Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Smoothies / drikke

Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Smoothies / drikke Her kan du dele dine opprkrifter på drikker som er gode å drikke på et lavkarbokosthold. Har du funnet den optimale smoothie?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 05-07-09, 00:46   #151
Idaaee89
Juniormedlem
 
Medlem siden: May 2009
Innlegg: 21
Idaaee89 er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

En enkel og sunn smoothie:

1 beger med mager kesam
En dæsj fun light etter smak (anbefaler bringebær)
Mange isbiter
Evt 1-2 ts splenda for å få den søtere.

Smaker som biola bringebær! Kjempegod, enkel og proteinrik! : )

Idaaee89 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-07-09, 13:43   #152
a.p.
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 6
a.p. er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Her er den jeg pleier å lage:

2 egg
2 ss Udo's Choice
2 ss Cocosa Extra Virgin
2 ss C.C.
1 dl kremfløte
100-150 gram frosne bær (som regel bringebær, men variere og/eller blander gjerne med bjørnebær, jordbær eller skogsbær fra tid til annen)
Lett dryss med hvit stevia (som regel 4-6 dryss)

__________________
Oppstart: 28/01-2009

Sist redigert av a.p. : 02-08-09 kl 11:38.
a.p. er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 29-08-09, 18:39   #153
celma
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: østlandet
Alder: 40
Innlegg: 22
celma er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Bringebærsmooothie

150g halvfrosne bringebær
1/2 avokado
2 rå egg
1 sp solsikkekjerner
1 sp linfrø
1 sp rapsolje

protein: 23g
fett: 44g
karbohydrat: 6g
Kcal: 533

celma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 18-09-09, 14:39   #154
malleleo
Medlem
 
malleleo sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Stjørdal
Alder: 30
Innlegg: 213
malleleo er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

til 2 porsjoner

3 egg, 2 dl fløte, 1 ts heistad blådæresyltetøy, 1 ss cocosa, 1 ss rømme.

kjempegod!

__________________
malleleo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 01-02-10, 11:09   #155
Noddyboy
Nytt Medlem
 
Noddyboy sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 3
Noddyboy er på en erverdig vei
Post

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Smoothie fra Noddyboy, perfekt før trening og etter

  • Kesam eller naturell yoghurt
  • Frosne blåbær, bringebær eller skogsbærblanding
  • 1 ss nypepulver (for ekstra antioksidanter)
  • 1-2 egg
  • 2 ss proteinpulver (kanskje ikke så nødvendig hvis man bruker egg men bidrar med fluffy konsistens)
  • En halv avokado (masse gode fettsyrer og kremete konsistens..nei det blir ikke grønn smak...)
  • Liten håndfull linfrø
  • Noe væske, melk eller bare vann
Kos dere...yum yum

Noddyboy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 05-02-10, 17:30   #156
Babycherry
Medlem
 
Babycherry sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Nordlenning I Ålesund
Alder: 40
Innlegg: 120
Babycherry er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Jeg laget en smuuuuudi nå som var ganske god.

2 egg
2 ts splenda
en dæsj vaniljesukker
Mix til eggedosis
3-4 ss youghurt naturell
2 ts rapsolje
frosne blåbær til du syns det er passe!

Babycherry er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 22-06-10, 21:15   #157
Camel
Juniormedlem
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Bergen
Alder: 30
Innlegg: 13
Camel er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Jeg har fått helt dilla på denne varianten:

2 egg
Ca 1/2 boks med kokosmelk
Noen never med frosne bringebær
Litt søtningsmiddel
Soyamelk for å få den rette konsistensen
(For mer fett kan litt av soyamelken byttes ut med fløte.)

Eggene og soyamelken smaker ingenting,
bare herlig bringebær og litt kokos.
Nam nam, fikk lyst å lage den nå.

Camel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF Svar med sitat
Gammel 23-06-10, 10:39   #158
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk
Red face

Cappuchino-smoothie!

