Hvor mye karbs pr 100g?

EyeShock · 06-04-10, 18:15

Hei!

Har sjekket ut nettet og boka. Finner ikke noe godt svar på dette spørsmålet.
Hva er "grensen" for hvor mye karbs pr 100g kan du spise for å være i ketose? Jeg vet at protein er viktig og fett superduperviktig men...

For eksempel har kona kommet hjem med noen baconburgere fra Meny.
Der er det 21 gram fett, 13 gram protein og 6 karbs pr 100g.
Er denne da grei å spise? (et stykke veier 90-100 gram).

wollafruen · 06-04-10, 18:26

Grensen går ikke på hvor mange gram karbs en vare har pr 100 g, men hvor mange gram karbs du inntar totalt sett i løpet av en dag. Du må regne ut for alt du spiser, hver enkelt vare.

En hamburger som har 6 g pr 100 g vare og veier 95 gram (du skriver 90-100, så jeg tar midt i mellom) har da 5,7 g karbs. Spiser du en slik en har du fått i deg 5,7 karbs. Så kommer alt du spiser i tillegg (hamburgerbrød utgår, men det vet du sikkert), hvilke grønnsaker velger du? Hvilken type ketchup? Sennep? (hvis noen..) Dressing/Rømme? Finn ut hvor mange gram karbs hver enkelt vare har, så veier du matvaren og ser hvor mange gram hver enkelt veier.

Du regner ut "så här": Varen har f.eks. 9 g karbs pr 100 g. Du spiser 30 g av varen. 9/100 = 0.09. 0.09x30 = 2.7 g karbs i den mengden du har tatt til deg.
Annet eksempel: Varen har 2.9 g karbs pr 100 g. Du spiser 70 g av varen. 2.7/100 = 0.027. 0.027x70 = 1.89 g karbs i den mengden du har tatt til deg.

EyeShock · 06-04-10, 18:31

Åff kårs. Men totalt på en ketolysekur er når du er litt i "gamet" på 15-20 karbs per dag? Right?

wollafruen · 06-04-10, 19:24

Ja, det stemmer

Charlott · 06-04-10, 20:59

Som en tommelfingerregel styrer de fleste på ketogen kost unna mat som har mer enn 5 gr karber pr 100 gr. Årsaken er at det tilsier at produktet da er tilsatt ulike typer stivelse og stivelse skal vi helst ikke ha

**Photobscura** · 06-04-10, 23:35

Helt unødvendig å kjøpe ferdigburgere av farsemat når du bare kan mekke dine egne, blotta for karber av kjøttdeig som du knekker egg i og krydrer etter smak .

EyeShock · 07-04-10, 03:20

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Helt unødvendig å kjøpe ferdigburgere av farsemat når du bare kan mekke dine egne, blotta for karber av kjøttdeig som du knekker egg i og krydrer etter smak .

NICE!

Torkil · 07-04-10, 09:05

Hei
Eller Dansk hakkebiff : Kjøttdeig formes til en burger og "hakkes" lett med en kokkekniv på kryss og tvers på begge sider til "burgeren" er passe tykk. Stekes til det pipler rosa saft ut av den da er den ferdig. (5-8 min etter tykkelse)
Krydres etter smak og lyst.
Vennlig Hilsen
Torkil

06-04-10, 18:15	#1
EyeShock Medlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Sande Alder: 39 Innlegg: 85	Hvor mye karbs pr 100g? Hei! Har sjekket ut nettet og boka. Finner ikke noe godt svar på dette spørsmålet. Hva er "grensen" for hvor mye karbs pr 100g kan du spise for å være i ketose? Jeg vet at protein er viktig og fett superduperviktig men... For eksempel har kona kommet hjem med noen baconburgere fra Meny. Der er det 21 gram fett, 13 gram protein og 6 karbs pr 100g. Er denne da grei å spise? (et stykke veier 90-100 gram). __________________ Har slanket vekk diabetes og dårlig humør, men ikke min personlighet
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

