Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Noen som kan fortelle meg hva jeg gjør galt?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 04-07-11, 00:02   #1
Bolla P. Innsvin
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2
Bolla P. Innsvin er på en erverdig vei

Noen som kan fortelle meg hva jeg gjør galt?

Har gått på lavkarbo i snart en måned, og har gått ned 1 kg totalt. Jeg har fortsatt 25 kg til målet, så her handler det ikke om at jeg ikke har nok å ta av...

Har ikke lyst til å gi opp, men akkurat nå føles det håpløst. Håper noen kan gi meg noen innspill på hva som kan være årsaken til at det skjer så lite på vekta.

Dette er en typisk dagsmeny for meg:

Frokost: 2 egg og 5-6 baconskiver eller omelett av 2 egg, litt fløte, kokt skinke og et par osteskiver.

Lunch: Salat med ost, kylling eller tunfisk. Olje eller litt dressing på.

Middag: Kjøtt eller fisk, skjærer aldri av fettet. Fløtegratinert broccoli.

Kveldsmat: et par kokte egg.

Noen dager har jeg hatt litt søtsug, da har jeg laget omelett på kvelden og hatt litt sukrin på den eller laget fløyelsgrøt (av smør og fløte + johannesbrødkjernemel) og spist den med sukrin.

Jeg er i ketose hele tiden, sjekker daglig. (sterk lilla farge)

Jeg trener 4-5 dager i uken, men har gjort det lenge så det er ikke sannsynlig at det er fordi jeg bygger muskler at vekten står stille. Jeg bruker også målebånd og har ikke gått nevneverdig ned i centimetere.

Drikker mye vann, fun light, grønn te og pepsi max hver dag. Sistnevnte er min store last, og jeg prøvde en uke uten for å se om det kunne være synderen, men ingen forskjell...

Håper noen har noen ideer om hva grunnen kan være, eller gi meg noen oppmuntrende ord som får meg til å holde ut?

Bolla P. Innsvin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 04-07-11, 00:14   #2
Paris
Seniormedlem
 
Paris sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: Møre og Romsdal
Alder: 48
Innlegg: 812
Paris har en fantastisk aura rundt segParis har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Noen som kan fortelle meg hva jeg gjør galt?

Hm... jeg tenker: Drikker du nok vann? Siden den er mørk lilla liksom? Jeg aner ikke hvordan disse stixene virker, for jeg har valgt å ikke bruke de. Og kanskje du kunne spe på mer med fett? Feks legge smør oppå kjøttstykket mens det er varmt så det smelter, på brokkolien, egget osv?

Ellers er vann for meg en skikkelig hake. Drikker jeg nok vann liksom? Og Pepsi max har på nytt funnet veien hjem til meg... er så lei av vann. så nå er pepsi max en god grunn til at jeg i det hele tatt holder ut.

Trener du? Kan det være muskler? Det er liksom så rart at du ikke går ned mer enn 1 kg på så kort tid? Selv raste jeg 2-3 kg første uka liksom (vann såklart, men dog)...

Så kan det være enkelte som har jo-jo-slanket seg en del tidligere, at kroppen holder mye lengre ut før den "gir slipp". Dette kan jeg lite om, men det står en del i en av bøkene mine. Kan det være noe slikt? Her er mange supre folk her inne, så sammen finner vi nok en løsning!!

Mange klemmer til deg! Stå på Du har funnet et supert kosthold uansett!!

__________________


Paris er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketolyse Svar med sitat
Gammel 04-07-11, 01:05   #3
Bestemamma
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 62
Innlegg: 1.090
Bestemamma er virkelig snillBestemamma er virkelig snillBestemamma er virkelig snillBestemamma er virkelig snillBestemamma er virkelig snill

Sv: Noen som kan fortelle meg hva jeg gjør galt?

Opprinnelig lagt inn av Paris, her.