Jeg orker ikke lese gjennom alle sidene for å se om denne er postet tidligere (tilgi meg... )

Cappuchino-smoothie - 5 porsj

1 boks cottage cheese
8 dl vann (varm opp litt til kaffepulveret)
3 ss instant kaffepulver
60 g sjokolade proteinpulver (favoritten over alle er Scitec Nutrition sin Protein Delite med sjokoladeflak (!) NB er søtet ferdig - så ikke sikkert du trenger ekstra søtt i - smak deg fram! )
1 dl fløte
3 ss fiber (fibermix fra spis-deg-slank, men litt fiberhusk går sikkert også bra)
canderell eller natreen

kjør alt i blenderen og del på 5 flasker. Kan med hell fryses og er perfekt å ta med fra fryseren på morgenene og drikke litt senere på dagen.

Denne må jeg innrømme jeg er TOTALT hekta på - med fiber i blir den passe tykk og smooooooth - og jeg elsker jo kaffe/sjokoladesmaken (selv om jeg ikke drikker kaffe da...)

ca 180 kcal og ca 2.5 g karbo pr porsj.

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 29-06-10, 21:30   #159
Holtappen
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Stavanger
Innlegg: 82
Holtappen er på en erverdig vei
Thumbs up

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Helt enig denne er bare nydelig

Holtappen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ketolyse Svar med sitat
Gammel 21-07-10, 22:31   #160
rariteten
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Vestfold
Innlegg: 52
rariteten er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Min superenkle smoothie:

1/3 beger kesam (jeg bruker mager)
en neve valgfrie bær (jeg har bare prøvd jordbær og blåbær hver for seg)
1 god skvett fløte til søting

Jeg bruker absolutt ca.mål når jeg lager denne, så her er det bare å prøve seg frem!
Jeg får iallefall rundt 2,5 dl drikke som holder meg mett i 5 timer

Veldig grei å mekke når man har dårlig tid før jobb på morgenen :P

__________________
Det er i motbakke det går oppover!
rariteten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 22-07-10, 20:27   #161
Tropika
Medlem
 
Tropika sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 316
Tropika er ny på veien

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Åh.. så mange gode oppskrifter..

Jeg lurte på om dette kan regnes som et måltid, som f.eks til frokost? Og, kjenner man eggsmaken mye? Jeg er overhodet ikke glad i egg, men føler jeg må ha det med i ketolysedietten.

Tropika er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 23-07-10, 11:20   #162
steppeulven
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 5
steppeulven er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Hei
kjempeglad for oppskrifter på smoothie, som jeg elsker om morgenen. Kan man pøse på med fiber for å få dem mer mettende?
Jeg brukte knuste linfrø samt psyllium i min i dag, også sojamelk og linfrøolje sammen med egg og bær og stevia. Da jeg fortsatt syntes at den var litt tjukk, tilsatte jeg min egenlagede iste til passende konsistens, og det ble kjempebra, ga både mer smak og flere antioksidanter (laget på rooiboos-te) enn bare vann.

steppeulven er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins m venner Svar med sitat
Gammel 23-07-10, 11:21   #163
steppeulven
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 5
steppeulven er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Opprinnelig lagt inn av Tropika, her.

Åh.. så mange gode oppskrifter..

Jeg lurte på om dette kan regnes som et måltid, som f.eks til frokost? Og, kjenner man eggsmaken mye? Jeg er overhodet ikke glad i egg, men føler jeg må ha det med i ketolysedietten.


Kjenner ikke eggsmaken i det hele tatt

steppeulven er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins m venner Svar med sitat
Gammel 23-07-10, 11:29   #164
steppeulven
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 5
steppeulven er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Opprinnelig lagt inn av Noddyboy, her.

Smoothie fra Noddyboy, perfekt før trening og etter

  • Kesam eller naturell yoghurt
  • Frosne blåbær, bringebær eller skogsbærblanding
  • 1 ss nypepulver (for ekstra antioksidanter)
  • 1-2 egg
  • 2 ss proteinpulver (kanskje ikke så nødvendig hvis man bruker egg men bidrar med fluffy konsistens)
  • En halv avokado (masse gode fettsyrer og kremete konsistens..nei det blir ikke grønn smak...)
  • Liten håndfull linfrø
  • Noe væske, melk eller bare vann
Kos dere...yum yum


Væske kan også være naturell iste (feks søtet m fun light som også gir smak) - hvis du lager den på rooiboos-te eller grønn te så er det mye ernæringsmessig bra der

steppeulven er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins m venner Svar med sitat
Gammel 06-10-10, 19:09   #165
NIK
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 53
NIK er på en erverdig vei

Sv: Cappuchino-smoothie!

