Ny Giv 2012, blir DU med?

[Fedona]

Hei,

Jeg vil også bli med Første delmål er ned 9 kg fra nå/01.01 (har gått ned 5-6 kg siden november). Hadde satt den vektnedgangen som mål innen 01.04, men det kan holde hardt...(?) Bør jeg heller sette 01.06 i stedet, som måldato?

[Bonitta]

Jeg er med!
Datt av lavkarbo-lasset for lenge siden, og har vært inn og ut av lavkarbokosthold i hele året som gikk. Men nå fra nyttår skal jeg ta meg selv i nakken og leve helt lavkarbo igejn (dog ikke ketolyse).
Målet er 10 kg ned innen sommerferien.

[Kiro]

Denne tråden vil jeg gjerne bli med på. Har etter jeg kom hjem på juleferie gått opp altfor mye. Klarer rett og slett ikke å holde kosten så lenge jeg er hjemme. Det er litt skummelt, men ser faktisk frem til til å komme tilbake på hybelen, og få "orden på livet". Eneste hinderet som er igjen, er at jeg reiser til Tenerife på søndag(gleder med), så blir ikke å starte det nye lavkarbolivet mitt før: 9, januar. Og det føles så altfor lenge ut til. :/

[Klara]

Kanutten - Det er bonusen sin, det!

Jeg er med! Siden jeg ikke skal ned noe, får jeg finne en annen måte å måle på.
Hmm, kanskje friske dager hvor kroppen virker?

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av lillekri, her.

For meg ble det IM med doble fastedager. (Litt mat onsdag og helg. Ellers kun te/kaffe og litt kakaopulver løst i vann.) NB: Gjorde dette kun i 3mnd for å klare siste 5kg etter nedgang på 17kg. Tok pause fra styrketrening i denne perioden.

Du er langt, langt ute å kjøre... Dette er ikke sunt på noen som helst måte, du driver ren rovdrift på kroppen din og jeg er stygt redd du vil angre bittert på dette når kroppen din kollapser og ikke vil mer.

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av lillekri, her.

Sykt flink du er! Leste at kroppen trenes opp til å klare seg på ekstremt lite kalorier ved langvarig kaloriunderskudd, så på slutten må man bli litt mer ekstrem for å lykkes. For meg ble det IM med doble fastedager. (Litt mat onsdag og helg. Ellers kun te/kaffe og litt kakaopulver løst i vann.) NB: Gjorde dette kun i 3mnd for å klare siste 5kg etter nedgang på 17kg. Tok pause fra styrketrening i denne perioden.

Sunnere strategi for lavere fett% kan være å øke muskelvekt i en periode (styrketrening + litt større matinntak). Sen-høst/jul er bra tid for dette etter min mening. (elsker fårikål, finnbiff, ribbe etc :P)

Så nå er jeg opp noen kg igjen, og klar for ny vekt-nedgang til lavere fett% enn sist.

Takk for gode ord, men den "oppskriften" du her skisserer blir neppe min vei mot mål.

[Perdita]

Jeg er sååååå med!

Opprinnelig lagt inn av perdita, her.

jeg er sååååå med!

:d :d

[-Cilia-]

Jeg er med! Gikk ned 8-10 kg for ca et år siden, har vært stabil siden. Jeg har egentlig 15kg til som ønskes vekk, men da kroppen min tydeligvis liker å være småfeit og nekter å gå ned mer enn 1kg pr måned velger jeg å sette målet mitt som 5kg før sommeren. Dvs at jeg skal være under 80kg

Jeg drev med ketolyse forrige gang, men hodet mitt klarer ikke å henge med i svingene med så få kh (Det går ikke over med tiden, heller...). Jeg går på et ganske krevende studium og er dermed ganske avhengig av å ha en velfungerende hjerne, så jeg satser på å legge meg rundt 72g kh, pluss minus etter hva slags mat jeg har/har lyst på.

