Bytte ut frokost og lunsj med protein shake!?

[Distrea]

Om kun få dager skal jeg på opptrening på ett kursted i 4 uker. Der vil jeg være en av en gruppe på 15 stk. Og fortsatt.... etter mange år på lavkarbo, syns jeg det er vanskelig når jeg er sammen med andre... eller syns rett og slett det er flaut å være så "sær".... spessielt sammen med ukjente.

I denne forbinnelse tenkte jeg at jeg kanskje kan drikke proteinshake der de andre spiser brød?

noen som har erfaring med dette... tips om hvilken som er bra og god? Den bør være ganske tynn i konsistensen...

[Megvel]

Hei Dristrea,
Du synes det ser mindre rart ut at du drar frem proteinshakes enn å ha frokost og lunsj uten brød? Med litt planlegging med kjøkkenet (det er stort sett mye pålegg og egg i sånne frokoster) der du får litt salat/grønnsaker og oljer til frokosten og lunsjen så går vel dette som bare det?

Jeg vet ikke hvaslags opptreningsenter du skal på, men kanskje dette er en stor bortlæringsmulighet?

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Distrea, her.

Om kun få dager skal jeg på opptrening på ett kursted i 4 uker. Der vil jeg være en av en gruppe på 15 stk. Og fortsatt.... etter mange år på lavkarbo, syns jeg det er vanskelig når jeg er sammen med andre... eller syns rett og slett det er flaut å være så "sær".... spessielt sammen med ukjente.

I denne forbinnelse tenkte jeg at jeg kanskje kan drikke proteinshake der de andre spiser brød?

noen som har erfaring med dette... tips om hvilken som er bra og god? Den bør være ganske tynn i konsistensen...

Jeg har vært på både kur-og kurs-steder og hoteller (utrolig mange). Kan absolutt IKKE se noe som helst problem med maten. Og jeg må jo være enig med Megvel. Det ER definitivt særere å drikke shaker enn å IKKE spise brød. Jeg har aldri fått en eneste kommentar på at jeg ikke spiser brød til pålegget. Til og med JEG reagerer om folk drar opp en shake og drikker istedenfor å spise - eller om de ikke spiser noe som helst. Begge deler er adskillig særere enn å ikke spise brød. DU TÅLER DET IKKE ! Det er noe alle forstår - om det er noen som i det hele tatt legger merke til det eller interesserer seg for hva du spiser. De fleste har nok med seg selv.

Så bare slapp av du, vær deg selv, spis det du liker og vil ha. Og ikke la deg presse til et unødvendig shake-kosthold ! Dessuten finnes det ingen fullverdig måltids lavkarbo shaker

[Ciss]

Jeg er nok enig med de andre her i at shaker er mer "sært" enn å ikke spise brød. Men hvis jeg var deg ville jeg nok tatt kontakt på forhånd og forhørt meg litt om hva de bruker servere til frokost og lunsj. Jeg har i alle fall erfaring med at slike fellesfrokoster kan variere veldig mye og enkelte av dem er det meget utfordrende å klare å spise seg mett på på pålegget - type kun ost, skinke og syltetøy...
Syns du skal snakke litt med dem, jeg. Og du får sikkert lov til å oppbevare noen kjøttkaker eller liknende i kjøleskapet der om du ber om det. Det er jo som Nille sier; Du tåler rett og slett ikke brød. Et alternativ kan jo være å bake med seg et nabo-brød eller liknende. Da slipper du å vise at du ikke spiser som de andre dersom du syns det er et problem.

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Jeg har aldri fått en eneste kommentar på at jeg ikke spiser brød til pålegget.

Må bare komentere det først. Da er du veldig heldig Nille- jeg har levd lavkarbo i 5 år nå, og jeg få komentarer støtt. Blir alltid en diskusjon om hvorfor, hvordan... og ser mye store øyne når jeg spiser kun pålegg.
Komentarer som "er så vanskelig med deg"... "du kan vel ta litt brød"...."spiser du bare pålegg"... poteter har aldri drept noen.


derfor tenkte jeg at med shake trenger jeg ikke sitte til bords med noen, var DET jeg tenkte som enklere.