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Jeg orker ikke lese gjennom alle sidene for å se om denne er postet tidligere (tilgi meg... )

Cappuchino-smoothie - 5 porsj

1 boks cottage cheese
8 dl vann (varm opp litt til kaffepulveret)
3 ss instant kaffepulver
60 g sjokolade proteinpulver (favoritten over alle er Scitec Nutrition sin Protein Delite med sjokoladeflak (!) NB er søtet ferdig - så ikke sikkert du trenger ekstra søtt i - smak deg fram! )
1 dl fløte
3 ss fiber (fibermix fra spis-deg-slank, men litt fiberhusk går sikkert også bra)
canderell eller natreen

kjør alt i blenderen og del på 5 flasker. Kan med hell fryses og er perfekt å ta med fra fryseren på morgenene og drikke litt senere på dagen.

Denne må jeg innrømme jeg er TOTALT hekta på - med fiber i blir den passe tykk og smooooooth - og jeg elsker jo kaffe/sjokoladesmaken (selv om jeg ikke drikker kaffe da...)

ca 180 kcal og ca 2.5 g karbo pr porsj.

NAM! Takk for oppskrift

NIK er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 06-10-10, 19:51   #166
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Cappuchino-smoothie!

Opprinnelig lagt inn av NIK, her.

NAM! Takk for oppskrift

brukte den i shots-glass som dessert på tapas-bordet mitt i helga jeg - og den gikk unna gitt!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 03-12-10, 19:31   #167
laura83
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Alder: 35
Innlegg: 3
laura83 er på en erverdig vei

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

pisker dere egedosisen først og har den i blenderen etterpå???

laura83 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver meg på ketolyse Svar med sitat
Gammel 03-12-10, 22:36   #168
Idarull
Seniormedlem
 
Idarull sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Jevnaker
Alder: 31
Innlegg: 1.123
Idarull har en fantastisk aura rundt segIdarull har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

jeg gjør ikke det, har ikke blitt syk av rå egg hittil. hehe. hverken ser eller smaker eggene

__________________
Mål: -10 kilo
Startvekt: 68 kg
Vekt: 66 kg
Ønske-vekt: 58 kg
Idarull er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - max 20 gram karbo om dagen Svar med sitat
Gammel 09-12-10, 20:32   #169
mam
Seniormedlem
 
mam sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2004
Innlegg: 794
mam begynner å bli godt kjentmam begynner å bli godt kjentmam begynner å bli godt kjentmam begynner å bli godt kjentmam begynner å bli godt kjentmam begynner å bli godt kjent

Sv: Cappuchino-smoothie!

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

---
60 g sjokolade proteinpulver (favoritten over alle er Scitec Nutrition sin Protein Delite med sjokoladeflak (!) NB er søtet ferdig - så ikke sikkert du trenger ekstra søtt i - smak deg fram! )
---del på 5 flasker.---

Jeg fikk akkurat lyst på denne, som lørdagsgodt. Men hvor kjøper du proteinpulveret? Hvis det er en landsdekkende helsekostkjede, så kansje de har det i Trondheim også. Må jeg bestille på nett, tar det jo dager.

Og hvor store er flaskene dine? Jeg tror jeg trenger flasker også.

mam er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 18-01-11, 11:53   #170
swimzy
Medlem
 
swimzy sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: oppland
Alder: 37
Innlegg: 343
swimzy er ny på veien

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Opprinnelig lagt inn av rariteten, her.