Hm... jeg tenker: Drikker du nok vann? Siden den er mørk lilla liksom? Jeg aner ikke hvordan disse stixene virker, for jeg har valgt å ikke bruke de. Og kanskje du kunne spe på mer med fett? Feks legge smør oppå kjøttstykket mens det er varmt så det smelter, på brokkolien, egget osv?

Ellers er vann for meg en skikkelig hake. Drikker jeg nok vann liksom? Og Pepsi max har på nytt funnet veien hjem til meg... er så lei av vann. så nå er pepsi max en god grunn til at jeg i det hele tatt holder ut.

Trener du? Kan det være muskler? Det er liksom så rart at du ikke går ned mer enn 1 kg på så kort tid? Selv raste jeg 2-3 kg første uka liksom (vann såklart, men dog)...

Så kan det være enkelte som har jo-jo-slanket seg en del tidligere, at kroppen holder mye lengre ut før den "gir slipp". Dette kan jeg lite om, men det står en del i en av bøkene mine. Kan det være noe slikt? Her er mange supre folk her inne, så sammen finner vi nok en løsning!!

Mange klemmer til deg! Stå på Du har funnet et supert kosthold uansett!!

Istedenfor bare vann eller pepsimax kan du jo prøve med limonade. Jeg lager et par mugger med limonade per dag.. 1,5 liter vann. 1/2 flaske sitronsaft og 1 ts Stevia....nydelig godt.... Holder seg lenge. Sitronsaften jeg bruker koster 7-8 kr på Rema.

__________________


Bestemamma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. Svar med sitat
Gammel 04-07-11, 01:09   #4
Paris
Seniormedlem
 
Paris sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: Møre og Romsdal
Alder: 48
Innlegg: 812
Paris har en fantastisk aura rundt segParis har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Noen som kan fortelle meg hva jeg gjør galt?

Opprinnelig lagt inn av Bestemamma, her.

Istedenfor bare vann eller pepsimax kan du jo prøve med limonade. Jeg lager et par mugger med limonade per dag.. 1,5 liter vann. 1/2 flaske sitronsaft og 1 ts Stevia....nydelig godt.... Holder seg lenge. Sitronsaften jeg bruker koster 7-8 kr på Rema.

Mmmm. høres godt ut Er det en sånn gul med grønn topp?? Jeg har blitt så lei av smaken eller noe? (på vann) Syns det er tungt å drikke mye vann om dagen....

__________________


Paris er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketolyse Svar med sitat
Gammel 04-07-11, 10:48   #5
chippy
Medlem
 
Medlem siden: Jun 2011
Alder: 45
Innlegg: 73
chippy er på en erverdig vei

Sv: Noen som kan fortelle meg hva jeg gjør galt?

OP beskriver hvordan jeg også har det, dog jeg er bare 2 uker inn i ketolysen. Mitt kosthold er akkurat som beskrevet her, er spent på om noen har respons (jeg drikker sikkert 3-5l vann om dagen, dvs har ikke _sterk_ lilla farge).

__________________


chippy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 04-07-11, 12:26   #6
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Noen som kan fortelle meg hva jeg gjør galt?

Opprinnelig lagt inn av Bolla P. Innsvin, her.

Har gått på lavkarbo i snart en måned, og har gått ned 1 kg totalt. Jeg har fortsatt 25 kg til målet, så her handler det ikke om at jeg ikke har nok å ta av...

Har ikke lyst til å gi opp, men akkurat nå føles det håpløst. Håper noen kan gi meg noen innspill på hva som kan være årsaken til at det skjer så lite på vekta.

Dette er en typisk dagsmeny for meg:

Frokost: 2 egg og 5-6 baconskiver eller omelett av 2 egg, litt fløte, kokt skinke og et par osteskiver.

Lunch: Salat med ost, kylling eller tunfisk. Olje eller litt dressing på.

Middag: Kjøtt eller fisk, skjærer aldri av fettet. Fløtegratinert broccoli.

Kveldsmat: et par kokte egg.

