Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Atkins kosthold > Induksjonen

Har jeg spist for mye i dag?

Induksjonen De første 14 dagene med Atkins

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 29-11-04, 18:38   #1
Janis
Medlem
 
Janis sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Vestfold
Alder: 37
Innlegg: 308
Janis er en juvelJanis er en juvelJanis er en juvel

Har jeg spist for mye i dag?

Spiste ikke frokost før kl 11. Da ble det 3 skiver med ryvita (ikke den orginale) med ost. La godt på med ost. 3 skiver på hver ryvita. Ble det for mye?
Etter mine beregninger så ble det allerede nesten 15 karb.

Middagen ble nå kl 17.30. Da spiste jeg ca 200 g med bacon + et halvt egg stekt i smør. Og endel ost. Jeg er veldig glad i ost , men har ikke spist mye av det pga frykten for fett.

Jeg er ingen stor spiser, dette holder i massevis for meg. Jeg er ganske mett nå etter middagen. Ikke stapp mett, men behagelig mett.


Er dette for mye? Ødelegger jeg ketosen? Kom ikke over 20 g karb.

Janis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 29-11-04, 19:10   #2
Kristian
Seniormedlem
 
Kristian sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 51
Innlegg: 1.443
Kristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt av

Kom du ikke over 20 ble det ikke for mye selv om det er bedre at karbissene kommer fra friske grønnsaker. Er du redd for at du har fått i deg for mye så gå deg en tur i hardt tempo.

Kristian er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten Svar med sitat
Gammel 29-11-04, 19:14   #3
Ingo
Medlem
 
Ingo sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Trondheim
Alder: 41
Innlegg: 145
Ingo er virkelig snillIngo er virkelig snillIngo er virkelig snillIngo er virkelig snill
Smile

Det er jo 20 karb dagen som er "grensen" til Atkins, men tror man bør komme rundt ca 8 til middag da. Det er bedre med mindre måltider (4 stk vel?) fordelt utover dagen visst, og en litt solid middag. Er ikke flink til det selv, men lunch og kveldsmat er viktig.
Frokost er ikke det helt letteste i introfasen i Atkins, men jeg bruker mye egg da... Speilegg med krydder og bacon, omeletter i alle mulige former (med skinke, kylling, bacon, sopp, osv). Har også salat innimellom. Men jeg vet Atkins anbefaler ikke mer enn 100g ost dagen da. Ikke noe krise for Ketosen tror jeg, men mere på grunn av fett-typen...

Men jeg og forloveden har levd Atkins noen måneder nå, og selv om vi går litt over en dag, er det ikke verdens undergang så lenge det utjevner seg i lengden. Men det skal jo ikke være store svingninger da, men det viktigste er ikke å sitte å telle tideler av karbohydrater, men å kose seg med endringen i livsstilen, og å kjenne kroppen forandre seg i positiv retning!

Lykke til da!

Ingo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 29-11-04, 19:21   #4
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 62
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Tja, for mye og for mye ...... neeeei, ikke akkurat, men du har ikke spist riktig !

Knekkebrød er ikke induksjons mat. På induksjon kan du spise toppen en fiberrik med solsikkefrø pr dag - den veier 10 gram og har 3.7 karber.
Osten er OK.

200 gram bacon er vel i overkant av hva du bør spise. Det er er helt OK at du spiser egg og bacon med ost til frokost, men 200 gram !!!

Det du har spist i dag er ikke et godt sunt variert kosthold dessverre. Det er nok mere slik mange tror Atkins skal gjøres. Og det jeg savner aller mest:

HVOR ER GRØNNSAKENE HEN ???

Det er riktig at du skal spise max 20 karber pr dag, MEN de skal hovedsaklig bestå av grønnsaker.

Du må lese her: http://www.lavkarbo.no/lavkarbo_ressurser.html
Anbefaler de avsnittene nevnt nedenfor !! Spesielt de to siste !

Generelt:

Dr Atkins: Om du ikke har lest boka vil jeg så absolutt anbefale at du leser den før du begynner. De fåes til en billig penge bl.a på Meny og Rimi.

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 29-11-04, 20:03   #5
mofe
Seniormedlem
 
mofe sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
mofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastiskmofe er bare helt fantastisk

Nille kom meg i forkjøpet med å si;

hvor er grønnsakene????

__________________
.
mofe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: - Svar med sitat
Gammel 02-12-04, 11:12   #6
Janis
Medlem
 
Janis sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Vestfold
Alder: 37
Innlegg: 308
Janis er en juvelJanis er en juvelJanis er en juvel

Huff... den dagen der. Dreit med godt ut. jeg var så sinnsykt sulten. Var redd for at ketosen ble ødelagt.
Men jeg har gått ned mere

Janis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lavt stoffskifte MHM Stoffskifte / hormonproblemer 64 18-03-07 16:58


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:46.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no