Men jeg har lest litt rundt om proteinshakene, det anbefales å spise noe mat ved siden av, eller tilsette frukt (som er utelukket) eller olje.

jeg har vel kommet til at jeg tar med meg fiberrik spiser ett av det til brød-måltdene, suplerer med protein-shake når det er behov for det

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av Ciss, her.

Jeg har i alle fall erfaring med at slike fellesfrokoster kan variere veldig mye og enkelte av dem er det meget utfordrende å klare å spise seg mett på på pålegget - type kun ost, skinke og syltetøy...

riktig

Syns du skal snakke litt med dem, jeg. Og du får sikkert lov til å oppbevare noen kjøttkaker eller liknende i kjøleskapet der om du ber om det. Det er jo som Nille sier; Du tåler rett og slett ikke brød.

dette gjorde jeg... derfor jeg ble litt bekymret.... de var ikke akkurat positivt stilt for å si det slik,

Et alternativ kan jo være å bake med seg et nabo-brød eller liknende. Da slipper du å vise at du ikke spiser som de andre dersom du syns det er et problem.

Jeg vil jo så gjerne litt ned i vekt, brøderstatningene er ingen god ting for meg der, men jo da, jeg har bakt brød som jeg kan ha med hvis de lar meg oppbevare det ett sted.

Mye jeg veit jeg kan gjøre, men var litt nysgjerrig på proteinshake også

[Ciss]

Opprinnelig lagt inn av Distrea, her.

Syns du skal snakke litt med dem, jeg. Og du får sikkert lov til å oppbevare noen kjøttkaker eller liknende i kjøleskapet der om du ber om det. Det er jo som Nille sier; Du tåler rett og slett ikke brød.

dette gjorde jeg... derfor jeg ble litt bekymret.... de var ikke akkurat positivt stilt for å si det slik,

Det hørtes dålig ut! Hva slags sted er dette? Et sted du betaler for å være? Dersom de ikke er villige til å la deg ta med mat du tåler MÅ de jo rett og slett sørge for at det serveres mat du kan spise. Det syns jeg du må kunne kreve, rett og slett!

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av Ciss, her.

Det hørtes dålig ut! Hva slags sted er dette? Et sted du betaler for å være? Dersom de ikke er villige til å la deg ta med mat du tåler MÅ de jo rett og slett sørge for at det serveres mat du kan spise. Det syns jeg du må kunne kreve, rett og slett!

neinei... nå ordla jeg meg feil igjen... hehe jeg spurte ikke om å ha med noe eget og få oppbevare dette.
Jeg ringte og sa fra at jeg ikke spiste karbo, siden det sto i pappirene at jeg skulle si fra hvis det var noe spess med kosten.
Når jeg gjorde dette virket hun bare så negativ og avvisende. Da blir jeg litt usikker jeg... og tenker at "skal ikke bry noen jeg"

Huff... nå ble visst dette en sytetråd... mente bare å spørre om prot-pulver. men det er visst INGEN god ide det har jeg fått svar på.

men hvis noen har erfaring med prot-pulver hører jeg gjerne fra dere også

[Ciss]

Nei, men du syter da ikke, kjære deg!!!!

[lokkebiff]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Til og med JEG reagerer om folk drar opp en shake og drikker istedenfor å spise...

Skal vi møtes til lunsj da Nille...??

[Megvel]

Distrea, en del mennesker skal absolutt protestere på alt og alle, og så gjør de som du vil etterpå, etter at du er blitt lettere usikker. Det er en type hersketeknikk. Du er på dette senteret for å bli bedre ikke sant? Så du fortjener at du spiser mat som er riktig for deg!

Om du forteller dine medsammensvorne ved frokosten at du har gått ned x-antall kilo på å spise kjøtt og grønt de siste x mnd, så får nok pipen en annen lyd.