Min superenkle smoothie:

1/3 beger kesam (jeg bruker mager)
en neve valgfrie bær (jeg har bare prøvd jordbær og blåbær hver for seg)
1 god skvett fløte til søting

Jeg bruker absolutt ca.mål når jeg lager denne, så her er det bare å prøve seg frem!
Jeg får iallefall rundt 2,5 dl drikke som holder meg mett i 5 timer

Veldig grei å mekke når man har dårlig tid før jobb på morgenen :P

denne prøvde jeg idag med blåbær ble godt

__________________
Begynner på nytt igjen!



swimzy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver meg på Sofie Hexeberg Svar med sitat
Gammel 18-01-11, 15:28   #171
Idarull
Seniormedlem
 
Idarull sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Jevnaker
Alder: 31
Innlegg: 1.123
Idarull har en fantastisk aura rundt segIdarull har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Tror jeg må få meg ny blender. Min greier ikke knuse frosne jordbær også er det mange steder inni maskinen hvor det setter seg gørr. Noen som kan si meg en knallbra en som knuser alt?

Min favoritt smoothie:
Ca 200 gram bringebær
5 ss yogurt
2 egg
En dæsj fløte
Søtning
Litt olje

__________________
Mål: -10 kilo
Startvekt: 68 kg
Vekt: 66 kg
Ønske-vekt: 58 kg
Idarull er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - max 20 gram karbo om dagen Svar med sitat
Gammel 18-01-11, 16:12   #172
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Opprinnelig lagt inn av Idarull, her.

Tror jeg må få meg ny blender. Min greier ikke knuse frosne jordbær også er det mange steder inni maskinen hvor det setter seg gørr. Noen som kan si meg en knallbra en som knuser alt?

Min favoritt smoothie:
Ca 200 gram bringebær
5 ss yogurt
2 egg
En dæsj fløte
Søtning
Litt olje

Har du nok væske pleier det ikke være noe problem - for lite væske gir problemer i mange blendere. Jeg kjøpte meg magic bullet fra tvshop for et par år siden og er sååååå sinnsykt fornøyd Blander i glasset du drikker fra så slipper ekstra renhold også Vet ikke hvor du får kjøpt den nå ser den ikke på tvshop - men jeg bruker den HVER dag - og blander bare det jeg vil ha i smoothien og 10 sek etterpå er isbiter knust og alt er blandet! Perfekt også for daquiries hehe - serverer rett fra glasset de lages i

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 18-01-11, 20:03   #173
Idarull
Seniormedlem
 
Idarull sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Jevnaker
Alder: 31
Innlegg: 1.123
Idarull har en fantastisk aura rundt segIdarull har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

jeg har en magic bullet. kanskje jeg skal prøve den igjen da. den bråker noe vannvittig!

__________________
Mål: -10 kilo
Startvekt: 68 kg
Vekt: 66 kg
Ønske-vekt: 58 kg
Idarull er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - max 20 gram karbo om dagen Svar med sitat
Gammel 18-01-11, 20:54   #174
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Opprinnelig lagt inn av Idarull, her.

jeg har en magic bullet. kanskje jeg skal prøve den igjen da. den bråker noe vannvittig!

Det gjør den - men i veldig kort tid

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 18-01-11, 21:15   #175
Idarull
Seniormedlem
 
Idarull sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Jevnaker
Alder: 31
Innlegg: 1.123
Idarull har en fantastisk aura rundt segIdarull har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

ja den skal ikke brukes mer enn ett minutt av gangen så! nei jeg får prøve i morra før jobb... så får vi se åssen det går! nå er det tid for kveldsmat....

__________________
Mål: -10 kilo
Startvekt: 68 kg
Vekt: 66 kg
Ønske-vekt: 58 kg
Idarull er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - max 20 gram karbo om dagen Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
En litt lengre innføring i PCOS Albertine PCOS og karbohydratkontroll 1 27-10-08 00:03
PCO noen med erfaring eller kunnskap? Maz PCOS og karbohydratkontroll 10 08-04-08 11:34
1000 tråden!!! HP Livets lyse side 1036 23-05-06 13:44
Matvare inntoleranser: Hvorfor hver enkelt trenger en unik diett HP Atkins kosthold 0 15-07-04 22:45
Hvordan følge fase 2 - vedvarende vekttap HP Vedvarende vekttap 0 29-02-04 21:31


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:42.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no