Største utfordringer:
Spise nok! - Har alltid vært småspist, og spiser alt for lite på lavkarbo også.
Unngå melkeprodukter. - Det setter desverre full stopp på vektnedgang her.
Spise fisk. - Æsj. Jeg har aldri likt fisk, og får brekninger bare av lukten. Må begynne å ta omega3 igjen, og spise fiskeboller/fiskekaker. Har en lokal fiskebutikk som lager fiskekaker med bacon i, nam!
Trene! - Trente nesten ikke i det hele tatt under forrige vektreduksjonsfase, men nå er jeg kommet i gang og håper på en litt raskere nedgang.
Gå ned rundt magen! - Ja, for selv om jeg gikk ned 8-10kg, forsvant ikke så mye som en cm rundt magen.... Satser på løping og rockering for å hjelpe til med det.

Lykke til alle sammen, gleder meg til å følge med på hvordan det går med dere!

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av -Cilia-, her.

Jeg er med! Gikk ned 8-10 kg for ca et år siden, har vært stabil siden. Jeg har egentlig 15kg til som ønskes vekk, men da kroppen min tydeligvis liker å være småfeit og nekter å gå ned mer enn 1kg pr måned velger jeg å sette målet mitt som 5kg før sommeren. Dvs at jeg skal være under 80kg

Jeg drev med ketolyse forrige gang, men hodet mitt klarer ikke å henge med i svingene med så få kh (Det går ikke over med tiden, heller...). Jeg går på et ganske krevende studium og er dermed ganske avhengig av å ha en velfungerende hjerne, så jeg satser på å legge meg rundt 72g kh, pluss minus etter hva slags mat jeg har/har lyst på.

Største utfordringer:
Spise nok! - Har alltid vært småspist, og spiser alt for lite på lavkarbo også.
Unngå melkeprodukter. - Det setter desverre full stopp på vektnedgang her.
Spise fisk. - Æsj. Jeg har aldri likt fisk, og får brekninger bare av lukten. Må begynne å ta omega3 igjen, og spise fiskeboller/fiskekaker. Har en lokal fiskebutikk som lager fiskekaker med bacon i, nam!
Trene! - Trente nesten ikke i det hele tatt under forrige vektreduksjonsfase, men nå er jeg kommet i gang og håper på en litt raskere nedgang.
Gå ned rundt magen! - Ja, for selv om jeg gikk ned 8-10kg, forsvant ikke så mye som en cm rundt magen.... Satser på løping og rockering for å hjelpe til med det.

Lykke til alle sammen, gleder meg til å følge med på hvordan det går med dere!

Masse lykke til, høres ut som du har en god plan

[LaLa77]

Jeg er med!
Målet er å få bort 10, eller aller helst 15 kg innen sommeren.
Mistenker at jeg bør komme igang med å trene for å få dette til, så det er planen.
Eller ligge i dvale til jeg kan ta frem kajakken min sånn ca i mars......
Regner ikke med at det holder, men jeg kan jo håpe

Planen er ihvertfall å fortsette som jeg har gjort det siste halve året, det er mye som tyder på at dette funker veldig bra!

[Kanutten]

Da har jeg kjøpt inn massevis av frø og ymse. Skal om litt bake ei ladning av Nannahs knekkebrød selv om jeg vet at magen ikke er så stor fan av dem. Magen er en tosk likavel. Jeg skal dessuten lage ferdig flere poser med miks slik at jeg har bare å tilsette 5 dl vann. Dørstokkmila blir overkommelig da.

I morgen skal jeg bløtkoke 12 egg slik at jeg har frokostpålegg for endel dager. De holder seg lenge ferdigkokte i kjøleskapet.

Såååå skal jeg frese et par pakker med kjøttdeig, dele det opp i passelige porsjoner og fryser det.

Brokkoli, blomkål, purre og sellerirot skal forvelles og fryses ned. Da blir det kjappere å lage både det ene og det andre.

Fløte utgått på dato skal fryses i isterningposer.

Men dette skal gjøres i morgen altså, ikke i dag.

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Da har jeg kjøpt inn massevis av frø og ymse. Skal om litt bake ei ladning av Nannahs knekkebrød selv om jeg vet at magen ikke er så stor fan av dem. Magen er en tosk likavel. Jeg skal dessuten lage ferdig flere poser med miks slik at jeg har bare å tilsette 5 dl vann. Dørstokkmila blir overkommelig da.