Noen dager har jeg hatt litt søtsug, da har jeg laget omelett på kvelden og hatt litt sukrin på den eller laget fløyelsgrøt (av smør og fløte + johannesbrødkjernemel) og spist den med sukrin.

Jeg er i ketose hele tiden, sjekker daglig. (sterk lilla farge)

Jeg trener 4-5 dager i uken, men har gjort det lenge så det er ikke sannsynlig at det er fordi jeg bygger muskler at vekten står stille. Jeg bruker også målebånd og har ikke gått nevneverdig ned i centimetere.

Drikker mye vann, fun light, grønn te og pepsi max hver dag. Sistnevnte er min store last, og jeg prøvde en uke uten for å se om det kunne være synderen, men ingen forskjell...

Håper noen har noen ideer om hva grunnen kan være, eller gi meg noen oppmuntrende ord som får meg til å holde ut?

Jeg lurer på om du spiser NOK mat med så mye trening? Noen på lavkarbo går ikke ned i vekt med trening samtidig på lavkarbo. En smart sjel sa en gang at kroppen har problemer med og bryte ned (fettforbrenning) OG bygge opp samtidig, siden disse hormonene ikke vanligvis kan opptre samtidig

Det er flere ting du kan forsøke over noen uker for å se om det er maten eller andre ting som gjør noe med vektnedgangen din.

1. Det hjelper ikke bare og kutte pepsimax om du stadig drikker fun light, de inneholder begge to aspartam som KAN være synderen. Det er ikke sikkert en uke er nok heller til å gi noe ordentlig svar. Kutt begge to i to uker (etter et par dager går det mye lettere - garantert - hilsen ei som er pepsimaxoholiker selv, og stadig vekk er på avvenning *ler*)

2. Legg inn maten din på diett.no. Sjekk at du spiser NOK kalorier - fordi spiser du for lite i forhold til kroppens energibehov nå - reduseres fettforbrenning og kroppen går i sparemodus.
Sjekk at du spiser NOK proteiner. Med så mye trening kan du ligge på ihvertfall 1.5 opptil 2 gram protein pr kilo kroppsvekt. (Husk at 100 gram biff ikke er lik 100 gram protein ) Sjekk også at du spiser NOK fett med såpass lavt kh-inntak, jeg antar du kjenner til den generelle regelen om 5% kh - 20% protein og resten fett.

3. Reduser treningen din i to uker. Reduser intensitet og evt antall ganger pr uke. Trener du ganske tøft til vanlig, erstatt med rask gange.
Jeg vet at de fleste som trener mye er generelt i mot dette - de får gjerne litt abstinenser, men siden du er interessert i å finne "nøkkelen" til vekttap for din del, kan dette være noe og forsøke

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 04-07-11, 16:48   #7
Bestemamma
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 62
Innlegg: 1.090
Bestemamma er virkelig snillBestemamma er virkelig snillBestemamma er virkelig snillBestemamma er virkelig snillBestemamma er virkelig snill

Sv: Noen som kan fortelle meg hva jeg gjør galt?

Opprinnelig lagt inn av Paris, her.

Mmmm. høres godt ut Er det en sånn gul med grønn topp?? Jeg har blitt så lei av smaken eller noe? (på vann) Syns det er tungt å drikke mye vann om dagen....

Jepp den er gul med grønn topp.... Den het Secilia før, men nå heter den Fior di Limone....Samme safta....

__________________


Bestemamma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. Svar med sitat
Svar

Emneord
manglende vektnedgang


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hva gjør jeg galt? cecmur Spørsmål og svar 15 07-04-11 00:04
Hva gjør jeg galt? Citami Ketolysekuren 6 23-05-10 12:10
Gjør jeg noe galt Mona_K Spørsmål og svar 17 24-03-10 19:21
Noen som kan fortelle meg om jeg gjør det riktig? Marihøna79 Induksjonen 22 13-11-05 03:04


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:28.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no