Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Induksjonen De første 14 dagene med Atkins |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-02-04, 13:39 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Oslo
Innlegg: 37
|
Ferdig med intro.hva nå??Imorgen er jeg ferdig med de 14 dagene på intro. Hva gjør jeg nå?? |
03-02-04, 14:18 | #2 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
|
Hei!
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
03-02-04, 15:11 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Oslo
Innlegg: 37
|
Det jeg er interessert i nå er å kunne øke karbo mengden uke etter uke nå, jeg trener 6 dager i uken og trenger derfor energi,har merket det veldig godt de siste 14 dagene at det har vært tyngre å gjennomføre hver treningsøkt. Jeg kan vel i teori innta mer karbo hydrater siden jeg trener såpass mye så lenge jeg øker gradvis? |
03-02-04, 15:29 | #4 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
|
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
03-02-04, 15:39 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Oslo
Innlegg: 37
|
Jeg har kilo å ta av jo. Grunnen til at jeg følger atkins er fordi jeg ville få en kick start på dietten og fortsette å følge den, få i meg mindre karbo og kunne spise hva jeg vil en gang i uka etterhvert. Det stemmer det du sier med atkins og lindberg, er det jeg har sett for meg at jeg skal fortsette med...men fremdeles spise lite karbo. Hmmm, dette ble kanskje litt rotete, sitter med 40 i feber her nå og er ikke helt klar.hehehe |
03-02-04, 16:34 | #6 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
|
Har du kilo å ta av så følger du i utgangspunktet vedvarende vekttap planen... Ta heller å reduser treningen, kortere økter med høy intensitet... maks 30 min er det optimale, mener jeg å ha lest i mat og helse...
Sitatene er hentet herfra: http://www.eat-web.com/home/default....d=198&usrid=33
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
04-02-04, 18:07 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Følg det opplegget som hp skrev til deg. Du kan ikke øke mer på med karbo og være i vedvarendevekttap selv om du trener. Øker du for mye med karbo går du ut av ketose uansett hvor mye du trener. Men treningen gjør at du forbrenner fettet raskere og at du ikke mister muskelmasse( det er mulig du øker muskelmasse ). Det er helt normalt å ha lite energi til trening de første 2-4 ukene av kostomleggingen. Det er fordelaktig å kjøre lettere trening denne perioden. Når kroppen er tilvendt ditt nye kosthold vil du få tilbake energien til trening(kansje mer energi enn du hadde før). Når du er kommet ned i den vekten / fettprosenten du ønsker, så kan du spise mer karbo enn de som ikke trener, opptil 150 gram karbo pr dag. Uten å legge på deg. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
05-02-04, 17:05 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Oslo
Innlegg: 37
|
Veide meg for første gang etter jeg bagynte å trene osv idag.Har gått ned 7kg iløpet av januar.Det var en hyggelig overraskelse å få idag.:-) |
05-02-04, 17:11 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 56
Innlegg: 1.443
|
Bravo! Godt gjort. Da HAR DU SIKKERT IKKE MYE IGJEN FØR DU HAR NÅDD MÅLET DITT. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
05-02-04, 17:47 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Oslo
Innlegg: 37
|
Jeg er halvveis føler jeg... |
05-02-04, 18:56 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 56
Innlegg: 1.443
|
Da har du nok nådd målet ditt i løpet av mars. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
05-02-04, 19:53 | #13 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
|
Gratulerer!
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
08-02-04, 22:16 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Gratulerer!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
09-02-04, 01:05 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Oslo
Innlegg: 37
|
Jeg har vært syk i en uke ¨nå så jeg har ikke fått trent på en liten stund,men skal begynne forsiktig igjen til uka. Har litt vanskelig for å presse meg under styrketreningen,blir veldig fort sliten og svimmel. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
naaam nam fenalår med rømme | Iset | Induksjonen | 1 | 29-01-04 16:15 |