Få gjerne med deg legeattest på at du faktisk har gjort dette og at du er allergisk mot kornprodukter, så får du sikkert gjennomslag. Så sant du ikke skal på et veganer-Ashram så vil jeg tro at dette går helt greit...
En viss brukerstyring er det på alle sånne steder!


Til slutt om shakes: De smaker fy og helvette. Mye kunstige søtstoffer, faktisk for mye søtt om du spør meg.
Dessuten er en dose ofte bare 230kcal, to sånne til dagen er ikke mye! Du må da legge inn 3-4 igjennom formiddagen. Og hva gjør du om det da er bare mors kjøttkaker med stua kål og poteter til middag? (eeek runawayyyy!)

[Distrea]

[quote=Megvel;378834]Distrea, en del mennesker skal absolutt protestere på alt og alle, og så gjør de som du vil etterpå, etter at du er blitt lettere usikker. Det er en type hersketeknikk. Du er på dette senteret for å bli bedre ikke sant? Så du fortjener at du spiser mat som er riktig for deg!

Om du forteller dine medsammensvorne ved frokosten at du har gått ned x-antall kilo på å spise kjøtt og grønt de siste x mnd, så får nok pipen en annen lyd.

Få gjerne med deg legeattest på at du faktisk har gjort dette og at du er allergisk mot kornprodukter, så får du sikkert gjennomslag. Så sant du ikke skal på et veganer-Ashram så vil jeg tro at dette går helt greit...
En viss brukerstyring er det på alle sånne steder!

jeg er selvfølgelig heeelt enig med deg, siden du har heeelt rett
skal bli tøffere jeg.... tøffere enn toget


Til slutt om shakes: De smaker fy og helvette. Mye kunstige søtstoffer, faktisk for mye søtt om du spør meg.
Dessuten er en dose ofte bare 230kcal, to sånne til dagen er ikke mye! Du må da legge inn 3-4 igjennom formiddagen. Og hva gjør du om det da er bare mors kjøttkaker med stua kål og poteter til middag? (eeek runawayyyy!) her kom litt svar jeg var ute etter, du har selvfølgelig rett igjen... hehe. men selv om jeg veit det er rett kommer jeg til å ta med pulver som sup. kommer til å ha MCT i den... da er det vel litt bedre *håper*

Det er heldigvis for det meste opplegg på dagen, så hvis middagen er helt FY kjører jeg til butikken og kjøper noe snaksent i ferskvaredisken[/quote]

middagene bekymrer meg derfor null og niks

[Megvel]

MCT (blond)

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

MCT (blond)

http://forum.lavkarbo.no/showthread....&highlight=mct

http://forum.lavkarbo.no/showthread....&highlight=mct

http://forum.lavkarbo.no/showthread....&highlight=mct

Siden jeg er kjempe dårlig på å forklare, fant jeg noen linker til deg isteden

når jeg får i meg det ved siden er jo det fett og flere kcal og shake måltidet vil da holde lenger.... var min tanke

[Megvel]

Joa, det der ja. Som cocosa?
Man blir ikke gøgg i magen av for mye da, som ved cocosa?

Hva slags trening/rehabilitering skal du gjøre forresten? Skal du bli megasprek?

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Joa, det der ja. Som cocosa?
Man blir ikke gøgg i magen av for mye da, som ved cocosa?

Hva slags trening/rehabilitering skal du gjøre forresten? Skal du bli megasprek?

hehe... vil gjerne bli megasprek, men nei da blir nok ikke det med det første.

jeg har leddgikt og er ganske fersk i gamet (to år) skal vel lære litt om kroppen min, hva jeg kan tåle og klare. Tenke positive tanker og lære om rettigheter osv.

Jeg er fortsatt ikke ferdig utredet og medisinert, så jeg er ganske spent på hva som kommer ut av oppholdet

[indi]

Vennnen
Du kan jo glede deg til EDkakao og cappucino... er det jeg lever av når jeg er på reise, som er stort sett ganske ofte!
Men det hjelper gjerne ikke nå...
klem fra meg uansett

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av indi, her.

