Morrastrening før frokost

[Monagh]

Mener jeg har lest et sted at det er smart med trening før frokost om morran når man går på lavkarbo, for da går kroppen rett på fettforbrenning. Det er jo sånn at når kroppen forbrenner energi så forbrennes karbohydratene først. (i følge det jeg har hørt/lært).

Men samtidig så har jeg jo også lært at om natta så er kroppen i hvilemodus, også forbrenninga, og den kommer liksom ikke i gang før man har gitt kroppen litt energi om morran.

Så tenker jeg - er det da smart å spise f.eks noe helt uten karbo om morran før man jogger, går eller hva man gjør for å få igang forbrenninga eller er det sånn at det er lurt at man legger i vei på trimmings på tom mage?

Er det noen som har noen erfaring/kunnskap/synspunkt på dette?

[Charlott]

Mener det er Skaldeman som anbefaler at man får i gang kroppen før man spiser frokost. Ett par egg med masse smør til frokost da skal vistnok få fart på fettforbrenninga

[Anyone]

Holdt på med noe greier for noen år siden og tok av en god del kg med det.
Skulle spise en viss mengde proteiner og drikke sterk kaffe. Så skulle man gå en lang (var et antall minimumsminutter her) rask tur før frokost. Dette skulle få opp fettforbrenningen.
Jeg gjorde ikke andre inngrep enn den treningen før frokost, og gikk ned masse kg på kort tid.
Desverre husker jeg ikke pr i dag helt nøyaktig hvordan dette var.

[Monagh]

Har googlet dette litt nå og det ser ut som om "derom strides" de lærde. Men mange hevder at det er lurt å trene før frokost. Man bør også drikke en kopp svart kaffe først, for da frigjøres fettcellene lettere.

Men det hadde vært interessant og hørt flere synspunkter omkring dette.

[RaoulDuke]

Sånn jeg har forstått det så omdanner kroppen protein til karbohydrat for å "henge med" når du trener høy intensitet i ketose. Så hvis du ikke har noe protein igjen i fordøyelsessystemet da så vil vel kroppen ta av musklene istedenfor?

Lavintensitetstrening før frokost høres derimot ut som det kan ha noe for seg.

[Monagh]

Men vi som spiser lavkarbo spiser jo utrolig masse protein og fett i stedet for karbo, så da bør vi vel ha et bra proteinlager?? Forresten... nå har nå ikke jeg planer om høyintensitet heller jeg da. Jeg tenker mer på en kjapp gåtur/rolig jogging. Min kropp er nemlig bygd for komfort og ikke for fart.

[TrillTrall]

Jeg mener å huske at Skaldemann baserte sin teori om akkurat dette på at steinaldermannen ikke hadde noe matlager som han kunne spise om morgenen før han gikk ut og jaktet. Men han spiste kanskje et egg eller litt bær før han brukte noen timer i aktivitet på å finne seg noe kjøtt - ergo kan man godt røre seg litt før frokost ifølge ham.

Selv gikk han vel tur med hunden før frokost hver dag, ikke hardtrening med andre ord, men lett mosjon.

[Cheyla]

Hei
Jeg tror også dette er noe de lærde strides på, altså om du skal spise bittelitt før du trener eller ikke. Om jeg hadde likt kaffe tror jeg at jeg ville tatt en kopp av det, fordi koffeinet kanskje gir litt energi. Men liker ikke kaffe dessverre.

Jeg har trent (lavintensitets trening) før frokost (uten å spise noe som helst) både på vanlig lavkalori mat og på lavkarbo. Fungerer kjempebra! Så det å gå en rask tur eller litt rolig jogging før frokost har jeg absolutt troen på Prøver å gjøre det et par ganger i uka, men ikke alltid like lett å stå opp.....

[Livsglede]

Jeg kan bare snakke av egen erfaring. Tar ofte en tur på ca 30 min om morningen, ikke hver dag, men flere ganger i uka. Da tar jeg kun et glass vann sammen med noen vitaminer før jeg går, så tar jeg frokost når jeg kommer hjem. Ser ikke på dette som trening, kun få kroppen igang og en nydelig måte å møte en ny dag på. Blir liksom mer opplagt. Trening tas senere på dagen. Så det er vel opp til hver enkelt om de vil buste dagen med en rask tur på morgenkvisten, men en skal jo ha tid til det, ikke stresse, for alt stress er IKKE bra for kroppen. Så gjør det som føles riktig og naturlig for deg selv er vel mitt råd her.

[Monagh]

Tusen takk for gode svar Da er det vel igrunn bare å stille klokka til å ringe en halvtime tidligere da... og sparke seg ut av senga

[Mellon]

Opprinnelig lagt inn av Monagh, her.

Men vi som spiser lavkarbo spiser jo utrolig masse protein og fett i stedet for karbo, så da bør vi vel ha et bra proteinlager?? Forresten... nå har nå ikke jeg planer om høyintensitet heller jeg da. Jeg tenker mer på en kjapp gåtur/rolig jogging. Min kropp er nemlig bygd for komfort og ikke for fart.

Men proteinen lagres vel i muskler, eller hvor skal de ellers lagres? Har lest en plass om at folk på lavkarbo bygger mer muskler, på tross av at de ikke trener mer, pga all proteinen vil jeg tro.

[Ninasju]

[ Min kropp er nemlig bygd for komfort og ikke for fart.

LIKE