Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-03-11, 23:45 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Alder: 64
Innlegg: 24
|
På tide å gi opp?Jeg har holdt på i snart 4 uker, startet litt forsiktig mens jeg leste boken til Dahlqvist, Lindberg og Hexeberg, har også tatt i bruk sistnevntes kokebok. Har lest gjennom forum tilbake til 2009. Jeg tror jeg gjør som jeg skal, det jeg alikevel har sett er nybegynner fellen er for lite fett, men hva i all verden er det? Jeg har ikke funnet en god mal på det noe sted. jeg liker lchf, passer min smak, jeg er ikke sulten eller fysen lenger, føler meg vel med dietten. Har også kommet inn i hodepine, tisse, slapphets fasen som mange beskriver og som jeg tar som possitivt, MEN JEG GÅR IKKE NED I VEKT!! Vanligvis går jeg fort ned når jeg er flink og det er jeg nå. Jeg er 170 cm. høy 15kg overvektig, 51 år og god helse. Er det fortsatt håp?? |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
12-03-11, 00:27 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: På tide å gi opp?Så lenge du har Egenkomponert som kostholdsfilosofi er det vanskelig å gi noen råd! Hva som er nok fett for deg er det da bare du som kan definere.
Vet ikke om du vil være i ketose, men dette er liksom LCHF- retningslinjene, som Nille sier!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
14-03-11, 16:49 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Alder: 64
Innlegg: 24
|
Sv: På tide å gi opp?Takk for svar. Jeg tror jeg spiser ca 20 karber om dagen og følger kokeboken til Dr. Hexeberg, det er kanskje ikke noen filosofi? Prøver å holde meg til ikke å spise noe som har mer enn 5 pr. 100 gram. Jeg får pøse på med mer fett! Det er vel der det ligger hos mange i starten, bare det ikke blir for mye det nærmer seg badesesongen |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
14-03-11, 17:08 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Rælingen
Innlegg: 105
|
Sv: På tide å gi opp?Jeg har ikke gått ned i vekt på 1 år, men gir fortsatt ikke opp, for jeg VET at dette er nøkkelen til evig lykke... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-03-11, 17:17 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: På tide å gi opp?Jeg vil igjen anbefale at man legger inn maten sine på www.diett.no. Fordelingen av næringsttoffer bør ligge sånn RUNDT 5% karbohydrater, 20% protein og 75% fett (sånn ca ) Ønsker du å regne selv har protein og karbo 4 kalorier pr gram, mens fett har 9. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
14-03-11, 20:46 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Bergen
Alder: 40
Innlegg: 204
|
Sv: På tide å gi opp?Har idag ført mine måltid inn i diett.no og fatter ikke mye av tilbakemeldingen. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
14-03-11, 21:05 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: På tide å gi opp?
Kom karbo opp i prosent og ikke i gram som de andre? k.diagram viser fordelingen i prosent - og etikett viser gram-innhold av forskjellige næringsstoffer. Nå har jeg ikke sjekket menyen din i diett.no som du oppgir, men natrium-nivået er jo snedig... av og til kommer det opp som ADI - dvs anbefalt dagsinntak, og det ville jeg ikke hengt meg så veldig opp i til vanlig. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
14-03-11, 21:23 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 245
|
Sv: På tide å gi opp?Jeg har lagt de siste dagene mine inn i diett.no, og er faktisk overrasket over hvor bra prosentvis fordeling jeg har. Har aldri veid noe for å regne ut karb-innhold i det jeg spiser før, men jeg holder meg faktisk overraskende jevnt rundt 70-80% fett, 15-20% protein og under 15-20 gram karbo. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - langtidsperspektiv |
14-03-11, 21:28 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: På tide å gi opp?
Det er jo knallbra! Det betyr at du har bra kontroll over kostholdet ditt Du går jo ned også ser jeg så da gjør du mye rett - eller hva? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
14-03-11, 22:20 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Nordland
Innlegg: 138
|
Sv: På tide å gi opp?Ikke gi opp! Jeg har brukt lang tid, 1 1/2 år. Erfarte etterhvert at jeg måtte tenke kalorier også. Nå har jeg egentlig avslutta kuren og spiser litt mer karbohydrater, spesielt i helgene. Og tar ett glass vin eller to støtt og stadig Det rare er at nå går vekta ned som aldri før, mens jeg tidligere hadde lange perioder med stillstand. Skjønner ikke helt hva som skjer? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse tidligere, nå lavkarbo |
15-03-11, 16:41 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Alder: 64
Innlegg: 24
|
Sv: På tide å gi opp?Takk skal dere ha. Det er så mye kunnskap på disse sidene. Det jeg ikke liker med Grete Roede ol. er all veieng og måling av maten, syntes det hørtes så greit ut med å bare lange innpå. Skal sjekke hva jeg får i meg, kanskje jeg blir overrasket? Ikke mer vin på en uke. Får gå vitenskapelig tilverks, jeg VIL ned i vekt! |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
15-03-11, 17:53 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Rogaland
Alder: 56
Innlegg: 565
|
Sv: På tide å gi opp?