Vennnen
Du kan jo glede deg til EDkakao og cappucino... er det jeg lever av når jeg er på reise, som er stort sett ganske ofte!
Men det hjelper gjerne ikke nå...
klem fra meg uansett

hehe.... det hjelper ikke nå nei men den tid kommer....

[Eva]

Hei Distrea.

Jeg bytter noen ganger ut et måltid med et glass proteindrikk fra Multipower m jorbærsmak (kjøpes på helsekosten). Det synes jeg smaker kjempegodt, og det kan du blande så du får det i riktig konsistens. To skjeer i et glass vann blir tynt, tre skjeer litt fyldigere osv.
Hvorfor baker du ikke noe Iset-brød og smører et par skiver med tykke skiver ost på? Da er der ikke en kjeft som vil oppdage at det ikke er "riktig brød".

Ja de der kommentarer er deprimerende å høre på, men det er nok bare å lære seg å leve med det først som sist.

[jeef-micro]

Viss du baker brød, så kan du jo bare si fra når du kommer om at du har det med pga at du ikke tåler vanlig mel... tviler på at en lege vil skrive under på at du er allergisk om du ikke er det (det blir jo litt forfalskning av dokumenter, og kan ha betydning for deg senere om du skal ha forsikringer o.l og må ha legeerklæring på at du er frisk osv) Jeg var på hotell i høst, og hadde med meg brownies (ED) som jeg la i kjøleskapet i minibaren på hotellrommet... tar du med deg et brød, og sier i fra i resepsjonen hvorfor du har det med,..

[Distrea]

Tusen takk for hjelp alle sammen

jeg vet om alle erstattningene jeg kan bytte brødet med, og har gjort det støtt, men nå er det jo snakk om 4 uker og ikke bare en dag i ny og ne, derfor var jeg altså interisert i protshake og lurte på om noen hadde erfaring med det

jeg kan ikke spise brøderstatning hver dag og gå ned, og jeg har IKKE lyst til å sitte å spise meg mett på pålegg.

[sirimor]

Jeg bruker proteinshake + fett hver morgen, holder i ca 3 timer før jeg blir sulten. Funker helt fint

Jeg har gjort det i flere år nå, rett og slett fordi jeg ikke har tid eller ork til å tygge frokost klokka 0700 om morran før jobb.

Jeg bruker en blanding så den ikke blir for søt:
Eggprotein m/vaniljesmak + Multipover's soyaprotein nøytral smak.
Fåes på helsekosten begge deler.

Dosering: ca 25 gr. pulver i 2 dl. vann (det blir ca. 20 gr. protein)
+ 2-3 ss. med linfrøolje eller rapsolje eller cocosa ex.virgin eller en annen kaldpresset olje som du liker. Enten blande sammen, eller hver for seg.

Jeg håper du finner ut av det, og finner en måte som passer deg

[Distrea]

jeg kjøpte en i går, tenkte ikke på annet enn å se på karbo innholdet. Endte opp med "multipower formen 80-10" den var visstproteinkonentrat fra melk, myse, egg og kollagene proteiner. kanskje dumt det?

syns du jeg skal bytte den til en soyaprotein?

tusen takk for innspill sirimor

[sirimor]

Hei Distrea

Jeg synes du skal beholde den om du tåler melkeprotein (kasein).
Da er den like bra som noe annet
Jeg tåler ikke kasein, da får jeg vondt i magen etter en tids bruk.

Jeg har jo prøvet og feilet mye på pulverfronten før jeg kom til noe som jeg synes er bra. Og siden vi er forskjellige osv, så synes jeg du skal prøve den du har der jeg. For det er et bra pulver du har kjøpt.

[Distrea]

Takk igjen sirimor

jeg kjøpte nøytral da, tenkte at hvis jeg ikke orker shake kan jeg alltid bruke den til noe annet.

tror du man kan ha litt kakaopulver i ?