprinnelig lagt inn av Borealis, her.

Spiser du MASSE rømme og fløte (og grønnsaker attåt) kan det vel kanskje hende du ligger over 15 krb/dg.....?
Og som noen sier: Disse to (smakfulle!!) ingrediensene er kjente "stoppere".....

ja kan jo være men dennenuken ha jeg ikke spist nok fett tror jeg, tror kanskje jeg skal spise egg og bacon til frokost en uke jeg nå, istede for brødet jeg baker

[connie83]

også tror jeg at jeg får i meg for lite karbo faktisk ikke for mye regnet ut hva jeg har fått i meg til nå og det var bare 5.4 gram ca, non tips for å få nok karbo om dagen????? blir suoer happy for litt tips

[Imse]

FÅ i deg grønnsaker. Litt paprika og sukkererter i salaten drar opp karbene. Blomkål7brokkolig til middag osv. Det er ikke noe problem å få i seg 15g karber fra grønnsaker, med mindre du bare spiser isbergsalat, som er næringsfattig..

Kan du skrive ned hva du har spist i dag( i mengde)?

[connie83]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

FÅ i deg grønnsaker. Litt paprika og sukkererter i salaten drar opp karbene. Blomkål7brokkolig til middag osv. Det er ikke noe problem å få i seg 15g karber fra grønnsaker, med mindre du bare spiser isbergsalat, som er næringsfattig..

Kan du skrive ned hva du har spist i dag( i mengde)?

i dag har jeg spist lite da spiste 1ett polarbrød (lavkarbo hjemmelaget) med philadelphia ost, til lunsj spiste jeg eggerøre, ett polarbrød, litt speke mat pølser med majones, o nå skal jeg ha biff med stoppstuing og litt paprika og brokoli

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av connie83, her.

i dag har jeg spist lite da spiste 1ett polarbrød (lavkarbo hjemmelaget) med philadelphia ost, til lunsj spiste jeg eggerøre, ett polarbrød, litt speke mat pølser med majones, o nå skal jeg ha biff med stoppstuing og litt paprika og brokoli

Få inn grønnsaker på alle måltider og nok protein og fett. Et sånt polarbrød( lavkarbo) er veldig lite mat om du ikke har på nok protein og fett.
Ikke sult deg ned i vekt, spis nok mat.

Og grunnen til at man bør lese noen bøker er jo for å lære seg hva man skal spise og hvordan sette sammen måltider.

[connie83]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Få inn grønnsaker på alle måltider og nok protein og fett. Et sånt polarbrød( lavkarbo) er veldig lite mat om du ikke har på nok protein og fett.
Ikke sult deg ned i vekt, spis nok mat.

Og grunnen til at man bør lese noen bøker er jo for å lære seg hva man skal spise og hvordan sette sammen måltider.

ja men aner lissom ikke hvordan grønnskaler jeg ska ha til frokost og lunsj, vet jeg burde anskaffe meg boka, må vel gå til innkjøp av den nå

[Jabba]

Paprika er godt godt på brødmat, samme med agurk.