Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-01-11, 13:22 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 46
|
Ketolysekuren og trening!Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-01-11, 13:47 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Hei. Kroppen din bruker vanligvis glukogenlageret for å holde deg i sving (altså karbohydrater). Nå har du nettopp begynt å nekte kroppen din denne raske energien, og det tar litt tid før kroppen din er vant til å utnytte fettet du både bærer på og spiser til energi på en effektiv måte. Du må nesten regne med at du ikke har det samme "trøkket" en liten stund til.... men så skjer det noe. Jeg har sett at enkelte som driver med utholdenhetsidrett sier de kan løpe lengre og hardere enn før, fordi de ikke får melkesyre. Så hold ut, og snart har du energien tilbake. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
07-01-11, 14:16 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 46
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Takk så mye for svar. Får vel bare svare at jeg ikke er i form om dagen hvis folk spør megIkke alle som forstår seg på lavkarbo "der ute" akkurat. Føler meg rett og slett sinnsykt dårlig trent, for to uker siden kunne jeg jo spille en hel kamp uten problem. Men det er ikke noe farlig ved å presse meg selvom jeg blir sliten? Jeg går på sykepleierstudiene og der driver de med alt av skremme propagandar i forhold til å ikke spise karbohydrater og å trene. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-01-11, 14:48 | #4 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Jeg ville ikke pusha alt for hardt i starten. Kroppen jobber ganske hardt som det er. Vil jo ikke at du skal svime av midt i treninga heller. Du får si at du ikke er helt i toppform for tia, og at du må tilpasse tempoet til kroppen.... så kommer du sterkere tilbake etter hvert. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
07-01-11, 14:52 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Trondheim
Innlegg: 308
|
Sv: Ketolysekuren og trening!Lytt til kroppen din ja, men litt kan du presse. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
07-01-11, 15:06 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 46
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Ja, må nok føle det på kroppen ja. Men hvor lang tid tok det før du kunne trøkke i fra på treningen? Var på spinning i dag,og det var jo helt latterlig.. Måtte bare sitte på sykkelen å tråkke, orket ikke intervallene, ikke èn |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-01-11, 15:30 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ketolysekuren og trening!Kan ta alt fra et par dager, 5-6 uker, til flere måneder
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
07-01-11, 15:48 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Ketolysekuren og trening!Dersom du leser i trådene du finner her som er startet av BitTorres(og mange av de andre), vil du lære masse om trening, ketose og lavkarbo!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
07-01-11, 18:00 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Jeg var helt i svime de tre-fire første ukene.
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
07-01-11, 19:49 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 504
|
Sv: Ketolysekuren og trening!Kokosfett inneholder mellomlange fettsyrer som kroppen kan bruke raskt som energi, derfor vil jeg anbefale deg å spise litt kokosolje før trening. Du kan kjøpe dyr på helsekost, mye rimeligere (og sannsynligvis litt dårligere kvalitet, men de mellomlange fettsyrene er de samme) på grønnsaksforhandler. Du kan også bruke delfiafett, dette er litt mer bearbeidet, men fortsatt ok!
__________________
http://www.myspace.com/theobalsam Sist redigert av Alkazelters : 07-01-11 kl 19:49. Årsak: leif |
Min kostholdsfilosofi: OE |
08-01-11, 01:43 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Hvis jeg går over i ketose etter å ikke ha vært det en stund er utholdenheten der med en gang. Har ingen hard overgangsperiode.. Kanskje fordi at jeg så ofte går ut og inn av ketose? Styrken er det verre med, den blir aldri bra for meg i den tilstanden.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
08-01-11, 02:41 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Når jeg begynte med lavkarbo hadde jeg veldig dårlig yteevne under løpingen,jeg har løpt mye før lavkaro kostholdet og var i bra form.Trodde jeg aldri mer skulle klare å løpe som før,men etter noen uker snudde det plutselig og jeg yter like godt som jeg gjorde før.Gjelder også styrketrening.Jeg spiser opp mot 50 karber daglig.Kan bli mindre også.Så det er bare å ta tiden til hjelp. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
08-01-11, 12:09 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Ketolysekuren og trening!På samme måte som du trener styrke og utholdenhet må også kroppens evne til å bruke fett effektivt som energi trenes opp.
__________________
You think it's FOOD you're eating? Sist redigert av jvb : 08-01-11 kl 12:11. Årsak: typo |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
08-01-11, 12:24 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Jeg har lest at delfiafett er et avfallsprodukt uten næringsstofferstyrer unna den ja |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
08-01-11, 12:26 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Møre og Romsdal
Innlegg: 180
|
Sv: Ketolysekuren og trening!Hei Ikea. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
08-01-11, 17:02 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
Ja, slik har jeg det også. Det var kun første gangen jeg gikk inn i ketose at jeg hadde slike symptomer. Andre og tredje gang hadde jeg lett hodepine en dag eller to. Og energien er der hele tiden nå . Men jeg må varme opp, jeg har ikke energi til å yte "max" fra første steg eller tråkk... Men så kan jeg holde på i evigheter, kjennes det ut som
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
09-01-11, 15:44 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Ketolysekuren og trening!Håper du ikke gir opp Ikea! Det tok meg kun et par uker å komme i form etter at jeg starta på ketolysekuren. Lot kroppen få venne seg til det nye brennstoffet, og trente kun 2-3 ganger i uka de første ukene, men så oppdaga jeg at jeg "plutselig" hadde mye mer energi, kunne dra på skikkelig, lenge, uten å "gå tom". Nå klarer jeg en basketkamp uten en eneste pause, og jeg er gammel ... Er blitt mer spenstig, eksplosiv og derfor langt hurtigere. Tenk om jeg hadde spist lavkarbo da jeg spilte aktivt i førstedivisjon... sukk. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
11-01-11, 01:19 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Ketolysekuren og trening!
En til to teskjeer cocosa en halvtime før trening gjør underverker. Fettet i Cocosa omdannes superraskt til ketoner, så musklene dine får påfyll. Cocosa i te fungerer. Cocosa smeltet og rørt sammen med noen ruter 70-80% sjokolade og støpt i konfektformer fungerer bedre. Greit med en "sjokoladesnacks" før trening. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kildehenvisning til ketose og trening (puls) og lavkarbo og trening? | wollafruen | Trening | 6 | 23-03-11 09:35 |
Trening & ketolysekuren | bean | Generell diskusjon | 5 | 16-11-07 17:01 |
Trening? | Lilly | Ketolysekuren | 4 | 24-10-07 09:52 |
Hard trening på ketolysekuren | Jippi | Ketolysekuren | 8 | 19-09-07 11:13 |
trening! | pixie | Ketolysekuren | 13 | 18-09-06 18:52 |