06-04-10, 18:26	#2
wollafruen Medlem Medlem siden: Aug 2007 Alder: 39 Innlegg: 382	Sv: Hvor mye karbs pr 100g? Grensen går ikke på hvor mange gram karbs en vare har pr 100 g, men hvor mange gram karbs du inntar totalt sett i løpet av en dag. Du må regne ut for alt du spiser, hver enkelt vare. En hamburger som har 6 g pr 100 g vare og veier 95 gram (du skriver 90-100, så jeg tar midt i mellom) har da 5,7 g karbs. Spiser du en slik en har du fått i deg 5,7 karbs. Så kommer alt du spiser i tillegg (hamburgerbrød utgår, men det vet du sikkert), hvilke grønnsaker velger du? Hvilken type ketchup? Sennep? (hvis noen..) Dressing/Rømme? Finn ut hvor mange gram karbs hver enkelt vare har, så veier du matvaren og ser hvor mange gram hver enkelt veier. Du regner ut "så här": Varen har f.eks. 9 g karbs pr 100 g. Du spiser 30 g av varen. 9/100 = 0.09. 0.09x30 = 2.7 g karbs i den mengden du har tatt til deg. Annet eksempel: Varen har 2.9 g karbs pr 100 g. Du spiser 70 g av varen. 2.7/100 = 0.027. 0.027x70 = 1.89 g karbs i den mengden du har tatt til deg. __________________ 2018: Ned 5-10 kg etter sykdomsperiode. (Tidligere vekttap: 21 kg i perioden 2007-2010)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo 70-5-25

06-04-10, 18:31	#3
EyeShock Medlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Sande Alder: 39 Innlegg: 85	Sv: Hvor mye karbs pr 100g? Åff kårs. Men totalt på en ketolysekur er når du er litt i "gamet" på 15-20 karbs per dag? Right? __________________ Har slanket vekk diabetes og dårlig humør, men ikke min personlighet
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

06-04-10, 19:24	#4
wollafruen Medlem Medlem siden: Aug 2007 Alder: 39 Innlegg: 382	Sv: Hvor mye karbs pr 100g? Ja, det stemmer __________________ 2018: Ned 5-10 kg etter sykdomsperiode. (Tidligere vekttap: 21 kg i perioden 2007-2010)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo 70-5-25

06-04-10, 20:59	#5
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 57 Innlegg: 4.182	Sv: Hvor mye karbs pr 100g? Som en tommelfingerregel styrer de fleste på ketogen kost unna mat som har mer enn 5 gr karber pr 100 gr. Årsaken er at det tilsier at produktet da er tilsatt ulike typer stivelse og stivelse skal vi helst ikke ha __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

06-04-10, 23:35	#6
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvor mye karbs pr 100g? Helt unødvendig å kjøpe ferdigburgere av farsemat når du bare kan mekke dine egne, blotta for karber av kjøttdeig som du knekker egg i og krydrer etter smak . __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

07-04-10, 03:20	#7
EyeShock Medlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Sande Alder: 39 Innlegg: 85	Sv: Hvor mye karbs pr 100g? Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her. Helt unødvendig å kjøpe ferdigburgere av farsemat når du bare kan mekke dine egne, blotta for karber av kjøttdeig som du knekker egg i og krydrer etter smak . NICE! __________________ Har slanket vekk diabetes og dårlig humør, men ikke min personlighet
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

07-04-10, 09:05	#8
Torkil Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Arendal Alder: 65 Innlegg: 1.714	Sv: Hvor mye karbs pr 100g? Hei Eller Dansk hakkebiff : Kjøttdeig formes til en burger og "hakkes" lett med en kokkekniv på kryss og tvers på begge sider til "burgeren" er passe tykk. Stekes til det pipler rosa saft ut av den da er den ferdig. (5-8 min etter tykkelse) Krydres etter smak og lyst. Vennlig Hilsen Torkil
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvor mye karbs er det i......	nita58	Ketolysekuren	4	06-10-10 14:16
Hvor mange karbs om dagen?	linnkri	Spørsmål og svar	2	04-04-08 19:04
Hvor mye karbs må til?	Seffers	Spørsmål og svar	3	07-08-07 10:00
Hvor mange karbs spiser du pr. dag og hva går det mest i?	vanndråpe	Ketolysekuren	12	01-07-07 19:20
Hvor mye er 15 gram karbs?	Chumpsy	Ketolysekuren	5	29-07-05 23:21

Hvor mye karbs pr 100g?

Hvor mye karbs pr 100g?

Sv: Hvor mye karbs pr 100g?

Sv: Hvor mye karbs pr 100g?

Sv: Hvor mye karbs pr 100g?

Sv: Hvor mye karbs pr 100g?

Sv: Hvor mye karbs pr 100g?

Sv: Hvor mye karbs pr 100g?

Sv: Hvor mye karbs pr 100g?