4 uker??? Hva er 4 uker av et helt liv? Så til de 15 kg overvekt som du mener du har. Er det du som mener det eller vet du med sikkerhet at du er overvektig? Jeg levde på ketolysekuren for mange år siden i 3 mnd. og gikk ikke ned + - 2 kg så endte på null. Fikk da beskjed om at jeg ikke var overvektig nok til å gå ned på ketolyse kuren. Nå lever jeg lavkarbo, er ikke overvektig, men har jo noen få kosekilo som jeg vil ha bort før sommeren:-) Så tilbake til deg......Du er 51 år, altså det tar lengre tid for deg å gå ned i vekt enn ei på 25, forbrenningen din er gått litt på sparebluss, irriterende men sant. Du er 170cm høy og da blir vekta tyngre enn ei på 160. Du har god helse, bra. Hvitvinen ville jeg "spart" til kun lørdag inntil videre. Du kan jo sette deg et delmål og da kan du jo utvide med hvitvin fredag og lørdag:-) Trener du? Om ikke så trenger du ikke springe til nærmeste helsestudio, men du kan snøre på deg noen gode sko og gå en tur på 30-60 min daglig, nydelig nå som det snart blir vår og det er så lyst og fint langt utpå kvelden:-) Kutt ut alle "partystoppere" og begynn på ny. Partystoppere kan være melkeprodukter, fløte, nøtter, cherrytomater etc.... prøv deg frem, så vet jeg at du lykkes til slutt.
__________________
http://etlivplavkarbo.blogspot.com/ |
Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse |
15-03-11, 17:54 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: På tide å gi opp?
Godt utgangspunkt - dette klarer du! Av og til må man dessverre være litt mer vitenskapelig enn man ønsker Håper du deler erfaringene dine med oss underveis! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
15-03-11, 19:25 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Bergen
Alder: 40
Innlegg: 204
|
Sv: På tide å gi opp?
kom sikkert opp i både prosent og gram :P |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-03-11, 19:28 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Alder: 64
Innlegg: 24
|
Sv: På tide å gi opp?Fint med hjelp folkens! Skulle ønske det fantes et kurs man kunne gå på for å læte å komme i ketolyse. |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
15-03-11, 19:35 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: På tide å gi opp?
Du kan markere/huke av den enkelte matvare og velg "vis kun markerte matvarer" øverst så ser du hvilken matvare som har mest natrium Kan være en feil et sted også... |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
15-03-11, 19:42 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: På tide å gi opp?
Til høyre for der du legger inn matvarene kan du velge mellom tre måter å vise næringsverdien på, ADI, k.diagram og etikett. ADI er anbefalt daglig inntak, k.diagram viser prosentvis fordeling, og du kan også vise for den enkelt matvare ved å huke av for matvaren til venstre og velg "vis kun markerte matvarer" på toppen. Etikett viser totalt graminnhold av de forskjellige makronæringsstoffer, og også noen mikronæringsstoffer. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
15-03-11, 21:34 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Rogaland
Alder: 56
Innlegg: 565
|
Sv: På tide å gi opp?
Heisann ja,jeg tror nok at du heller skal bruke www.diett.no
__________________
http://etlivplavkarbo.blogspot.com/ |
Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse |
15-03-11, 23:05 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: På tide å gi opp?
Så jammen meg ikke at ole brum var inne på mat.no og ikke diett.no |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-03-11, 09:49 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Rogaland
Alder: 56
Innlegg: 565
|
Sv: På tide å gi opp?
__________________
http://etlivplavkarbo.blogspot.com/ |
Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse |
16-03-11, 10:47 | #21 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Alder: 64
Innlegg: 24
|
Sv: På tide å gi opp?Tusen takk for god hjelp, dette nettstedet er helt fantastisk. Håndfull vitaminer med omega 3 inntas daglig. Jeg skal følge rådene deres og gå ut å kjøpe ketolyse boken i dag! |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
16-03-11, 10:50 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Rogaland
Alder: 56
Innlegg: 565
|
Sv: På tide å gi opp?Takk det samme til deg, sooooooool her på vestlandet også, nydelig
__________________
http://etlivplavkarbo.blogspot.com/ |
Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse |
16-03-11, 11:51 | #23 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 23
|
Sv: På tide å gi opp?Siden vi er inne på diett.no: jeg sjekket innholdet av mitt dagskosthold og så som mange av dere andre at natriumnivået var skyhøyt, enda det aller meste av matvarene var omtrent ubearbeidede. Kan det stemme? Kan mye grønnsaker føre til et skyhøyt innhold av salt? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert, alt som smaker namnam. |
16-03-11, 14:30 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: På tide å gi opp?
HELT enig med deg! Det er en dagsjobb og spise ordentlig! Jeg har underskudd på jern og må ta tilskudd. Hvis du er usikker på jerninntaket kan du jo be om å få tatt en blodprøve et par ganger i året, er alt ok trenger du ikke bekymre deg |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-03-11, 20:34 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Bergen
Alder: 40
Innlegg: 204
|
Sv: På tide å gi opp?Dagens: |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
På tide med noen ord fra meg | Heidilla | PCOS og karbohydratkontroll | 12 | 06-08-09 13:54 |