I morgen skal jeg bløtkoke 12 egg slik at jeg har frokostpålegg for endel dager. De holder seg lenge ferdigkokte i kjøleskapet.

Såååå skal jeg frese et par pakker med kjøttdeig, dele det opp i passelige porsjoner og fryser det.

Brokkoli, blomkål, purre og sellerirot skal forvelles og fryses ned. Da blir det kjappere å lage både det ene og det andre.

Fløte utgått på dato skal fryses i isterningposer.

Men dette skal gjøres i morgen altså, ikke i dag.

Dette er en riktig god plan! You goooo!!!

Det med å lage ferdig porsjoner med nannahs knekkebrød slik at det kun er å tilsette 5 dl vann var en supergod tanke. Den adopterer jeg! Tusen takk!

[nellie]

Jeg har så sinnsykt store og mange helseplaner for det nye året.. Nesten litt for mye kanskje. Men vi får satse hardt og se hva som skjer. Lykke til alle!

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg har så sinnsykt store og mange helseplaner for det nye året.. Nesten litt for mye kanskje. Men vi får satse hardt og se hva som skjer. Lykke til alle!

Samme her! Derfor har jeg kjøpt meg denne dagboken.

[teleslynga]

Mine eneste planer er å gå ned i vekt, først de kiloene som har kommet på i desember, og så videre nedover. Kan nesten ikke vente, faktisk, og håper ikke kveldens vertskap ødelegger for meg!

[Nnem]

Jeg er med. Første mål er å gå ned de kg jeg gikk opp før påske. Så tar jeg heller som det kommer resten av året.

[langaard]

Jeg er med! Tredemølla kom i hus idag, så mitt mål er og komme i form, og sramme opp litt her og der

[flisa77]

Dette blir eg med på eg og. Skal ned 6-7 kg, og håper eg får montivasjonen her til å ikkje gji opp når eg stangerer.

[Efterår]

Jeg er også med
Skal ned 7.6 kg inden maj. Denne gang skal jeg have træning med... 4 gange om ugen starter dagen med 45 min. konditionstræning inden morgenmad og derudover 3-4 gange styrketræning. Vil afvente og se om jeg må gå på kompromi med kiloene når jeg træner - det vigtigste er at tøjes kommer til at sidde løsere

[Lilleslem]

Første veiing i det nyåret. Har lagt på meg 2 kg. i jula! Så målet med minus de 4 kg blir til 6 kg.

[Rin]

Jeg har ikke blingsa så fælt i jula egentlig, men kjenner at kroppen gjerne vil ha REN og ORDENTLIG mat for alle penga nå - så jeg sitter her med frokost-vannliteren min () og lurer på hvor ambisiøs eller streng jeg skal gjøre meg i januar. Frister litt å ta et "skippertak" med null søtning, null meieriprodukter - og så null korn/gluten, men det har jeg boikottet for lengst, så den delen er grei.

Ingen veiing i dag, tar det på fredagen som vanlig, jeg. Lykke til til alle andre kanskje-ambisiøse som tenker nytt for å nå målet i år!

[Kanutten]

Da var startvekta notert. Frokosten bestod aller først et stort glass vann med ymse grønne pulver og eplecidereddik deretter Nannahknekkebrød med egg og smør og brenneslete med cocosa.

Ellipsemaskina pluss en romaskin er på plass på soverommet, det samme er alle zumbaplatene, rockeringen og wiien med balansebrettet.

Jeg fikk et uventet litt større beløp på konto i går så da blir det nok tredemølle også på meg!

Nå er jeg altså begynt!!!

[Dolsi]

Jeg er med. Starter på nytt allerede i dag.
Har spist alt for mye karbohydrater i jula da, og straffes i dag med blodsukkersvingninger. Kroppen har det ikke godt nå

[Perdita]

Jeg tar en glidende overgang denne uken og regner med å være skikkelig i gang innen neste helg, tar veiedag på fredag, og så skal vekten på ferie en måneds tid så jeg ikke blir helt nevrotisk og veier meg hele tiden (kan fort skje med meg).